「リケダン健康論」は健康になりたい人事総務の最前線で働くウレシノと、みんなに健康になってほしいアメリカの国家資格を持つカイロプラクティックドクターのナカセコの理系男子ふたりが、健康に関する基礎知識を紹介し、時にはアップデートして、みんなで健康リテラシーを高めていく番組です
番組公式HP
https://sites.google.com/view/rikedan/
番組X (旧Twitter)
https://twitter.com/rikedankenkou
質問感想はこちらまで
https://sites.google.com/view/rikedan/inquiry
LISTENはこちら
https://listen.style/p/49cci4hy?WrD3xLlD
Amazon Music Podcastはこちら
https://amzn.to/3MqDtdk
【＃126 座る】Sit down ! 座る 詰まる 固まる 切ない血管
＝＝今回の内容＝＝「今日も一日、よく座ったなあ」と思ったあなた。実はその“座りっぱなし”、静かに寿命を削っているかもしれません。今回の『リケダン健康論』は、まさかの動詞タイトル「座る」。立つでも走るでもなく、“座るだけで死ぬかもしれない”という、陰謀論スレスレな話から始まります。メッツ？総死亡率？エコノミー症候群？小難しい言葉が飛び交う一方で、「じゃあ編集やめたら予防になるのでは？」と本気で言い出すうれしのと、淡々と医学で殴り返すなかせこの攻防。日本人は世界一座っている。でも寿命は長い。この矛盾、どう考える？気づけば椅子の値段の話になり、新幹線のWi-Fiにキレ、最終的には「正しい座り方」を全身で実演。聴き終わる頃には、あなたはきっと立ち上がり、トイレに行き、水を飲み、そしてこう思うはずです。「あ、再生して正解だったな」と。＝＝ダイジェスト＝00:00 座るだけで死ぬ？メッツと逆張り導入06:00 日本人は世界一座っている問題12:00 エコノミー症候群と血管の話18:00 立つ工夫と移動・仕事の雑談24:00 正しい座り方・坐骨とまとめ＝＝関連リンク＝＝BASEショップ（主題歌あります）https://ureshino.base.ec/お便りはこちらにお願いしますm(_ _)mhttps://sites.google.com/view/rikedan/inquiry公式HPhttps://sites.google.com/view/rikedan/▶️感想・質問フォームhttps://sites.google.com/view/rikedan/inquiry/▶️番組X（旧Twitter）https://twitter.com/rikedankenkouなかせこnotehttps://note.com/takachiroうれしのnotehttps://note.com/kaz_nagasaki＝＝出典＝＝日本人の食事摂取基準(2020年版)https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdfグレイ解剖学 原著第4版https://www.amazon.co.jp/グレイ解剖学-原著第4版-電子書籍付-日本語・英語-Richard/dp/4860346602標準解剖学https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/4332標準生理学 第9版https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/93011健康づくりのための身体活動・運動ガイド 2023chrome-extension://efaidnbmnnnibpcajpcglclefindmkaj/https://www.mhlw.go.jp/content/001194020.pdf運動のMETs表（厚生労働省）chrome-extension://efaidnbmnnnibpcajpcglclefindmkaj/https://kennet.mhlw.go.jp/tools/wp/wp-content/themes/targis_mhlw/pdf/mets.pdf
【#125 文化の壁】銃・シチュー・Fxxx！数千年にわたる文化の壁
＝＝今回の内容＝＝今回のリケダン健康論は科学系ポッドキャストの日への参加回です。共通テーマは”バリア（障壁）”。リケダン健康論は”文化の壁”をピックアップ。アメリカの大学で「家に銃ある人？」と聞かれて凍りつく話から始まり、ベトナムのカオスな交通事情、日本特有の「察して文化」、そして英語学習最大の敵——大人の汚い英語まで。今回のリケダン健康論は、「性別」「国籍」「家庭」という三方向から、誰もが一度は膝をぶつけたことのある“見えない壁”を、真顔と冗談のあいだで叩いていく回です。男性らしさの圧、外国人労働者とのすれ違い、親から教わらなかったお金の話、そして夫婦間で勃発するシチューをご飯にかけるか問題。高尚な答えは出ません。でも代わりに、「あ、これ自分の話だわ」と思える瞬間が何度も出てきます。壁は壊さなくていい。登ってもいいし、横から抜けてもいい。その発想にニヤッとした人、今すぐ再生を。#科学系ポッドキャストの日＝＝ダイジェスト＝＝00:00 オープニング／文化の壁というテーマ08:00 性別の壁：男らしさ・女性専用の違和感16:00 国籍の壁：察して文化と言語のズレ26:00 家庭の壁：お金の教育と生活文化36:00 まとめ：壁は登らなくても回避していい＝＝関連リンク＝＝BASEショップ（主題歌あります）https://ureshino.base.ec/お便りはこちらにお願いしますm(_ _)mhttps://sites.google.com/view/rikedan/inquiry公式HPhttps://sites.google.com/view/rikedan/▶️感想・質問フォームhttps://sites.google.com/view/rikedan/inquiry/▶️番組X（旧Twitter）https://twitter.com/rikedankenkouなかせこnotehttps://note.com/takachiroうれしのnotehttps://note.com/kaz_nagasaki＝＝出典＝＝日本人の食事摂取基準(2020年版)https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdfグレイ解剖学 原著第4版https://www.amazon.co.jp/グレイ解剖学-原著第4版-電子書籍付-日本語・英語-Richard/dp/4860346602標準解剖学https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/4332標準生理学 第9版https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/93011
【#124 ウイルス】ウイルスって生き物かどうかまだ決まってないらしい
