「リケダン健康論」は健康になりたい人事総務の最前線で働くウレシノと、みんなに健康になってほしいアメリカの国家資格を持つカイロプラクティックドクターのナカセコの理系男子ふたりが、健康に関する基礎知識を紹介し、時にはアップデートして、みんなで健康リテラシーを高めていく番組です
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【#36 アンチエイジング】アンチ・アンチエイジング宣言！アンチエイジング VS 綺麗な歳の重ね方
＝＝＝今回の内容＝＝＝ リスナーからのリクエストに答えて「アンチエイジング」について語ります。そもそもアンチエイジングの定義とは何か？世間一般的に言われるアンチエイジングをリケダン健康論の二人がいろんな方向からぶった斬ります。 ＝＝＝ダイジェスト＝＝＝ 0:00 若さとは 3:00 どこをみてもアンチエイジングまみれ 8:34 内側のアンチエイジングをしないと無意味 12:00 とはいえやっぱり外見で見た目年齢はかわる 22:39 アンチエイジング業界の新星、スローミイラ現象 28:49 駅で目撃した外国籍グループは鮭だった 31:16 古今東西不老不死を目指した偉人たち 34:46 秦の始皇帝時代からあったブルシットジョブ ▶番組HP https://sites.google.com/view/rikedan/ ▶️感想・質問フォーム https://sites.google.com/view/rikedan/inquiry/ ▶️番組X（旧Twitter） https://twitter.com/rikedankenkou 出典： 日本人の食事摂取基準(2020年版) https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdf グレイ解剖学 原著第4版 https://www.amazon.co.jp/グレイ解剖学-原著第4版-電子書籍付-日本語・英語-Richard/dp/4860346602 標準解剖学 https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/4332 標準生理学 第9版 https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/93011 Scudellari M：Ageing research: Blood to blood. Nature, 517：426-429, 2015（PMID： 25612035） Loffredo FS, et al：Growth differentiation factor 11 is a circulating factor that reverses age-related cardiac hypertrophy. Cell, 153：828-839, 2013（PMID： 23663781） Katsimpardi L, et al：Vascular and neurogenic rejuvenation of the aging mouse brain by young systemic factors. Science, 344：630-634, 2014（PMID：24797482）
【#35通風】風が吹けば桶屋が儲かる？日本人に痛風が増えたわけ
＝＝＝今回の内容＝＝＝ 人類史と同じぐらい歴史がある通風。でも日本で爆発的に増えたのは戦後 高度経済成長期からでした。いったい何故増えてしまったんでしょうか？そして通風を予防する術はあるんでしょうか？そんなことを語っています。 ＝＝＝ダイジェスト＝＝＝ 0:00 痛風になったことがあるのか？ 1:40 痛風と虫歯は貴族のステータス 3:40 ティラノサウルスも亀も爬虫類も通風 4:07 痛風の歴史 海外編 9:43 痛風の歴史 日本編 14:22 痛風の原因と症状 19:24 プリン体が多い食べ物 てごね寿司 24:21 痛風で死ぬ 27:51女性には痛風が少ない 30:27 痛風に関する格言、名言 ▶番組HP https://sites.google.com/view/rikedan/ ▶️感想・質問フォーム https://sites.google.com/view/rikedan/inquiry/ ▶️番組X（旧Twitter） https://twitter.com/rikedankenkou 出典： 日本人の食事摂取基準(2020年版) https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdf 日本は「痛風の後発国」だが、「痛風の研究と診療は先進国」 https://www.tufu.or.jp/tufu_news/2020/1792 痛風の歴史（公益財団法人 痛風・尿酸財団） https://www.tufu.or.jp/gout/gout1/39 2022(令和4)年 国民生活基礎調査の概況 https://www.mhlw.go.jp/toukei/saikin/hw/k-tyosa/k-tyosa22/dl/14.pdf グレイ解剖学 原著第4版 https://www.amazon.co.jp/グレイ解剖学-原著第4版-電子書籍付-日本語・英語-Richard/dp/4860346602 標準解剖学 https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/4332 標準生理学 第9版 https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/93011 Tyrannosaurs suffered from gout https://www.nature.com/articles/387357a0.pdf Reptiles: Gout https://vcahospitals.com/know-your-pet/reptiles---gout
【#34断熱】QOL爆上げ！断熱を高めて大往生しよう！
＝＝今回の内容＝＝ ひさしぶりのうれしのスピーカー回。珍しくうれしのが真面目に断熱について語っています。交通事故の死者より多いお風呂場での溺死事故、ヒートショックが原因とも言われています。ヒートショックを防ぐためのヒントや、QOLが上がる住宅リフォームを議論しています ＝＝ダイジェスト＝＝ 0:00 人生の折り返し地点に到達したふたり 2:10 日本人の死因について 7:07 リケダン健康論に足りないもの 7:49 ヒートショックで死ぬ人数 10:00 夏と冬で死亡率が上がる都道府県 14:26 北海道の住宅事情 16:18 断熱をあげることで命が救われる 19:34 窓の種類、アルミ、樹脂、木材、ガラス 31:32 窓のリノベーション補助金、QOL爆上げ案件 36:00 最強の窓 ▶番組HP https://sites.google.com/view/rikedan/ ▶️感想・質問フォーム https://sites.google.com/view/rikedan/inquiry/ ▶️番組X（旧Twitter） https://twitter.com/rikedankenkou 出典 断熱が日本を救う https://tinyurl.com/2a67ws9s 日本人の死因（厚労省人口動向調査2023） https://www.mhlw.go.jp/toukei/saikin/hw/jinkou/geppo/nengai22/dl/gaikyouR4.pdf 先進的窓リノベ2024事業 https://window-renovation2024.env.go.jp/
