ヨガ×発信でママの日常を好循環へ
病院薬剤師10年以上
⇨仕事育児に忙殺され自分の人生を見失う
⇨三日坊主の私が初めてヨガを習慣して好循環へ
✔ 自分を後回しにしない生き方
✔ 発信とヨガで自己理解
✔ 心と体を整えながら進む
リアルタイムで配信していきます
＼初のKindle本／
『やさしいヨガ哲学』
▶︎ 日常に活かせる、がんばらない心の整え方
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🍮プロフィール
・病院薬剤師
・子ども2人（８歳・5歳）アラフォーママ
・東京都在住
・築古賃貸暮らし
・健康オタクなのにお菓子が好き
・スキンケア情報大好き
・10代から体型コンプレックス→毎日ヨガで自分を好きに
・音楽&ライブが好き(藤井風、ミスチル)
・Instagram運用代行
ヨガ歴
・20代はホットヨガに通う
・1人目産後に地域のヨガに通う
・2人目産後に毎日の自宅ヨガ開始(YouTubeのB-Flow推し)
・自宅ヨガ1週間で身体の変化に気付く
・自宅ヨガ3週間で心の変化に気付く
・１年継続し、人生そのものが前向きになる
・RYT200を取得
・ヨガ哲学にハマり書籍を読み漁る
・音声で聴くヨガをスタート
※ 過去の【聴くヨガ】は
👉 #聴くヨガ でまとめています
・2025 Kindle本出版
・2025年ヨガ哲学指導者認定コース受講
取得資格・受講歴
・RYT200
・アドラー心理学検定1級
・コーチング講座
・ヨガ哲学指導者認定コース
発信歴
・2022.9 音声配信スタート
・2024.10 Instagram開始
・2024.12
└ メンバーシップ100日チャレンジ
└ バズリール100万回／フォロワー1,000人達成
・2025.4 初心者向けリール講座
・2025.7 動画講座販売／有料お話会開催
・2025.8 SNSプロフィール作成講座
・2025.9 コンセプト設計、SNSサポート開始
🌱 メンバーシップ（随時募集中）
自分業での迷い・失敗も含めて
「裏側ぜんぶ」共有しています
Instagram
ママでも「自分時間」を生む暮らし
▶︎ https://00m.in/iDKUw
LISTEN : https://listen.style/p/kaiho?snCJsSJp
#かいほ
#150 似合わないと思ってた洋服も、髪型変えれば似合う
手放すか悩んでいたワンピース 前髪を切ったことで一軍に返り咲きましたー♪♪ 髪型ってすごい！ #ゴールデンウィーク #家計管理 #ファッション --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#149 GWは人を褒めよう
GWは人を褒める習慣にしてみよう！ 言葉のギフトは無料だけど、最高のプレゼントだ☺️ 私もさらっと褒められる人になりたい！と強化週間にしてます😊 #ゴールデンウィーク #旅行 #夫婦 #子育てママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#148 キャラを演じると、理想の自分に近付ける
人見知り、自信のない私が なりたい自分、理想の自分に近づく方法は キャラを具体的に決めて演じてみる ということでした。 ファッションも真似すればオシャレになれるし性格もそう。 常に明るくフラットでありたい☺️ みんなを受け入れたい 素敵にツヤッとしていたい そんなキャラをイメージしつつ今日も出勤！笑 #ファッション #ワーママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#147 ヨガ習慣が今の私を支えてる！そして子供にも伝わってる
ヨガを習慣にしてから1年以上。 毎日5分でもいい、1ポーズでもいい。 大切なのはやめない事。 ヨガマインドが子供達にも伝わってるのが可愛いし嬉しい。 自分を大切にすることを伝えていきたいなぁ #ヨガ #ヨガのある暮らし #運動習慣 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#146 つくりおき.jpを試した感想！メリットデメリット
4月は忙しいので、 初めてつくりおき.jpを頼みました。 幼児もちワーママが頼んで、 どれぐらい食べた？ 何日分ぐらいあった？ と回答しています。 #作り置き #ゴールデンウィーク #夫婦 #家計管理 #ワーママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#145 コンシーラー初心者でもプロの仕上がりぽくできたアイテム
メイク初心者の私でも使いやすかったコンシーラー！ 肝斑、ソバカスなどを自然にカバーしてくれる☺️ オレンジがポイント！！ コンシーラー初心者でオレンジのコンシーラーを単品で買う勇気のある人いる？笑 セットになってて嬉しい😊 擬音語多めなので、詳しくはROOMに貼ってます笑 https://room.rakuten.co.jp/room_9558ce8bd7 #美容 #スキンケア #美容・メイク --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#144 会社の身だしなみ規定って必要？
会社の身だしなみ規定について思うこと 海外はどうだろう？ などツラツラと話してます☺️ #転職 #新年度 #ファッション #ワーママのつぶやき --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#143 あなたの憧れの人は完璧じゃない