＝＝今回の内容＝＝フィリピン帰りの男性が、足首の痛みから始まり、幻覚を見て、夜中に妻を探し回る——。これはホラーでも医療ドラマでもなく、現実に起きたウイルス感染症の話です。今回の「リケダン健康論」は、狂犬病から始まるミステリー仕立てで、ウイルスの正体にじわじわ迫ります。ウイルスと菌の違い、抗生物質が効かない理由、「殺菌・消毒・除菌・滅菌」というドラッグストア用語の地雷原。知ってるつもりで全然わかってなかった事実に、うれしのの雑な理解となかせこの冷静なツッコミが炸裂します。後半では、**SFにしか見えない謎の存在「バクテリオファージ」**が登場。地球上で最も生物を殺しているのはウイルス？しかもそれが、未来の医療を救うかもしれない…という展開に話は急カーブ。怖いけど、面白い。難しいけど、なぜか笑える。感染症を「正しく怖がる」ための、ちょっと知的でだいぶ脱線する35分。気づいたら、再生ボタンを押しているはずです。＝＝ダイジェスト＝＝00:00｜ミステリーの始まり03:00｜狂犬病というウイルス06:00｜ウイルスと菌の違い09:00｜抗生物質が効かない理由12:00｜殺菌・消毒・除菌・滅菌15:00｜感染症対策の落とし穴18:00｜ウイルスが嫌う環境22:00｜ワクチンの正体25:00｜バクテリオファージ登場30:00｜ウイルスの未来＝＝関連リンク＝＝＝＝関連リンク＝＝BASEショップ（主題歌あります）https://ureshino.base.ec/お便りはこちらにお願いしますm(_ _)mhttps://sites.google.com/view/rikedan/inquiry公式HPhttps://sites.google.com/view/rikedan/▶️感想・質問フォームhttps://sites.google.com/view/rikedan/inquiry/▶️番組X（旧Twitter）https://twitter.com/rikedankenkouなかせこnotehttps://note.com/takachiroうれしのnotehttps://note.com/kaz_nagasaki＝＝出典＝＝日本人の食事摂取基準(2020年版)https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdfグレイ解剖学 原著第4版https://www.amazon.co.jp/グレイ解剖学-原著第4版-電子書籍付-日本語・英語-Richard/dp/4860346602標準解剖学https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/4332標準生理学 第9版https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/93011
⭐️ありがとうヘルツの世界へ⭐️2026Jan. MonthlyRKD リケダンたちのバックヤード
”MonthlyRKD リケダンたちのバックヤード”は、この１ヶ月の間にリケダン健康論で公開した放送の振り返りやリスナーからのお便り、我々の活動報告などを毎月第３週にアフタートークとしてお届けします。雑談がメインとなっていますので、リラックスした気持ちでお聞きください。＝＝関連リンク＝＝BASEショップ（主題歌あります）https://ureshino.base.ec/三重テラスhttps://mie-terrace.jp/お便りはこちらにお願いしますm(_ _)mhttps://sites.google.com/view/rikedan/inquiry公式HPhttps://sites.google.com/view/rikedan/▶️感想・質問フォームhttps://sites.google.com/view/rikedan/inquiry/▶️番組X（旧Twitter）https://twitter.com/rikedankenkouなかせこnotehttps://note.com/takachiroうれしのnotehttps://note.com/kaz_nagasaki
【#123 更年期】更年期から人生再起動、若さだけが正義じゃない
＝＝今回の内容＝＝「更年期」と聞いた瞬間、体がだるいとか、イライラするとか、人生の下り坂とか──そんなワードが脳内で自動的に再生されていませんか。 今回のリケダン健康論は、その“自動再生”を一回止めて、ちょっと別のトラックを流してみようという回です。 AIに慰められてうっかり依存しそうになる話から始まり、テストステロン・クイズで盛大に脱線しつつ、「そもそも更年期って何なのか？」を男性目線・女性目線の両方から解体。 女性はジェットコースター、男性は終わりなき滑り台。例えが妙に腑に落ちるのが、この番組の怖いところです。 更年期＝不調、ではなく「人生100年時代の再起動期間」と捉え直したら、見えてくる景色は意外と明るい。 海外の“メノポーズ・パーティー”の話を聞きながら、「日本人、もうちょっと楽しんでもよくない？」とツッコミを入れたくなるはず。＝＝ダイジェスト＝＝00:00 更年期川柳とAI励まし問題03:00 テストステロン・クイズ開幕06:00 男性更年期はいつ始まる？09:00 「更年期＝女性」の誤解12:00 更年期と更年期障害の違い15:00 イライラは性格かホルモンか18:00 海外のメノポーズ事情21:00 更年期を祝うという発想24:00 男の更年期は終わらない？27:00 人生100年時代の再起動論＝＝関連リンク＝＝BASEショップ（主題歌あります）https://ureshino.base.ec/お便りはこちらにお願いしますm(_ _)mhttps://sites.google.com/view/rikedan/inquiry公式HPhttps://sites.google.com/view/rikedan/▶️感想・質問フォームhttps://sites.google.com/view/rikedan/inquiry/▶️番組X（旧Twitter）https://twitter.com/rikedankenkouなかせこnotehttps://note.com/takachiroうれしのnotehttps://note.com/kaz_nagasaki＝＝出典＝＝日本人の食事摂取基準(2020年版)https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdfグレイ解剖学 原著第4版https://www.amazon.co.jp/グレイ解剖学-原著第4版-電子書籍付-日本語・英語-Richard/dp/4860346602標準解剖学https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/4332標準生理学 第9版https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/93011「更年期川柳2025」大人のおしゃれ手帖webhttps://osharetecho.com/column/84010/
【#122 デジタルデトックス】デジタルに使われるな、飼いならせ！
