00:02
はい、おはようございます。月あかりの自分理解が深まる15分一緒にのんびり書く習慣ということで、今日は4月の10日の金曜日になります。
皆さんおはようございます。私の地域はですね、結構雨が降っていまして、
昨日は晴れていたんですけれども、今日はおしゃぶりまでいかないけど、これは大きい雨の暑さで降っています。
はい、ということで、今日もジャーナリングをしていきたいと思いますが、
170回行ったんですね。ジャーナリングをし始めて。何回、ずっと続けていきたいのでね。
今までジャーナリングを最初は30分ぐらいでしていたんですけれども、だんだん時間も短くなって、書けるようになってきて、
今思うのはやっぱり続けるには30分だと途中で続かないなと思っていて、10分とか15分ぐらいで書けると、
私の負担なく毎日ノートに向き合うことができるのかなと思います。
10分とか15分時間をとっていると、やっぱり20分ぐらいは時間は使うので、
ジャーナリングの時間的には10分15分がいい。私はいいのかなと思います。
でも人によってはね、30分ゆっくり書きたいよとか、30分が続くよっていう人もいるし、
そこはね、自分が続けるために、一番自分が書きやすい方法でやり方を見つけていくっていうのがいいなと思っています。
はい、ということで、今日も好きの解像度をさらに上げていきたいと思います。
今日のテーマ、家の中で一番自分らしくやれるお気に入りの場所は?ということですね。
これを書いていこうと思います。
今この題名書いてて思ったんですけど、好きの解像度最近上げられてるのかなと思って、
具体的なエピソードから何かに気づいて、そこから抽象度を上げていって、
どんな感情で痛いのかとか、どんな気分で毎日痛いのかとか、
03:02
そういうところの共通点が分かってくると、自分でこういう人なのかなとかっていう、
こういう好き好きっていう、全部バラバラだけど最初の体験は、
好きを抽象度上げていったその先には結局繋がるものがあって、
そこらへんがだんだん欠けてくるといいなと思います。
はい、ということですごい雨が降ってきました。
ジャーナリング10分、今日もしていきたいと思います。
今8時52分なので、8時5分ぐらいまでジャーナリングします。
マイクオフします。
14:05
ちょっと早いですけどシェアしていきたいと思います。
14:10
家の中で一番自分らしくやれるお気に入りの場所は?ってことで、
14:17
自分らしく入れるとか、また別かもしれないですけど、
私のお気に入りの場所があって、そこは書斎なんですね。
なんでかっていうと、仕事をするときに2階に行って、
全部物を持ってくるんですよ、下に散らばってる私の仕事道具を。
そこに全部持ってってやるとすごくはかどって仕事も、あと片付けもね。
私は結構書類とか捨てられなくてバラバラで持ち歩いてしまうんですけど、
書類の整理したときもすごくはかどる。
その仕事とか整理、整頓を終わらせられるんですよ、部屋に行くと。
15:04
そうするとすごい達成感で気持ちよくて、
やれてないときとかやってないときは、
やらなきゃとか、やってない私みたいに思っちゃって、
ずっとそれが気になっちゃって、それで疲れてるんですね。
ここの部分をこれから改善するといいかもと思ったので、
書斎なんでこんなにはかどるのかなって考えたときに、
物が少なくて、私フリーで見ちゃったり、
甘いお菓子とかリビングの仕事やってるといろいろ気になっちゃって、
そこであまりはかどらないんですけど、
書斎は2階にあって、キッチン1階だしなかなか降りないしね、2階に上がれば。
気が散るものが少ないし、物も少ないし、
本とパソコンぐらいしかないから、
刺激するものがないのがいいのかなっていうのと、
あとあの部屋に行って仕事すると、はかどる、できたっていう達成感。
やっぱり私達成感感じることすごい好きだなと思って、
みんなそうだと思うんですけど、
成功体験を毎回詰めてるので、
あの書斎のことをお気に入りの場所っていうことで、
今日出てきたんだと思ってます。
私は達成感感じるために、スケジュール上にシール貼ったり、
カレンダーにシール貼ったりしてるんですけど、
家で達成感を感じる場所は、やっぱ書斎だったということで、
私の、まとめると、結局私が達成感を感じたい。
感じて今日もやった、頑張った私って思えるから、
自然に思えるから、自分を褒めれるから、
なんかそういう達成感を感じることを求めているのかなって思いました。
で、達成感を求めているんでしょ?
自然に自分のことを求める。
あ、そうそう、さっき確保した、
やれてないとき、やっていないときに、
自分のこの中でどう対話していくかは、
これからの課題だなっていうのが、
ちょっと今日は見つけられたので、スッキリしてます。
はい、今日もここまで聞いてくださってありがとうございます。
それではまた明日は、
明日はできるかな?
早く起きたらやります。
18:01
でも早く起きれないとちょっとね、
とっても大切な用事があるので、
明日はちょっと難しいですね。
はい、ということでまた会いましょう。
またね。
