ヨガ×発信でママの日常を好循環へ
病院薬剤師10年以上
⇨仕事育児に忙殺され自分迷子
⇨三日坊主の私が初めてヨガと発信を習慣にして好循環へ
✔ ヨガマインドでしなやかに歳を重ねたい
✔ 気付いたことを自分の言葉で喋る
✔ 心と体を整えながら進む
リアルタイムで配信していきます
＼初のKindle本／
『やさしいヨガ哲学』
▶︎ 日常に活かせる、がんばらない心の整え方
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🍮プロフィール
・病院薬剤師
・子ども2人（８歳・5歳）アラフォーママ
・東京都在住
・築古賃貸暮らし
・健康オタクなのにお菓子が好き
・スキンケア情報大好き
・10代から体型コンプレックス→毎日ヨガで自分を好きに
・藤井風
・Instagram代行経験&コンサル業
ヨガ歴
・20代でホットヨガに2年通う
・1人目産後にヨガに通う
・2人目産後に毎日の自宅ヨガ開始(YouTubeのB-Flow推し)
・自宅ヨガ1週間で身体の変化に気付く
・自宅ヨガ3週間で心の変化に気付く
・１年継続し、人生そのものが前向きになる
・RYT200を取得
・ヨガ哲学にハマり書籍を読み漁る
・音声で聴くヨガをスタート
※ 過去の【聴くヨガ】は
👉 #聴くヨガ でまとめています
・2025 Kindle本出版
・2025年ヨガ哲学指導者認定指導者
取得資格・受講歴
・RYT200
・アドラー心理学検定1級
・コーチング講座
・ヨガ哲学指導者認定コース
発信歴
・2022.9 音声配信スタート
・2024.10 Instagram開始
・2024.12
└ メンバーシップ100日チャレンジ
└ バズリール100万回／フォロワー1,000人達成
・2025.4リール作りの初めの一歩講座開催
・2025.7 動画講座販売／有料お話会開催
・2025.8 SNSプロフィール作成講座
・2025.9 Instagram運用代行、インスタコンサル業
・2026.6 好きをカタチにする発信講座
Instagram
ママでも「自分時間」を楽しむ暮らし
▶︎ https://00m.in/iDKUw
LISTEN : https://listen.style/p/kaiho?snCJsSJp
#かいほ
番組の魅力・推薦
#220 【雑談ウィーク】購入予定のプチプラ美容アイテム2つ
これから買う予定の美容アイテム2つ話しています☺️ 化粧水などの消費品は色々試すのが楽しい♪ 流行り物の美容グッズはメルカリで調達予定‼️ 紹介している小川奈緒さんの本はこちら https://room.rakuten.co.jp/room_9558ce8bd7/1700214979328380 #夏休み #購入品 #ワーママ #スキンケアマニア #美容・健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#219 【雑談ウィーク】娘に赤ちゃんが欲しいと言われると心が揺れる話
赤ちゃんに興味関心が強い娘。 うちにも赤ちゃんが来て欲しい と言われる度に、少し心が揺れ動いては その気持ちをまたそっとしまっています。 自分でも不思議な感覚なのですが、 これが本能というものなのでしょうか？🤔 #トーク・雑談 #夏風邪 #子育ての悩み #夫婦 #2人育児 #赤ちゃんがいる生活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#218 【喉を痛めたので雑談ウィーク】好きなアイスを語る回
喉を痛めて、声があまり出なくなってしまったので、 今週は雑談ウィークにします♪ 第1回目は「好きなアイス」 近所のママ友と会話してる気分で 聞いていってください😊 これもこれで楽しいなー♡ #好きな○○について語る #アイスクリーム #夏休み #ワーママ #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#217 うちの夫婦円満の秘訣は〇〇‼️パパのメンタルヘルスと世間の目
夫婦円満の秘訣について考えてみました。 キッカケは少し前の こちらのあっこさんの放送です https://stand.fm/episodes/64cc54a6708f6e073ba0a4d8 我が家の夫婦円満のコツと パパのメンタルヘルス パパの生きづらさ など少し長めですが、聞いていただけたら嬉しいです☺️ #夫婦 #ワーママ #夫婦円満の秘訣 #夫婦円満 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#216 暮らしが楽になるズボラ家事を紹介します🤗
暮らしが楽になる家事テクニックが大好きな私😊 私のズボラ家事を紹介しています！ 放送内で紹介したブログ記事はこちら https://paddle-sail.com/hirabosi/1180/ よければ皆さんのラク家事も教えてください♡ #夏休み #夫婦 #都市伝説 #購入品 #ワーママ #ズボラ家事 #家事ラク --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#215 ゆるグルテンフリー生活で感じた美容効果