＝＝今回の内容＝＝「デジタルデトックス」と聞いて、スマホをハンマーで叩き割ろうとしたあなた。安心してください、この回では芝生を裸足で歩いたりはしません。 便利すぎて、気づけば一日中スクリーンを撫で回している私たち。SNSは2時間超え、スクリーンタイムは世界で9時間超えの国もあるらしい。……え、南アフリカ？なんで？というツッコミから番組はスタートします。 リケダン健康論らしく、デジタルを「悪者」にはしません。ただし、使い方を間違えると人間関係も、学力も、心の健康も、わりと簡単に削れていく。食卓から消える会話、AIに奪われる夫婦の相談、紙の本を恋しがる大人たち。笑いながら話しているのに、どこか背筋が冷えるのはなぜでしょう。 結論はシンプル。「デジタルをやめろ」ではなく、「主導権を取り返せ」 スマホに使われる側から、使う側へ。その一歩を、なかせことうれしのの軽快な掛け合いで考えてみませんか。再生ボタンを押す前より、少しだけ画面との距離感が変わる42分です。＝＝ダイジェスト＝＝00:00 デジタルデトックスとは何か（誤解の整理）02:00 世界のスクリーンタイムとSNS使用時間の実態05:00 「デジタル＝悪」ではないという前提07:30 コミュニケーションとスマホ（食卓・家族・夫婦）12:30 SNSと疲労感の個人差16:30 教育分野でのデジタル活用と限界20:30 紙とデジタル、学習と集中力の違い24:30 観光・移動とデジタル依存の功罪28:30 メンタルヘルスとAI・デジタル依存のリスク33:30 結論 デジタルに「使われない」ための視点＝＝関連リンク＝＝BASEショップ（主題歌あります）https://ureshino.base.ec/お便りはこちらにお願いしますm(_ _)mhttps://sites.google.com/view/rikedan/inquiry公式HPhttps://sites.google.com/view/rikedan/▶️感想・質問フォームhttps://sites.google.com/view/rikedan/inquiry/▶️番組X（旧Twitter）https://twitter.com/rikedankenkouなかせこnotehttps://note.com/takachiroうれしのnotehttps://note.com/kaz_nagasaki＝＝出典＝＝日本人の食事摂取基準(2020年版)https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdfグレイ解剖学 原著第4版https://www.amazon.co.jp/グレイ解剖学-原著第4版-電子書籍付-日本語・英語-Richard/dp/4860346602標準解剖学https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/4332標準生理学 第9版https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/9301191％ users claim conversations improve when they are not using their phones: studyhttps://timesofindia.indiatimes.com/technology/mobiles-tabs/91-users-claim-conversations-improve-when-they-are-not-using-their-phones-study/articleshow/126003274.cms?utm_source=contentofinterest&utm_medium=text&utm_campaign=cppstYou're not rushing. You're just readyhttps://edition.cnn.com/2025/11/06/us/openai-chatgpt-suicide-lawsuit-invs-vis
【#121 擬似科学を笑おう】経皮毒も波動も量子力学も全部まとめてかかってこいや！
#科学系ポッドキャストの日＝＝今回の内容＝＝新年一発目の「リケダン健康論」、めでたく始まったはずが、なぜか足湯に足を突っ込んだ瞬間から雲行きが怪しい。 30分でお湯が真っ茶色？毒素がドバドバ？60万円？──いやいや、正月ボケにもほどがある。 今回のテーマは「擬似科学を笑おう」。 デトックス、経皮毒、量子力学的◯◯、引き寄せ、波動、陰謀論。聞いたことはあるけど、ちゃんと考えたことはない“それっぽい言葉”たちを、うれしのの暴走ボケと、なかせこの冷静ツッコミで次々と解体していきます。 笑いながら聞いているうちに、「あれ、自分もちょっと信じかけてなかった？」と背筋がひんやりする瞬間が訪れるはず。 疑似科学が怖いのは、頭が悪いからじゃなく、人間らしい不安やバイアスにぴったり寄り添ってくるから。 今年もリケダンは、真面目とふざけの重ね合わせ状態で進みます。 まずは肩の力を抜いて、この“新年の前菜”からどうぞ。本当にこの内容で科学系ポッドキャストに参加していいのか？そんなことも笑って許そう、さぁ未来を迎える準備が整いましたか？＝＝ダイジェスト＝＝00:00 オープニング／新年一発目はなぜか擬似科学02:10 足湯で毒が出る？怪しいデトックス体験談 06:00 色が変わる＝毒？思い込みの正体 10:00 経皮毒という便利すぎる言葉 14:30 量子力学が急に万能になる瞬間 18:40 「証明できない＝ある」という詭弁 23:00 疑似科学はなぜ信じてしまうのか 28:30 不安と優しさで売られる健康情報 33:00 笑って疑うことの大切さ 37:30 エンディング／今年もリケダンは疑っていく＝＝関連リンク＝＝BASEショップ（主題歌あります）https://ureshino.base.ec/お便りはこちらにお願いしますm(_ _)mhttps://sites.google.com/view/rikedan/inquiry公式HPhttps://sites.google.com/view/rikedan/▶️感想・質問フォームhttps://sites.google.com/view/rikedan/inquiry/▶️番組X（旧Twitter）https://twitter.com/rikedankenkouなかせこnotehttps://note.com/takachiroうれしのnotehttps://note.com/kaz_nagasaki＝＝出典＝＝日本人の食事摂取基準(2020年版)https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdfグレイ解剖学 原著第4版https://www.amazon.co.jp/グレイ解剖学-原著第4版-電子書籍付-日本語・英語-Richard/dp/4860346602標準解剖学https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/4332標準生理学 第9版https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/93011
【#120 耳】0.001秒の超能力 耳をみくびってもらっては困る
