こんにちは！月あかり。の めぐみ です🌙
このチャンネルは、
ノートとペンを用意して、
一緒にのんびり「書く」時間を過ごすラジオです✍️
「さあ、自分を理解するぞ！」
と、肩の力を入れる必要はありません🙅♀️
ただ15分、一緒に手を動かして書く。
その「のんびりとした習慣」が、
知らぬ間にあなたらしい「自分理解」へと繋がっていきます🌱
1人でも、みんなと一緒でも。
自分の心に向き合う時間を過ごしましょう！
🌙 こんな方におすすめ 🌙
・一人で考えるのが好きな人
・ホッとできる静かな時間を大切にしたい人
・一人だと「書く習慣」が続かない人
🗓️ 配信について
⏰ 1回15分！
朝や午後など、のんびりペースで配信中🌿
📻 ライブのみ／途中参加・退席OK!
🖊️ ライブの流れ
1、最初に「今日のテーマ」を発表
2、10分ほど各自でジャーナリング
（静かな沈黙の時間🤫）
3、最後に書いた感想をシェアして終了
※テーマは用意していますが、
関係なく自由に書いてOKです！🌷
1人では続かないかも…という方、
この時間をうまく使ってくださいね。
最後に・・・
「書くことは、自分を大切にする力」
になります。
一緒にのんびり、
自分理解を深めていきましょう🌙
https://listen.style/p/tsukiakari?G9QlIbZZ
〔参考〕
・ジャーナリングのテーマ
「言の葉ジャーナル」豊留菜瑞さん
・言語化の構成
「こうやって頭の中を言語化する。」荒木俊哉さん著 PHP研究所
番組の魅力・推薦
71回「今の自分」に一言書けるとしたら？
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70回ふと考えが止まる瞬間は？何を感じてる？
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69回人に対して感じたモヤモヤを言葉にしてみよう
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68回最近「なんで自分ばっかり」と思ったことは？
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67回心の中で何度もつぶやいた言葉は？
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66回テーマはフリー！
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「こうやって頭の中を言語化する」をアウトプット！
簡潔に話すと 荒木俊哉さんの本から「言語化＝自分を学ぶこと」という気づきをシェア。思考を書き出すほど、自分の軸が定まってくるという話をしました！ #荒木俊哉 #こうやって頭のなかを言語化する --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。https://listen.style/p/tsukiakari?G9QlIbZZ https://stand.fm/channels/65f4327ac57fdde2ee3fc794
65回やらなきゃと思っていることを正直に書いてみよう！
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64回何度も考えてしまうことはどんなこと？
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63回昨日の出来事で一番印象に残ったのは？
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62回今日頭に浮かんだ言葉を、3つ書くと？
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61回最近良く考えていることは？
今日からステージ0！ 自分の思考や感情を知っていきましょう！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。https://listen.style/p/tsukiakari?G9QlIbZZ https://stand.fm/channels/65f4327ac57fdde2ee3fc794
60回この2週間で見えてきた私の軸は？
すいません💦最初の方音声が乱れています。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。https://listen.style/p/tsukiakari?G9QlIbZZ https://stand.fm/channels/65f4327ac57fdde2ee3fc794
11月10日からのテーマについて
11月10日からテーマが変わります。 ステージ0思考を観察する！ 年内はこのテーマでやります！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。https://listen.style/p/tsukiakari?G9QlIbZZ https://stand.fm/channels/65f4327ac57fdde2ee3fc794
59回私の心が喜ぶ生き方ってどんな形？
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58回目これからの私に伝えたいメッセージは？
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57回今の私を支えている考え方は？
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56回今の私を一言で表すなら、どんな言葉？
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55回私にとって幸せとはどんな状態？
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ジャーナリングアウトプット④
今日は、ストレスがあるときは ストレスの原因を突き止める ストレッサーをどうとらえているのか？ 自分がどう捉えてるかを知る そのためにジャーナリングは有効！ という話がしたかった🤣🤣 参考 ◯13歳からのジャーナリング 著藤本志乃 ◯今日の桜風涼さんのYouTube https://youtu.be/FlG8VecRzPI?si=wXf2z2zugIffnLO- --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。https://listen.style/p/tsukiakari?G9QlIbZZ https://stand.fm/channels/65f4327ac57fdde2ee3fc794
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