ヨガ×発信でママの日常を好循環へ
病院薬剤師10年以上
⇨仕事育児に忙殺され自分の人生を見失う
⇨三日坊主の私が初めてヨガと発信を習慣にして好循環へ
✔ 自分を後回しにしない生き方
✔ 発信とヨガで自己理解
✔ 心と体を整えながら進む
リアルタイムで配信していきます
＼初のKindle本／
『やさしいヨガ哲学』
▶︎ 日常に活かせる、がんばらない心の整え方
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🍮プロフィール
・病院薬剤師
・子ども2人（８歳・5歳）アラフォーママ
・東京都在住
・築古賃貸暮らし
・健康オタクなのにお菓子が好き
・スキンケア情報大好き
・10代から体型コンプレックス→毎日ヨガで自分を好きに
・音楽&ライブが好き(藤井風、ミスチル)
・Instagram代行経験&コンサル業
ヨガ歴
・2人目産後に毎日の自宅ヨガ開始(YouTubeのB-Flow推し)
・自宅ヨガ1週間で身体の変化に気付く
・自宅ヨガ3週間で心の変化に気付く
・１年継続し、人生そのものが前向きになる
・RYT200を取得
・ヨガ哲学にハマり書籍を読み漁る
・音声で聴くヨガをスタート
※ 過去の【聴くヨガ】は
👉 #聴くヨガ でまとめています
・2025 Kindle本出版
・2025年ヨガ哲学指導者認定指導者
取得資格・受講歴
・RYT200
・アドラー心理学検定1級
・コーチング講座
・ヨガ哲学指導者認定コース
発信歴
・2022.9 音声配信スタート
・2024.10 Instagram開始
・2024.12
└ メンバーシップ100日チャレンジ
└ バズリール100万回／フォロワー1,000人達成
・2025.4 初心者向けリール講座
・2025.7 動画講座販売／有料お話会開催
・2025.8 SNSプロフィール作成講座
・2025.9 Instagram運用代行、インスタコンサル業
・2026.5 好きを届けるInstagram講座開講(予定)
Instagram
ママでも「自分時間」を楽しむ暮らし
▶︎ https://00m.in/iDKUw
LISTEN : https://listen.style/p/kaiho?snCJsSJp
#かいほ
番組の魅力・推薦
#178 ワンオペ育児の夜、この3つの心得で乗り切ろう！
ワンオペの夜ってどうやって乗り切ってますかー？ 私が効果的だと思っている3つのポイントを話してます☺️ みなさん、いつもお疲れ様ですーー！ #梅雨 #ワンオペ #ワンオペ育児 #ワーママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#177 子連れ旅行の荷物準備で大切なポイント3つ
今回の旅行は荷物準備に力を入れました。 どれだけ身軽に行けるか これは未就学児を連れていく旅行では大切！！ ポイント3つ話してます(^^) #梅雨 #海外移住 #国内旅行 #家族旅行 #子育てママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#176 なぜ私の暮らしは忙しいのか？を考えてみた
毎日、なぜか忙しいー！ のどかな地域に旅行に行くと、 この地域は、なぜこんなにゆったりとした時間が流れているんだろう？ と疑問に感じませんか？ 私なりに、その違いを考えてみました。 #ワーママ #ミニマリスト #仕事術 #夫婦 #子育てママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#175 発信について考えてみて、アイコン変えてみました
アイコン変えてみました！ 自分らしさを表現するのって難しい😂 自分の発信対象(ペルソナ)を細かく考えてみましたー！ 発信て奥深いなぁー ひうらさとる先生のVoicy https://voicy.jp/channel/1516/539889 ワーママゆかさんのチャンネル https://stand.fm/episodes/64570189b451f5cbcfa91a14 #ミニマリスト #ワーママ #夫婦 #主婦 #家事 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#174 旅行２日目の愛媛で収録！旅行の前日はブルーになってた😂
旅行先の愛媛で収録していたものですー！ 旅行前日は旅ブルーになってたのですが、 とても最高の体験ができています☺️ やっぱり自然はすごい！ #ワーママ #ミニマリスト#子育て#育休中 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#173 新しい事を始める時、始めたい時にオススメのマインドはこれ！
新しい仕事を任されることになった私。 その仕事を受けることにしました。 新しい事を始める、その時にオススメのマインドを紹介！ #ワーママ #転職 #仕事術 #人間関係 #主婦 #家事 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#172 我が家の家計管理part2‼️満足度を下げずに家計を最適化するよ！
家計管理パート2ですー☺️ 携帯代と変動費、ママの心を支えるママ娯楽費💓 満足度を下げずに家計管理するのが我が家のモットー！ #家計管理 #ワーママ #購入品 #ミニマリスト #夫婦 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#171 ご機嫌じゃない、我が家の壮絶な朝😂😂きっといつかはいい思い出