＝＝今回の内容＝＝皆さんの顔の両サイドに鎮座している「肉のヒダ」こと耳。普段はメガネを引っ掛けたり、たまに誰かに引っ張られたりするだけの脇役だと思っていませんか？ 実はこれ、30センチの距離で発生した音のズレを「1000分の1秒」単位で見抜く、軍用レーダー顔負けの超精密機器なんです。 今回の『リケダン健康論』は、そんなオーバースペックな器官を抱えた我々の、滑稽で愛おしい物語。 話題は、地球最強の聴力を持つ「蛾」への敗北宣言から始まります。「俺の聴力はパチンコ屋の景品交換所に流された」と絶望する一幕も。 「静寂は脳に毒」というノイズキャンセリングの逆説から、乗り物酔いを止めるためのプリミティブな解決策まで。2025年を締めくくる36分、耳をかっぽじってお聴きください。あ、耳垢がカサカサかネットリかは遺伝なので、そこだけは諦めてくださいね。＝＝ ダイジェスト ＝＝00:00｜1000分の1秒の超能力「カクテルパーティー効果」 06:00｜人類の敗北。蛾はイルカより耳が良い？ 13:00｜足立区の若者撃退音に挑んだ結果 22:00｜ノイキャンが脳を狂わせる？「無音」という恐怖の実験 29:00｜車酔い地獄から生還するための、たった一つの冴えたやり方＝＝関連リンク＝＝BASEショップ（主題歌あります）https://ureshino.base.ec/お便りはこちらにお願いしますm(_ _)mhttps://sites.google.com/view/rikedan/inquiry公式HPhttps://sites.google.com/view/rikedan/▶️感想・質問フォームhttps://sites.google.com/view/rikedan/inquiry/▶️番組X（旧Twitter）https://twitter.com/rikedankenkouなかせこnotehttps://note.com/takachiroうれしのnotehttps://note.com/kaz_nagasaki＝＝出典＝＝日本人の食事摂取基準(2020年版)https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdfグレイ解剖学 原著第4版https://www.amazon.co.jp/グレイ解剖学-原著第4版-電子書籍付-日本語・英語-Richard/dp/4860346602標準解剖学https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/4332標準生理学 第9版https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/93011「モスキート音」で安全な公園を取り戻す 東京・足立区が試験導入した秘策https://news.yahoo.co.jp/articles/661bf3d56580fcd70692165ac9ad23dab3fa34a2?page=2モスキート音https://www.sainokuni-rionet.jp/choice/7_index_detail.htmlヘッドホン難聴（イヤホン難聴）について（厚生労働省）https://kennet.mhlw.go.jp/information/information/sensory-organ/s-002
⭐️主題歌できました⭐️2025Dec. MonthlyRKD リケダンたちのバックヤード
#LISTENアドカレ2025#ジャケギキ今月のリケダン健康論は、LISTENアドカレ参加回、クリスマスにお送りするリケダンたちのバックヤード、雑談回です。まずは、満を持して完成した番組テーマソングの話。販売開始したら、なぜか最初の購入者が共演者本人で、しかもダウンロードできないという自爆事件が発生。続いて、原宿で開催された「ジャケギキ」イベントでは、自分たちの番組ジャケットがハラカドに並ぶ異様な高揚感を体験します。さらに初のオフ会では、三重から深夜バスで来るリスナー、黙って参加していたコラボ相手、そして「悪徳人事総務」は実は普通に優しいという衝撃の事実が次々判明。後半は、お便りをきっかけに退職代行、基準とは何か、骨盤底筋と尊厳喪失事件まで振り返りつつ、再生数3万回を超えた一年を静かに総括します。真面目と雑談の境界線がゆるく溶けた、リケダンらしさ全開の年末回です。＝＝関連リンク＝＝BASEショップ（主題歌あります）https://ureshino.base.ec/お便りはこちらにお願いしますm(_ _)mhttps://sites.google.com/view/rikedan/inquiry公式HPhttps://sites.google.com/view/rikedan/▶️感想・質問フォームhttps://sites.google.com/view/rikedan/inquiry/▶️番組X（旧Twitter）https://twitter.com/rikedankenkouなかせこnotehttps://note.com/takachiroうれしのnotehttps://note.com/kaz_nagasaki
【#119 爪】爪先の清潔感、あなたは切るタイプ？それともガジるタイプ？
＝＝今回の内容＝＝爪の話で、ここまで人間味が滲み出るとは思わなかった。 今回の「リケダン健康論」は、小さい、ガタガタ、噛み癖が治らない。そんな“指先の黒歴史”を、なかせことうれしのが包み隠さず晒していく30分です。 巻き爪はなぜ起きるのか、ルヌーラ（あの白い月）は健康のバロメーターなのか、正しい爪の切り方とは何か。医学的にはきわめて真面目な話をしているはずなのに、気づけば「妖怪人間になりたい」「ネイルサロン出禁説」など、会話は脱線気味。でもその脱線こそが、この回の肝。爪を噛む癖、清潔感への後ろめたさ、年齢とともに変わる身体への距離感――笑いながら聞いているうちに、「あ、これ自分の話だ」と気づかされる。 健康は、血液検査の数値だけじゃない。指先の扱い方にも、ちゃんと人生は出る。再生ボタンを押したあと、あなたはきっと自分の爪を見つめているはずです。＝＝ダイジェスト＝＝00:00｜爪コンプレックスの告白03:00｜男性ネイルと清潔感の話 06:00｜爪の伸び方クイズ 09:00｜爪の色は何色？ 12:00｜巻き爪になりにくい長さ 15:00｜ルヌーラと健康の誤解 18:00｜爪の構造と役割 21:00｜正しい爪の切り方 24:00｜爪と栄養・ストレス 26:30｜清潔感おじさんへの道3分前に送信済み中世古 高伸に書く＝＝関連リンク＝＝お便りはこちらにお願いしますm(_ _)mhttps://sites.google.com/view/rikedan/inquiry公式HPhttps://sites.google.com/view/rikedan/▶️感想・質問フォームhttps://sites.google.com/view/rikedan/inquiry/▶️番組X（旧Twitter）https://twitter.com/rikedankenkouなかせこnotehttps://note.com/takachiroうれしのnotehttps://note.com/kaz_nagasaki＝＝出典＝＝日本人の食事摂取基準(2020年版)https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdfグレイ解剖学 原著第4版https://www.amazon.co.jp/グレイ解剖学-原著第4版-電子書籍付-日本語・英語-Richard/dp/4860346602標準解剖学https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/4332標準生理学 第9版https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/93011
