DOでもHAVEでもCANでもないBEの私たちを祝福しよ！
自分にやさしくするラジオとは、評価を手放し、人と自分とつながるための番組です。哲学を手がかりに、自分にやさしくするとはどういう態度かを考えていきます。
『自分にやさしくする™︎』とは
自分を尊厳ある存在として扱う態度である。
『自分にやさしくするラジオ』では番組の感想や質問など、あなたからのメッセージをお待ちしております。
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【パーソナリティ】
ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター）
協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka
Original BGM・Jingle制作：SOPHIE
© AUDIO NETWORK LTD
License Details of order 809668
Generated with AI (Pro Plan)
Creative Direction & Concept: SOPHIE
Production Supervision: SOPHIE
This work was created using generative tools and prompt-based sound design. The prompts used in sound generation were crafted to reflect personal memory, silence, and tactile intimacy.
No license specified. Please contact the artist directly for any licensing or usage inquiries.
サムネは私の写真を元にAIが加工したものです
番組の魅力・推薦
アフタートークに沁み入って Ep.12
■ 番組紹介 見た目マシュマロ、食べたらワサビ 時々『傷口に塩塗るラジオ』Ver.アリ 用法容量を守ってお聞きください🎧 DOでもHAVEでもCANでもないBEの私たちを祝福ししよ！ 📮お便りの宛先 https://forms.gle/NZHUzgM4Nkz65kw8A 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka 寝ぐせのまま朝を迎え、片足だけ靴下を履いたまま出勤しそうになったあの日。 誰にも言えない小さなドジ、しょーもない悩み、うっかり笑い話。 冷蔵庫の前で「何取りに来たんだっけ？」 そんなあなたにそっと寄り添う声のビタミン剤🍓 _____________________________ 🌊青い海という意味の「マレブル」 今回はマレブルの言葉日記「イエスか農家！」より澄田さんにお越しいただき初のコラボ収録です。おかげさまで気楽にいこうと思えました。アフタートークが心に残るのはコラボあるあるでしょうか。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 02:15 初っ端から笑いが止まらない 05:42 謎すぎる例え話選手権 09:30 なぜか急に真面目な顔になる 12:10 また脱線、そしてカオスへ 15:55 この回最大級のナゾ展開 19:20 無理にまとめようとしてさらに混乱 22:45 奇跡の大団円（たぶん） ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🌻マレブルの言葉日記「イエスか農家！」 https://open.spotify.com/show/3r91nQOlzj71eWwt6NRgoC?si=aifMZGMbQzi1vl6Z2Inr9w ⚽️Soccer So COME ON（そっかーそうかも） #ソッカモ https://open.spotify.com/episode/2kAeTBcaXcQuhYAVvlQ4b7?si=_H8pJXSPTK-d8ueqd7nPHg ५✍行政書士試験応援番組 番組ラストに1番大事なけと言ってます！ やわらかいほうのごたく https://listen.style/p/yawarakaihou/zg8pfkdq 📕声のなかに眠るあなたの物語 https://kakuyomu.jp/works/16818622172270589304/episodes/16818622172271713510 💼5年間の経営支援の集大成をKindleにて出版購読者特典もあるそうです。 ブルー・オーシャン戦略『実装深謀論』 代替品から逆算する「勝利の本質」 生成ＡＩ時代の「青い海」の探し方 (ビジネス新書) 著：澄田和矢 https://amzn.asia/d/271toC2 🍆田川のラピュタファームにて マレブル澄田さんの講演会&ワークショップが開催されます。 お昼にラピュタ特選カレー付き🍛 トークに出てきたカレーか要チェックや！ https://okeikotown.net/lessons/15621 🎙声でたどる物語 https://open.spotify.com/episode/1WUKG8v7jsi8fRi7iPH3Zh?si=qVlYHZ7yRUu8A2DdodGzKA ⛰️ほんじゃーにー https://open.spotify.com/episode/7jiMVOPXpbxhAMNYSPN6xG?si=EE1eRc4GReWal2NfLvB89Q 🔥金曜日の焚き火会 https://open.spotify.com/episode/0y031b9wY1tJaZxRY1KREK?si=dhWZrI_KRbqjhu47NFBJ2w 🩷おとなのたまり場＜おとたま＞ 3C？3B？あなたはどっち？EP.9 https://open.spotify.com/episode/4NEiQGqDTTEU6inQHWwBjF?si=B2USO1XiS9ushITv_OkWaw
