16🌻あなたが忙しいのは「まだ足りない」と思い込んでいるから

【なぜそんなに忙しいのか？】
私たちが「忙しい」と感じる理由の多くは、「今の自分はまだ足りない」と思っているから。
その感覚が成長意欲につながる一方で、行き過ぎると焦りや自己否定に変わっていきます。
「足りない」ばかりを見つめていると、いつまで経っても心は休まりません。
今の自分を「もう十分」と認めること。そこから始める努力こそ、穏やかで持続する成長につながります。

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Summary

現代人は多くのやるべきことがあり、忙しい日々を送っている中で、自己成長への欲求が不足していると感じることがあります。このエピソードでは、忙しさの原因が「まだ足りない」という感覚にあること、そしてそれにどのように向き合うかを考えます。

忙しい現代人のリアル

おはようございます。社会福祉士のぽこです。障がい者施設の相談員をしています。

今は育休中で、ゼロサイズのママをしています。

このラジオでは、福祉と育児のちょっと前向きな話をしています。

あとは時々、仕事とか本とかそういったところから気づいたこともシェアしています。

今日は11月の12日水曜日ですね。

だんだん涼しくなってきて、本当に朝晩は冷え込んで、

外に息子とお散歩に行くとすごく寒いなと思います。

皆さん体調崩さないように、インフルとか気をつけてください。

では今日は、そういえば祖母の誕生日でもあるので、

久しぶりに電話でもしてみようと思います。

皆さんもよかったら、誰か大切な人の誕生日とか思い出した時に、

ふとした瞬間に電話してみたりとか、連絡取ってみてください。

はい、では今日はタイトル、

あなたが忙しいのは足りないから、というタイトルでお話しします。

今はもう年の瀬で、かなり多忙な毎日が続いているよっていう人もいるかと思いますし、

私自身も息子がもうすぐ4ヶ月になるので、だんだん目が離せなくなってきて、

だけどおっとうない苦急が終わったから家事はたくさんあって、

っていうような多忙な日を過ごしております。

こういう忙しい日々を過ごしていると、

なんでこんなに忙しいんだろうってふと考えることありませんかね。

私も結構これに忙しい、あれに忙しいって考えることもあるし、

とにかく現代人は毎日忙しい日々を送っているなと日々痛感しています。

やらねばならないこともたくさんありながら、

意識が高い人ほど今よりももっといい自分になろうっていう風に、

自己啓発に時間を労力を割いていることだと思います。

よくTikTokとかYouTubeとか、

そういうショートを見て時間を溶かしてしまう人もいますけれど、

こうやってスタイフで人の配信を聞いて何か勉強しようとか、

耳からでも時間を活用して何か学ぼうって思っている人、

こういう人も多分自己啓発に時間を割いている忙しい現代人なんじゃないかなと思いますが、

皆さんいかがでしょうか?

そんな忙しい皆さんに一つ質問です。

足りない感覚の影響

あなたは何でそんなに忙しいと思いますか?