【#118 湿度】湿度100％が水中だと誤解していた もう戻らない少年時代
＝＝今回の内容＝＝湿度100％って、子どもの頃「もう水中やん」と思ってませんでした？ そんな素朴な勘違いを、なかせこが理系テンション全開で粉砕し、うれしのが全力で脱線していく――今回のテーマは“湿度”。空気中の水のキャパ＝飽和水蒸気量から、髪の毛で湿度を測る昔の職人芸まで、まるで“湿度版・世界ふしぎ発見”のような展開が続きます。 相対湿度だけ追いかけてると、実はインフルエンザには全然効いてないかも？という衝撃の指摘も。加湿器の選び方、エアコンと湿度の危険な関係、結露からのカビ地獄まで、生活技術として役立つ知識がツッコミと共に詰め込まれた30分。 「湿度？なんかジメッとして嫌」くらいの気持ちで再生すると、気づけばあなたも“しっとり健康おじさん”への入り口に立っています。＝＝ダイジェスト＝＝00:00 オープニング・今回のテーマ「湿度」の話03:00 なぜ今、湿度の話をするのか06:00 湿度とは何かをざっくり整理09:00 湿度が体調に影響する理由12:00 乾燥やジメジメをどう感じるか15:00 湿度に関するよくある思い込み18:00 無理しない湿度対策の考え方21:00 生活環境と湿度の付き合い方24:00 今日のポイントまとめ27:00 エンディング・次回予告＝＝関連リンク＝＝お便りはこちらにお願いしますm(_ _)mhttps://sites.google.com/view/rikedan/inquiry公式HPhttps://sites.google.com/view/rikedan/▶️感想・質問フォームhttps://sites.google.com/view/rikedan/inquiry/▶️番組X（旧Twitter）https://twitter.com/rikedankenkouなかせこnotehttps://note.com/takachiroうれしのnotehttps://note.com/kaz_nagasaki＝＝出典＝＝日本人の食事摂取基準(2020年版)https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdfグレイ解剖学 原著第4版https://www.amazon.co.jp/グレイ解剖学-原著第4版-電子書籍付-日本語・英語-Richard/dp/4860346602標準解剖学https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/4332標準生理学 第9版https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/93011
【#117 骨盤底筋】尿漏れ？かかってこいや！！骨盤底筋で尿漏れ退散！！
リケダン健康論はポッドキャスト Advent Calendar 2025に参加しています#ポッカレ2025https://adventar.org/calendars/11914骨盤底筋イメージソング「引き上げて 心ごと」https://youtu.be/kTD-WGU3Ymg＝＝今回の内容＝＝今回のリケダン健康論は、開幕3秒で「骨盤底筋に力入れて！」という謎の指示から始まり、なぜかフルメタルジャケットが乱入するカオス回。しかし油断していると、気づけば「尿漏れ」「尊厳」「水筒で耐える首都高」という、我々の“見たくなかった未来”が鮮明に迫ってくる名エピソードでもあるのです。 骨盤底筋という地味な存在が、実は排泄・姿勢・性機能まで支配する“人間のラスト守護神”であると知ったとき、あなたはきっと姿勢を正すでしょう。さらに、うれしのが尊厳を落としてきたリアル体験は、もはや公共広告機構が採用してもいいレベル。 笑いながら学べて、明日からのトイレ習慣がちょっと変わる。 「知識 × 人間味 × ちょっとした悲劇」が絶妙に混ざった今回、再生ボタンを押さずに通り過ぎるのはむしろ難しいはずです。ぜひどうぞ。＝＝ダイジェスト＝＝00:00 オープニング：唐突な「骨盤底筋に力入れて！」問題 02:15 尿漏れのリアル事情と“尊厳のゆらぎ”について 05:10 体験談：高速道路と水筒の攻防 08:40 骨盤底筋とは何者なのか？地味だけど最強の守護神説 11:20 男女で違う？骨盤底筋の役割とトラブルの出方 14:00 リスナーもできる簡単セルフチェック 16:10 トレーニングの基本：まずは3秒キープから 19:00 尿漏れの誤解と“恥ずかしさの正体”をほどく 22:30 明日からできる改善ステップと生活習慣のコツ 25:00 エンディング：尊厳を守る筋肉に敬礼しよう＝＝関連リンク＝＝お便りはこちらにお願いしますm(_ _)mhttps://sites.google.com/view/rikedan/inquiry公式HPhttps://sites.google.com/view/rikedan/▶️感想・質問フォームhttps://sites.google.com/view/rikedan/inquiry/▶️番組X（旧Twitter）https://twitter.com/rikedankenkouなかせこnotehttps://note.com/takachiroうれしのnotehttps://note.com/kaz_nagasaki出典：日本人の食事摂取基準(2020年版)https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdfグレイ解剖学 原著第4版https://www.amazon.co.jp/グレイ解剖学-原著第4版-電子書籍付-日本語・英語-Richard/dp/4860346602標準解剖学https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/4332標準生理学 第9版https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/93011
【#116 基準】境界線のこっちとあっち、決めるのはいつだって曖昧
