ヨガ×発信でママの日常を好循環へ
病院薬剤師10年以上
⇨仕事育児に忙殺され自分の人生を見失う
⇨三日坊主の私が初めてヨガを習慣して好循環へ
✔ 自分を後回しにしない生き方
✔ 発信とヨガで自己理解
✔ 心と体を整えながら進む
リアルタイムで配信していきます
＼初のKindle本／
『やさしいヨガ哲学』
▶︎ 日常に活かせる、がんばらない心の整え方
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🍮プロフィール
・病院薬剤師
・子ども2人（８歳・5歳）アラフォーママ
・東京都在住
・築古賃貸暮らし
・健康オタクなのにお菓子が好き
・スキンケア情報大好き
・10代から体型コンプレックス→毎日ヨガで自分を好きに
・音楽&ライブが好き(藤井風、ミスチル)
・Instagram運用代行
ヨガ歴
・20代はホットヨガに通う
・1人目産後に地域のヨガに通う
・2人目産後に毎日の自宅ヨガ開始(YouTubeのB-Flow推し)
・自宅ヨガ1週間で身体の変化に気付く
・自宅ヨガ3週間で心の変化に気付く
・１年継続し、人生そのものが前向きになる
・RYT200を取得
・ヨガ哲学にハマり書籍を読み漁る
・音声で聴くヨガをスタート
※ 過去の【聴くヨガ】は
👉 #聴くヨガ でまとめています
・2025 Kindle本出版
・2025年ヨガ哲学指導者認定コース受講
取得資格・受講歴
・RYT200
・アドラー心理学検定1級
・コーチング講座
・ヨガ哲学指導者認定コース
発信歴
・2022.9 音声配信スタート
・2024.10 Instagram開始
・2024.12
└ メンバーシップ100日チャレンジ
└ バズリール100万回／フォロワー1,000人達成
・2025.4 初心者向けリール講座
・2025.7 動画講座販売／有料お話会開催
・2025.8 SNSプロフィール作成講座
・2025.9 コンセプト設計、SNSサポート開始
🌱 メンバーシップ（随時募集中）
自分業での迷い・失敗も含めて
「裏側ぜんぶ」共有しています
Instagram
ママでも「自分時間」を生む暮らし
▶︎ https://00m.in/iDKUw
LISTEN : https://listen.style/p/kaiho?snCJsSJp
#かいほ
#203 後悔していた帝王切開の傷を、今は好きと思える
私は二人の子供を帝王切開で出産しました！ 一人目の緊急帝王切開の後、後悔があって 二人目はVBAC(帝王切開後の経膣分娩)にチャレンジしようとしたんです。 結果的に二人とも帝王切開で生みましたが、まったく後悔はないし、今は傷も好きになりました。 納得できる行動したこと、時間が癒したこと、子供達が元気でいてくれてること、 色んな傷もいつかは好きになれる日がくる✨ #帝王切開 #緊急帝王切開 #夫婦 #ワーママ #出産 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#202 ふるさと納税は10月までにやろう！おすすめ5つ紹介
楽天お買い物マラソン中に楽天ふるさと納税やるのがおすすめですー！ 2023.10にふるさと納税返礼品の値上げラッシュ来るみたいなので、我が家は早めに買う予定です😊 おすすめあったら教えてくださーい #夏休み #夫婦 #購入品 #暮らしを楽しむ #ワーママ #家事 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#201 苦手な人との付き合い方‼️とにかく薄めよう‼️
苦手な人は誰にでもいるもの。 2:6:2の法則。 そして、薄めるのが大事！ 人数で薄める 時間で薄める と話してますー #仕事術 #ワーママ #暮らしを楽しむ #海外生活 #職場の人間関係 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#200 夏フェスで感じた、理念の共感にお金を出すということ
ap bank fesに行ってきました‼️ そこで学んだ環境問題、社会貢献、教育など イベントの理念に共感してお金を出すということが、 こんなにも大人になると心地よいのだと気付く(今さら) クラウドファンディングで誰かを応援したいと思ってお金を出した時の気持ちと通じるものがありました。 何を選ぶか、何を応援するか、それがこれからの自分を作っていくよね 私が使っている水筒ブランドMiirのHPはこちら https://www.miir.jp #夏休み #ワーママ #購入品 #暮らしを楽しむ #夏フェス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#198 一生使い続けたいキッチンアイテム👩🍳3選
キッチングッズって 世の中にありすぎるからこそ、 一生使い続けたい！というものに出会えたら嬉しいですよね♡ 私が一生使い続けると決めた3つのアイテムを紹介してます。 ①サンサンスポンジ https://room.rakuten.co.jp/room_9558ce8bd7/1700211146420384 ②iwakiの保存容器 https://room.rakuten.co.jp/room_9558ce8bd7/1700211146560100 ③米びつ https://room.rakuten.co.jp/room_9558ce8bd7/1700211146733152 #ワーママ #夫婦 #主婦 #主婦 #家事 #整理収納 #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#197 子育てに悩んだ時に、おすすめの『詩』を紹介します。
子育てに悩んだ時、余裕のない時に わたしが立ち返る詩を紹介します。 実際のブログはこちらです。 https://licomama-kosodate.com/entry-12140029379 毎回ジーンとして涙が出そうになる🥹 愛しい時間を大切に過ごしたいです #ワーママ #子育てママ #主婦 #毎日配信 #産後 #赤ちゃんがいる生活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#196 人生のピークは過去じゃない