憧れのインフルエンサーさんはいますかー？ その人も完璧じゃない！ 疲れすぎて、つくりおきを頼んだことで思いついたことを話してますー☺️ #作り置き #シンプルライフ #ミニマリスト --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#142 娘の眼鏡、弱視についてと、昨日起きた事件
現在5歳の娘は 3歳で弱視と診断され眼鏡をかけています。 今では眼鏡にも慣れたのですが、 昨日ある事件があり眼鏡を外してしまいました。 そんなお話ですー！ 風邪をこじらせ声が出ません💦すみません #弱視 #弱視治療 #子育ての悩み #子育て日記 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#141 【ソバカス肝斑に】初めてレーザートーニング行ってきたよ
夏までにキレイになる！ お肌の強化月間✨ 初めてレーザートーニング行ってきました☺️ #美容 #レーザー治療 #スキンケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#140 自分を甘やかすのは上手ですか？
ちょっと雑音多めですみません！ ストレスが多い時こそ、 自分を甘やかしていきましょう〜！ #夫婦 #新生活 #ミニマリスト --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#139 新生活は選択肢を増やしてるだけだよ
新生活ってストレスを感じたりドキドキするよね。 そんな時、選択肢を増やす旅だと思えば気が楽！ 合わなかったらやめればいいよ！ 辞めちゃ駄目とか、ここ以外に自分の居場所がない なんてことはない！ その時のベストを軽やかに選び続けていこう！ #新年度 #転職 #ミニマリスト #夫婦 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#138 アンコンシャス・バイアス(無意識の偏見)はママ自身にも言える
アンコンシャス・バイアスってご存知ですか？ 無意識の偏見は子供や他人だけでなく、自分自身にも言えるんだって！ 私も今日、脱却して少し踏み出してみたよ‼️ #新年度 #ミニマリスト #年齢に関係なくチャレンジする #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#137 娘との2人旅で娘との関係性がガラッと変わった話
兄弟の子育てで悩む 上の子との関係性 旅行に行く前は最悪の状態だったんですが、 行った後にガラッと変わりました。 #旅行 #子育てトーク #子育て悩み --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#136 閉店セールとの向き合い方に価値観か出る
近所のレンタルDVD、レンタルCD、レンタル漫画屋が閉店セールをやっていたら、どうしますか？ 物との向き合い方や価値観が、閉店セールになると出るよなって思ったお話です。 #新年度 #ミニマリスト #漫画 #読書 #家計管理 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#135 ご褒美を使って子育てするのってあり？
子供のトイレトレーニングに ご褒美って必要なのかな？ 迷っております。。 子育てって正解がないけれど、 勉強や生活習慣など、 子供のやる気をかえって奪ってしまう危険もあるから、 恐いよなーと思ってます。 #トイレトレーニング #子育てママ #新年度 # --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#134 心が疲れてる時に外食やデリバリーに頼らない理由
週末、心の疲れMAXだった私。 そんな時はデリバリーや外食に気持ちが向きません。 体が疲れてるときは外食 心が疲れてるときはカップラーメン これが正解！ #新年度 #夫婦 #家計管理 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#133 貧乏性の私が、お金を使えない場面4つ
雑談的な話ですー！ わたし貧乏性なもので、 大人になってるのにお金に関しては、結構チマチマケチってしまうんです。 やめたいと思ってもなかなかやめられない💦 そんな場面4つ話してますー #新年度 #節約術 #家計管理 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#132 変わることを恐れない！ランニングマシーンと同じ。
変わることを恐れない！ そうなりたいと2年前に思い立って行動するようになりました。 そのままでいるのは退化すること と理解するようになりました。 #新年度 #AI #家計管理 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#131 持ち家か？賃貸か？子供の入学に向けて出した我が家の結論
持ち家か？賃貸か？ この永遠のテーマについて、我が家が出した答えを話してます。 子供の成長は止められないからこそ、 子供の入学前に決断しました。 #賃貸か持ち家か #入学準備 #ワーママのくらし --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
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