こんにちは！月あかり。の めぐみ です🌙
このチャンネルは、
ノートとペンを用意して、
一緒にのんびり「書く」時間を過ごすラジオです✍️
「さあ、自分を理解するぞ！」
と、肩の力を入れる必要はありません🙅♀️
ただ15分、一緒に手を動かして書く。
その「のんびりとした習慣」が、
知らぬ間にあなたらしい「自分理解」へと繋がっていきます🌱
1人でも、みんなと一緒でも。
自分の心に向き合う時間を過ごしましょう！
🌙 こんな方におすすめ 🌙
・一人で考えるのが好きな人
・ホッとできる静かな時間を大切にしたい人
・一人だと「書く習慣」が続かない人
🗓️ 配信について
⏰ 1回15分！
朝や午後など、のんびりペースで配信中🌿
📻 ライブのみ／途中参加・退席OK!
🖊️ ライブの流れ
1、最初に「今日のテーマ」を発表
2、10分ほど各自でジャーナリング
（静かな沈黙の時間🤫）
3、最後に書いた感想をシェアして終了
※テーマは用意していますが、
関係なく自由に書いてOKです！🌷
1人では続かないかも…という方、
この時間をうまく使ってくださいね。
最後に・・・
「書くことは、自分を大切にする力」
になります。
一緒にのんびり、
自分理解を深めていきましょう🌙
https://listen.style/p/tsukiakari?G9QlIbZZ
〔参考〕
・ジャーナリングのテーマ
「言の葉ジャーナル」豊留菜瑞さん
・言語化の構成
「こうやって頭の中を言語化する。」荒木俊哉さん著 PHP研究所
80回目自分の中でよく使う言葉や口癖は？
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79回「やれそう！」と感じる時の思考は？
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78回「うまくいかない」と感じる時、浮かぶ考えは？
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77回他人の意見を聞いた時心の中でどんな反応をしてる？
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76回「でも」「だって」と思う場面にはどんな共通点がある？
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74回目そのべきはどこからきた？
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74回目自分の中のこうあるべきを3つ挙げると?
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73回「正しい」「間違っている」と判断しがちなことは？
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72回この2週間でよく出てきた思考パターンは？どんなときにでやすい？
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無益なリハビリのアウトプット
リハビリに通っている先の 理学療法士さんから今まで伝えた ストレッチのアウトプットを 来週やってくださいと言われたので そのアウトプットをしました！ 無益ですいません😂😂💁 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。https://listen.style/p/tsukiakari?G9QlIbZZ https://stand.fm/channels/65f4327ac57fdde2ee3fc794
71回「今の自分」に一言書けるとしたら？
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70回ふと考えが止まる瞬間は？何を感じてる？
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69回人に対して感じたモヤモヤを言葉にしてみよう
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68回最近「なんで自分ばっかり」と思ったことは？
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67回心の中で何度もつぶやいた言葉は？
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66回テーマはフリー！
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「こうやって頭の中を言語化する」をアウトプット！
簡潔に話すと 荒木俊哉さんの本から「言語化＝自分を学ぶこと」という気づきをシェア。思考を書き出すほど、自分の軸が定まってくるという話をしました！ #荒木俊哉 #こうやって頭のなかを言語化する --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。https://listen.style/p/tsukiakari?G9QlIbZZ https://stand.fm/channels/65f4327ac57fdde2ee3fc794
65回やらなきゃと思っていることを正直に書いてみよう！
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64回何度も考えてしまうことはどんなこと？
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63回昨日の出来事で一番印象に残ったのは？
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