ヨガ×発信でママの日常を好循環へ
病院薬剤師10年以上
⇨仕事育児に忙殺され自分の人生を見失う
⇨三日坊主の私が初めてヨガと発信を習慣にして好循環へ
✔ 自分を後回しにしない生き方
✔ 発信とヨガで自己理解
✔ 心と体を整えながら進む
リアルタイムで配信していきます
＼初のKindle本／
『やさしいヨガ哲学』
▶︎ 日常に活かせる、がんばらない心の整え方
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🍮プロフィール
・病院薬剤師
・子ども2人（８歳・5歳）アラフォーママ
・東京都在住
・築古賃貸暮らし
・健康オタクなのにお菓子が好き
・スキンケア情報大好き
・10代から体型コンプレックス→毎日ヨガで自分を好きに
・音楽&ライブが好き(藤井風、ミスチル)
・Instagram代行経験&コンサル業
ヨガ歴
・2人目産後に毎日の自宅ヨガ開始(YouTubeのB-Flow推し)
・自宅ヨガ1週間で身体の変化に気付く
・自宅ヨガ3週間で心の変化に気付く
・１年継続し、人生そのものが前向きになる
・RYT200を取得
・ヨガ哲学にハマり書籍を読み漁る
・音声で聴くヨガをスタート
※ 過去の【聴くヨガ】は
👉 #聴くヨガ でまとめています
・2025 Kindle本出版
・2025年ヨガ哲学指導者認定指導者
取得資格・受講歴
・RYT200
・アドラー心理学検定1級
・コーチング講座
・ヨガ哲学指導者認定コース
発信歴
・2022.9 音声配信スタート
・2024.10 Instagram開始
・2024.12
└ メンバーシップ100日チャレンジ
└ バズリール100万回／フォロワー1,000人達成
・2025.4 初心者向けリール講座
・2025.7 動画講座販売／有料お話会開催
・2025.8 SNSプロフィール作成講座
・2025.9 Instagram運用代行、インスタコンサル業
・2026.5 好きを届けるInstagram講座開講(予定)
Instagram
ママでも「自分時間」を楽しむ暮らし
▶︎ https://00m.in/iDKUw
LISTEN : https://listen.style/p/kaiho?snCJsSJp
#かいほ
番組の魅力・推薦
#198 一生使い続けたいキッチンアイテム👩🍳3選
キッチングッズって 世の中にありすぎるからこそ、 一生使い続けたい！というものに出会えたら嬉しいですよね♡ 私が一生使い続けると決めた3つのアイテムを紹介してます。 ①サンサンスポンジ https://room.rakuten.co.jp/room_9558ce8bd7/1700211146420384 ②iwakiの保存容器 https://room.rakuten.co.jp/room_9558ce8bd7/1700211146560100 ③米びつ https://room.rakuten.co.jp/room_9558ce8bd7/1700211146733152 #ワーママ #夫婦 #主婦 #主婦 #家事 #整理収納 #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#197 子育てに悩んだ時に、おすすめの『詩』を紹介します。
子育てに悩んだ時、余裕のない時に わたしが立ち返る詩を紹介します。 実際のブログはこちらです。 https://licomama-kosodate.com/entry-12140029379 毎回ジーンとして涙が出そうになる🥹 愛しい時間を大切に過ごしたいです #ワーママ #子育てママ #主婦 #毎日配信 #産後 #赤ちゃんがいる生活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#196 人生のピークは過去じゃない
人生のピークについて考えたことはありますか？ 18歳？22歳？ いずれにせよ過去がピークだったと感じていませんか？ いかんいかん！人生のピークは未来にあるよ！😊 #転職 #海外移住 #インテリア #仕事術 #ワーママ #夫婦 #主婦 #目標 #住まいづくり --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#195 私の職業を公開します&私が本業を発信しない3つの理由
【長編です】 私の職業について紹介しています！ ＼病院薬剤師／ 職業体験に来たつもりで聞いてください。 そして、なぜ本業を発信しないのか？ その理由を3つ話しています。 (とはいえ、雑談も多い配信ですが笑) みなさんは、発信内容はどのように決めましたか？ #転職 #ワーママ #子育て --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#194 皆さんのときめき補充の方法教えてください〜💓
35歳になると ドキドキ、胸キュン、どうしても減っていきますが、 私のときめき補充方法2つ紹介しました。 推し活？ドラマ？ みなさんのおすすめ教えてー！笑 #推し活 #ときめき #ドラマ #韓国ドラマ #ワーママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#193 夏はお家をデトックス‼️身軽な夏にしよう🌼
デトックスの意味をご存知ですか？ 夏は発散の季節🌼 私は身軽になりたくてウズウズしてるので、扇風機を手放すことにしました😂 山善・羽根のないサーキュレーターはこちら https://room.rakuten.co.jp/room_9558ce8bd7/1700211144985363 一緒に身軽な夏を過ごしましょう♪ #住まいづくり #主婦 #ワーママ #インテリア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#192 上半期振り返り&下半期やりたいことリスト‼️やる前に引き算しよう
今年も下半期に入りましたね！ やりたい事はありますか？✨ そしてやりたい事を叶える前にやめたい事はありますか？ 余白を作ってから下半期に挑みましょう‼️ #仕事術 #ワーママ #主婦 #目標 #手帳 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#191 無印良品の水出し茶ベスト3を発表
暑いので家族の水分補給は大切‼️ わたしが愛してやまない 無印良品の水出しシリーズを紹介してます♪♪ ベスト1👑ざくろ&ローズヒップ ベスト2🌼マスカット&グリーンルイボス ベスト3👒白桃グリーンティー https://www.muji.com/jp/ja/store/cmdty/section/S3000426 #主婦 #整理収納 #住まいづくり #購入品 #家事 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#190 子供の自己肯定感を育む講演会で学んだ2つのこととモヤモヤポイント