#科学系ポッドキャストの日参加エピソード 共通テーマ”０（ゼロ）”＝＝今回の内容＝＝「基準って、そもそも誰が決めたん？」——そんな素朴な疑問から始まった今回のリケダン健康論。0の誕生からロブスターの扱い方、さらにはオリンピックの性別判定まで、基準という名の“見えないルール”が世界をガッチガチに縛っていることが判明します。うれしのの暴走理屈と、なかせこの静かなツッコミが絡み合い、気づけば「健康の基準とは何か」という壮大なテーマに着地。WHOの定義すら「いや、それ広すぎん？」といじり倒しつつ、最終的には“社会とつながること”が健康の土台になるという温かい結論へ。 数字も規格も文化も、みんな違って当たり前。だからこそ、自分の基準を押しつけず、でも大切にしながら生きていく。そんな優しい気づきが、クスッと笑いながら手に入る回です。＝＝ダイジェスト＝＝00:00 オープニング / 今日のテーマ紹介「基準ってなんだ？」01:12 なかせこ的“基準の曖昧さ”エピソード03:45 うれしの視点：人は基準をどこで作るのか？06:10 二人で語る“社会の基準は誰が決めている？”08:22 健康の世界に潜む“謎の基準値”問題11:40 基準を守る vs ずらす：生きやすさの話14:55 リスナーあるある：自分基準の落とし穴17:08 なかせこが思う“基準と幸福度”の関係19:20 うれしのが語る“ぶっ壊れた基準の怖さ”21:40 まとめ：基準は“作る”より“選ぶ”時代へ＝＝関連リンク＝＝お便りはこちらにお願いしますm(_ _)mhttps://sites.google.com/view/rikedan/inquiry公式HPhttps://sites.google.com/view/rikedan/▶️感想・質問フォームhttps://sites.google.com/view/rikedan/inquiry/▶️番組X（旧Twitter）https://twitter.com/rikedankenkouなかせこnotehttps://note.com/takachiroうれしのnotehttps://note.com/kaz_nagasaki＝＝出典＝＝日本人の食事摂取基準(2020年版)https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdfグレイ解剖学 原著第4版https://www.amazon.co.jp/グレイ解剖学-原著第4版-電子書籍付-日本語・英語-Richard/dp/4860346602標準解剖学https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/4332標準生理学 第9版https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/93011
【#115 退職代行】あなたは退職代行を使うタイプ？使われるタイプ？
＝＝今回の内容＝＝退職代行というサービス、よくよく考えると「資本主義の無駄な知恵袋」みたいな存在だ。会社を辞めるという極めて個人的な行為に、なぜか第三者が入り込み、2万円前後の“退出料”が発生する。これ、資本主義が子育てに失敗して生んだ“モヤっと系サービス”の代表格だと思う。しかも中身を覗けば、民間・労組・弁護士の三層構造。まるで「退職」という単純な行為に対し、松竹梅のコース料理を用意してしまったレストランのようだ。安いコースは「退職の意志伝えるだけ」、高級コースになると「訴訟までできます」。 とはいえ、この奇妙な市場が年々巨大化しているのも事実。家電量販店さながらの選択肢が広がり、“辞め方”すら消費される時代へ突入している。 資本主義が生んだ謎サービス・退職代行。その滑稽さと、そこに漂う切実さ。その両方を、今回はじっくり噛みしめる回だ。再生した瞬間、あなたもこの奇妙な“出口ビジネス”の魅力に足を踏み入れることになるだろう＝＝ダイジェスト＝＝00:11〜 退職代行の定義と、サービスの“最小限の役割”を整理 03:34〜 モー⚪︎リさんの退職代行から家宅捜索に至る衝撃エピソード 06:12〜 退職代行の登場と、EXIT社を中心とした市場の広がり 15:02〜 「非弁行為」とは何か？家宅捜索に繋がった核心を解説 16:22〜 退職時の決定事項と、代行利用が生むトラブル構造 21:27〜 “辞められるのに代行を使う人”の心理と資本主義的ツッコミ 22:43〜 アルバイト退職代行という謎サービスへの考察 23:40〜 企業側が退職代行を受けたときの正しい対応フロー 26:02〜 本人確認の難しさと、悪用の余地が生じる理由30:50〜 転職でバレる問題と、退職代行が映す資本主義のオチ
⭐️修学旅行・スナック・密漁⭐️2025Nov. MonthlyRKD リケダンたちのバックヤード
”MonthlyRKD リケダンたちのバックヤード”は、この１ヶ月の間にリケダン健康論で公開した放送の振り返りやリスナーからのお便り、我々の活動報告などを毎月第３週にアフタートークとしてお届けします。雑談がメインとなっていますので、リラックスした気持ちでお聞きください。＝＝関連リンク＝＝オフ会参加申込みフォームhttps://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScD16_9gUK0IZvruHCy4zTKyRvrb_rql182a57vxlDRaAvGvw/viewformお便りはこちらにお願いしますm(_ _)mhttps://sites.google.com/view/rikedan/inquiry公式HPhttps://sites.google.com/view/rikedan/▶️感想・質問フォームhttps://sites.google.com/view/rikedan/inquiry/▶️番組X（旧Twitter）https://twitter.com/rikedankenkouなかせこnotehttps://note.com/takachiroうれしのnotehttps://note.com/kaz_nagasaki
【#114 無意識】無意識高い系がお好き？健康と無意識の以外な関係
＝＝今回の内容＝＝気づけば爪を噛んでる。気づけばポテチを開けてる。気づけばマクドの赤と黄色に胃袋が従っている──。今回のリケダン健康論は、この「気づけば」に支配された世界、つまり無意識の話です。収録冒頭から、うれしのが「今日は何？催眠音声の日？」と困惑しつつ、なかせこが仏教・フロイト・マクドナルドまで飛び火させながら、人間の行動の8割を占める“無自覚な選択”をバッサリ斬る展開に。くしゃみで目を閉じる理由が「目玉飛び出し防止」だったり、健康習慣が“意識”ではなく“環境”と“無意識”で決まるという真面目な話が急に挟まったり、情報量のジェットコースター。気づけば、あなたも再生ボタンを押しているはずです。＝＝ダイジェスト＝＝00:00｜無意識テーマ告知でうれしの困惑03:00｜仏教用語・真那識と荒屋識に戸惑う 06:00｜無意識クイズ：くしゃみで目を閉じる理由 09:00｜自転車・タイピングは全部無意識の話 12:00｜1日3万回の“意識してない選択” 15:00｜フロイト登場と夢解析トーク 18:00｜刷り込みとマクドの赤×黄色問題 21:00｜無意識に反応する“臆病な聖徳太子” 24:00｜不健康になるのは“意識が邪魔”理論 30:00｜無意識×環境で健康習慣を作る方法＝＝関連リンク＝＝お便りはこちらにお願いしますm(_ _)mhttps://sites.google.com/view/rikedan/inquiry公式HPhttps://sites.google.com/view/rikedan/▶️感想・質問フォームhttps://sites.google.com/view/rikedan/inquiry/▶️番組X（旧Twitter）https://twitter.com/rikedankenkouなかせこnotehttps://note.com/takachiroうれしのnotehttps://note.com/kaz_nagasaki＝＝出典＝＝日本人の食事摂取基準(2020年版)https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdfグレイ解剖学 原著第4版https://www.amazon.co.jp/グレイ解剖学-原著第4版-電子書籍付-日本語・英語-Richard/dp/4860346602標準解剖学https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/4332標準生理学 第9版https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/93011