【#33 バイリンガル】好きなことで、生きていく？バイリンガルと健康寿命の意外な関係
＝＝今回の内容＝＝ 今回のテーマはバイリンガル。二つの言語を操るバイリンガルと健康寿命には意外な関係があるそうです。でも、物心がついた時からのバイリンガルと後天的なバイリンガルには違いがあるみたい。今更バイリンガルにはなれないと思ったそんなあなたには、とっておきの裏技を教えます。 ＝＝ダイジェスト＝＝ 0:00 日本人で生まれたことは幸せなことなのか 4:40 茨城弁ならわかるうれしの 5:16 日本の英語教育に思うこと 8:00 英語話者になるインセンティブ 10:58 米国に10年間すんでいたなかせこ 14:42 バイリンガルの定義は定まっていない 19:00 世界にバイリンガルの人はどれだけいるのか 22:00 脳と言語の関係 26:03 後天的なバイリンガル話者の脳の中はすごかった 28:40 同時通訳と逐次通訳のちがい 30:54 認知症に関するバイリンガルとモノリンガルの違い 39:00 脳の可塑性、弱った脳を復活させます ▶番組HP https://sites.google.com/view/rikedan/ ▶️感想・質問フォーム https://sites.google.com/view/rikedan/inquiry/ ▶️番組X（旧Twitter） https://twitter.com/rikedankenkou 出典： Multilingual People http://ilanguages.org/bilingual.php Does social interaction influence the effect of cognitive intervention program? A randomized controlled trial using Go game https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30430635/ Neural substrate of a cognitive intervention program using Go game: a positron emission tomography study https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31953630/ World Alzheimer Report 2022 https://www.alzint.org/u/World-Alzheimer-Report-2022.pdf 囲碁でAIに負ける人類 生き残りの道は https://wirelesswire.jp/2016/01/49806/ グレイ解剖学 原著第4版 https://www.amazon.co.jp/グレイ解剖学-原著第4版-電子書籍付-日本語・英語-Richard/dp/4860346602 標準解剖学 https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/4332 標準生理学 第9版 https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/93011 ピエール・ポール・ブローカ https://ja.wikipedia.org/wiki/ピエール・ポール・ブローカ カール・ウェルニッケ https://ja.wikipedia.org/wiki/カール・ウェルニッケ
2024May. MonthlyRKD リケダンたちのバックヤード
”MonthlyRKD リケダンたちのバックヤード”は、この１ヶ月の間にリケダン健康論で公開した放送の振り返りやリスナーからのお便り、我々の活動報告などを毎月第３週にアフタートークとしてお届けします。 雑談がメインとなっていますので、リラックスした気持ちでお聞きください。 関連リンク 公式HP https://sites.google.com/view/rikedan/ なかせこnote https://note.com/takachiro うれしのnote https://note.com/kaz_nagasaki
【#32トクホ】機能性表示食品とトクホで全て解決!?そう思っていた時期が私にもありました
▶️ダイジェスト 0:00 トクホは1059種類／コーラなのにトクホ／デブコーラとコーラはコーラ味 5:00 食品の分類／機能性表示食品は届出制、トクホは許可制／例の紅麹サプリも機能性表示食品／派遣法に似ている 15:00 トクホの条件／市場に溢れる機能性表示食品・横ばいなトクホ 20:30 トクホの種類は７つ／トウモロコシの生存戦略／トクホコーラに入ってる合成甘味料／難消化性デキストリンを1kg買ううれしの 32:00 トクホの残念ポイント３点／薬って・・・／黒烏龍茶に絶大な信頼を置く人たち ▶番組HP https://sites.google.com/view/rikedan/ ▶️感想・質問フォーム https://sites.google.com/view/rikedan/inquiry/ ▶️番組X（旧Twitter） https://twitter.com/rikedankenkou 出典： 日本人の食事摂取基準(2020年版) https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdf 栄養や保健機能に関する表示制度とは [PDF:143KB] https://www.caa.go.jp/policies/policy/food_labeling/health_and_nutrition_labelling/assets/food_labeling_cms206_230523_11.pdf 特定保険用食品について https://www.caa.go.jp/policies/policy/food_labeling/health_promotion/pdf/food_labeling_cms206_200602_01.pdf 特定保健用食品許可(承認)品目一覧Excel:1.0MB [特定保健用食品許可(承認)品目一覧Excel:1.0MB](https://www.caa.go.jp/policies/policy/food_labeling/health_promotion/assets/food_labeling_cms206_231222_01.xls) 特定保健用食品 https://www.caa.go.jp/policies/policy/food_labeling/foods_for_specified_health_uses/assets/food_labeling_cms206_221110_03.pdf 機能性表示食品について https://www.caa.go.jp/policies/policy/food_labeling/foods_with_function_claims/ 栄養機能食品について https://www.caa.go.jp/policies/policy/food_labeling/foods_with_nutrient_function_claims/ 紅麹を由来とするサプリメントに注意（欧州で注意喚起） https://www.fsc.go.jp/sonota/kigai_jyoho/benikouji_supplement.html
【#31果糖ブドウ糖液糖】低果糖ダイエットって知ってる？甘い世界の甘くない甘美な真実