人生のピークについて考えたことはありますか？ 18歳？22歳？ いずれにせよ過去がピークだったと感じていませんか？ いかんいかん！人生のピークは未来にあるよ！😊 #転職 #海外移住 #インテリア #仕事術 #ワーママ #夫婦 #主婦 #目標 #住まいづくり --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#195 私の職業を公開します&私が本業を発信しない3つの理由
【長編です】 私の職業について紹介しています！ ＼病院薬剤師／ 職業体験に来たつもりで聞いてください。 そして、なぜ本業を発信しないのか？ その理由を3つ話しています。 (とはいえ、雑談も多い配信ですが笑) みなさんは、発信内容はどのように決めましたか？ #転職 #ワーママ #子育て --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#194 皆さんのときめき補充の方法教えてください〜💓
35歳になると ドキドキ、胸キュン、どうしても減っていきますが、 私のときめき補充方法2つ紹介しました。 推し活？ドラマ？ みなさんのおすすめ教えてー！笑 #推し活 #ときめき #ドラマ #韓国ドラマ #ワーママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#193 夏はお家をデトックス‼️身軽な夏にしよう🌼
デトックスの意味をご存知ですか？ 夏は発散の季節🌼 私は身軽になりたくてウズウズしてるので、扇風機を手放すことにしました😂 山善・羽根のないサーキュレーターはこちら https://room.rakuten.co.jp/room_9558ce8bd7/1700211144985363 一緒に身軽な夏を過ごしましょう♪ #住まいづくり #主婦 #ワーママ #インテリア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#192 上半期振り返り&下半期やりたいことリスト‼️やる前に引き算しよう
今年も下半期に入りましたね！ やりたい事はありますか？✨ そしてやりたい事を叶える前にやめたい事はありますか？ 余白を作ってから下半期に挑みましょう‼️ #仕事術 #ワーママ #主婦 #目標 #手帳 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#191 無印良品の水出し茶ベスト3を発表
暑いので家族の水分補給は大切‼️ わたしが愛してやまない 無印良品の水出しシリーズを紹介してます♪♪ ベスト1👑ざくろ&ローズヒップ ベスト2🌼マスカット&グリーンルイボス ベスト3👒白桃グリーンティー https://www.muji.com/jp/ja/store/cmdty/section/S3000426 #主婦 #整理収納 #住まいづくり #購入品 #家事 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#190 子供の自己肯定感を育む講演会で学んだ2つのこととモヤモヤポイント
保育園の子育て講演会で 学んだ2つのこと そしてモヤモヤポイント、そこから得た学びについてお話ししてます😊 モンテッソーリあきえ先生の声かけ変換ワークブック https://room.rakuten.co.jp/room_9558ce8bd7/1700210174525104 心に余裕がないからこそ、声かけスキルで子育てしようと思う笑 #ワーママ #子育てママ #仕事術 #主婦 #家事 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#189 習慣が人生は変える‼️私が成功した3つの方法
根っこがなまけものーなわたし。 習慣の大切さを日々実感してます☺️ 習慣が人生を変えるって最近心に響いた言葉！ おすすめ本 習慣が10割 https://room.rakuten.co.jp/room_9558ce8bd7/1700210067154544 kagshun先生とワーママかおさんの対談はこちら https://voicy.jp/channel/1435/525989 わたしの産後ヨガブログはこちら https://35yoga.paddle-sail.com #ワーママ #整理収納 #手帳 #家事 #習慣化 #習慣化のコツ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#188 子育ての大きな波って個人差があり、循環していくよね
子育ての波ってありますよねー！ 我が家の繊細な5歳児は、最近ぐんと乗り越えた感があります。 そして、その波は下の子へバトンが渡された😂 #子育てママ #ワーママ #整理収納 #家事 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#187 マイホーム計画が白紙になりそう😫搾取されない大人の立ち振る舞い
#182マイホーム計画の光と闇 https://stand.fm/episodes/64923a4e6422651b61d74861 その後の話です😫 プライベートの話ですが、そこから学んだ 搾取されない大人の生き方について話してます‼️ #ワーママ #家作り #家作り #インテリア #仕事術 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#186 我が家の子供服の買い方・ルール・おすすめブランド