【#113 カビ】天使のカビと悪魔のカビ、餅が死にチーズが生まれるその瞬間
＝＝今回の内容＝＝ミカンの袋に潜む“ふさふさした奴”から始まる今回のテーマは、そう──カビ。「かわいい見た目して実は猛毒」「排水溝のピンクは実は赤カビ」など、気づけばあなたも“カビリテラシー”が向上しているはず。 ペニシリンという奇跡の薬を生んだのもカビなら、世界最強の発がん物質アフラトキシンを生むのもカビ。善にも悪にも転ぶその多面性は、まるで人間そのものだ。 「カビ舐めてると死ぬぞ」というなかせこの一言に、うれしのの暴走トークが加わり、番組は腐敗寸前（？）の盛り上がり。 笑いながら“生き物としての人間”を見つめ直す28分。 今日もリケダン健康論は、あなたの常識に胞子を撒き散らします。＝＝ダイジェスト＝＝00:00 腐ったミカンから始まるカビトーク01:00 うれしの、幼少期のあだ名は「カビちゃん」 02:00 最強のカビは何色？カビクイズ開幕04:00 水虫は実はカビだった!?衝撃の事実06:00 見えたときにはもう手遅れ、カビの正体 09:00 麹とペニシリン、命を救う天使のカビ 15:00 ターキーX事件、悪魔のカビ・アフラトキシン20:00 餅のカビは削ってもダメ25:00 イラクが使いかけたカビ兵器 27:00 敵か味方か、人類とカビの共存論お便りはこちらにお願いしますm(_ _)mhttps://sites.google.com/view/rikedan/inquiry公式HPhttps://sites.google.com/view/rikedan/▶️感想・質問フォームhttps://sites.google.com/view/rikedan/inquiry/▶️番組X（旧Twitter）https://twitter.com/rikedankenkouなかせこnotehttps://note.com/takachiroうれしのnotehttps://note.com/kaz_nagasaki＝＝出典＝＝出典：日本人の食事摂取基準(2020年版)https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdfグレイ解剖学 原著第4版https://www.amazon.co.jp/グレイ解剖学-原著第4版-電子書籍付-日本語・英語-Richard/dp/4860346602標準解剖学https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/4332標準生理学 第9版https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/93011
【#112 トリビア】知識の三叉路で迷子になるがよい！#科学系ポッドキャストの日
＝＝今回の内容＝＝トリビアとは、もともと「三叉路」という意味だそうです。道が分かれる場所——つまり、あらゆる知識が交差するところ。そんな場所に立ち尽くしながら、「これ、健康に関係ある？」とツッコミつつ話がどんどん枝分かれしていくのが今回の『リケダン健康論』。 カイロプラクティックとレントゲンの意外な関係から始まり、紀元前の“開頭手術トリビア”、そして脳波で犯罪予測!? さらに未来の安楽死カプセルまで、健康と科学と倫理がカオスに交錯。終盤では「ストロベリーはベリーじゃない」なんて、もはや知の迷子状態。 #科学系ポッドキャストの日 にふさわしく、「人はなぜ知りたがるのか」を体現した29分。知識という名の三叉路で、あなたも少し道草を。＝＝ダイジェスト＝＝00:00 オープニング01:20 トリビアの語源とは？ 03:30 カイロとレントゲンの切ってもきれない仲 06:33 人類最古の外科手術は「頭蓋骨に穴」 11:03 脳波で犯罪予測!? 未来の倫理トリビア 14:23 安楽死はアリ？ナシ？科学が越える境界線 21:16 食品トリビア①：ストロベリーはベリーじゃない！ 25:13 食品トリビア②：ご当地スナックの裏事情 27:45 旅するシジミと輸入馬刺しの話 28:30 エンディング＆次回予告「カビ」＝＝関連リンク＝＝お便りはこちらにお願いしますm(_ _)mhttps://sites.google.com/view/rikedan/inquiry公式HPhttps://sites.google.com/view/rikedan/▶️感想・質問フォームhttps://sites.google.com/view/rikedan/inquiry/▶️番組X（旧Twitter）https://twitter.com/rikedankenkouなかせこnotehttps://note.com/takachiroうれしのnotehttps://note.com/kaz_nagasaki＝＝出典＝＝日本人の食事摂取基準(2020年版)https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdfグレイ解剖学 原著第4版https://www.amazon.co.jp/グレイ解剖学-原著第4版-電子書籍付-日本語・英語-Richard/dp/4860346602標準解剖学https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/4332標準生理学 第9版https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/93011
⭐️オフ会やるよ！応募してね！⭐️2025Oct. MonthlyRKD リケダンたちのバックヤード
”MonthlyRKD リケダンたちのバックヤード”は、この１ヶ月の間にリケダン健康論で公開した放送の振り返りやリスナーからのお便り、我々の活動報告などを毎月第３週にアフタートークとしてお届けします。雑談がメインとなっていますので、リラックスした気持ちでお聞きください。＝＝関連リンク＝＝オフ会参加申込みフォームhttps://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScD16_9gUK0IZvruHCy4zTKyRvrb_rql182a57vxlDRaAvGvw/viewformお便りはこちらにお願いしますm(_ _)mhttps://sites.google.com/view/rikedan/inquiry公式HPhttps://sites.google.com/view/rikedan/▶️感想・質問フォームhttps://sites.google.com/view/rikedan/inquiry/▶️番組X（旧Twitter）https://twitter.com/rikedankenkouなかせこnotehttps://note.com/takachiroうれしのnotehttps://note.com/kaz_nagasaki
