バケットリストの価値
さきみきのしなやかライフを見つけるラジオ。リハビリ職としての本業と、今学んでいるヨガと役前の知識を使って、ビルネスを伝える活動をしたい。
そんな二足のわらじでシームレスに働きたい。自分の心地よい暮らしを求めてキャリアや子育てに模索する方やお伝えするチャンネルです。
皆様おはようございます。さきみきです。
本日は1月14日水曜日の朝となっております。皆様いかがお過ごしでしょうか。
私は前回の放送でもちらっとお話しさせていただいたんですが、1月の終わりに役前インストラクターの試験を受験しようと決めまして、
ついにその受験票、申込票というのかな、それを今日仕事に行きがてらポストに投函してこようと思っております。
こちらの受験なんですけれども、受ける金額も結構いいお値段するっていうのもありまして、
自分が集中してできる時間的にも、だらだら長い時間やるよりは、この期間で決めて本腰入れて取り組んで一発で合格したいなと意気込んでおります。
頑張る!
暗記の部分も多いので、記述の部分もかなり多いので、とにかく毎朝書いて書いて、裏紙に書いて書いて書きまくって頑張っているところです。
今日の本題はですね、バケットリストについてお話ししていきます。
2026年の目標設定
バケットリストはですね、やりたいことリストみたいな感じなんですけれども、
2022年とか2023年ぐらいだったかな、その頃は私は自分塾手帳を使っていて、
その手帳の中に丸々リストみたいな感じで書ける欄があったので、そこにふわっとは書いてたけど、
そんなに個数も気にしてなかったし、これを埋めるために書くぞ、これを達成するためにやるぞ、みたいな感じでは取り組んでなかった感じですね。
でも、2024年の終わりと2025年の終わりに、
アズさんとミニ子さんが開催されたポジティブサイクルデザインワークショップに2年連続で参加させていただきまして、
そこの中でミニ子さんが教えてくださったのが、バケットリストの楽しみ方というか、作り方。
よりワクワクしてより達成度の上がるやり方を教えていただきました。
その方法を参考にさせていただいて、2025年からしっかり書き始めた。
なるべく達成率が上がるように取り組みっていうのかな、チェックをつけるためにやり始めたっていう感じになっております。
2025年は振り返ってみたら、一応100個書こうと思ってたけど、全部で書いたのは95個だったですね。
達成したのが63個、95個中の63個でした。
なので、達成率で言うと60%以上ではあるけどっていう感じでしたね。
じゃあ今年2026年はどうかっていうところなんですけど、
2026年はなんと171個すでに書いております。
さらに1月に入ってから追加追加で書いているところもあるので、ちょっとまだまだ増えていきそうな感じもあります。
これなんでそんなに増やすことができたのかなっていうのを考えてみたら、
去年のと今年のと比較すると、最終的なやりたいこと、ワクワクすることっていうのは一緒だけど、
そこをかなり細分化して書いてるからこんなに増やせたの。増えるのがいいことではないけど、こんなに増えたのかなーなんて思っています。
具体的なアクションプラン
私は書き方をアズさんが教えてくださった振り返りの項目の8ジャンルに分けてバケットリストも書いてるんですね。
家族パートナー、人間関係、お金、仕事、社会貢献、健康美容、暮らし、遊び楽しみ、学び、自己成長、こんな感じの8ジャンルで書いてるんですけど、
例えばその細分化ってどういうことかというと、冒頭にお話しした薬膳試験のこととかなんですけど、
1つの項目でまず薬膳試験の日程を決める。もう1つの項目で薬膳試験の試験を受ける。さらにもう1個薬膳試験を一発で合格する。
こんな感じで、1個の項目だけどバケットリストの中では3つぐらいに分けて今年は細分化して書いてみました。
あとは、習慣化したいようなこともちょっと分けて書きましたね。
家族で子供の強みノートみたいなのを去年から書き始めたんですけど、
