ヨガと薬膳学び中✍️wellnessで心地いい暮らし🌿
‘本業＋自分業’の二足のわらじを目指すワーママ
『リアルイベント🎪のお知らせ』
🫶放課後マルシェ🫶
“好き” “楽しい” を心味わった
あの頃をもう一度体験しませんか？
主催メンバー4人の“好き”を
みなさんにお届けしたいです🎁✨
【日時】12/13(土)9:30-11:30
【場所】としま区民センター4階
（池袋駅東口から徒歩5分）
【参加費】2000円
【内容】すべての体験をして頂けます🫶
・簡単ヨガ&ヨガ哲学🧘
・今日から使える薬膳知識🌿
・ハンドリフレ🤝
・編み物🧶
👇お申し込みはこちら
https://forms.gle/ED4oCgQihhaKUZ548
2025年長男が小学一年生になるタイミングに合わせて働き方を緩めて子育てに軸足を置きつつ、
軽やかに自分業を育てていきたい。
‘いい感じ’のバランスで働き、暮らしたい。
Wellnessな暮らしを模索しつつ、伝えられるようになりたい。
🌿自己紹介🌿
・アラフォー2児の母（小1・年中の男子）
・医療職（リハビリ職）
・フルタイム勤務…2025.4月から時短勤務へ
・好き：Yoga、Musical、読書、voicyたけかおさん・中井信子さん、書くこと（手帳やマイノートで思考整理）、美味しいモノ、海
🌿こんな放送をしています🌿
・キャリアのあれこれ（模索中の今とこれから目指したい姿）
・子育てのあれこれ（子ども達の成長、カオスな日々、からの育自）
・読書や音声配信での気付きと自分事のあれこれ
仕事に家事や育児…毎日一生懸命！
でも自分自身も大切にして、‘自分らしい’暮らし・生き方をしたい。
「それわかる！私だけじゃないんだ！」と、一緒にしなやかに乗り越えていけるような身近な存在になれたらいいなと思っています🍀😌
#ワーママ #フルタイムワーママ #フルタイム勤務
#医療職 #リハビリ #PT #訪問リハビリ #キャリア
#自分業 #2足のわらじ
#育児 #育自 #子育て
#健康 #ウェルネス #wellness
#さきみきのキャリア #さきみきの種まき
🔁ポッドキャストの書き起こしサービス「LISTEN」はこちら↓↓
https://listen.style/p/sakimikiii?Sp6cho0T
#104【読書録】ひうらさとる『58歳、旅の湯かげんいいかげん』
ひうらさとる先生のエッセイ『58歳、旅の湯かげん いいかげん』の感想・気づきをお話しました📚️ ①自分の求める居場所の再確認ができる ②日常のリズムを崩さない…行けなかったより、行けた思い出を大切に ③ひうら先生の私物が素敵✨ ひうら先生のように軽やかな行動力のある大人になりたいな〜🥹 ひうら先生の私物がかわいいので見てるだけでも楽しい😍 若作りじゃぁないオシャレが素敵😍私も歳を重ねたら…ハイトーンヘアやりたい😎 🔽『58歳、旅の湯かげん いいかげん』 ひうらさとる https://amzn.asia/d/btnH1GP #育児 #育自 #子育て #夫婦関係 #ワーキングマザー #ワーママ #フルタイム #医療職 #リハビリ職 #理学療法士 #訪問リハビリ #自分業 #二足のわらじ #voicy #たけかお #ポジ部 #ひうらさとる 先生 #旅行 #旅の本 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64195a57c881d58fc573103d
#103【自己紹介】100 問100答（51-100個）
放送100回記念の続きで、100問100問の51個目から100個までお話しました🙌 タイムスタンプをつけたので、興味のあるところを1.5-2倍速でお聴きください🤣 改めまして、いつも聴いてくださる、いいねで反応をくださる、温かいコメントをくださる皆様…いつも本当にありがとうございます！！ 今後ともよろしくお願いします！🫶 0:42 過去の経験や思い出 2:45 価値観や考えた 4:59 もしもシリーズ 6:41 日常のちょっとした質問 7:56 夫関連 一年経過、100回超えたし、タグのスタエフ初心者は外しました🤣 #育児 #育自 #子育て #夫婦関係 #ワーキングマザー #ワーママ #フルタイム #医療職 #リハビリ職 #理学療法士 #訪問リハビリ #自分業 #二足のわらじ #voicy #たけかお #ポジ部 #スタエフ初心者 #自己紹介 #100問100答 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64195a57c881d58fc573103d
