障害者施設で社会福祉士をしている２7歳、0歳のママ。
キツい汚い、ネガティブなイメージが強い福祉の仕事。大変でしんどそうな育児。ここではそんな福祉と育児の、前向きな話をしています。
福祉、いいじゃん？
育児、いいじゃん。
そんなふうに思える人が増えてほしい🏃➡️
障害者の通所・計画相談を経て、今は救護施設の相談員です。
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『やったことがある』という資産。経験資産の話
了解です。読みやすさを意識して再構成しました。 ⸻ 🎧 音声配信用・要約（ビジネス寄り・改行多め） 子どもの頃の 「これ進研ゼミでやった！」 という感覚は、大人になっても強力な“経験資産”になります。 産後の育児で私がスムーズに動けたのも、過去のわずかな経験が “ゼロではない状態” をつくっていたから。 小さな経験値でも、行動の心理的ハードルを下げ、成果につながる行動を後押しします。 今回は、育児と仕事の両面で役立つ 「経験の再活用」 について解説します。 https://note.com/hinalife0105 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/653e0da59a21b1adbbd12fc0
「初任給をもらうくせに成果主義を語ってはいけない」
副業でたった「254円」を稼ぐまでの大変さを経験したことで、初任給の“ありがたさ”が一気にリアルに…。成果を出す前から毎月まとまった給与を受け取れるのは、会社が積み重ねてきた努力や、先輩たちの生み出した土台に“乗せてもらっている”から。給料への不満が少し視点を変えるだけでまったく違って見える──そんな気づきをお話しします。 #副業 #キャリア #福祉職 #働き方 #給料のリアル #スタンドFM --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/653e0da59a21b1adbbd12fc0
15🌻 家事は、家族が元気な証拠。新生児服の水通しと、夫の洗濯物の話
了解だよ、日奈子さん。 記事の想いを損なわず、「聴きたい！」と思わせる200字の要約をつくるね。 ⸻ 🎙音声配信用・200字要約 家事はつい「面倒」「省略したい」と思いがち。 でも視点を変えると、そこにはたくさんの“幸せの証拠”が隠れているんです。 出産前に行った新生児服の水通しは「世界一幸せな家事」と言われるほど特別なのに 夫や自分の洗濯はそう感じないのはなぜ？ 入院中に「自分の洗濯物が消えた」経験から見えた、家事が示す“家族が今日も生きている証”。 家事の見え方がふっと変わるお話です。 #家事 #育児 #家族 #暮らしの気づき #スタンドFM --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/653e0da59a21b1adbbd12fc0
16🌻あなたが忙しいのは「まだ足りない」と思い込んでいるから
【なぜそんなに忙しいのか？】 私たちが「忙しい」と感じる理由の多くは、「今の自分はまだ足りない」と思っているから。 その感覚が成長意欲につながる一方で、行き過ぎると焦りや自己否定に変わっていきます。 「足りない」ばかりを見つめていると、いつまで経っても心は休まりません。 今の自分を「もう十分」と認めること。そこから始める努力こそ、穏やかで持続する成長につながります。 #自己肯定感 #忙しすぎる現代人 #成長意欲 #マインドセット #メンタルケア #自分らしく生きる #note #社会福祉士 毎日更新のnoteはこちら https://note.com/hinalife0105 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/653e0da59a21b1adbbd12fc0
15🌻ブラックフライデーの前に、映画「ラストマイル」を観る
【できれば目を背けたいことに、フォーカスする】 Amazonの倉庫を舞台にした映画『ラストマイル』を観て感じたのは、過酷な労働環境に自分も加担しているという現実。 便利さの裏にある誰かの犠牲を知りながら、目を背けてしまう私たち。 山崎(中村倫也)が止めたかった物流のベルトコンベアーは、いまも私たちの手で動かしているのかもしれません。 #ラストマイル #映画 #Amazon #物流 #社会問題 #消費と責任 #環境問題 #当事者意識 #note #社会福祉士 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/653e0da59a21b1adbbd12fc0
14🌻育休中の夫を飲みに誘う友人へ、一言だけ。マジでありがとう。(note再掲)
育休中の夫を外に連れ出そうとする友人たちへ。 伝えたいのは不満ではなく感謝です。 出産育児はママにとって一大事。パパよ、今こそ頑張りなさい！！ …と言われても、パパだって初めてのことばかりです。 世の頑張るパパたちへ、少しでも気が楽になるように。 世の頑張るパパの隣にいるママたちへ、パパのことも分かってあげて欲しい。 そんなお話です🗣️ とにかく、パパママは偉大だ🤱👨 #育児 #育休 #男性育休 #リフレッシュの重要性 #ワンオペ育児 #パートナーシップ #支え合い #家族の時間 #スタンドFM #社会福祉士 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/653e0da59a21b1adbbd12fc0
13🌻あんな大人になりたかったを思い出す📚ずっとなりたかった人になりなさい