子供服ってどこで買ってますかー？ とっても可愛いけれど、やはり全部高いものを購入してしまってはお金がかかります。 🌼我が家のルール🌼 下着とパジャマは固定化 靴は少し良いもの 保育園靴はメルカリ 同じ値段出すなら西松屋よりブランド物をメルカリで購入 おすすめネットブランドはペアマノンガーゼワンピース ペアマノンワンピース、2000円ぐらいで買えるよ！ めっちゃ可愛いのでお気に入り♡ https://room.rakuten.co.jp/room_9558ce8bd7/items roomに貼ってます #ワーママ #子供服 #子育てママ #ズボラ子育てママ #ファッション --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#185 1000円以下で買えるおすすめプチプラ美容アイテム3選
1000円以下で買える おすすめ美容プチプラアイテムを3つ紹介しました。 ①ケイトのパーソナルリップクリーム ②ROSY ROSAのアイシャドウブラシ ③舌磨き ROOMにも貼ってますー♪♪ https://room.rakuten.co.jp/room_9558ce8bd7/items おすすめあったら教えてください♡ #ワーママ #プチプラアイテム #美容 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#184 定期検診はとにかくまとめて予約、まとめて受けよう！
先送りにしがちの定期検診。 子供の歯科検診 大人の歯科検診 乳がん検診 子宮がん検診 とにかく定期検診をまとめちゃおう！ 残りの半年は健やかに過ごそうー♪♪ #ワーママ #子育て --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#183 理由も聞かずに受容すると人間関係は大抵うまくいく
理由も聞かずにただ共感する これが「あなたの味方です」 のサインですよね。 親子関係や友人関係、夫婦関係でも大切！でもむずい！ #仕事術 #ワーママ #夫婦 #人間関係 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
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上坂あゆ美の「私より先に丁寧に暮らすな」
歌人・エッセイストの上坂あゆ美（＋京都の僧侶・鵜飼ヨシキ）による雑談配信。人生の呪いからファミレスの好きなメニューの話まで幅広くお届け。 【初めての方におすすめ回】 #30 お菓子が人間だったら誰と付き合いたいか真剣に考える https://open.spotify.com/episode/751EzuNXjpgP2i53P7OtX7?si=XxN2eddURsas_JWE6KFu-A #163 恋愛ってマーージでクソだと思っている人の話 https://open.spotify.com/episode/1WgeglhRT5GQfqzkBO2bNF?si=1l0b2OBlTJq ▼ご意見ご感想は #よりすな ▼お悩みや質問はコチラまで https://forms.gle/1bqryhYcDWt334jZ7 ▼番組公式SNS https://x.com/yori_suna ▼番組へのお問い合わせはコチラまで yorisuna24@gmail.com ▼ポッドキャストの書き起こしサービス「LISTEN」はこちら https://listen.style/p/yorisuna?Egq5AoBB
IBUKI STATION
ここはアウトドア向けGPSトラッキング「IBUKI」にまつわる人々が集まる場所。 トレイルラン、登山、冒険、ランニング、自転車、ロゲイニング、、 スタイルは数あれど、共通しているのは自然を楽しみ、そして人とのつながりも楽しむ姿勢。 自然を目一杯楽しみ、苦しみながら、人と接する喜びにも気付く。 アウトドアを満喫するみなさんが、ほっとできるIBUKI STATIONです。 IBUKI https://ibuki.run/ 近藤淳也 IBUKIを提供する株式会社OND代表。ポッドキャストプラットフォーム「LISTEN」も展開 桑原佑輔 OND所属。IBUKI事業担当営業・テクニカルディレクター
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都内IT系の2人が話すポッドキャスト番組です。最近話題のニュース、日常に役立つ面白ネタなどを話します。国内・海外のIT事情に興味ある人にオススメの内容になっています。 ・お便りは https://goo.gl/p38JVb まで ・詳しいリンクはこちら https://linktr.ee/dongurifm ・リスナーコミュニティ「裏ドングリ」は以下からどうぞ https://community.camp-fire.jp/projects/view/206637 https://donguri.fm/membership/join BGMと最後の締めの曲はフリーBGM・音楽素材「 http://musmus.main.jp 」より。
jkondoの朝の散歩
ポッドキャストプラットフォーム「LISTEN」や、GPSトラッキングサービス「IBUKI」、物件メディア「物件ファン」、京都の宿とコワーキング施設「UNKNOWN KYOTO」を運営する近藤淳也（jkondo）が、朝の散歩をしたりしながら、日々の出来事や考えたことを語ります。
@narumi のつぶやき
声低おじさんの独り言です。 たまにゲストも呼んだりします。
桃山商事
コミュニケーション、男性性、恋愛、人間関係、ジェンダー、ケア、孤独、性欲、会社、友情、老い……メンバーがその時々で気になったテーマを１つ設定して、モヤモヤを言語化していくNEOな座談Podcastです。2011〜2016年「二軍ラジオ」(ApplePodcast)、2017〜2024年「恋愛よももやまばなし」(ニコ生→Podcast)を配信していました。清田隆之(文筆業)、森田(会社員)、ワッコ(会社員)、さとう(会社員)の４人でお届けします。