保育園の子育て講演会で 学んだ2つのこと そしてモヤモヤポイント、そこから得た学びについてお話ししてます😊 モンテッソーリあきえ先生の声かけ変換ワークブック https://room.rakuten.co.jp/room_9558ce8bd7/1700210174525104 心に余裕がないからこそ、声かけスキルで子育てしようと思う笑 #ワーママ #子育てママ #仕事術 #主婦 #家事 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#189 習慣が人生は変える‼️私が成功した3つの方法
根っこがなまけものーなわたし。 習慣の大切さを日々実感してます☺️ 習慣が人生を変えるって最近心に響いた言葉！ おすすめ本 習慣が10割 https://room.rakuten.co.jp/room_9558ce8bd7/1700210067154544 kagshun先生とワーママかおさんの対談はこちら https://voicy.jp/channel/1435/525989 わたしの産後ヨガブログはこちら https://35yoga.paddle-sail.com #ワーママ #整理収納 #手帳 #家事 #習慣化 #習慣化のコツ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#188 子育ての大きな波って個人差があり、循環していくよね
子育ての波ってありますよねー！ 我が家の繊細な5歳児は、最近ぐんと乗り越えた感があります。 そして、その波は下の子へバトンが渡された😂 #子育てママ #ワーママ #整理収納 #家事 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#187 マイホーム計画が白紙になりそう😫搾取されない大人の立ち振る舞い
#182マイホーム計画の光と闇 https://stand.fm/episodes/64923a4e6422651b61d74861 その後の話です😫 プライベートの話ですが、そこから学んだ 搾取されない大人の生き方について話してます‼️ #ワーママ #家作り #家作り #インテリア #仕事術 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#186 我が家の子供服の買い方・ルール・おすすめブランド
子供服ってどこで買ってますかー？ とっても可愛いけれど、やはり全部高いものを購入してしまってはお金がかかります。 🌼我が家のルール🌼 下着とパジャマは固定化 靴は少し良いもの 保育園靴はメルカリ 同じ値段出すなら西松屋よりブランド物をメルカリで購入 おすすめネットブランドはペアマノンガーゼワンピース ペアマノンワンピース、2000円ぐらいで買えるよ！ めっちゃ可愛いのでお気に入り♡ https://room.rakuten.co.jp/room_9558ce8bd7/items roomに貼ってます #ワーママ #子供服 #子育てママ #ズボラ子育てママ #ファッション --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#185 1000円以下で買えるおすすめプチプラ美容アイテム3選
1000円以下で買える おすすめ美容プチプラアイテムを3つ紹介しました。 ①ケイトのパーソナルリップクリーム ②ROSY ROSAのアイシャドウブラシ ③舌磨き ROOMにも貼ってますー♪♪ https://room.rakuten.co.jp/room_9558ce8bd7/items おすすめあったら教えてください♡ #ワーママ #プチプラアイテム #美容 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#184 定期検診はとにかくまとめて予約、まとめて受けよう！
先送りにしがちの定期検診。 子供の歯科検診 大人の歯科検診 乳がん検診 子宮がん検診 とにかく定期検診をまとめちゃおう！ 残りの半年は健やかに過ごそうー♪♪ #ワーママ #子育て --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#183 理由も聞かずに受容すると人間関係は大抵うまくいく
理由も聞かずにただ共感する これが「あなたの味方です」 のサインですよね。 親子関係や友人関係、夫婦関係でも大切！でもむずい！ #仕事術 #ワーママ #夫婦 #人間関係 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#182 マイホーム建築の光と闇(ほぼ愚痴😂)
我が家は家づくりの真っ最中。 某大手住宅メーカーで建ててるのですが、闇が深い。。 家作るの大変すぎる！！ 愚痴多めの回です😂😂 #マイホーム #マイホーム記録 #インテリア #ワーママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#181 メイク用品のお片付け。アイシャドウは使いきれないので潔く手放す
メイク用品のお片付けのお話です。 アイシャドウって使いきれない！ 最近使ってないものや、何となく残しているものは潔く手放す！ #購入品 #ミニマリスト #ワーママ #ファッション # --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#180 『頑張ったのにリターンが得られない』子育てや仕事はこれで解決
ワーママはるさんのVoicy https://voicy.jp/channel/862/550152 を聞いて、私が考えたこと。 どうやったらリターンを求めずにすむ？ 結果に執着しないって人類には大切ね☺️ コントロールできることにだけ集中だ！ #ワーママ #仕事術 #ミニマリスト #夫婦 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#179 片耳イヤホンは難聴の原因？！病院に行って聞いてきたよ
耳の不調、気になっていませんかー？ 私は片耳イヤホン族なので、仕事以外では基本右耳にずっとイヤホンを入れっぱなし‼️ とあるきっかけで受診することになり、 耳鼻科のお医者さんに片耳イヤホンについて聞いてきたよ #ワーママ #ワイヤレスイヤホン #家事 #主婦 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
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