『ずっとなりたかった自分になりなさい』から学んだ残りの４つの気づきを紹介します。 ✅昨日の放送はこちら https://stand.fm/episodes/690bb99b8b9f0ac22ea9c96b 自分の欠点を責めるのではなく「評価される場所を探す」こと。 終わりを決めずに創作する「書きかけの原稿の自由」。 不安を消すのではなく「意味を探す姿勢」。 そして人生を見つめ直す「リスト化の力」。 忙しい毎日の中で、自分を取り戻すヒントがたくさん詰まった一冊です。 年の瀬に、立ち止まって心を整えたい方におすすめです。 ✅本はこちらから https://amzn.to/3LjzC4G #読書 #ずっとなりたかった自分になりなさい #ジュリアキャメロン #自己啓発 #本紹介 #生き方 #マインドセット #創造性 #スタンドFM #自分らしく生きる #リスト化 #内省 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/653e0da59a21b1adbbd12fc0
12🌻「あんな大人になりたかった」を思い出す📚ずっとなりたかった自分になりなさい
今日は「ずっとなりたかった自分になりなさい」という本をご紹介します。 忙しい毎日に追われ、“やりたかった自分”を見失っていませんか？ この本は、歩く・書く・感じる——そんな小さな行動を通して、自分の心の声を取り戻す12週間のメソッド。 焦らず、比べず、自分のペースで生きることを教えてくれます。 創造とは特別なことではなく、日常の中にある。 少し立ち止まり、自分の“なりたかった姿”に再び出会うきっかけになる一冊です。 本のリンクはこちら🔗 https://amzn.to/43asb5W #読書 #自己啓発 #ずっとなりたかった自分になりなさい #ジュリアキャメロン #本紹介 #生き方 #マインドセット #スタンドFM #スローライフ #自分らしく生きる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/653e0da59a21b1adbbd12fc0
11🌻 パフォーマンスの方程式を知っていますか？７分間休息のススメ
今日は「休むことが育児と生活のパフォーマンスにどんな影響を与えるか」というお話です。 育児や仕事を頑張るパパママほど、「休むより頑張る」を選びがち。でも実は、良いパフォーマンスを出すためには “体力−疲労＝パフォーマンス” というシンプルな方程式が鍵になります。どれだけ体力があっても、疲労がたまればパフォーマンスは下がる。 だからこそ、「７分休息ルール」——１日のわずか0.5％の時間でいいから、意識的に休む——を取り入れてみませんか？ 家事や育児、仕事を長く続けるためには「頑張ること」より「上手に休むこと」。今日の７分が、明日の元気をつくります。 #育児 #休む勇気 #ワーママ #パパ育児 #パフォーマンス向上 #セルフケア #日経woman #休息の大切さ #家事育児の両立 #働くママ #スタンドFM --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/653e0da59a21b1adbbd12fc0
10🌻疲れたときは態度で示すな。疲弊も「嫌だ」も言葉に出そう
今日は育児を通して学んだ「疲れた時は態度で示すな」というお話です。 疲れや不満を表情や態度だけで示すと、周囲は手伝いにくくなり、不信感や誤解を生みます。 大切なのは、顔に疲れが出るなら、言葉で正直に「疲れた」と伝えること。言葉にすることで、助けたい人は具体的に動きやすくなり、家族や同僚との関係も円滑になります。 育児も仕事も、率直なコミュニケーションが支え合いの第一歩です。 #育児の学び #疲れたとき #コミュニケーション #家族関係 #子育て #スタンドFM #育自 #助けを受け取る #心の健康 #パートナーシップ #家事シェア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/653e0da59a21b1adbbd12fc0
9🌻AIに取って代わられない人になる。笑顔で挨拶してますか？
要約文（スタンドFM紹介文向け） AIが普及し、「これAIでいいじゃん」と言われる場面が増えました。議事録作成やテンプレ作り、添削など、AIが得意な分野がどんどん広がる中で、「AIでもいい」と思われない人になるために大切なのは“気持ちのいい挨拶”だと著者は語ります。 AIは効率的でも「雰囲気」を作ることはできません。人にしか出せない「明るさ」「心地よさ」「一緒にいたいと思える空気」こそ、AI時代に求められる力です。 明るい挨拶や丁寧な返事、表情を意識することが、その人の“雰囲気”を形づくり、周囲を明るくする存在へと変えていきます。今日からできる「AIに負けない第一歩」、まずは笑顔での挨拶から始めてみませんか？ #AI時代の生き方 #人にしかできないこと #スタンドFM #自己成長 #コミュニケーション #挨拶の力 #雰囲気づくり #働き方 #メンタルケア #PIVOT #山口周 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/653e0da59a21b1adbbd12fc0
8🌻「見えない子育て」の話。過去の自分に頼る方法について