はい、ちょっとシンキングタイムで空白を作ってみましたけど、

なんか自分が間に耐えられなかったので早々に答えを言いますが、

私は忙しい理由はまだ足りないと思っているからだと思います。

今の自分ではまだ何か足りないと思っている。

これがこの不足感が忙しくなる、自分を忙しくさせているんじゃないかなと思います。

この何か足りないという不足感、これはその裏側にある気持ちは、

もっとこうなりたいっていう成長の意欲とつながっていると思うんですね。

なので何が足りない、もっとこうなりたいっていう気持ちは別に悪いことではないと私は思っています。

でも、あんまり忙しすぎると自分はまだ足りない、なのに頑張れていない、

っていうような成長意欲というよりは焦燥感のようなものに襲われてしまうんじゃないかなと思います。

何かこう足りていない残像みたいなものを追いかけて、

今の自分を改善するために時間もお金もたくさん使っている状態、

この状態が続くとすごく辛いんじゃないかなと私も思います。

今の自分に満足する気持ちと成長したいっていう意欲のバランス、

これが崩れるほどに忙しくなっていくと思うんですが、

いま一度こう忙しいな、辛いなって思った時は、

本当に足りていないのかって立ち返ってみなきゃいけないんじゃないかなと思います。

例えばダイエットで言えばインスタに流れてくるスタイルの良いモデルさん、

彼女たちを見て私はよく今の私じゃあ自信を持って歩けないな、

ダイエットしようって何度も決意します。全然できないんですけど。

でもこの今の自分はスタイルが良くないって感じているのは、

インスタに流れてくるモデルを見て感じることなんですよね。

スタイルが良くない、つまり何かが足りないって感じることは、

通常のメンタルであれば前向きな成長意欲につながっていく気持ちです。

けれど、この頑張りたいという気持ち、

プラス食事制限とかそういうのができなかった時、

痩せなきゃいけないのに頑張れなかったっていう時、

こんな時はバランスが崩れて自分を責めるようにつながってしまいます。

これだと自己肯定感が下がってしまって、

どんどんどんどん追い込まれてしまうんですよね。

こんな時に感じるのが私は忙しいという感覚なんじゃないかなと思います。

バランスの取り方

このやりたいのにやれない、頑張らなきゃいけないのに頑張れない、

やることがいっぱいある、忙しいって思うんじゃないかなと思うんですね。

そこで立ち返らなきゃいけないのが、本当にスタイルが良くないのかということです。

この例で言うと。

実際に太っているか太っていないかは別として、

今の自分でもそれはそれで大丈夫っていう大前提を持っているかどうか、

ここで心のバランスの取り方が変わってくるんじゃないかなと思います。

この例でいくと、理想のスタイルじゃなくても、

別に健康的な体型であれば問題はないんですよね。

つまり、自分が足りてない、もっと何とかしなきゃいけないと思っていることに対して、

本当に本当によく考えてみると、実は足りているっていうこともあるんです。

足りないとか、まだ頑張らなくちゃとか、

自分をこぶして努力する姿もすごく素敵だと思います。

でも足りないことに苦しいなって感じ始めたら、

一回、いや、とりあえず足りてはいるっていうことに気がついてほしいなと思います。

自分が思っているよりも、自分自身は割と十分足りてたりもするんですよね。

私も今、育児とか家事とかに追われているけど、

別に家はすごく綺麗な状態だし、子供も元気に育っているし、

夫も別に生活に困るような家の状況ではないって言ってくれているので、

別に困ってはないんですよね。

けど、私の中ではもっと綺麗に家を掃除しなきゃいけないとか、

もっときちんとした食事を作ってあげなきゃいけない、

息子とももっと丁寧に関わってあげなきゃいけないっていうように、

もっともっとって思っています。

そんな時に、それに対して前向きに取り組める時、

もっと綺麗に掃除をしたい、だからここを頑張ろうって健全に思える時と、

もう忙しくてやることがいっぱいあって辛くてたまらないって落ち込む時とあります。

後者の時、落ち込んでしまう時は一旦、

まあでもなんとなく足りてはいるから、ここからは全部プラスアルファなんだと。

これ以上やるのは全部プラスアルファで必須ではないっていうことを、

一回再確認するのも大切だと思います。

ということで、今日は子育てとか家事とか育児いろいろありますが、

あなたが忙しい理由は足りないからということでお話ししました。

皆さんもいろいろやらなきゃいけないこと、タスクたくさんあると思いますが、

それって本当にやらなきゃいけないのかな、やらないと死んじゃうのかな、

やらないと本当にもう自分は成り立たないのかなっていうことを、

一旦考えてみてください。

ということで、今日も最後まで聞いてくださりありがとうございました。

このラジオでは、基本的には私が毎日更新しているノートの記事を参考に、

それをもとに放送をしています。

もし、文章で読む方が耳に入れるよりも読みやすいよという方がいれば、

ノートのリンクも貼っておきますので、ぜひ読んでみてください。

では、また。