#102【ﾌﾘｰﾄｰｸ】新年度2週間のさきみき
気がついたら4月も2週目！😳新年度の2週間を振り返ってお話しました🌱 長男の学童開始、小学校入学…🌸そして習い事問題…⚽️ そんなバタバタな中での私の体調、薬膳と結びついたこと… 学んだヨガ講座の話… ツラツラとお話したので、1.5-2倍速でお聴きください🫣 #育児 #育自 #子育て #夫婦関係 #ワーキングマザー #ワーママ #フルタイム #医療職 #リハビリ職 #理学療法士 #訪問リハビリ #自分業 #二足のわらじ #voicy #たけかお #ポジ部 #小1の壁 #ヨガ #薬膳 #さきみきの子育て #さきみきの種まき --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64195a57c881d58fc573103d
【スタエフ感謝祭2025】ｽﾀｴﾌ開始一年での嬉しい変化
スタエフ5周年、おめでとうございます！🎉 スタエフへの感謝を込めて… 私がスタエフを始めてちょうど一年。 一年間で私に起きた嬉しい変化を、感謝の気持ちとしてお話しました。 ①人脈が広がった。深まっていく感覚がある。 ②行動力が加速した。 ③自分を内省し、自分の今やこれからについて考えられるようになった。 これからも自分自身のアウトプットの場として、そして皆様の配信を楽しむ場そして刺激をもらう場として、スタエフ生活を楽しみたいです🥰 🔽次の配信者：なおんさんのチャンネル からふる人生を味わおう 13:40〜 https://stand.fm/channels/675d4b5491a9935db533c9fc 🔽スタエフ感謝祭概要 タイムテーブル載っています https://sumirakataoka.hp.peraichi.com/sukikyari2025/ 運営の皆様、素敵な企画をありがとうございました！🙇♀️ #スタエフ感謝祭2025 #育児 #育自 #子育て #夫婦関係 #ワーキングマザー #ワーママ #フルタイム #医療職 #リハビリ職 #理学療法士 #訪問リハビリ #自分業 #二足のわらじ #voicy #たけかお #ポジ部 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64195a57c881d58fc573103d
#100【自己紹介】100質問回答（1-50個まで）
昨年2024/4/12に初回放送をして、ちょうど1年を迎える前に放送100回となりました🎉 これもいつも聴いてくださる、いいねで反応をくださる、温かいコメントをくださる皆様のおかげです✨🥹 いつも本当にありがとうございます！！！ そして今後ともよろしくお願いします！🫶 自己紹介を兼ねて、chatGPTさんにお願いして作ってもらった100問100問をしました🙌 長くなるので、50個までツラツラ話まくっているので、共通点や意外な点？見つけてもらえたら嬉しいです🥰 1:28 自分自身について 1:56 仕事、キャリアについて 3:38 音声配信について 5:22 ライフスタイル系 6:26 好きなもの、興味関心 一年経過、100回だし、タグのスタエフ初心者は外そうかな🤣 #育児 #育自 #子育て #夫婦関係 #ワーキングマザー #ワーママ #フルタイム #医療職 #リハビリ職 #理学療法士 #訪問リハビリ #自分業 #二足のわらじ #voicy #たけかお #ポジ部 #スタエフ初心者 #自己紹介 #100問100答 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64195a57c881d58fc573103d
#99【薬膳アウトプット】春のオススメ食材
