ヨガ×発信でママの日常を好循環へ
病院薬剤師10年以上
⇨仕事育児に忙殺され自分の人生を見失う
⇨三日坊主の私が初めてヨガを習慣して好循環へ
✔ 自分を後回しにしない生き方
✔ 発信とヨガで自己理解
✔ 心と体を整えながら進む
リアルタイムで配信していきます
＼初のKindle本／
『やさしいヨガ哲学』
▶︎ 日常に活かせる、がんばらない心の整え方
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🍮プロフィール
・病院薬剤師
・子ども2人（８歳・5歳）アラフォーママ
・東京都在住
・築古賃貸暮らし
・健康オタクなのにお菓子が好き
・スキンケア情報大好き
・10代から体型コンプレックス→毎日ヨガで自分を好きに
・音楽&ライブが好き(藤井風、ミスチル)
・Instagram運用代行
ヨガ歴
・20代はホットヨガに通う
・1人目産後に地域のヨガに通う
・2人目産後に毎日の自宅ヨガ開始(YouTubeのB-Flow推し)
・自宅ヨガ1週間で身体の変化に気付く
・自宅ヨガ3週間で心の変化に気付く
・１年継続し、人生そのものが前向きになる
・RYT200を取得
・ヨガ哲学にハマり書籍を読み漁る
・音声で聴くヨガをスタート
※ 過去の【聴くヨガ】は
👉 #聴くヨガ でまとめています
・2025 Kindle本出版
・2025年ヨガ哲学指導者認定コース受講
取得資格・受講歴
・RYT200
・アドラー心理学検定1級
・コーチング講座
・ヨガ哲学指導者認定コース
発信歴
・2022.9 音声配信スタート
・2024.10 Instagram開始
・2024.12
└ メンバーシップ100日チャレンジ
└ バズリール100万回／フォロワー1,000人達成
・2025.4 初心者向けリール講座
・2025.7 動画講座販売／有料お話会開催
・2025.8 SNSプロフィール作成講座
・2025.9 コンセプト設計、SNSサポート開始
🌱 メンバーシップ（随時募集中）
自分業での迷い・失敗も含めて
「裏側ぜんぶ」共有しています
Instagram
ママでも「自分時間」を生む暮らし
▶︎ https://00m.in/iDKUw
LISTEN : https://listen.style/p/kaiho?snCJsSJp
#かいほ
#182 マイホーム建築の光と闇(ほぼ愚痴😂)
我が家は家づくりの真っ最中。 某大手住宅メーカーで建ててるのですが、闇が深い。。 家作るの大変すぎる！！ 愚痴多めの回です😂😂 #マイホーム #マイホーム記録 #インテリア #ワーママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#181 メイク用品のお片付け。アイシャドウは使いきれないので潔く手放す
メイク用品のお片付けのお話です。 アイシャドウって使いきれない！ 最近使ってないものや、何となく残しているものは潔く手放す！ #購入品 #ミニマリスト #ワーママ #ファッション # --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#180 『頑張ったのにリターンが得られない』子育てや仕事はこれで解決
ワーママはるさんのVoicy https://voicy.jp/channel/862/550152 を聞いて、私が考えたこと。 どうやったらリターンを求めずにすむ？ 結果に執着しないって人類には大切ね☺️ コントロールできることにだけ集中だ！ #ワーママ #仕事術 #ミニマリスト #夫婦 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#179 片耳イヤホンは難聴の原因？！病院に行って聞いてきたよ
耳の不調、気になっていませんかー？ 私は片耳イヤホン族なので、仕事以外では基本右耳にずっとイヤホンを入れっぱなし‼️ とあるきっかけで受診することになり、 耳鼻科のお医者さんに片耳イヤホンについて聞いてきたよ #ワーママ #ワイヤレスイヤホン #家事 #主婦 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#178 ワンオペ育児の夜、この3つの心得で乗り切ろう！
ワンオペの夜ってどうやって乗り切ってますかー？ 私が効果的だと思っている3つのポイントを話してます☺️ みなさん、いつもお疲れ様ですーー！ #梅雨 #ワンオペ #ワンオペ育児 #ワーママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#177 子連れ旅行の荷物準備で大切なポイント3つ
今回の旅行は荷物準備に力を入れました。 どれだけ身軽に行けるか これは未就学児を連れていく旅行では大切！！ ポイント3つ話してます(^^) #梅雨 #海外移住 #国内旅行 #家族旅行 #子育てママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#176 なぜ私の暮らしは忙しいのか？を考えてみた
毎日、なぜか忙しいー！ のどかな地域に旅行に行くと、 この地域は、なぜこんなにゆったりとした時間が流れているんだろう？ と疑問に感じませんか？ 私なりに、その違いを考えてみました。 #ワーママ #ミニマリスト #仕事術 #夫婦 #子育てママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#175 発信について考えてみて、アイコン変えてみました