▶️ダイジェスト 0:00 砂糖の原料／名前がくどい／砂糖はどこへ行った 3:00 グルコースとフルクトースのおさらい／果糖は血糖値が上がらないから満腹感を感じないし甘い／ブドウ糖は砂糖より甘くない／じゃあ、混ぜればいいじゃん！ 5:50 キューバ革命が原因で生まれた果糖ブドウ糖液糖／とうもろこしが危機を救う／コカコーラが目をつける 10:00 アメリカに低脂肪ブーム到来／脂肪がなければ糖を足せばいいじゃない！ 15:00 果糖ブドウ糖液糖の種類／構造異性体／肥満との関係／虫歯は貴族のステータス／低炭水化物ダイエットと低果糖ダイエット／なぜ低果糖ダイエットを推すのか／炭水化物は抜くな 24:00 でも甘いものを抜くのは難しい／アルコール依存症と不正のトライアングル／動機・正当性・機会／見ない・かがない・飲み込まない／chew&spit という選択／押し返す砂糖／カレーメシは高級食材 ▶番組HP https://sites.google.com/view/rikedan/ ▶️感想・質問フォーム https://sites.google.com/view/rikedan/inquiry/ ▶️番組X（旧Twitter） https://twitter.com/rikedankenkou 出典： 日本人の食事摂取基準(2020年版) https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdf ブドウ糖異性化酵素 https://www.jstage.jst.go.jp/article/yukigoseikyokaishi1943/38/6/38_6_538/_pdf 砂糖の秩序，タバコのカオス 砂糖の秩序，タバコのカオス立命館学術成果リポジトリhttps://ritsumei.repo.nii.ac.jp › 07_lcs_32_1_ambo キューバにおけるプランテーションの歴史地理 ――遅れたサトウキビ特化の遺産―― キューバにおけるプランテーションの歴史地理 ――遅れた ...J-Stagehttps://www.jstage.jst.go.jp › article › hgeog › _pdf › -char 果糖摂取が血中の中性脂肪値に及ぼす影響について https://www.nankyudai.ac.jp/wp/wp-content/uploads/2022/04/ea1768f5079131a40b50f715f86d67ad8eecaa76.pdf 果物 - e-ヘルスネット - 厚生労働省 果物 - e-ヘルスネット - 厚生労働省e-ヘルスネットhttps://www.e-healthnet.mhlw.go.jp › information › food 米国の異性化糖の需給動向（農畜産業振興機構） https://www.alic.go.jp/joho-d/joho08_000544.html Per capita consumption of high fructose corn syrup in the United States from 2000 to 2019 https://www.statista.com/statistics/328893/per-capita-consumption-of-high-fructose-corn-syrup-in-the-us/ 砂糖の国内統計資料 糖種別、地区別砂糖価格［'24年4月2日］ https://sugar.alic.go.jp/japan/data/jd2-2.pdf 異性化糖等糖化製品市中相場 (東京)［'24年4月2日］ https://sugar.alic.go.jp/japan/data/jd2-3.pdf 平成27年度甘味料の需要実態調査の概要（農畜産業振興機構） https://www.alic.go.jp/content/000126015.pdf 果糖中毒 https://www.amazon.co.jp/果糖中毒-19億人が太り過ぎの世界はどのように生まれたのか-ロバート・H・ラスティグ/dp/4478069743 糖質制限革命 https://www.amazon.co.jp/江部康二の糖質制限革命-江部-康二/dp/4492762345/ref=sr_1_1?__mk_ja_JP=カタカナ&crid=2E3GOYA4HD7QS&dib=eyJ2IjoiMSJ9.ApBRT9Bb3YONbpUsJ2HbizP709kWAX9mqMK_V6Sf9wtroC4L6HXyGOeuDG2hdPx5nues8g4amwNpnCYYGvIYBdlZZpZwvQanrGlN642upqjyFf3ycfS9j_IQSf5oQ4tvLjybnN9NjJp2phOdl0ehhF61d2d-GJky8SivQ3pPgftnap3c5Og7vJ9-2x0qLk-3G1WFmaHTuef9HEosXJ0c8sLKLrLvHvqGYPH6wuVhjR0.dqm5YQeHgOMFajOqFerHISc0ZHtahuYTfBsuNyOsPjQ&dib_tag=se&keywords=糖質制限革命&qid=1713239524&s=books&sprefix=糖質制限革命%2Cstripbooks%2C181&sr=1-1 糖質ゼロの食事術 https://www.amazon.co.jp/医者に頼らない-糖尿病の新常識・糖質ゼロの食事術-かまいけ式でスローエイジング-釜池豊秋/dp/440861162X/ref=sr_1_1?adgrpid=57001035967&dib=eyJ2IjoiMSJ9.Ni5P-QCJqxsL2tkbKWaRMYbVBXNurfbBlXp_vTqLsosD2FX5ue72UxXc9DEN408rbq-l5wtj8I73o05DcRSXDbqtpB4w_bycB1VUaGDmmEV_jpOQDa0v64CNNM5Lkmcqs0MHXN1Eq_sS-C8i_Rs2qKyPyAGnEszFvJhl1Ko9hjUP2wMXnTMil-wM3F7h8wsrIvKepIOxu8-exYoj7tD4xaplHKd9_7YQAO8xDexAIvE.Zh8KzGxDK59EcaicFKxxjlKpXfJtO7mSqHrQlql3clg&dib_tag=se&gclid=CjwKCAjwoPOwBhAeEiwAJuXRh0loA8A8AXEY0TJJllgocuoNi7qsBhrkxp7S0lqQhyFKpgIL9kO1ZRoC1U0QAvD_BwE&hvadid=679060359962&hvdev=c&hvlocphy=1009487&hvnetw=g&hvqmt=e&hvrand=1911243428135625342&hvtargid=kwd-334932270223&hydadcr=14857_13572850&jp-ad-ap=0&keywords=糖質ゼロの食事術&qid=1713239551&sr=8-1
【#30ポリフェノール】”葡萄酒が体にいいぞ”と並ぶ週刊誌の見出しに踊らされる架空の毎日