ゆるくグルテンフリー(小麦などの製品)生活をしています。 始めたキッカケは知り合いの口コミ！ 医学的根拠はあるの？ 実際にやって美容効果はあった？ などゆるーく話してます☺️ 放送内で紹介した回 160回 朝ご飯だけは身体の声を聞いて決める https://stand.fm/episodes/64656541d84c9baf38fb817e #朝ご飯 #ファッション #ワーママ #スキンケア #美容と健康 #グルテンフリー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#214 誰かを応援する人は誰かから応援される人
応援の気持ちって循環する 200回目放送 理念の共感にお金を出すこと https://stand.fm/episodes/64b5cf7d95a9e2acd27dd6e9 を配信した後、 応援したい気持ちが強くなり クラウドファンディングに参加しました。 クラウドファンディングのHPはこちら https://rescuex.jp/project/76096 弱視・斜視の子供の支援などの活動をされている みるみるプロジェクトさんのチャンネルはこちら https://stand.fm/channels/6172ec72afa93b18fc1aa62e 私も誰かに応援してもらっていて、今がある☺️ #推し #ワーママ #クラウドファンディング #弱視 #斜視 #夏休み #購入品 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#213 ママが今より一歩自由になるために
過去の自分より一歩自由になったことを褒め称えたい 今の自分より一歩自由に向けて行動したい 少しずつ自分の選択や基準が自由に向けてズレていくのが 嬉しい 冒頭真似してる越川さんのチャンネルはこちら https://r.voicy.jp/7GVlpgG7V0g みんな大丈夫！大丈夫なんです！ 自由を連呼しすぎてすみませーん😂 #推し #夏休み #ワーママ #自由に生きる #経済的自由 #時間的自由 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#212 問題の黒幕は別にいる？！別の視点を持つと世界が変わる
一見、表面に見えている世界で正義と悪を判断してしまうけれど、 問題の黒幕は別にいる と思うことが多くて、話してみました。 視点を変えるとストレスも減ってご機嫌でいられます☺️ #夫婦 #ワーママ #仕事の悩み #ワンオペ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#211 win-winを考える🤔夫を尊敬したエピソード
「7つの習慣」に書かれている 第4の習慣win-winを考える これを日常に活かしている夫の姿を見て すご。。と思ったエピソード。 コメントなども豊かさマインドを持っている方なんだろうなーといつも尊敬しています。 #推し #夫婦 #ワーママ #毎日配信 #読書 #読書記録 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#210 たった1人のファンが自分の生き様を変える
アイコン変えました😂 ファンをもつ側の気持ちについて語ってます。 みんな良いところがあるよね！素敵だよね！ 雑談の中で出てきたキーケースはこちらですー https://room.rakuten.co.jp/room_9558ce8bd7/1700212666441344 #推し #夫婦 #仕事術 #暮らしを楽しむ #ワーママ #家事 # --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#209 仕事ぶりに感動を与える人・与えない人の違い
最近、仕事ぶりに感動することができたエピソード 人に感動を与える人とそうじゃない人は何が違うのか？ 最近、越川慎二さんのVoicyを聞いていて、自分なりに分析したことを話してます。 越川さんのVoicy トップ5%社員の習慣ラジオ https://r.voicy.jp/0pvmbQ7gKeA #仕事術 #暮らしを楽しむ #ワーママ #時短術 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#208 【長編】私の失敗続きの発信活動3年間を振り返り😂でもとにかく楽しい
実は私の発信活動は3年前からスタートしてます。 失敗続き(失敗とは思ってない、すべて学びw)で、 あっち行ったり こっち行ったり やめたり再開したり 未だに正解がなんなのか分かってないですが、 とにかく楽しいから、もはや自由への旅を楽しもうと思う😂 #仕事術 #暮らしを楽しむ #ワーママ #ブログ #発信活動 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#206 「見ていられる」のと「見ていなきゃいけない」は雲泥の差