【#111 ヒゲ】ヒゲで語る人類史、アレキサンドロスからガスマスクまで
＝＝今回の内容＝＝ヒゲって、ただの毛じゃないんです。エジプトの女王ハトシェプストは「権威の象徴」としてつけヒゲをし、アレキサンダー大王は「敵に掴まれるから」と剃った。ジレットは「プリンター商法の祖」として髭剃り業界を革命した。──そう、ヒゲは人類史の裏にずっといたのだ。今回の『リケダン健康論』は、そんな“顔面の歴史書”ヒゲをまるっと特集。ホルモン、清潔感、宗教、そしてビジネスモデルまで、髭一本から社会を読み解く34分。＝＝ダイジェスト＝＝00:00〜 オープニング：「俺のヒゲ、どう思う？」から始まるヒゲ談義02:00〜 ヒゲクイズ①：ヒゲの種類と本数、あなたは分かる？05:00〜 ヒゲ剃りマナー講座：「刃を拭く」はNGの理由07:00〜 ヒゲの歴史：エジプト女王からアレキサンダー大王まで09:30〜 ジレット登場：カミソリが生んだ“プリンター商法”とは12:00〜 ヒゲとビジネスモデル：富山の置き薬からソシャゲまで14:00〜 多様性とヒゲ：職場の見た目ルールが変わる時代15:30〜 宗教とヒゲ：イスラム・仏教・キリスト教、それぞれの価値観17:30〜 ヒゲと健康：男性ホルモン・菌・カミソリ負けの関係30:00〜 エンディング：「剃るか、伸ばすか、それが問題だ」＝＝関連リンク＝＝お便りはこちらにお願いしますm(_ _)mhttps://sites.google.com/view/rikedan/inquiry公式HPhttps://sites.google.com/view/rikedan/▶️感想・質問フォームhttps://sites.google.com/view/rikedan/inquiry/▶️番組X（旧Twitter）https://twitter.com/rikedankenkouなかせこnotehttps://note.com/takachiroうれしのnotehttps://note.com/kaz_nagasaki＝＝出典＝＝日本人の食事摂取基準(2020年版)https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdfグレイ解剖学 原著第4版https://www.amazon.co.jp/グレイ解剖学-原著第4版-電子書籍付-日本語・英語-Richard/dp/4860346602標準解剖学https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/4332標準生理学 第9版https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/93011
こちらもおすすめ
Kendea-Report
中学1年生のKendeaが日常のことやゲストを招いてしゃべったり色々するPodcast番組です。 Kendea_Talkの続編的番組です。 頑張って投稿しますが、、、 ぜひ聞いてください LISTEN https://listen.style/p/kendea-report?hRppxiNv
8番のうろ覚え昔話
オーストラリア在住のワーキングママ｢8番｣が、自分の子供たちに聞かせるために収録した昔話集です。昔話は現代の価値観にそぐわない描写も多いため、独自の補足や補完をしつつ、うろ覚えで語ります。 ご意見ご感想はTwitter: https://twitter.com/Hachiban5 やEメール: 8ban.hanchaos@gmail.com へどうぞ。 【8番による他のポッドキャスト】 ラーメン、餃子、半カオス - 在豪ワーママによる生活・言語・育児・オーストラリア小話 By 8番(Hachiban) https://anchor.fm/ramengyozahanchaos Ramen, gyoza and a bit of chaos By 8番(Hachiban) https://anchor.fm/hachiban-chaos 【ポッドキャストの書き起こしサービス｢LISTEN｣はこちら】 https://listen.style/p/urobana?nffG6Uj9 #樋口塾
しゅらの"今ここ"ラジオ！
"今ここ"を大切にしながら生活する中で、氣づいたことを話すポッドキャストです。"今ここ"を感じた瞬間、"今ここ"に留まるための試行錯誤、そもそも"今ここ"とは？などその他日々の氣づきを発信していきます。 Twitter：https://twitter.com/AwakeningCk 無料メルマガ：https://www.reservestock.jp/subscribe/195881 ナーラーヨガのご紹介https://narayogaclass.wixsite.com/tokyo https://listen.style/p/asura?oii8cQA6
何者でもない者たちへ
▼番組概要 お客様の幼少期からこれまでの思い出を辿りながら、その場で、 その思い出をイラストにして連ねて行くサービス、”何者でもない者たちへ”。 この番組では、サービスを受けていただいたお客様のインタビュー音声を公開してまいります。 イラストに興味を持たれた方は、下記URLより、note記事をご覧いただければと思います。 語り手ご本人が、自分理解や自己受容を深めるだけでなく、 聴く人にとっても、新たな視点や勇気、学び、安らぎなど、少しでもいい影響がありますように。 ▼サービス概要・申し込み・イラストをご覧になりたい方は下記 https://note.com/minasamae/n/n01916a19c3a7 ▼イラスト作成過程とインタビュー動画 https://youtube.com/channel/UCw53SIx1cOej9YPtXgJWmBQ?feature=shared ▼提供物 約3時間のインタビュー＋イラスト ▼番組の感想は下記までお寄せください https://forms.gle/uYTgpvLrVe42zPmF6 ▼感想ポスト X（旧：Twitter）には 「＃何者でもない者たちへ」つけてご投稿ください。 ▼MC ハル ▼LISTEN https://listen.style/p/nanimonodemonaimonotachie?TuSqJX6v
ポキャスタリンク
この番組はギチの完全人間ランドのBASEショップで販売されている「PODCASTスターター」、またスターターセットで誕生した番組を紹介する番組です！ スターターセットで始まった番組のリンク集としてお使いください！ BASEショップはコチラ https://store.gichi.world/items/98075899
往復書簡
遠くに住んでる会ったことがないふたりが、時折やり取りする手紙と受話器の声― そのアナログなやり取りをあえてPodcastで届けます。 空想、妄想、そして「ちょっと先のこと」まで語る、少しレトロな“往復書簡” 【出演者】まりりん, むらさき 【アートワーク】まりりんの先輩 ＝＝ この番組では以下のツールを使用させていただいています ＝＝ 【ボードゲーム】ガムトーク（大人）[角刈書店] 【BGM】DOVA-SYNDROMEより Lazy_night(気だるい夜) Edo_Beats 光差し込む海辺で 楽しい帰り道 【SE】OtoLogic, 効果音ラボ