アイコン変えてみました！ 自分らしさを表現するのって難しい😂 自分の発信対象(ペルソナ)を細かく考えてみましたー！ 発信て奥深いなぁー ひうらさとる先生のVoicy https://voicy.jp/channel/1516/539889 ワーママゆかさんのチャンネル https://stand.fm/episodes/64570189b451f5cbcfa91a14 #ミニマリスト #ワーママ #夫婦 #主婦 #家事 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#174 旅行２日目の愛媛で収録！旅行の前日はブルーになってた😂
旅行先の愛媛で収録していたものですー！ 旅行前日は旅ブルーになってたのですが、 とても最高の体験ができています☺️ やっぱり自然はすごい！ #ワーママ #ミニマリスト#子育て#育休中 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#173 新しい事を始める時、始めたい時にオススメのマインドはこれ！
新しい仕事を任されることになった私。 その仕事を受けることにしました。 新しい事を始める、その時にオススメのマインドを紹介！ #ワーママ #転職 #仕事術 #人間関係 #主婦 #家事 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#172 我が家の家計管理part2‼️満足度を下げずに家計を最適化するよ！
家計管理パート2ですー☺️ 携帯代と変動費、ママの心を支えるママ娯楽費💓 満足度を下げずに家計管理するのが我が家のモットー！ #家計管理 #ワーママ #購入品 #ミニマリスト #夫婦 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#171 ご機嫌じゃない、我が家の壮絶な朝😂😂きっといつかはいい思い出
ご機嫌に暮らすための知恵を配信 なはずだけど、超絶子供が不機嫌だった朝😂 そんな日もあるよね！ぼやきですーー😂😂 #子育てママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#170 上半期に見直したい、我が家の家計管理‼️part1
6月に入り上半期もあと一カ月！ 我が家の家計管理について話してます☺️ #ワーママ #家計簿 #家計管理 #ミニマリスト --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#169 問いを持つ者は生き残るが答えを持つ者は滅びる
自分の頭で考える 言うのは簡単だけど、実践するのはとても難しい。 子育ても自分育ても、問を持つのが大切ー！ でも心が疲れてる時は、単純作業に救われるのよね #ワーママ #仕事術 #転職 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#168 人に教えるとき、この一言を付け加えるとワンランクアップ！
後輩から学んだ、教える側のスキル。そして器。 心理的安全性を与えることができる一言はこれ！ 私の器の小ささについても話してますー😂 #ワーママ #仕事術 #ミニマリスト #人間関係 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#167 ズボラにおすすめネックレス素材「サージカルステンレス」って何？
ネックレスのつけ外しって面倒じゃない？ プチプラはつけっぱなしにすると変色とか錆びで汚く見えがち！ でもサージカルステンレスなら大丈夫ー！ https://room.rakuten.co.jp/room_9558ce8bd7/items わたしは24時間つけっぱなしだよー！ #ワーママ #アクセサリー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#166 理不尽なこと・ストレスを感じた時の対処法4つ
仕事で起きた理不尽な出来事に 対処法を4つ行ってみました！ モヤモヤが何日も止まらず、 抜け出せなかったのですが、ようやく元気になってきました😊 ストレスの対処法は沢山持っていると、それだけ軽やかに生きられるのでおすすめー！ #仕事術 #転職 #手帳 #読書 #ワーママ #人間関係 #主婦 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#165 5歳の娘、無事退院しました〜🌼健康一番！家族はチームだ！
5歳の女、手術が終わり無事退院できました☺️✨ どんな手術を受けたのか、 退院後の姉弟の再会シーンなど話してますー！ 聞いてくださった方、いいねやコメントくださった方、本当にありがとうございました 🌼 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#164 娘が手術に向かいましたー！頑張れ！！
娘を手術室に無事送り出せたそうです(夫が) 今の気持ちを吐き出しています。 もはや、ただの日記です笑 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#163 家族がピンチの時って、末っ子の存在に救われるよね
娘が入院中の我が家👧 2歳の末っ子の無邪気さに救われます☺️✨ 家族ってバランスがとれてるよなぁと思った話です😊 #ワーママ #子育てママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
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