ボディイメージと体との調和
Welcome to NO DIET KNOW DIET
この番組のホストを務めるKannaこと、Lairdかなこです。
癒しとインスピレーションの地、パワースポットとして知られるセドナやグランドキャニオンを有するアメリカ、アリゾナ州からお届けしています。
You are worthy no matter how you eat or how you look.
どんな食べ方をしていても、どんな見た目であっても、あなたの価値は他の誰とも変わりません。
この番組では、ダイエットという言葉の本当の意味、a way of living and eating 生き方、食べ方を探求していきます。
細ければ幸せになるという嘘にさよならをして、あなたにあった本当の幸せを手に入れてほしい。
食べることが楽しくなる日を迎え、自然とあなたにぴったりの体重や体型に落ち着いてほしい。
あなたはこの世で他の誰にも代わりのきかないたった一人の存在、そのあなたにしかできないこと、残すべきレガシーに取り組むための第一歩を歩み始めてほしい。
エモーショナル・イーティング・改善・サポート歴20年以上の私、Kanaが体験談や心温まるお話、時にはちょっと非常識に思えるかもしれない真実を、ユーモアを交えてお届けします。
ダイエットを止めて、あなたのダイエットを知り始めましょう。
こんにちは、美しい魂、私のエピソードを訪ねてくれてありがとう。
今日もね、私のエピソードを聞いてくださり、本当にありがとうございます。
今日は私が大好きなお店、アメリカの大好きなお店で、ターゲットというお店があるんですが、日本で言う、なんていうところになるんだろうなぁ、デパートではないんですよね。
何が一番しっくりくるのかな、アメリカターゲットお店みたいな感じで、Googleで気になる方は調べてみてください。
いろんなね、お洋服であったり小物であったり、電化製品であったり、食料であったり、文房具であったり、家庭用品が置いてある楽しいところなんですが、ここに行こうと思ってたらね、ちょっとボイコット起きてるよっていう風に友達が教えてくれて、なんでかなと思って調べてみたら、
ああ、そうか、このボイコットの理由は、私もこのボイコットをサポートしたいなと思ったので、今日はそういう意味でね、ターゲットに私たちのお金を使わないという日にしたので、ちょっと残念だなと思って、これが解決するなと、イラッと思っていて、
なぜこのターゲットをご紹介しようかと思ったかというと、たまたまね、こっちに来る方で、ターゲットとトレーダージョーズに行きたいっていうリクエストがあったんですね。こっちに来る方っていうのはアメリカ以外の方で、アメリカに訪問しに来るっていう方だったんですが、
で、そうだそういえば、2大観光地、アメリカといえば、お店といえば、ターゲットとトレーダージョーズ、日本語だと今トレジョーって言ったらわかると思うんですが、カタカナでトレジョー、アメリカってわからない方は調べていただくといいと思うんですが、トレーダージョーズの方は食料品店、スーパーみたいな感じだけどね、独自の食べ物が売っていてね、面白いところなんですね。
で、もしね、あなたがね、ご自身が住んでいるところに観光客が来るとしたら、連れて行ってあげたいお店があれば、ぜひ教えてほしいなと思ったんです。私、スーパーって大好きなんですね。なので、もしあなたが住んでいる地域に行ったら、私はここに行けばいいのか、ここ行ってみたいなっていうのがぜひぜひ知りたいので、よろしければ教えてください。
というところで、今日は私の近況はそれぐらいにしておいて、トピックは洋服とボディイメージというものを簡単にお話ししておこうかなと思いました。
洋服選びのサイズの考え方
ボディイメージで悩んでいる方はとても多いと思います。悩んでいない人の方が少ないぐらいというところなので、悩んでいるあなたがおかしいとかでは全然ない。
で、ボディイメージで悩んでいる方はだいたい洋服が敵に見えてしまう、もしくは体が敵に見えてしまうというところ。これを少しでも、あなたがね、これに対してあなたが少しでも楽になれたらいいなと思ってお話ししたいと思います。
まず、あなたの体というものは body and you aren't meant to work against, but work together なんですよね。
body and you aren't meant to work against, but work together どういうことかというと、体とあなたっていうのはこう、敵死、敵対死してこう、
対立みたいな感じじゃなくて、ちゃんとこうハーモニー、調和を持って、
なんていうのかな、
過ごしていくもんなんだよ。体は敵じゃないんだよっていうのが 基本の基礎としてある。けれども私たちは忘れてしまう。例えばね、
心臓は勝手に動いててくれて、あなたが生きるためにサポートしてくれている。敵じゃないですよね。
肺というものは呼吸をサポートしてくれる。ここ、自分が生きていく上でチームメイトみたいな形でいてくれるじゃないですか。なので敵じゃないよっていうところをもう一回思い出して欲しいなと思って、なぜこの私は臓器の話をしたかというと、
臓器には感謝できる、もしくは気にしていないかもしれないけれども、自分が嫌いなボディパーツ、足であったり、お腹であったり、お尻であったり、腕であったり、この辺が一番多いので、が敵に見えてしまうケースもあるんだけども、
そのボディパーツも心臓とか肺と一緒に、一緒な感じで、ちゃんとチームワークをするためにあなたのためにいるんだよというところを、
思い出して欲しいんですね。それを聞いたからってボディイメージが治るなんて思っていないのでご安心ください。私がね、ボディイメージで悩んでいた時にそんなこと言われて、もうだからなんなの?って思っていたと思うので、
今日はね、まず洋服とボディイメージの話で、私は洋服は私身長が低いので、
日本で言うSを着なきゃいけないと思っていたんですね。で、それに入らない、もしくはジーンズだったらどういうサイズングしてたか忘れちゃったけども、
24に入らなかったらもう全然ダメだみたいな感じ。サイズ24ね。今だとどういう風なんだろう?わかるかな?24とかっていう風な、例えばSじゃなきゃ絶対ダメ。そのサイズにこだわりすぎていたんですね。
で、それに入らない足がすごい嫌い。その足をどうにかするためには何でもしてやるっていう風でダイエットをしていた時期もあるんですね。
ただですよ、これあなたも体験したことあると思うんだけども、ブランドによってサイズって全然違いませんか?