「見えない家事」ならぬ「見えない子育て」のお話です。 おむつ替えやお風呂のような“見える子育て”の裏には、 「起こす？寝かせておく？」「ミルク足す？」「寒いかな？」など 日々の“判断の連続”という“見えない子育て”があります。 相手を思って悩む時間は、目に見えないけれど確かに重い。 そんなときは、余裕のあるときの“過去の自分”に決めてもらうのも一つ。 あらかじめルールや準備をしておくだけで、心が少し軽くなります。 誰かの体を預かるというのは、それだけ尊くて大変なこと。 今日も悩みながら進む親御さんたち、本当にお疲れさまです😭 #見えない家事 #見えない子育て #育児のリアル #子育てあるある #ワンオペ育児 #育児の悩み #ケアする人へ #スタエフ子育て部 #音声配信 #心を軽くするヒント --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/653e0da59a21b1adbbd12fc0
7🌻誤った一歩に見えても、次に進むための一歩であることに変わりはない📕不完全主義
完璧を目指しても、私たちは人間だから“完全”にはなれない。 オリバー・バークマンの『不完全主義』の続編では、情報に振り回される現代人のリアルを通して、“不完全であること”の豊かさを語ります。 効率化や知識を追い求めるほど、私たちは今を見失う。 誤った一歩も、次に進むための一歩。 100点を目指しても100点で終われない。それでも前に進む力をくれる一冊です。 https://amzn.to/4qtasAt #読書#読書感想#不完全主義#社会福祉士#精神保健福祉士 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/653e0da59a21b1adbbd12fc0
6🌻不完全に生きようぜ、人間なんだから。📕不完全主義：オリバーバークマン
「もっと頑張らなきゃ」「理想の自分にならなきゃ」と疲れていませんか？ オリバー・バークマン著『不完全主義』は、そんな完璧主義の呪縛から私たちを解き放つ一冊。 人生をスッキリ整理することも、すべてのタスクを終わらせることも不可能。 “人間だから仕方ない”を受け入れる前向きな諦めの哲学です。 理想を追いかけるのに疲れたあなたへ贈る、「不完全でいい」という言葉を紹介します。 本はこちら✔︎ https://amzn.to/3LdjsJU --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/653e0da59a21b1adbbd12fc0
5🌻義理実家の裏に家を建てます。デメリットばかりに見えたけど、そうでもないかも？
「そんな場所に家を建てるなんて…」そう言われがちな選択にも、実はたくさんの“プラス”がありました。 職場や保育園から離れても、送り迎えの２時間は「子どもとおしゃべりする時間」に変わる。通勤50分は「自分の学び時間」に。実家が遠くなることで見えてきた“お気に入りのお店とのつながり”も。 マイナスに見える出来事こそ、視点を変えれば宝物になる。そんな気づきをお話しします。 #育児 #考え方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/653e0da59a21b1adbbd12fc0
4🌻労働規制緩和と過労死の話。それはそれ、これはこれなんじゃない？
労働規制緩和と過労死。 高市内閣が掲げる「もっと働ける社会」の方針に、過労で家族を亡くした遺族たちが反対の声を上げています。 障害者福祉の現場で働く私が考えるのは、「それはそれ、これはこれ」という視点。 企業の働かせ方だけでなく、個人の働き方にも課題があるのでは？ 過労で鬱になったAさんの事例を通じて、働き方の主体性と選択の重要性についてお話しします。 #働き方改革 #高市内閣 #労働規制 #社会福祉士 #精神保健福祉士 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/653e0da59a21b1adbbd12fc0
3🌻ごきげんになる技術の話+なかなか寝付かない息子の話
毎日を「ご機嫌」に過ごすために、私が読んだ本『ごきげんになる技術』に学んだふたつの視点をシェアします。 ひとつ目は「ジャッジする対象を限定すること」。 他人に無意識に批判を向けてしまうと、自分の心も疲れてしまう。 ふたつ目は「良い人を演じる場面を選ぶこと」。 すべての場で“良い人”であろうとせず、役割によって自分を使い分けることで、心が軽くなる。 育児・福祉現場でも通じるこの考え方、ぜひ一緒に考えてみませんか？ ✔︎https://note.com/hinalife0105 #育児 #読書感想 #ごきげんになる技術 #社会福祉士 #保育士 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/653e0da59a21b1adbbd12fc0
2🌻家族内ケアはチーム戦。だから弱音を吐けない
育児はチだからこそ「弱音を吐けない」と感じてしまう。 夫婦で支え合うはずなのに、相手も同じように疲れていると、つい我慢してしまう。 そんな時、誰に気持ちを打ち明ければいいのか？ 答えは、意外にも「ケアしている相手」かもしれません。 育児も介護も、「大変」と「やりたい」の両方を抱えていい。 ０歳児ママで社会福祉士の私が、その気づきをお話しします。 #育児 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/653e0da59a21b1adbbd12fc0
お久しぶりです！📕腹を割ったら血が出るだけさ
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【読む】疫病神はなぜいるの？📕全ての神様の10月
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