子育ての辛いところは 見ていなきゃいけない(やめられない)というところにある。 仕事が辛くなる原因も 仕事をやめられない というところにある。 選択の多さは心の自由度を高めるよね これとセットで聞いてほしい放送はこちら #139 新生活は選択肢を増やしているだけだよ https://stand.fm/episodes/643c8b22b8ef70d4c5e01417 #仕事術 #ワーママ #家事 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#205 週休3日と思って人生を組み立てよう
我が家は週休1-2日の仕事をしています。 平日に休みをとれない理由 休んだ後に溜まった仕事をやるのが大変だから。 これでは一生休めない！ 人生を週休3日として組み立て直そう という自論を展開しているお話です笑 #仕事術 #ワーママ #ワーママ応援 #夫婦 #家事 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#204 わたし的ママ友の作り方・付き合い方のポイント3つ
ママ友との付き合い方・作り方について ポイント3つ話してます(^^) #夏休み #ワーママ #暮らしを楽しむ #毎日配信 #ママ友 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#203 後悔していた帝王切開の傷を、今は好きと思える
私は二人の子供を帝王切開で出産しました！ 一人目の緊急帝王切開の後、後悔があって 二人目はVBAC(帝王切開後の経膣分娩)にチャレンジしようとしたんです。 結果的に二人とも帝王切開で生みましたが、まったく後悔はないし、今は傷も好きになりました。 納得できる行動したこと、時間が癒したこと、子供達が元気でいてくれてること、 色んな傷もいつかは好きになれる日がくる✨ #帝王切開 #緊急帝王切開 #夫婦 #ワーママ #出産 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#202 ふるさと納税は10月までにやろう！おすすめ5つ紹介
楽天お買い物マラソン中に楽天ふるさと納税やるのがおすすめですー！ 2023.10にふるさと納税返礼品の値上げラッシュ来るみたいなので、我が家は早めに買う予定です😊 おすすめあったら教えてくださーい #夏休み #夫婦 #購入品 #暮らしを楽しむ #ワーママ #家事 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#201 苦手な人との付き合い方‼️とにかく薄めよう‼️
苦手な人は誰にでもいるもの。 2:6:2の法則。 そして、薄めるのが大事！ 人数で薄める 時間で薄める と話してますー #仕事術 #ワーママ #暮らしを楽しむ #海外生活 #職場の人間関係 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#200 夏フェスで感じた、理念の共感にお金を出すということ
ap bank fesに行ってきました‼️ そこで学んだ環境問題、社会貢献、教育など イベントの理念に共感してお金を出すということが、 こんなにも大人になると心地よいのだと気付く(今さら) クラウドファンディングで誰かを応援したいと思ってお金を出した時の気持ちと通じるものがありました。 何を選ぶか、何を応援するか、それがこれからの自分を作っていくよね 私が使っている水筒ブランドMiirのHPはこちら https://www.miir.jp #夏休み #ワーママ #購入品 #暮らしを楽しむ #夏フェス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
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私より先に丁寧に暮らすな
東京の歌人・上坂あゆ美と、京都の僧侶・鵜飼ヨシキによる雑談配信。人生の呪いからファミレスの好きなメニューの話まで幅広くお届け。 【初めての方におすすめ回】 #30 お菓子が人間だったら誰と付き合いたいか真剣に考える https://open.spotify.com/episode/751EzuNXjpgP2i53P7OtX7?si=XxN2eddURsas_JWE6KFu-A #163 恋愛ってマーージでクソだと思っている人の話 https://open.spotify.com/episode/1WgeglhRT5GQfqzkBO2bNF?si=1l0b2OBlTJq 📩おたより宛先 https://forms.gle/E6oFMLDcrJhUH2g57 番組公式SNS https://x.com/yori_suna （インスタもある） 🚗🚥番組公式コミュニティ https://rooom.listen.style/p/ 📨その他、番組へのお問い合わせはコチラまで yorisuna24@gmail.com
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