ご機嫌に暮らすための知恵を配信 なはずだけど、超絶子供が不機嫌だった朝😂 そんな日もあるよね！ぼやきですーー😂😂 #子育てママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#170 上半期に見直したい、我が家の家計管理‼️part1
6月に入り上半期もあと一カ月！ 我が家の家計管理について話してます☺️ #ワーママ #家計簿 #家計管理 #ミニマリスト --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#169 問いを持つ者は生き残るが答えを持つ者は滅びる
自分の頭で考える 言うのは簡単だけど、実践するのはとても難しい。 子育ても自分育ても、問を持つのが大切ー！ でも心が疲れてる時は、単純作業に救われるのよね #ワーママ #仕事術 #転職 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#168 人に教えるとき、この一言を付け加えるとワンランクアップ！
後輩から学んだ、教える側のスキル。そして器。 心理的安全性を与えることができる一言はこれ！ 私の器の小ささについても話してますー😂 #ワーママ #仕事術 #ミニマリスト #人間関係 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#167 ズボラにおすすめネックレス素材「サージカルステンレス」って何？
ネックレスのつけ外しって面倒じゃない？ プチプラはつけっぱなしにすると変色とか錆びで汚く見えがち！ でもサージカルステンレスなら大丈夫ー！ https://room.rakuten.co.jp/room_9558ce8bd7/items わたしは24時間つけっぱなしだよー！ #ワーママ #アクセサリー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#166 理不尽なこと・ストレスを感じた時の対処法4つ
仕事で起きた理不尽な出来事に 対処法を4つ行ってみました！ モヤモヤが何日も止まらず、 抜け出せなかったのですが、ようやく元気になってきました😊 ストレスの対処法は沢山持っていると、それだけ軽やかに生きられるのでおすすめー！ #仕事術 #転職 #手帳 #読書 #ワーママ #人間関係 #主婦 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#165 5歳の娘、無事退院しました〜🌼健康一番！家族はチームだ！
5歳の女、手術が終わり無事退院できました☺️✨ どんな手術を受けたのか、 退院後の姉弟の再会シーンなど話してますー！ 聞いてくださった方、いいねやコメントくださった方、本当にありがとうございました 🌼 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#164 娘が手術に向かいましたー！頑張れ！！
娘を手術室に無事送り出せたそうです(夫が) 今の気持ちを吐き出しています。 もはや、ただの日記です笑 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#163 家族がピンチの時って、末っ子の存在に救われるよね
娘が入院中の我が家👧 2歳の末っ子の無邪気さに救われます☺️✨ 家族ってバランスがとれてるよなぁと思った話です😊 #ワーママ #子育てママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#162 娘が入院しました！メソメソせずに頑張るぞ！
娘が今日から2泊３日の入院、手術です。 その日の気持ちをただただ話しています😅 #ワーママ #子育てママ #入院 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#161 朝にアーユルヴェーダを取り入れて心を安定させよう
朝にアーユルヴェーダの習慣を取り入れよう！ スピリチュアル苦手な私が、取り入れる新たな習慣。 メンタルを安定させて元気に5月を過ごそう！ #アーユルヴェーダ#朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#160 朝ご飯だけは身体の声を聞いて決める
最近読んだ本アーユルヴェーダのお話です♪♪ 自分が気付かないうちに実践して心も身体も調子がよかった習慣が、実はアーユルヴェーダ的な習慣だった！ 忙しいからこそ、朝だけは自分を大切にしたい☺️ #仕事術 #アーユルヴェーダ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#159 オフ会というものに初めて参加してきたよ
人生初のオフ会に参加してきましたー☺️ ドキドキしたけど楽しかった！ 元気をもらって帰宅後1.5倍速で子供のお風呂とご飯を済ませられた😂😂 帰宅後フワフワしたままの気分で収録していて、ただただ感想を言っている回ですー😂 #オフ会 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
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