薬膳のアウトプット第6回✍️ 春に現われやすい症状に合わせて、春に食べるとよい食材ついてお話しました。 ◯春の特徴と食べるとよい食材 ①デトックスする →里芋、こんにゃく、しそ、にら、にんにく、しょうが、ねぎ、たまねぎ、にんじん、小松菜、ごぼう、セロリ ②風邪（ふうじゃ）が影響し、風邪を引きやすい…上半身の症状（頭痛、のぼせ、鼻症状など） →冷える方向け：ねぎ、しそ、しょうが 発熱する方向け：オレガノ、カモミール ③感情が不安定になりやすい…気を巡らせる →しそ、にら、ねぎ、たまねぎ、キャベツ、ピーマン、三つ葉、みかん ◯五行でみた時 ・酸っぱいもの →レモン、お酢 青い（緑）食材 →ブロッコリー、ほうれん草、枝豆など Xでは平日1投稿しています🕊️ Xやってらっしゃる方、覗いていただけると嬉しいです🫣 https://x.com/sakimikiii?t=gFjchqMGf5cI2uA2diqZCQ&s=09 100日間チャレンジ中、スタエフでは6回の配信をして、Xでは週4くらいでアウトプットできました！👏 何より自分自身の学びになったと感じたので、もうちょっと簡易化して続けたいと思います🫡 #育児 #育自 #子育て #夫婦関係 #ワーキングマザー #ワーママ #フルタイム #医療職 #リハビリ職 #理学療法士 #訪問リハビリ #自分業 #voicy #たけかお #ポジ部 #スタエフ初心者 #薬膳 #wellness #さきみきの種まき #さきみきの薬膳学び中 #100日間チャレンジ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64195a57c881d58fc573103d
#98【薬膳アウトプット】春の特徴、肝の働き
薬膳のアウトプット第5回✍️ 春に現れやすい症状の特徴、春に影響を受けやすい『肝』についてお話しました。 ◯春に現れやすい症状 ・冬に溜め込んだ老廃物がまだ残っている→デトックスに最適な季節 ・風邪（ふうじゃ）が影響し、風邪を引きやすい…上半身の症状（頭痛、のぼせ、鼻症状など） ・感情が不安定になりやすい ◯肝の働き ・気を巡らせる…心の安定、デトックス ・血を作り巡らせる 薬膳的な考えの『肝』と、西洋医学的な『肝』の働きが異なるのがポイント！ 活発に動きやすい時期でありながら、新しい生活・環境でストレスも感じやすい春🌸 元気に動き回るためにも、体と心を整えるのに『肝』が大事！ Xでは平日1投稿しています🕊️ Xやってらっしゃる方、覗いていただけると嬉しいです🫣 https://x.com/sakimikiii?t=gFjchqMGf5cI2uA2diqZCQ&s=09 🔽私が講座を受講しているサキさんのスタエフチャンネル ゆるっと薬膳を楽しむ朝活チャンネル https://stand.fm/channels/62cab9c21459d9dde04ab74d #育児 #育自 #子育て #夫婦関係 #ワーキングマザー #ワーママ #フルタイム #医療職 #リハビリ職 #理学療法士 #訪問リハビリ #自分業 #voicy #たけかお #ポジ部 #スタエフ初心者 #薬膳 #wellness #さきみきの種まき #さきみきの薬膳学び中 #100日間チャレンジ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64195a57c881d58fc573103d
#97【ｷｬﾘｱ】二足のわらじでｼｰﾑﾚｽに働くって？
久し振りにキャリア関連のお話をしました。 というより、私の脳内ぐるぐるモヤモヤを吐露しているだけ🌀🤣 “二足のわらじ” “シームレスに働く” そんなkeywordがしっくりくる感じの最近。 私の伝えたいwellnessな暮らし。 その手段としてのヨガや薬膳（食生活、養生）。 そこから派生して働きやすさや心地良い暮らしにつながる。 それらを会社内で広めようとすることもできるし、コミュニティや外部でも伝えられる可能性を秘めているはず。 職場環境にも恵まれているので、会社でチャレンジさせてもらう。それを個人としても活かす。 まだまだモヤがかかっている感じなんだけど、数年前よりは大枠の軸が定まってきたような…🌿🫣 #育児 #育自 #子育て #夫婦関係 #ワーキングマザー #ワーママ #フルタイム #医療職 #リハビリ職 #理学療法士 #訪問リハビリ #自分業 #二足のわらじ #voicy #たけかお #ポジ部 #スタエフ初心者 #さきみきのキャリア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64195a57c881d58fc573103d
