こんにちは！月あかり。の めぐみ です🌙
このチャンネルは、
ノートとペンを用意して、
一緒にのんびり「書く」時間を過ごすラジオです✍️
「さあ、自分を理解するぞ！」
と、肩の力を入れる必要はありません🙅♀️
ただ15分、一緒に手を動かして書く。
その「のんびりとした習慣」が、
知らぬ間にあなたらしい「自分理解」へと繋がっていきます🌱
1人でも、みんなと一緒でも。
自分の心に向き合う時間を過ごしましょう！
🌙 こんな方におすすめ 🌙
・一人で考えるのが好きな人
・ホッとできる静かな時間を大切にしたい人
・一人だと「書く習慣」が続かない人
🗓️ 配信について
⏰ 1回15分！
朝や午後など、のんびりペースで配信中🌿
📻 ライブのみ／途中参加・退席OK!
🖊️ ライブの流れ
1、最初に「今日のテーマ」を発表
2、10分ほど各自でジャーナリング
（静かな沈黙の時間🤫）
3、最後に書いた感想をシェアして終了
※テーマは用意していますが、
関係なく自由に書いてOKです！🌷
1人では続かないかも…という方、
この時間をうまく使ってくださいね。
最後に・・・
「書くことは、自分を大切にする力」
になります。
一緒にのんびり、
自分理解を深めていきましょう🌙
https://listen.style/p/tsukiakari?G9QlIbZZ
〔参考〕
・ジャーナリングのテーマ
「言の葉ジャーナル」豊留菜瑞さん
・言語化の構成
「こうやって頭の中を言語化する。」荒木俊哉さん著 PHP研究所
番組の魅力・推薦
146回今の私が「無理に変わらなくても大丈夫」と思える根拠は何？
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145回誰にも評価されなくても、自分だけは知っている「私の頑張りのプロセス」は？
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144回人に見せられないような「ダラダラした自分」をそれでいいよ！と認めるなら？
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143回不安や迷いがあるままでも、今日という日を「進めている事実」を確認する
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143回自分の「かっこ悪いな」と思う部分を、人間らしくて面白いと思える点は？
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142回周りと比べてて焦りそうになった時、ふと「自分に戻ってこれた」瞬間は？
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141回弱音を吐いた自分、あるいは「できない」と言えた自分をどう肯定してあげたい
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140回理想の自分ではないけれど、今日の自分と「仲良く過ごせた」時間は？
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139回今、完璧ではないけど「なんとかなっている」ことは何？
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137回人との関わりの中で自然と「潤滑油」のような役割を果たしている自分のよさは
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136回今の自分がこれだけは大切にしたいと選んでいる言葉や考え方は？
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135回失敗した場面でも、最後まで投げ出さなかった自分の中にどんな良さがあった？
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134回子どもころから、なぜか人より「苦にならずにできてしまうこと」は？
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133回話している時に、相手がホッとした瞬間、その時私はどんなふうに接していた？
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132回周りはバタバタしていても、自分だけは「ここだけは守る」と決めている態度
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131回感情が揺れた時、自分を落ち着かせるために「持っている」自分なりの知恵は？
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130回頼まれなくても、つい「やってあげたくなること」は何？
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129回人から言われて「え、これ普通じゃないの？」と驚いた習慣は？
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