▶️ダイジェスト 0:00 タランティーノの映画みたいな導入／なぜフランス人は心臓病が少ないのか／ポリフェノール警察爆誕!? 2:10 ワインが心臓病に効果有り？／日本では第７次ワインブームが・・／川島なお美の血液はワイン／ほんとにポリフェノール？ 6:30 たくさんのフェノール／８０００種類もあるポリフェノール／カテゴリわけできる／含有量が多い食品／ポリフェノールの摂取基準 10:23 なかせこのライフワークが決定／野菜ジュースでええんじゃね？／野菜がやっぱり大事 14:31 ブルーベリーが眼精疲労に効くって都市伝説では？／カテキンウォーターは高校時代の思い出の味／カテキンの語源”金に勝て？” ”菌に勝て？”／カカオは心臓に良い？／エビデンスが行方不明／まさかのウコンも・・・／ショウガはすごい／Mr.Childrenの”ラララ”は赤ワインブームを皮肉った曲 27:00 フードファディズム？ファシズム？／流行かぶれが多すぎる／ココナッツオイルの功罪／流されやすい日本人／記事広告ってのがあってだな／ファディズムが生産者を圧迫する／木村拓哉愛用の香水 ▶番組HP https://sites.google.com/view/rikedan/ ▶️感想・質問フォーム https://sites.google.com/view/rikedan/inquiry/ ▶️番組X（旧Twitter） https://twitter.com/rikedankenkou 出典： 日本人の食事摂取基準(2020年版) https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdf ブドウ糖異性化酵素 https://www.jstage.jst.go.jp/article/yukigoseikyokaishi1943/38/6/38_6_538/_pdf 砂糖の秩序，タバコのカオス 砂糖の秩序，タバコのカオス立命館学術成果リポジトリhttps://ritsumei.repo.nii.ac.jp › 07_lcs_32_1_ambo キューバにおけるプランテーションの歴史地理 ――遅れたサトウキビ特化の遺産―― キューバにおけるプランテーションの歴史地理 ――遅れた ...J-Stagehttps://www.jstage.jst.go.jp › article › hgeog › _pdf › -char 果糖摂取が血中の中性脂肪値に及ぼす影響について https://www.nankyudai.ac.jp/wp/wp-content/uploads/2022/04/ea1768f5079131a40b50f715f86d67ad8eecaa76.pdf 果物 - e-ヘルスネット - 厚生労働省 果物 - e-ヘルスネット - 厚生労働省e-ヘルスネットhttps://www.e-healthnet.mhlw.go.jp › information › food 米国の異性化糖の需給動向（農畜産業振興機構） https://www.alic.go.jp/joho-d/joho08_000544.html Per capita consumption of high fructose corn syrup in the United States from 2000 to 2019 https://www.statista.com/statistics/328893/per-capita-consumption-of-high-fructose-corn-syrup-in-the-us/ 砂糖の国内統計資料 糖種別、地区別砂糖価格［'24年4月2日］ https://sugar.alic.go.jp/japan/data/jd2-2.pdf 異性化糖等糖化製品市中相場 (東京)［'24年4月2日］ https://sugar.alic.go.jp/japan/data/jd2-3.pdf 平成27年度甘味料の需要実態調査の概要（農畜産業振興機構） https://www.alic.go.jp/content/000126015.pdf 果糖中毒 https://www.amazon.co.jp/果糖中毒-19億人が太り過ぎの世界はどのように生まれたのか-ロバート・H・ラスティグ/dp/4478069743 糖質制限革命 https://www.amazon.co.jp/江部康二の糖質制限革命-江部-康二/dp/4492762345/ref=sr_1_1?__mk_ja_JP=カタカナ&crid=2E3GOYA4HD7QS&dib=eyJ2IjoiMSJ9.ApBRT9Bb3YONbpUsJ2HbizP709kWAX9mqMK_V6Sf9wtroC4L6HXyGOeuDG2hdPx5nues8g4amwNpnCYYGvIYBdlZZpZwvQanrGlN642upqjyFf3ycfS9j_IQSf5oQ4tvLjybnN9NjJp2phOdl0ehhF61d2d-GJky8SivQ3pPgftnap3c5Og7vJ9-2x0qLk-3G1WFmaHTuef9HEosXJ0c8sLKLrLvHvqGYPH6wuVhjR0.dqm5YQeHgOMFajOqFerHISc0ZHtahuYTfBsuNyOsPjQ&dib_tag=se&keywords=糖質制限革命&qid=1713239524&s=books&sprefix=糖質制限革命%2Cstripbooks%2C181&sr=1-1 糖質ゼロの食事術 https://www.amazon.co.jp/医者に頼らない-糖尿病の新常識・糖質ゼロの食事術-かまいけ式でスローエイジング-釜池豊秋/dp/440861162X/ref=sr_1_1?adgrpid=57001035967&dib=eyJ2IjoiMSJ9.Ni5P-QCJqxsL2tkbKWaRMYbVBXNurfbBlXp_vTqLsosD2FX5ue72UxXc9DEN408rbq-l5wtj8I73o05DcRSXDbqtpB4w_bycB1VUaGDmmEV_jpOQDa0v64CNNM5Lkmcqs0MHXN1Eq_sS-C8i_Rs2qKyPyAGnEszFvJhl1Ko9hjUP2wMXnTMil-wM3F7h8wsrIvKepIOxu8-exYoj7tD4xaplHKd9_7YQAO8xDexAIvE.Zh8KzGxDK59EcaicFKxxjlKpXfJtO7mSqHrQlql3clg&dib_tag=se&gclid=CjwKCAjwoPOwBhAeEiwAJuXRh0loA8A8AXEY0TJJllgocuoNi7qsBhrkxp7S0lqQhyFKpgIL9kO1ZRoC1U0QAvD_BwE&hvadid=679060359962&hvdev=c&hvlocphy=1009487&hvnetw=g&hvqmt=e&hvrand=1911243428135625342&hvtargid=kwd-334932270223&hydadcr=14857_13572850&jp-ad-ap=0&keywords=糖質ゼロの食事術&qid=1713239551&sr=8-1
【#29コーヒー】悪魔のように黒く 地獄のように熱く 天使のように純粋で 愛のように甘い
▶️ダイジェスト0:00 好感度を上げたいナカセコ2:00 コーヒーが飲めなくなったナカセコとコーヒー大好きなうれしの／コーヒーと嘘と胃袋／うれしののこだわり／美味しいコーヒーを見抜くポイント／コーヒーは農作物10:56 コーヒーの輸出入量は世界⚫️位／コーヒーをたくさん飲む国／スタバ侵食中／コーヒーの致死量23:00 コーヒーは体に良いのか？