#96【子育て】保育園6年を振り返って＆長男から一言
先日長男が卒園式を迎えました🌸 保育園生活の6年間…簡単ではありますが思い返してみました🤔 ＆ 私の子育ての記録として、卒園式に向かう時と、終わった時に車内で長男にインタビューした様子をお届けします😊 6年間…長いと思って始まったけれど、終わりが見えるとあっっっという間に感じる不思議。なんだろね、これ😂 そしてまた始まる新たな6年間。これまでとはまた違う成長をしていくんだろうなぁ。 今度はノートや手帳に書きとめて、忘れずにいたいなぁ。 🔽#95 ｾﾛﾘ先生ｺﾗﾎﾞ『令和の小学校生活ってどんな？』 https://stand.fm/episodes/67cc5571ad19f435f3dac411 #育児 #育自 #子育て #夫婦関係 #ワーキングマザー #ワーママ #フルタイム #医療職 #リハビリ職 #理学療法士 #訪問リハビリ #自分業 #voicy #たけかお #ポジ部 #スタエフ初心者 #さきみきの子育て --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64195a57c881d58fc573103d
#95 ｾﾛﾘ先生ｺﾗﾎﾞ『令和の小学校生活ってどんな？』
現役小学校教師のセロリ先生と初コラボしました😊 私の長男は来月から小学校1年生！🌸 先生が考える、小1の壁に対する親の心構えは？！ それぞれの学年ってどんな感じ？ 平成と令和の小学校生活の違いは？ かなり長尺なので、ながら聴きやタイムスタンプを参考に気になる箇所を聴いていただけると嬉しいです🥰 しかも…後から聞き返したらところどころハウリングしてましたね💦聴きづらくてすみません💦 セロリ先生の第二子が産まれて落ち着いたら、またコラボしようと思います🌿 リアルタイムでお聴きいただいた皆様、遅くまでありがとうございました！🙇♀️ 00:17 土日は昼寝遅くなるよね〜寝かしつけ 01:50 セロリ先生のスタエフ開設の流れ 03:30 自己紹介 04:45 セロリ先生第二子育休 07:50 今日セロリ先生に聴きたいこと 09:10 小一の壁への心構え 16:50 「行きたくなーい」って時どする？ 20:38 一年生の目指すgoal 22:57 二年生ってどんな感じ？ 24:00 担任の先生との相性 25:34 先生に連絡するタイミングや関わり 27:55 セロリ先生のリハ業が教師業に活きている話 29:22 三年生ってどんな感じ？ 34:35 四年生ってどんな感じ？ 37:50 勉強のつまずきやすいタイミング、中学受験の話 42:29 五年生ってどんな感じ？ 44:30 女子の思春期スタート 45:50 男子は？ 46:34 永遠のテーマ、女子の仲間外れ問題 47:35 親が出てくる問題 51:29 六年生ってどんな感じ？ 52:46 LINEトラブル 55:20 教師の子どもとの関わり方 57:00 素敵な関わりをしている保護者って？ 1:03:20 子どもにとっての第三の居場所あるといいよね 1:06:16 自分が合わないって思う人とどう接してる？ 1:10:47 同期話…一緒に働いていた時の思い出話 1:14:53 同じ職場でなくなった後、ここに至った話 1:16:13 令和の小学校生活の違い…タブレット 1:18:08 令和の小学校生活…授業スタイルの変化、教育コーチングやクラス会議 1:20:00 先生の仕事も削減の方向へ 1:20:36 小学校でのペーパーレス化の進行 1:22:11 連絡帳や欠席連絡はアプリになっていく 1:27:32 ワンオペ大変問題 1:29:38 ママがいいー！問題 1:29:51 セロリ先生もうすぐ二人目産まれます 1:30:28 セロリ先生奥様、産後ケア使ってねー！ 1:35:48 二人育児、どう乗り越えてる？ 1:38:00 セロリ先生育休取得の話 1:41:00 セロリ先生の悩み…後輩指導問題 1:49:02 若手、やりたいことを見つけるってどうしたらいい問題 1:51:55 相手は変えられない、自分の変化を見せる！ 1:53:08 今度はさきみきの夫を召喚して、後輩指導の相談をしよう！ 1:53:40 さきみきの夫はスタエフ無関心。