こんにちは！月あかり。の めぐみ です🌙
このチャンネルは、
ノートとペンを用意して、
一緒にのんびり「書く」時間を過ごすラジオです✍️
「さあ、自分を理解するぞ！」
と、肩の力を入れる必要はありません🙅♀️
ただ15分、一緒に手を動かして書く。
その「のんびりとした習慣」が、
知らぬ間にあなたらしい「自分理解」へと繋がっていきます🌱
1人でも、みんなと一緒でも。
自分の心に向き合う時間を過ごしましょう！
🌙 こんな方におすすめ 🌙
・一人で考えるのが好きな人
・ホッとできる静かな時間を大切にしたい人
・一人だと「書く習慣」が続かない人
🗓️ 配信について
⏰ 1回15分！
朝や午後など、のんびりペースで配信中🌿
📻 ライブのみ／途中参加・退席OK!
🖊️ ライブの流れ
1、最初に「今日のテーマ」を発表
2、10分ほど各自でジャーナリング
（静かな沈黙の時間🤫）
3、最後に書いた感想をシェアして終了
※テーマは用意していますが、
関係なく自由に書いてOKです！🌷
1人では続かないかも…という方、
この時間をうまく使ってくださいね。
最後に・・・
「書くことは、自分を大切にする力」
になります。
一緒にのんびり、
自分理解を深めていきましょう🌙
https://listen.style/p/tsukiakari?G9QlIbZZ
〔参考〕
・ジャーナリングのテーマ
「言の葉ジャーナル」豊留菜瑞さん
・言語化の構成
「こうやって頭の中を言語化する。」荒木俊哉さん著 PHP研究所
156回好きの解像度を上げる！8
テーマ🌷子どもの頃に夢中になったものと今の好きに共通するキーワードは？ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。https://listen.style/p/tsukiakari?G9QlIbZZ https://stand.fm/channels/65f4327ac57fdde2ee3fc794
155回好きの解像度を上げる！7回目
テーマ🌷お金を払ってでも「これは価値がある」と感じた瞬間。自分のどの感覚が満たされた？14 時40分までジャーナリングしてます😊 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。https://listen.style/p/tsukiakari?G9QlIbZZ https://stand.fm/channels/65f4327ac57fdde2ee3fc794
154回好きの解像度を上げる！6回目
テーマ🌷好きな人の「話し方」や「雰囲気」。自分も取り入れたいと思っている要素はある？ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。https://listen.style/p/tsukiakari?G9QlIbZZ https://stand.fm/channels/65f4327ac57fdde2ee3fc794
153回好きの解像度を上げる！5回目
テーマ🌷つい長居してしまう場所の、空気感や照明の音の共通点は？ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。https://listen.style/p/tsukiakari?G9QlIbZZ https://stand.fm/channels/65f4327ac57fdde2ee3fc794
152回好きの解像度を上げる！4回目
テーマ🌷最近聞いた？言葉でいいなと心に残ったもの。なぜその言葉が刺さったんだろう。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。https://listen.style/p/tsukiakari?G9QlIbZZ https://stand.fm/channels/65f4327ac57fdde2ee3fc794
151回好きの解像度を上げる！3回目
テーマ💗なぜかリピートしてしまう食べ物や飲み物。その「味」以外の魅力（思い出、安心感など）は？ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。https://listen.style/p/tsukiakari?G9QlIbZZ https://stand.fm/channels/65f4327ac57fdde2ee3fc794
150回好きの解像度を上げる。2回目
テーマ🌷思わず手に取ってしまう色や素材。それは自分にどんな感覚をくれる？？ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。https://listen.style/p/tsukiakari?G9QlIbZZ https://stand.fm/channels/65f4327ac57fdde2ee3fc794
149回好きの解像度を上げる！１日目
テーマ🌷今目の前にあるものののなかで「これ、好きだな」と思うものを1つ選び、その「どこ」が好きなのか言葉にする。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。https://listen.style/p/tsukiakari?G9QlIbZZ https://stand.fm/channels/65f4327ac57fdde2ee3fc794
148回振り返り 「ありのままでいい」と思えた時、体や心の重さはどう変わった？
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147回自分に厳しくしそうになった時、そっと「許してあけださたこと」は何？
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146回今の私が「無理に変わらなくても大丈夫」と思える根拠は何？
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145回誰にも評価されなくても、自分だけは知っている「私の頑張りのプロセス」は？
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144回人に見せられないような「ダラダラした自分」をそれでいいよ！と認めるなら？
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143回不安や迷いがあるままでも、今日という日を「進めている事実」を確認する
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143回自分の「かっこ悪いな」と思う部分を、人間らしくて面白いと思える点は？
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142回周りと比べてて焦りそうになった時、ふと「自分に戻ってこれた」瞬間は？
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141回弱音を吐いた自分、あるいは「できない」と言えた自分をどう肯定してあげたい
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140回理想の自分ではないけれど、今日の自分と「仲良く過ごせた」時間は？
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139回今、完璧ではないけど「なんとかなっている」ことは何？
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