27:00 世界の面白高級コーヒー／ブラックアイボリー／フェアトレードとは／ゲイシャ▶番組HPhttps://sites.google.com/view/rikedan/️感想・質問フォームhttps://sites.google.com/view/rikedan/inquiry/▶️番組X（旧Twitter）https://twitter.com/rikedankenkou出典：日本人の食事摂取基準(2020年版)https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdfCoffee Consumption by Country 2024https://worldpopulationreview.com/country-rankings/coffee-consumption-by-countryコーヒーの健康効果とはhttps://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/koureisha-shokuji/coffe-kenkokoka.htmlがんとコーヒーhttps://www.ncc.go.jp/jp/cis/divisions/info/project/pub-pt-lib/20161204/20161204_01.pdfコーヒーがもたらす健康効果12選｜研究論文から読み解くhttps://www.esquire.com/jp/lifestyle/food-drink/g40520031/12-ways-coffee-benefits-your-health/9 Reasons Why (the Right Amount of) Coffee Is Good for Youhttps://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/9-reasons-why-the-right-amount-of-coffee-is-good-for-youIs coffee good or bad for your health?https://www.hsph.harvard.edu/news/hsph-in-the-news/is-coffee-good-or-bad-for-your-health/Kopi Luwak - Official Websitehttps://www.kopiluwak.org/baru/index.htmlWhat Is Monkey Coffee?https://www.thespruceeats.com/monkey-coffee-recipe-765328Wild Bat Geisha, Costa Ricahttps://seaislandcoffee.com/products/wild-bat-costa-rica-coffeeCULTIVATING COFFEE FOR A BETTER TOMORROWhttps://www.jacucoffee.comCapis Coati Coffee Beans — Peruvian Cusco Poop Cafe — Cusco Coffee Beanshttps://freewalkingtoursperu.com/en/blog/capis-coati-coffee-beans-cusco-poop-cafe/Black Ivory Coffee Companyhttps://blackivorycoffee.com
2024 Apr. MonthlyRKD リケダンたちのバックヤード
”MonthlyRKD リケダンたちのバックヤード”は、この１ヶ月の間にリケダン健康論で公開した放送の振り返りやリスナーからのお便り、我々の活動報告などを毎月第３週にアフタートークとしてお届けします。 雑談がメインとなっていますので、リラックスした気持ちでお聞きください。 ダイジェスト 🔹半年経過 半年ぶりのGP /配信半年記念 🔹先月の振り返り 骨の熱量／関節から人体の素晴らしさを知る／自分大好きうれしの 🔹お便り紹介 み／孫からのプレゼントpriceless／テンション低めなかせこ／アンチ・アンチエイジング 🔹近況報告 リスナーネーム／Podcast Freaksサポーター／ステッカー余ってます／鈴鹿良いとこ一度はおいで 関連リンク 公式HP https://sites.google.com/view/rikedan/ なかせこnote https://note.com/takachiro うれしのnote https://note.com/kaz_nagasaki PODAST FREAKS https://www.podcast-freaks.com/
【#28スマホ脳】ゲーム脳も男脳も女脳もスマホ脳も全員かかってこい！まとめて相手してやるぜ！
▶️ダイジェスト 0:00 ⚫️⚫️脳シリーズ／珍しく普通な進行／本屋が大好きな二人 4:00 スマホ脳をバカにしたかったけど、リケダン健康論の主張と似ていた／でも納得できないこともたくさん／よく寝て運動すること！／実は中世古著？／スマホである必要性がないのでは？ 9:00 著者による無理筋な主張がたくさん／イマジナリージョブズ・ゲイツ／ショーンパーカー登場！／そういえば参考文献がない 14:00 原題は「霞脳」「ぼやけ脳」なのに、アメリカではインスタ脳、日本ではスマホ脳 17:00 消化不良なうれしの／男脳、女脳／結論ありきの話になっている男女脳／不良高校漫画＝お化け＝男女脳／目ンタルローテーション課題 27:00 ゲーム脳の恐怖！／ゲーム脳の治し方／若者が嫌いなおじいちゃん／将棋もゲーム脳？／将棋の話ができて嬉しいうれしの ▶番組HP https://sites.google.com/view/rikedan/ ▶️感想・質問フォーム https://sites.google.com/view/rikedan/inquiry/ ▶️番組X（旧Twitter） https://twitter.com/rikedankenkou ▶️出典 スマホ脳 https://tinyurl.com/24t3ea75 ゲーム脳の恐怖 https://tinyurl.com/2cq7nprg
【#27関節】秩序のないグルコサミンにコブラツイスト、グルコサミン！次はテメェの番だ！
▶️ダイジェスト 0:00 高専時代の思い出（工作機械）／膝にグルコサミン注射 2:00 なかせこの交友関係は謎／AIBOの関節に興味津々／AIBOの芸／機械に対していじらしく感じることもある 7;40 関節の数と種類／動く関節と動かない関節／大きく分けると１０種類／工作ロボットと重機 14:20 関節が熱を持ちづらい理由／摩擦係数は考えないものとする／バナナと氷とベアリング 20:00 関節を大切に扱うためには／関節の敵とは／筋トレのフォーム／水分マジ大事 31:10 グルコサミン警察とコンドロイチン警察／無駄な部署が多すぎる／グルコサミンの名産地、世田谷／グルコサミンブームの火付け役 39:00 指がポキポキするのは何故？／カイロプラクターからの忠告 ▶番組HP https://sites.google.com/view/rikedan/ ▶️感想・質問フォーム https://sites.google.com/view/rikedan/inquiry/ ▶️番組X（旧Twitter） https://twitter.com/rikedankenkou 出典： Wandel S, et al. Effects of glucosamine, chondroitin, or placebo in patients with osteoarthritis of hip or knee: network meta-analysis. BMJ. 2010. https://www.bmj.com/content/341/bmj.c4675 Runhaar J. Subgroup analyses of the effectiveness of oral glucosamine for knee and hip osteoarthritis: a systematic review and individual patient data meta-analysis from the OA trial bank. Ann Rheum Dis. 2017 Nov;76(11):1862-1869. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28754801/ Glucosamine, Chondroitin Sulfate, and the Two in Combination for Painful Knee Osteoarthritis. Med 2006; 354：795-808 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16495392/ Real-Time Visualization of Joint Cavitation https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4398549/ 「健康のため水を飲もう」推進運動 https://www.mhlw.go.jp/content/10900000/000941096.pdf グレイ解剖学 原著第4版 https://www.amazon.co.jp/グレイ解剖学-原著第4版-電子書籍付-日本語・英語-Richard/dp/4860346602 標準解剖学 https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/4332 標準生理学 第9版 https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/93011
【#26ビタミンだけ】「世紀の大発見！どうしてわたしDAKE認めてくれないの!?」とある哀しき科学者の物語にビタミンを添えて
▶️ダイジェスト 0:00 ゼロからイチとイチから１００はどっちが偉い？ 4:00 脂溶性ビタミンDAKE登場 6:20 ビタミンA ／夜盲症／ミルクファクター／ノーベル賞はヨーロッパ贔屓？／野菜ジュースも有用だよ 14:08 ビタミンD ／ディー、デー、ダー／紀元前から悩まされた病気／紫外線と栄養／マッカランさん再登場／またも栄冠を逃してしまう／エジソンクリシェ／肝油 32:00 ビタミンE ／不妊症／これもノーベル賞／ビタミンってどれだけあるの？／ビタミンZZ 36:19 ビタミンK／発見者がノーベル賞 ▶番組HP https://sites.google.com/view/rikedan/ ▶️感想・質問フォーム https://sites.google.com/view/rikedan/inquiry/ ▶️番組X（旧Twitter） https://twitter.com/rikedankenkou 出典： 日本人の食事摂取基準(2020年版) https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdf ビタミンKの働きと1日の摂取量 https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/eiyouso/vitamin-k.html ビタミンEの働きと1日の摂取量 https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/eiyouso/vitamin-e.html ビタミンAの働きと1日の摂取量 https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/eiyouso/vitamin-a.html ビタミンDの働きと1日の摂取量 https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/eiyouso/vitamin-d.html Henrik Dam Discoverer of Vitamin K https://www.mayoclinicproceedings.org/article/S0025-6196(11)63617-3/fulltext 100 Years of Vitamin E: From Discovery to Commercialization https://chemistry-europe.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ejoc.202201190 Vitamin A deficiency https://www.who.int/data/nutrition/nlis/info/vitamin-a-deficiency
【#25尿】尿からの伝言、尿が私たちに伝えたかったこと
【#25尿】尿からの伝言、尿が私たちに伝えたかったこと ▶️ダイジェスト 0:00 水分を大量に摂ると尿に変わる 1:30 トイレを作るうれしの／トイレ豆知識／ウォシュレットとシャワートイレ 5:30 尿の色／人体はとどのつまり”ちくわ”のようなもの／膀胱は食べ物の管と繋がっていない／尿の正体は？ 10:00 尿クイズ／ヤバい尿の色はどれ？／ヤバい尿が現れたらとにかく病院に行け／病院の前に写真を撮れ 13:00 膀胱炎について／女性に膀胱炎が多い理由／アメリカの民間療法 17:00 世界三大激痛とは？／尿路結石の治療悲喜交々／2018年に新しい安くて楽しい治療法現る／やけに勘の鋭いうれしの／ディズニーランドさんの心の広さ／三重県プチ情報 ▶番組HP https://sites.google.com/view/rikedan/ ▶️感想・質問フォーム https://sites.google.com/view/rikedan/inquiry/ ▶️番組X（旧Twitter） https://twitter.com/rikedankenkou 出典： 日本人の食事摂取基準(2020年版) https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdf グレイ解剖学 原著第4版 https://www.amazon.co.jp/グレイ解剖学-原著第4版-電子書籍付-日本語・英語-Richard/dp/4860346602 標準解剖学 https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/4332 標準生理学 第9版 https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/93011 The History of Urinary Stones: In Parallel with Civilization https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3856162/ Validation of a Functional Pyelocalyceal Renal Model for the Evaluation of Renal Calculi Passage While Riding a Roller Coaster **https://www.degruyter.com/document/doi/10.7556/jaoa.2016.128/html** Urine color **https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/urine-color/symptoms-causes/syc-20367333** Cranberries and lower urinary tract infection prevention https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3370320/
【#24骨】あなたの推し骨教えてよ！骨の魅力と鍛え方教え〼