スタエフご夫婦でやってることも多いよね 1:55:11 次回はセロリ先生のお悩み相談しましょう！2人育児と後輩指導の話 🔽セロリ先生のチャンネル https://stand.fm/channels/6777724a91a9935db5573ad6 #育児 #育自 #子育て #夫婦関係 #ワーキングマザー #ワーママ #フルタイム #医療職 #リハビリ職 #理学療法士 #訪問リハビリ #自分業 #voicy #たけかお #ポジ部 #スタエフ初心者 #さきみきの子育て #小1の壁 #新一年生 #小学校生活 #セロリ先生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64195a57c881d58fc573103d
#94【子育て・内省】感情に蓋をしがちな私
とある出来事から、私の感情に対する向き合い方のクセをお話しました。 感情に荒波が立たないよう、感情に蓋をしたり、思考に制限をかけがち…でも、大切な人には自己開示してもいいんじゃない？！🫣 そんな思考になれただけでも一つ成長かな？！✨ そのきっかけをくれた配信はこちら↓↓ 🔽あづさん #230 ﾉｰﾄを書きまくって気づいたの思考ﾊﾟﾀｰﾝと制限 https://stand.fm/episodes/67c4c8af20fe1d74972160b9 🔽ゆーすけさん "無限思考"で自己理解が進む！／概要欄にURLを貼る方法・注意点♯181 https://stand.fm/episodes/67c5b45320fe1d74972172e4 ノートを書きまくる会、また開催があったら参加してみたいなー！🙌 #育児 #育自 #子育て #夫婦関係 #ワーキングマザー #ワーママ #フルタイム #医療職 #リハビリ職 #理学療法士 #訪問リハビリ #自分業 #voicy #たけかお #ポジ部 #スタエフ初心者 #さきみきの子育て --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64195a57c881d58fc573103d
#93【学び】ぴーろこさん防災講座での気づき＆お知らせ
ぴーろこさんの防災講座に参加させていただきました🙌 そこから学んだ気づき、最近の私についてお話しました😊 そしてコラボLIVEのお知らせをしています✨📣 コラボLIVEに向けてサムネ？画像を作ろうと思い…お相手のアイコンはどうやってcanvaに入れているのですか？😂 どなたか教えてください🙏🥺 #育児 #育自 #子育て #夫婦関係 #ワーキングマザー #ワーママ #フルタイム #医療職 #リハビリ職 #理学療法士 #訪問リハビリ #自分業 #voicy #たけかお #ポジ部 #スタエフ初心者 #防災講座 #防災リュック #ぴーろこ さん #セロリ先生の栄養たっぷりラジオ #小学校教師 #教師 #小1の壁 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64195a57c881d58fc573103d
#92【薬膳ｱｳﾄﾌﾟｯﾄ】腎を労る、冬の冷え・乾燥対策の食材
薬膳のアウトプット第4回✍️ 冬に適した食材をお伝えしました。 前回もお伝えしたように、現在は暦上では春にあたるのですが、冬に弱った腎をケアするという目的を込めて聴いていただけますと幸いです😌 ◯五行理論 ・鹹味 ・黒い食材 ◯冬に現れやすい症状からの対策 ・冷える⇛体を温める、巡りを良くする ・乾燥する⇛潤い補給 これだけ食べればOKという食材はないので、季節の食材を中心に、バランス良く食べよう！そこに薬膳としての知識がちょっと追加されてたらよりいいじゃん！✨ってことですね🤤 Xでは平日1投稿しています🕊️ Xやってらっしゃる方、覗いていただけると嬉しいです🫣 https://x.com/sakimikiii?t=gFjchqMGf5cI2uA2diqZCQ&s=09 #育児 #育自 #子育て #夫婦関係 #ワーキングマザー #ワーママ #フルタイム #医療職 #リハビリ職 #理学療法士 #訪問リハビリ #自分業 #voicy #たけかお #ポジ部 #スタエフ初心者 #薬膳 #wellness #さきみきの種まき #さきみきの薬膳学び中 #100日間チャレンジ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64195a57c881d58fc573103d
