こんにちは！月あかり。の めぐみ です🌙
このチャンネルは、
ノートとペンを用意して、
一緒にのんびり「書く」時間を過ごすラジオです✍️
「さあ、自分を理解するぞ！」
と、肩の力を入れる必要はありません🙅♀️
ただ15分、一緒に手を動かして書く。
その「のんびりとした習慣」が、
知らぬ間にあなたらしい「自分理解」へと繋がっていきます🌱
1人でも、みんなと一緒でも。
自分の心に向き合う時間を過ごしましょう！
🌙 こんな方におすすめ 🌙
・一人で考えるのが好きな人
・ホッとできる静かな時間を大切にしたい人
・一人だと「書く習慣」が続かない人
🗓️ 配信について
⏰ 1回15分！
朝や午後など、のんびりペースで配信中🌿
📻 ライブのみ／途中参加・退席OK!
🖊️ ライブの流れ
1、最初に「今日のテーマ」を発表
2、10分ほど各自でジャーナリング
（静かな沈黙の時間🤫）
3、最後に書いた感想をシェアして終了
※テーマは用意していますが、
関係なく自由に書いてOKです！🌷
1人では続かないかも…という方、
この時間をうまく使ってくださいね。
最後に・・・
「書くことは、自分を大切にする力」
になります。
一緒にのんびり、
自分理解を深めていきましょう🌙
https://listen.style/p/tsukiakari?G9QlIbZZ
〔参考〕
・ジャーナリングのテーマ
「言の葉ジャーナル」豊留菜瑞さん
・言語化の構成
「こうやって頭の中を言語化する。」荒木俊哉さん著 PHP研究所
番組の魅力・推薦
54回これまでのジャーナリングで印象に残った気づきは？
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53回心がほっとした瞬間を思い出すと？
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52回これだけは譲れないと思うことは？
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51回今の自分が大切にしたい言葉は？
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50回最近見つけた私らしさは？
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49回今の自分に伝えたい「やさしい一言」は？
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ジャーナリングアウトプット③
ストレスとは？ ジャーナリングを使ってストレスに強くなる！ を少し話しました！ アウトプット慣れずで、わかりにくい所も多々ですが、私も凄く勉強になりました！ 【参考文献】 13歳からのジャーナリング 監修 藤本志乃 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。https://listen.style/p/tsukiakari?G9QlIbZZ https://stand.fm/channels/65f4327ac57fdde2ee3fc794
48回最近の出来事で「別の意味があるかも！」と感じたことは？
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47回最近視点が広がったと感じた瞬間は？
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46回誰かの言葉で考えが変わった経験は？
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45回悪い出来事だと思っていたことに学びはあった？
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44回 最近の自分を「他人事」として眺めてみたら？
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43回テーマはフリー
荒木俊哉さんの著 『こうやって頭のなかを言語化する。』を参考に深掘りしてみました！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。https://listen.style/p/tsukiakari?G9QlIbZZ https://stand.fm/channels/65f4327ac57fdde2ee3fc794
ジャーナリングってどうやるの？②
参考 13歳からのジャーナリング 著 藤本志乃 #ジャーナリング#行動 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。https://listen.style/p/tsukiakari?G9QlIbZZ https://stand.fm/channels/65f4327ac57fdde2ee3fc794
42回最近の出来事を「教えてくれたこと」に変えると？
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41回未来の自分が今を見たら、どう感じる？
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40回10年前の自分が今の私を見たらどう感じる？
10年前の自分から 今の私を俯瞰してみる 10年前の私になってみてください☺️ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。https://listen.style/p/tsukiakari?G9QlIbZZ https://stand.fm/channels/65f4327ac57fdde2ee3fc794
39回目もし、友達が同じ状況にいたら何ていう？
今日の放送は 自分なりに10点 自分の中で理解して噛み砕く練習必要😃 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。https://listen.style/p/tsukiakari?G9QlIbZZ https://stand.fm/channels/65f4327ac57fdde2ee3fc794
38回目最近の出来事を「もう一人の自分」が見たらどう感じる？
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ジャーナリング実感した効果について
私が半年間していたモーニングノートについて実感したこと、最近のジャーナリングの実感した効果について話してます ＃モーニングノート＃ジャーナリング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。https://listen.style/p/tsukiakari?G9QlIbZZ https://stand.fm/channels/65f4327ac57fdde2ee3fc794
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