▶️ダイジェスト 0:00 今日の中世古はいつもよりテンション高めでお届けします／いつもより困惑するうれしの 2:00 骨愛好家として許せないこと／ドラマとリアルのギャップ・デフォルメ 4:30 骨クイズ！／一番小さい骨と大きい骨／武器になる骨 8:00 骨の役割／防御だけじゃない／⚪︎⚪︎を作る器官 10:00 骨と鉄筋コンクリートは一緒／コラーゲン陣営に巻き取られる中世古 15:00 骨と重力の関係／骨を強化するためにはこれをしなさい／女性に多い骨粗鬆症 20:30 骨グルメ／我々もいつも骨を食べている／文化としての食骨 26:00 宿題 推し骨を考えておくこと ▶番組HP https://sites.google.com/view/rikedan/ ▶️感想・質問フォーム https://sites.google.com/view/rikedan/inquiry/ ▶️番組X（旧Twitter） https://twitter.com/rikedankenkou 出典： 日本人の食事摂取基準(2020年版) https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdf グレイ解剖学 原著第4版 https://www.amazon.co.jp/グレイ解剖学-原著第4版-電子書籍付-日本語・英語-Richard/dp/4860346602 宇宙生物学で読み解く「人体」の不思議 https://booklive.jp/product/index/title_id/225444/vol_no/001 How the sacrum got its name **https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3550163/** The Intriguing History of the Term Sacrum https://static1.squarespace.com/static/554037b3e4b0da169013a32f/t/5c06f2141ae6cf9eac24de4b/1543959060660/historyofsacrum_(1)+(1).pdf 標準解剖学 https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/4332 標準生理学 第9版 https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/93011 Lost in space: returned astronauts struggle to recover bone density, study finds https://www.theguardian.com/science/2022/jun/30/lost-in-space-returned-astronauts-struggle-to-recover-bone-density-study-finds
2024 Mar. MonthlyRKD リケダンたちのバックヤード
”MonthlyRKD リケダンたちのバックヤード”は、この１ヶ月の間にリケダン健康論で公開した放送の振り返りやリスナーからのお便り、我々の活動報告などを毎月第３週にアフタートークとしてお届けします。 雑談がメインとなっていますので、リラックスした気持ちでお聞きください。 ダイジェスト 🔹先月の振り返り なかせこのお詫び／ランニング中は何してる？／フルマラソンを走ったなかせこ／樋口聖典さんが聞いてくれた／ストレスの回はうれしのの自己満足／世界から時間を奪う 🔹お便り紹介 エナジードリンクをやめたリスナーとセールで大量買いするうれしの／山村達也さん／価値のないことにこそ価値がある／ジョンさんの悩み／相変わらず辛辣ななかせこ／健康は選択だ／野菜って安すぎない？／タニダさん／Love稲中／マックってなんだ？／Moさん／三重県人はどこからきてどこに行くのか？／コーヒーお楽しみに／Amiさん／ダジャレぶっこんでくる／ステディさん／地獄のような飲み会／スメハラに悩むなかせこ／タカシさん／ピヨ将棋で勝ちたい／将棋の質問に困惑するなかせこ／横なんか好きじゃない／プロ棋士と比べるなんておこがましい 🔹近況報告 Podcast Freaksサポーター／ステッカー余ってます／リアルイベントに行きたい／うれしのの2回目の浮気発覚 関連リンク 公式HP https://sites.google.com/view/rikedan/ なかせこnote https://note.com/takachiro うれしのnote https://note.com/kaz_nagasaki PODAST FREAKS https://www.podcast-freaks.com/
【#23マイクロプラスチック】進撃のマイクロプラスチック！戦うの？逃げるの？どーすりゃいーの？
▶️ダイジェスト 0:00 LOVEビリヤード／プラスチックを語るならビリヤードから始めよう 2:00 紙ストローの是非／ストローの語源 4:00 プラスチックの普及／必要は発明の母 8:00 マイクロプラスチックとは／意外と大きいマイクロプラスチック／人体への影響はあるのか／今回もディストピア回 10:00 マイクロプラスチックは至る所で発生する／深海でもエベレストにも現れる／血液中にもマイクロプラスチック 18:00 誰もマイクロプラスチックから逃げられない／我々は食べている 23:00 人体への影響は？／陰謀論？？ 28:00 マイクロプラスチックを分解するバクテリアを発見／じつはこのバクテリアが弥勒菩薩では？ ▶番組HP https://sites.google.com/view/rikedan/ ▶️感想・質問フォーム https://sites.google.com/view/rikedan/inquiry/ ▶️番組X（旧Twitter） https://twitter.com/rikedankenkou ▶️出典： 日本人の食事摂取基準(2020年版) https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdf Microplastics found deep in lungs of living people for first time https://www.theguardian.com/environment/2022/apr/06/microplastics-found-deep-in-lungs-of-living-people-for-first-time Are Microplastics Harmful And How Can We Avoid Them? https://earth.org/are-microplastics-harmful/ Lost at Sea: Where Is All the Plastic? https://www.science.org/doi/10.1126/science.1094559 衝撃！ 私たちが「食べている」プラスチックの量 https://forbesjapan.com/articles/detail/50405#:~:text=プラスチックの摂取経路&text=さらにマイクロプラスチックは空気,いると推計される。 海洋プラスチックごみ問題の動向及び対策について https://www.env.go.jp/content/900513493.pdf 河川・湖沼マイクロプラスチック調査 https://www.env.go.jp/water/microplastics.html マイクロプラスチック問題の現状と対策 https://www.erca.go.jp/suishinhi/kenkyuseika/pdf/20230529/02.pdf