#91【ｽﾀｴﾌ】御礼とｵｽｽﾒﾁｬﾝﾈﾙ、そしてお願い🫶
先日の小学生入学にまつわるプチ悩みに対し、皆さんの温かいコメントや貴重な経験シェアをありがとうございました！！✨🥺 スタエフって…本当に温かいサードプレイスだなと改めて感じました☺️ 🔽小学校入学を控えた今のプチ悩み https://stand.fm/episodes/67aaacfbba899001db9e5a8a 私の元同僚がスタエフを始めました！ その経緯を話した放送はこちら 🔽元同僚にスタエフもろもろをカミングアウトした話 https://stand.fm/episodes/67904e9f7c8bd4df91087b29 🎉彼のチャンネル🎉 🔽セロリ先生の栄養たっぷりラジオ https://stand.fm/channels/6777724a91a9935db5573ad6 彼は初めて勤めた職場で出会った同期…元理学療法士で、今は小学校の先生をしています。 熱ーい想いを持って、教師という仕事に誇りを持っている姿がカッコいいです✨←本人には直接言ったことない🫣笑 彼の自分軸にも共感🌿3月中にコラボして子どものあれこれを相談したいなーと思っています。 皆さまからもぜひぜひ質問お願いします🙇♀️ コメントでも、レターでも！🫶 お待ちしております😊 #育児 #育自 #子育て #夫婦関係 #ワーキングマザー #ワーママ #フルタイム #医療職 #リハビリ職 #理学療法士 #訪問リハビリ #自分業 #voicy #たけかお #ポジ部 #スタエフ初心者 #セロリ先生の栄養たっぷりラジオ #小学校教師 #教師 #小1の壁 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64195a57c881d58fc573103d
#90 Life Design Noteで人生をいい感じに閉じていく
ゆきさんが熱い思いを込めて、武井優音さんと作り上げた“Life Design Note”を使わせていただきました🙌 よく見かけるエンディングノートと違う素敵なポイント✨と、私の気付きをお話させてもらいました🧐 ゆきさんのチャンネルには他の方の感想もあるので、ぜひとも聴いてほしい！🥺 そしてインスタでは素敵なnoteの一部が見れるので、ぜひとも見てほしい！🥺 貴重な機会をいただき、ありがとうございました！🙇♀️ 🔽人生はグラデーション！Life Designチャンネル https://stand.fm/channels/67700c0091a9935db509e9ad 🔽Life Design Noteがわかるインスタ https://www.instagram.com/yuki_yamato723?igsh=MWQ4M2k1eXJ6Y2Qwbw== #育児 #育自 #子育て #夫婦関係 #ワーキングマザー #ワーママ #フルタイム #医療職 #リハビリ職 #理学療法士 #訪問リハビリ #自分業 #voicy #たけかお #ポジ部 #スタエフ初心者 #ゆき さん #LifeDesignNote #エンディングノート #介護 #在宅介護 #看取り --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64195a57c881d58fc573103d
#89【薬膳ｱｳﾄﾌﾟｯﾄ】薬膳的、冬の特徴
薬膳の知識アウトプット第3回✍️ 今回は冬の特徴についてお話しました。 冬…立冬〜立春前（11月はじめ〜2月はじめ） 春に備えて貯える時期≒体を養う時期⛄️ つまり、ダイエットには向かない季節 ①冷える ②乾燥する ③腎が弱る 腎臓の働き ①精（生命の源）を貯蔵する ②水分代謝の調整≒尿量で調整 ③呼吸を深くする ④髄の管理≒骨髄…骨が弱くなる、血を作る手助け ⑤臓器を温めて働きを助ける →冬は腎を労る食事が大事！ Xでは平日1投稿しています🕊️ Xやってらっしゃる方、覗いていただけると嬉しいです🫣 https://x.com/sakimikiii?t=gFjchqMGf5cI2uA2diqZCQ&s=09 #育児 #育自 #子育て #夫婦関係 #ワーキングマザー #ワーママ #フルタイム #医療職 #リハビリ職 #理学療法士 #訪問リハビリ #自分業 #voicy #たけかお #ポジ部 #スタエフ初心者 #薬膳 #wellness #さきみきの種まき #さきみきの薬膳学び中 #100日間チャレンジ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64195a57c881d58fc573103d