これは私とか夫がその時の子供のいいところ、ポジティブリストみたいな感じで、
あなたはお友達にお友達思いで手紙をそこで書いてあげるのがすごいいいところだと思うとか、
サッカーチームの中でチームが勝った時に一番に大きな声で喜びをあげるのがかっこいいと思うとか、
こんな感じのポジティブリストを書いているノートがあって、
さらにそこに子供たちに今月の目標みたいなのを書いてもらうことにしたんですよね。
去年もやってたんですけど、たまに抜けちゃう月とかがあったので、
この辺もバケットリストの中に強みノート1月何日にやるとか、そんな感じで分けて書いてます。
あと夫婦会議ですね。お金の会議したいので、それを月ごとに分けて書いたりとかしてたら、
なんだかんだで171個、多分今もうちょっと増えてるかなっていう感じになっています。
あとは、もともと決まっている予定とかも書いています。
でもそれをただ予定を書くだけじゃなくて、そこに参加してこういうふうに楽しみたいとか、
そこに参加して、これを味わいたいとか、なんかそういうちょっと形容詞と言ったらいいのかな。
なんかそういうちょっとワクワクするような言葉も入れて。
2025年のバケットリストと比べてみると、やっぱり振り返りもそうなんですけど、
毎年やっていくと精度が上がるって言い方が合ってるかは分からないですけど、見る視点がまた変わってきて、
去年こうやって書いたけど、ここはもうちょっと細かく分けて書いたら取り組みやすかった。
丸をつけやすかったな、チェックしやすかったな、だとか。
あとはもうちょっとトゥードゥリストっぽくなっちゃってたんですよね。
2025年のはちょっとトゥードゥっぽいものも入っちゃってて、でもそれは仕方ない部分もあるんですけど、
それをミニ子さんもおっしゃってたんですけど、ちょっとワクワクする言葉に変えたりしてっていうのを今回工夫したりしてみました。
ここから先は私が勝手にこんなことを書いてるよっていうのを読み上げていくので、
もし興味がある方は聞いていただければと思います。
もう170何個ね、全部読み上げるのは大変なので、ちょっと抜粋して何個か言っていこうかなって思うので、
もし、あ、それ私も気になるとか、私もそれやってみたいみたいなことがあったり、
何か情報をお持ちでしたら教えていただけると嬉しいです。
ではまず一つ目のジャンル、家族パートナー編です。
この辺は家族でこういうことをやりたい、こういうとこに行きたいみたいなことが多く書いてあります。
抜粋していくつか読み上げていきます。
あとは子どもそれぞれの喜ぶ誕生日飾りをする。
あとは私も子どももワクワクするハロウィン飾りをする。
同じような感じでクリスマス飾りをする。
子どもたちが喜ぶアドベントカレンダーやサンタ業務をする。
その他に長男が推しているサッカーのJリーグのチームがありまして、
それの試合観戦、どこどこ対どこどこを見るとかそんな感じで書いてあります。
あとは次男が行きたいと言っている大絶滅戦に行く。
そこで次男の笑顔を見る。
あとは先ほどもちょっと話に出てきた強みノートを何月に書く、何月に書くみたいな感じですね。
あとは長男のお小遣い制度、曖昧だったものを決めて実行する。
長男とメルカリやリサイクルでマネー教育をする。
ジャンルの2つ目、人間関係というところでここも具体的なお名前が書いてあったりするので、
濁してちょっと話していきたいと思います。
あとはこれは決まっていることなんですけど、ポジブフェスの打ち上げをエンジョイする。
保育園ママ友の会を企画して実行する。
お友達との旅行の企画をする。誘ってみる。
モニキチ、これボイシーパーソナリティの中井信子さんのプレミアムリスナーのことを言うんですけど、
モニキチのオフ会で穏やかに過ごす。
○○と近況報告して刺激をもらう。
お友達、同級生と美味しいご飯を食べて誕生日をお祝いする。
あとその他に誰々さんと会いたい、誰々さんと会いたいみたいな感じで書いてあります。
ジャンルの3つ目、お金です。
私は積み立て兄さんをやってるんですけど、それを違う会社って言ったらいいのかな?