【#22ストレス】ディストピアに学ぶ究極のストレス解消法をあなただけにお教えします。
▶️ダイジェスト 0:00 自由すぎるうれしの／怪しい宗教・スピリチュアルに気をつけろ／ 2:45 ストレスを感じない中世古／クチャラーと貧乏ゆすり 5:00 ストレスの定義／物理学からストレスを考える／ストレスにはポジティブとネガティブがある／ストレスがない世界が本当に幸せなのか？ 11:00 ジョジョ第二部から見るストレスレス社会／カーズの最後 14:40 ネガティブストレスを無くす方法はあるのか／お釈迦さまに学ぶストレス解消法 19:10 ディストピアから学ぶストレス解消法／１９８４年／侍女の物語／華氏４５１℃／ハーモニー ▶️参考文献など 働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト（厚生労働省） https://kokoro.mhlw.go.jp/nowhow/nh001/ ジョジョの奇妙な冒険第２部 https://tinyurl.com/26ph7p3l １９８４年 https://tinyurl.com/2bzdoo77 侍女の物語 https://tinyurl.com/24rf4oo6 華氏４５１℃ https://tinyurl.com/2b9wxacu ハーモニー https://tinyurl.com/2clstupn
【#21体臭】いでよ！体臭四天王！「ふっ、運動如きで退治されやがって、やつは体臭４天王の面汚しだ！」
▶️ダイジェスト 00:00 体臭に自覚的なリケダンふたり 03:15 体臭が酷い国トップ３／排他的な感覚 11:00 臭いとは何か？／スメハラとは／あなたの一部が私の中に入ってくるの 15:00 体臭BIG4／汗臭・加齢臭・ミドル脂臭・疲労臭／それぞれの対策／体臭に効く食べ物教えます 29:00 病気でも体臭が変わる／ペストやガンは臭いでわかる？／子供の異変に無意識に気づく親 ▶番組HP https://sites.google.com/view/rikedan/ ▶️感想・質問フォーム https://sites.google.com/view/rikedan/inquiry/ ▶️番組X（旧Twitter） https://twitter.com/rikedankenkou 出典： 日本人の食事摂取基準(2020年版) https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdf 標準生理学 第9版 https://www.amazon.co.jp/標準生理学-第9版-Standard-Textbook-本間/dp/4260034294/ref=asc_df_4260034294/?tag=jpgo-22&linkCode=df0&hvadid=336492869257&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=12603659745215816413&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=1009487&hvtargid=pla-662380083097&psc=1&mcid=984b5c2c03183e529a8dd55a3be03847&th=1&psc=1 N教授の生理学講義ノート https://www.jmedj.co.jp/book/search/detail.php?id=742 世界初！ミドル脂臭の原因物質「ジアセチル」を独自の手法で特定（マンダムHPより） https://m-age.jp/smell/research/original/01.html フラボノイドの医学 https://www.kspub.co.jp/book/detail/1536562.html ポリフェノールの科学: 基礎化学から健康機能まで https://www.asakura.co.jp/detail.php?book_code=10303
【#20乳酸菌】STAND BY ME 乳酸菌 私があなたでアナタがワタシ、ヒトと乳酸菌の切っても切れない大切な関係（後半視聴注意！）
▶️テーマ：乳酸菌 乳酸菌の体への効果、発見までのストーリーを紹介します。乳酸菌＝乳製品と考えている人、それは乳酸菌の入り口にも立っていないかもしれません。めくるめく乳酸菌の世界へ誘います。 後半では世界の臭い発酵食品TOP5も紹介していますので、お食事中の方は視聴注意ですね。 ▶️ダイジェスト 0:00 イントロ／乳酸菌といえば漬物！なのか・・・／納豆が嫌いな西日本人、減った？ 5:00 乳酸菌の定義／動物性と植物性乳酸菌の違い／チーズ、ヨーグルト、漬物、キムチ／乳酸菌は４００種類／乳酸菌名を商品名にする企業たち 8:30 善玉菌・悪玉菌・日和見菌 10:40 なぜ乳酸菌は防腐効果があるのか 13:30 乳酸菌発見ストーリー／ヒントはオランダ・織物 23:30 腸内細菌／腸内細菌の重量と個数／人間は腸内細菌を運ぶ皮の袋 26:00 乳酸摂取基準／プロバイオティクス、プレバイオティクス／両方を兼ね備えた最強料理が日本に存在した 29:00 世界の臭い食べ物TOP5／危険すぎる食べ物たち ▶番組HP https://sites.google.com/view/rikedan/ ▶️感想・質問フォーム https://sites.google.com/view/rikedan/inquiry/ ▶️番組X（旧Twitter） https://twitter.com/rikedankenkou ▶️出典 乳酸菌（e-ヘルスネット） https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/food/ye-026.html 腸内細菌と健康（e-ヘルスネット） https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/food/e-05-003.html 日本プロバイオティクス学会HP http://probiotics-org.jp/probiotics/ くさい食べもの大全／小泉武夫 https://www.amazon.co.jp/くさい食べもの大全-小泉-武夫/dp/4490208952 乳酸菌がすべてを解決する https://www.amazon.co.jp/乳酸菌がすべてを解決する-後藤-利夫-ebook/dp/B07525PFY9/ref=sr_1_1?__mk_ja_JP=カタカナ&keywords=乳酸菌&qid=1706080798&s=books&sr=1-1 Nutrient Library-30 乳酸菌生産物質の秘密 https://www.amazon.co.jp/Nutrient-Library-30-乳酸菌生産物質の秘密-栄養書庫編集部/dp/4910307206/ref=sr_1_4?__mk_ja_JP=カタカナ&keywords=乳酸菌&qid=1706080798&s=books&sr=1-4 乳酸菌革命 https://www.amazon.co.jp/乳酸菌革命―菌やウイルスを殺してはいけません生物はウイルスによって進化しバクテリアによって守られているのです-金-鋒/dp/4828205357/ref=sr_1_5?__mk_ja_JP=カタカナ&keywords=乳酸菌&qid=1706080798&s=books&sr=1-5
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