#88【子育て】小学校入学を控えた今のプチ悩み
先日、小学校の入学説明会へ行き、いよいよだなぁと感じる今日この頃。そんな中子育てに関するめちゃくちゃプチな悩みをツラツラとお話しています😗めちゃくちゃ大きな不安や悩みではないんだけど、地味〜に脳内メモリーを支配しております😂 #育児 #育自 #子育て #夫婦関係 #ワーキングマザー #ワーママ #フルタイム #医療職 #リハビリ職 #理学療法士 #訪問リハビリ #自分業 #voicy #たけかお #ポジ部 #スタエフ初心者 #さきみきの子育て #小1の壁 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64195a57c881d58fc573103d
#87【子育て】とある平日のVlog
平日のとある一日をVlogしてみました！ 4月からは時短勤務になるので、現在のフルタイムの日常の思い出＆比較できるかなぁという思いを込めて収録してみました🤔 スタエフを録る時にはちゃんと声色が変わっている自分に驚き🤣子ども達の前ではもっとガミガミBBAしちゃってます🤣w 定点カメラで録画録音してたらお見せできないくらいひどいかも🤣w #育児 #育自 #子育て #夫婦関係 #ワーキングマザー #ワーママ #フルタイム #医療職 #リハビリ職 #理学療法士 #訪問リハビリ #自分業 #voicy #たけかお #ポジ部 #スタエフ初心者 #さきみきの子育て --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64195a57c881d58fc573103d
#86【薬膳ｱｳﾄﾌﾟｯﾄ】食養生…胃腸に負担をかけないコツ
今学んでいる薬膳の知識をアウトプットする回です✍️ 今回は食養生についてお話しました。 🍴大切なこと ①季節に合わせた食事 ②自分の体調や体質に合わせた食事 ③バランスの取れた食事 でも、その前に！ 胃腸を整えておくことが大事！ 胃腸は体を構成する気・血・津液を作っているから 🍴胃腸に負担のかからない食事 ①よく噛んで、ゆっくり食べる ②体温以上のものを食べる ③腹八分目を心がける ④お腹空いてから食べる ⑤脂っこいもの、甘いもの、味の濃いもの、生物、冷たいものは控えめにする ⑥薄味を心がける 💤そして寝る時間も大切！ 23時までに寝ると良い →体内がリセットされて、翌朝元気に迎えられる でもでも… これからを毎日全部やろうとするのは、それはそれでストレスに😂 一食で考えるのではなく、一日単位とか、週単位の中期的な視点で考えて、無理なく取り入れられたらいいのかなぁと思います🙌 🔽薬膳の概要、理論について https://stand.fm/episodes/677fa1c2726f29f8c0443b7d Xでは平日1投稿しています🕊️ Xやってらっしゃる方、覗いていただけると嬉しいです🫣 https://x.com/sakimikiii?t=gFjchqMGf5cI2uA2diqZCQ&s=09 #育児 #育自 #子育て #夫婦関係 #ワーキングマザー #ワーママ #フルタイム #医療職 #リハビリ職 #理学療法士 #訪問リハビリ #自分業 #voicy #たけかお #ポジ部 #スタエフ初心者 #薬膳 #wellness #さきみきの種まき #さきみきの薬膳学び中 #100日間チャレンジ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64195a57c881d58fc573103d
#85【手帳】ワクワクが循環したwork shopシェア会