違う銀行に変えたいので、そのやる方法をリサーチする。
そして決める。
美容費の年間費用を2025年分計算して予算を決める。
先取り貯金する。
服飾費も同じように書いてあります。
あとはその他に夫婦会議として何月何月にやりたいみたいなことが書いてあります。
そしてジャンルの4つ目、仕事と社会貢献。
ここは先ほどの話にも出てきたところで、役前の試験の日を決める。
受ける。
一発で合格する。
そのための試験勉強を週何日何時間やるっていうのを細かく書いています。
その他に地域での活動を広げていきたいと思っているので、
バケットリストの作成
コミュニティセンターの申し込み方法をリサーチする。
申し込む。
借りる。
開催するみたいな感じでこれも細かく分けて書いています。
あとは誰々さんたちとイベントをやりたいので提案する。
実行する。
楽しむ。
朝勝の何か企画をする。
実行する。
自信をつける。
こんな感じで物分けで書いています。
あとは本業の方でやりたい勉強会が2つあるのでその2つ書いているのと、
代表の方から受けてみたい研修があれば帰ってきてそれを伝達講習してくれれば
全然会社の費用で行ってきていいよって言ってもらっているので、
それのどんな研修がいいのかなっていうのをリサーチする。
代表に打診する。
受講する。
伝達講習をするっていう感じで分けて書いています。
ジャンルの5つ目。
健康・美容のところです。
胃カメラ・大腸・内視鏡検査について調べる。
やるか決める。
遺伝子検査についてリサーチする。
やるかどうか決める。
漢方リンパマッサージで自分をいたわる。
ピラティスの体験をしてみる。
ランニングオフ会に参加してみる。
マラソン大会を調べてみる。
エントリーしてみる。
出場してみる。
パーソナルカラー&骨格診断をしてお洒落を楽しむ。
多様な目標の設定
ヌキテパのワンピースでハッピーになりたい。
お気に入りのブランドの指輪を買ってハッピーになりたい。
ツゲの櫛を使って髪の毛を綺麗に整えたい。
ジャンルの6つ目。
暮らし編です。
手作り味噌を味わう。
手作りたくあんをやってみたい。
手作りキムチをやってみたい。
梅シロップを作って夏を乗り切りたい。
テレビの裏のコードをまとめてスッキリさせたい。
本を整理して子供たちと共有の本のコーナーを作る。
お下がりを誰々のお家にあげてスッキリさせる。
ここから先の暮らしの部分は私の欲しいものが羅列してあります。
お気に入りのお正月飾り。
エトのお正月飾り。
稲祭りの飾り。
誰々さんの桃を注文して堪能する。
ふるさと納税のみかんを2回に分けて注文して冬を楽しみに待つ。
イベールボスケのシュトレンを注文してクリスマスを楽しみに待つ。
ヨガサンタのお着物でニヤニヤする。
お気に入りの長笠が欲しい。
お気に入りのエプロンが欲しい。
卵焼きのフライパンを新調してスルンとした卵焼きを焼きたい。
土鍋で美味しい白米を食べたい。
モンベルのタラベルサンブロックアンブレラ55を買って夏の紫外線を最強ガードしたい。
ポータブル電源のジャックニューセンを買うかどうか検討する。
そして決める。
揚げ物が楽しくなるバットと網を買う。
こんな感じです。
ジャンルの7つ目、遊び楽しみ編です。
ここは本当に私の趣味が書いてあって、もう既に決まっているものも書いてあります。
例えば、〇〇神社に初詣して御神をいただく。
ニューイヤーミュージカルコンサートに没入する。
ハリポタースタジオツアーを満喫する。
映画ビキッドに没入する。
ストーンズライブを思いっきり楽しむ。
劇団式のマンマミーアを見に行く。
劇団式のバックトゥーザフューチャーを見に行く。
あと、〇〇さんと劇団式を見に行きたい。
あとはフラワーアレンジメントの会に参加したい。
陶器市に行ってまたお気に入りをゲットしたい。
スタバとタリーズでクリスマスドリンクを飲みたい。
カッパ橋を散策して自分の好きな食器器を見つけたい。
鎌倉散策をして中井信子さんのおすすめのお店を回りたい。
兵庫のアワーホームもしくはえみさんのトークイベントに行きたい。
かんみどころドコドコで和菓子を食べてほっこりしたい。
あとはパークヨガを楽しみたい。
あとは平日の有給を使って映画を見たりブックカフェでまったりしたい。
私自身が喜ぶアドベントカレンダーをリサーチして買うかどうか決めたい。
あとここで私が去年なかったところなんですけど、
歌舞伎に興味を持ちまして、昨年国宝を見て歌舞伎を見てみたいってなっているので、
歌舞伎の演目をリサーチする。
いけそうなところの項目をチェックして誰かを誘う。
そして鑑賞するっていうところも入れてみました。
あとはシール帳を作って使いやすくするっていうのもここに入れています。
ようやく最後です。8つ目。学びと自己成長の部分です。
今年2026年のビジョンボードを作って理想の未来に近づきたい。
コミュニティの中で役前のワークショップを開催したい。
コミュニティに参加してアウトプットを継続したい。
そんなようなことが書いてあります。
後半7分くらいは私のただやりたいことをつらつら喋ってただけになるんですけれども、
皆さんのアンテナにも引っかかるところがありましたら何か教えていただいたりだとか、
何かご一緒できるものがあればご一緒できたら嬉しいです。
というわけで今日も最後までお聞きくださった方本当にありがとうございました。
今日という何気ない一日がいい感じに過ごせますように。
さきみきでした。