サイズに囚われない選び方
それなのにサイズにコントロールされて、自分の体を嫌って、でも自分の体が嫌だからすごいダイエットするんだけども、結局ダイエットが我慢できなくなって、食制限していたものが大爆発して、後でどか食いっていう風になるパターンをやっているんじゃないかと思うんですが、
それをね、そのブランドによってサイズが違うっていうサイズのためにしてしまうのはもったいないと思うんですよね。
で、私がクライアントさんにやっていただいて効果のあることの一つとして、ごめんね、ギュッて言って、今立って喋ってるんですけど、肘がね、あのキュッて動いて、おならじゃないですよ、これ。
クライアントさんとやっていただいていることですごく効果があることが一つあります。
2つかな、2つだね。まずは今持っているお洋服で、その自分のサイズ、例えばね、Mであったとする。私だったらSを着なきゃいけないと思っていたのにMだったとする。
で、それを見るためにも自分の足が嫌になるとしたら、そのもうサイズのタグを取ってしまう。そうするとそのうちそれを、そのサイズのことを忘れて気にするなるケースもある。
ボディイメージに対する思いがちょっとでも楽になるケースもあります。
で、もう一つ、もう二つあるわ。もう二つは、サイズをね、2サイズ買っておく。
なので、例えばね、生理の時だとちょっとむくんだりするとか、体調、日々によって違うと思うんですよね。それで、先週は入ったのに今週は入らないって洋服があるともうフリックアウト、
いやーってなってしまって、もう動揺してしまって、後々衝動食いになってしまうこともあるかもしれない。そういう時はあらかじめ緩めのものを買っておいて、それを履く日にする。
そうすると体の締め付けられ感がそれほど大変じゃないから、ああ、私大丈夫かもって思える感覚、あなたにはわかると思うんだけども、そうなれるから、
サイズは例えば同じジーンズでも2個買っておく。同じTシャツ、シャツでも2個買っておく。SとMを買っておくみたいなことをして、ボディイメージ、その自分の体に対してすごく、うわ、もう本当に嫌だっていう気持ちが酷くなっていかない。もしくは緩和してくるっていうケースもあります。
最後に鏡。鏡ですね。これもブランドによってサイズが全然違うのと同じで、鏡によってあなたの体の見方って全然変わりませんか。
例えば、お店で何かこのドレスを買ったとする。で、その時見えた自分の体はまあいいかもって思って買ったドレスで、お家に帰ってきて見てもう一度着てみて見てみたら、何これって全然違うんだけどお店で見た時のっていうケースないでしょうか。
で、それを逆手っていうのかしら日本語でにとって、家にもそのお店で見た時の鏡、自分が細く見えたとする。そしたらそういう鏡を選んでお家に置いておく。で、少しでも私の体、まあこれならいいかもって思える瞬間を作って自分の体を愛せるっていうのは今難しいかもしれないから、
大切にできる、もしくは感謝できる機会を作るというのもありです。これね、でもそれちょっとフェイクじゃない?ちょっとなんか無理矢理じゃない?って思うかもしれないですが、起きているうちのちょっとだけでも自分の体に対して、あ、いいかも、その憎悪の気持ちが減るっていうのはとても私は大事だと思っているので感謝の気持ちに切り替えるっていう意味でね。
なのでそれをやってもらって、ああ私の体、そっか、チームメイトだったねって思えるようになってくる方もいらっしゃったので、ここをねお伝えしておきたいと思いました。
で、おさらいとしてできることは、サイズのね、あのタグを取ってしまう。もしくは、サイズをあらかじめ2つ買っておく。
ウェルネスプロフェッショナルへのお知らせ
もしくは細く見える鏡を買ってみる。これを3つやるのもいいかもしれないですし、1つ2つやるのもいいかもしれないです。
まずはね、どれがやってみたいかぜひ教えてください。そして最後にお知らせですが、現在ね、ウェルネスプロフェッショナルのあなた、
ナチュラルパスさん、看護師さん、薬剤師さん、ヘルスコーチさん、まあライフコーチさんもかな、あとカウンセラーさん、
診療内科の方、あと何がある、インストラクターの方、ウェルネス系、心と体の健康をサポートしているあなた、でもすでに起業されていると、ここ自身のプログラムがあって、
その専門の結果を出したいんだけれども、エモーショナリーティングが邪魔をしてしまって、どうしても結果が出ないという方に、エモーショナリーティングに対する理解とサポートの方法の基礎をお伝えするマスタークラスを無料で始めていきます。
これにご興味のある方は、小ノートからまず詳細を見ていただいて、ご興味があればぜひご登録くださいませ。
それでは今日も、聞いてくださりありがとうございました。
Looking forward to seeing you next week.
