こんにちは！月あかり。の めぐみ です🌙
このチャンネルは、
ノートとペンを用意して、
一緒にのんびり「書く」時間を過ごすラジオです✍️
「さあ、自分を理解するぞ！」
と、肩の力を入れる必要はありません🙅♀️
ただ15分、一緒に手を動かして書く。
その「のんびりとした習慣」が、
知らぬ間にあなたらしい「自分理解」へと繋がっていきます🌱
1人でも、みんなと一緒でも。
自分の心に向き合う時間を過ごしましょう！
🌙 こんな方におすすめ 🌙
・一人で考えるのが好きな人
・ホッとできる静かな時間を大切にしたい人
・一人だと「書く習慣」が続かない人
🗓️ 配信について
⏰ 1回15分！
朝や午後など、のんびりペースで配信中🌿
📻 ライブのみ／途中参加・退席OK!
🖊️ ライブの流れ
1、最初に「今日のテーマ」を発表
2、10分ほど各自でジャーナリング
（静かな沈黙の時間🤫）
3、最後に書いた感想をシェアして終了
※テーマは用意していますが、
関係なく自由に書いてOKです！🌷
1人では続かないかも…という方、
この時間をうまく使ってくださいね。
最後に・・・
「書くことは、自分を大切にする力」
になります。
一緒にのんびり、
自分理解を深めていきましょう🌙
https://listen.style/p/tsukiakari?G9QlIbZZ
〔参考〕
・ジャーナリングのテーマ
「言の葉ジャーナル」豊留菜瑞さん
・言語化の構成
「こうやって頭の中を言語化する。」荒木俊哉さん著 PHP研究所
番組の魅力・推薦
90回それは本当？と問いかけたくなる考えは？
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89回思考が静かになる瞬間はどんなとき？
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88回「自分を責めてるな」と感じる時、どんな思考がある？
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87回期待するとき、どんな考えが浮かんでいる？
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86回不安を感じる時、頭の中で何を想像してる？
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85回感情が動く時、どんな考えがその前にあった？
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84回この2週間で思考の中に見えてきた自分クセは？
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83回今の自分の考え方にタイトルをつけるなら？
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82回最近の自分の判断で癖が出たなと思うことは？
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「私らしい考え方」ってどんなもの？
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80回目自分の中でよく使う言葉や口癖は？
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79回「やれそう！」と感じる時の思考は？
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78回「うまくいかない」と感じる時、浮かぶ考えは？
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77回他人の意見を聞いた時心の中でどんな反応をしてる？
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76回「でも」「だって」と思う場面にはどんな共通点がある？
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74回目そのべきはどこからきた？
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74回目自分の中のこうあるべきを3つ挙げると?
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73回「正しい」「間違っている」と判断しがちなことは？
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72回この2週間でよく出てきた思考パターンは？どんなときにでやすい？
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無益なリハビリのアウトプット
リハビリに通っている先の 理学療法士さんから今まで伝えた ストレッチのアウトプットを 来週やってくださいと言われたので そのアウトプットをしました！ 無益ですいません😂😂💁 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。https://listen.style/p/tsukiakari?G9QlIbZZ https://stand.fm/channels/65f4327ac57fdde2ee3fc794
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