あづさん＆Mini子さんの開催されたpositive cycle design work shopのシェア会に参加しました🙌💐 一人で書き進めた時よりも、圧倒的にワクワクが循環！！まさにpositive cycleを実感する空間でした🥰 皆さんのお話を聴くと自分の世界が広がる…自分がまた一つ更新される…そんな感覚が私のワクワクなのかも❤️🔥 あづさん、Mini子さん ご一緒してくださった皆様 ありがとうございました！🙇♀️ 年末にまたお話聴いてみたいなぁ🫣 🔽work shopに参加した感想 #76【手帳】positive cycleでワクワクする来年を迎える https://stand.fm/episodes/67579fa59aff5b93431562fa #育児 #育自 #子育て #夫婦関係 #ワーキングマザー #ワーママ #フルタイム #医療職 #リハビリ職 #理学療法士 #訪問リハビリ #自分業 #voicy #たけかお #ポジ部 #スタエフ初心者 #手帳 #バケットリスト #やりたいことリスト #あづ さん #Mini子 さん --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64195a57c881d58fc573103d
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近藤淳也のアンノウンラジオ
株式会社はてな創業者であり現在もITの第一線で働く近藤淳也が、京都の宿UNKNOWN KYOTOにやって来る「好きなことを仕事にしている人」を深堀りすることで、世の中の多様な仕事やキャリア、生き方・働き方を「リアルな実例」として紐解いていきます。 . 【ホスト：近藤淳也】 株式会社OND代表取締役社長、株式会社はてな取締役、UNKNOWN KYOTO支配人、NPO法人滋賀一周トレイル代表理事、トレイルランナー。 2001年に「はてなブログ」「はてなブックマーク」などを運営する株式会社はてなを創業、2011年にマザーズにて上場。その後2017年に株式会社ONDを設立し、現在もITの第一線で働く。 株式会社OND: https://ond-inc.com/ . 【UNKNOWN KYOTO】 築100年を超える元遊郭建築を改装し、仕事もできて暮らせる宿に。コワーキングやオフィスを併設することで、宿泊として来られる方と京都を拠点に働く方が交わる場所になっています。 1泊の観光目的の利用だけではなく、中長期滞在される方にも好評いただいています。 web: https://unknown.kyoto/ . こちらから本文を読んだりコメントが書けます！ https://listen.style/p/unknownradio
IBUKI STATION
ここはアウトドア向けGPSトラッキング「IBUKI」にまつわる人々が集まる場所。 トレイルラン、登山、冒険、ランニング、自転車、ロゲイニング、、 スタイルは数あれど、共通しているのは自然を楽しみ、そして人とのつながりも楽しむ姿勢。 自然を目一杯楽しみ、苦しみながら、人と接する喜びにも気付く。 アウトドアを満喫するみなさんが、ほっとできるIBUKI STATIONです。 IBUKI https://ibuki.run/ 近藤淳也 IBUKIを提供する株式会社OND代表。ポッドキャストプラットフォーム「LISTEN」も展開 桑原佑輔 OND所属。IBUKI事業担当営業・テクニカルディレクター
楽しいラジオ「ドングリFM」
ブロガーとして人気の2人が話すポッドキャスト番組です。最近話題のニュース、日常に役立つ面白ネタなどを話します。国内・海外のIT事情に興味ある人にオススメの内容になっています。 ・お便りは https://goo.gl/p38JVb まで ・詳しいリンクはこちら https://linktr.ee/dongurifm ・リスナーコミュニティ「裏ドングリ」は以下からどうぞ https://community.camp-fire.jp/projects/view/206637 https://donguri.fm/membership/join BGMと最後の締めの曲はフリーBGM・音楽素材「 http://musmus.main.jp 」より。
オカンの話なんて誰が聞くん？
運転しながら頭の中を垂れ流し ※音質わるいです🙇🏼♀️
一日一配
声の日記。自分の声で日記を書く、LISTENならではのポッドキャスト。