ラジオネーム”恋するウサギ”ちゃん Ep.11
今回もお便りをいただきました！！ ありがとー！！！めちゃくちゃうれしいっ！ テーマは「自分の苦手なこと」 もちろん我々全知全能ではございません。 そんな愛すべき苦手なことをいかに「リフレーミング」していくかなんですけど、 それより今私、名曲「ミュージック・アワー」を聴き、 騒々しい夏を泳ぎきってみせる！とテンションぶちあがってます！ 理由は配信の中で♡ Ep.3 愛のままにわがままに僕は僕だけを傷つけない https://open.spotify.com/episode/6BvNHo2Op2mnYcB2Ir9t2d?si=2PyqPKRRRHmJb4YYHTTuBA 📮お便りの宛先 https://forms.gle/NZHUzgM4Nkz65kw8A ■ 番組紹介 寝ぐせのまま朝を迎え、片足だけ靴下を履いたまま出勤しそうになったあの日。 誰にも言えない小さなドジ、しょーもない悩み、うっかり笑い話。 冷蔵庫の前で「何取りに来たんだっけ？」 そんなあなたにそっと寄り添う声のビタミン剤🍓 DOでもHAVEでもCANでもないBEの私たちを祝福ししよう！ 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka 不安や恐れから解放されて平和を感じたい。自分を好きになりたい。傷ついたと感じている自分を癒したい。家族、社会、そして最も大切な自分との人間関係を安らぎのあるものにしたい。しなやかな筋肉のようなこころを目指し自分にやさしくする練習をリスナーと共に声で綴ります。
その目線、マウントレーニア Ep.10
今回は飲みの席で感じた違和感についてのお便りをご紹介しました あなたはありますか？値踏みされたことが。 人間関係においては、 “合理性をむき出しにした瞬間”、その人の器が透けて見える。 ■ 番組紹介 寝ぐせのまま朝を迎え、片足だけ靴下を履いたまま出勤しそうになったあの日。 誰にも言えない小さなドジ、しょーもない悩み、うっかり笑い話。 冷蔵庫の前で「何取りに来たんだっけ？」 そんなあなたにそっと寄り添う声のビタミン剤🍓 DOでもHAVEでもCANでもないBEの私たちを祝福ししよう！ 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka 『自分にやさしくするラジオ』ではあなたからのメッセージをお待ちしております！ 📮お便りの宛先 https://forms.gle/NZHUzgM4Nkz65kw8A 不安や恐れから解放されて平和を感じたい。自分を好きになりたい。傷ついたと感じている自分を癒したい。家族、社会、そして最も大切な自分との人間関係を安らぎのあるものにしたい。しなやかな筋肉のようなこころを目指し自分にやさしくする練習をリスナーと共に声で綴ります。
心の境界線の引き方 Ep.9
■今回は2025.1.15のアーカイブより『心の境界線』についてお届けします ▼境界線の重要性 ▼境界線6種類 ▼場面に応じた境界線の引き方 ▼境界線で人生の可能性が広がる ▼境界線を引くポイント ▼自己犠牲をやめて自分を守る ▼具体的なトレーニング ネドラ・グローバー・タワブ氏の『心の境界線』（原題: Set Boundaries, Find Peace*）という本をご紹介。 人間関係を改善し、自分自身の健康と幸福を守るために必要な「境界線」の概念と実践方法をわかりやすく解説した本です。 タワブは心理療法士としての経験を活かし、境界線がいかに私たちの心の平穏や関係性の質に影響を与えるかを具体的に説明しています。 -他人を優先しすぎて自分を犠牲にしている人に -自分のニーズを大切にする方法を学びたい人に - 対人関係のストレスを感じている人に -家族、友人、職場などでの人間関係に課題がある人に - 「ノー」と言うことに抵抗を感じる人に - 他人の期待や感情に引きずられない方法を学びたい人に - より健全で充実した人生を送りたい人に 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka 📮お便りの宛先 https://forms.gle/NZHUzgM4Nkz65kw8A 不安や恐れから解放されて平和を感じたい。自分を好きになりたい。傷ついたと感じている自分を癒したい。家族、社会、そして最も大切な自分との人間関係を安らぎのあるものにしたい。しなやかな筋肉のようなこころを目指し自分にやさしくする練習をリスナーと共に声で綴ります。
メタモルフォーゼ Ep.8
◾️エピソード概要： 「優しさは鉄パイプ」——“自分に優しくするラジオ”という名前から見える、ふんわり幻想とそのぶち壊し。 ケーブルニット系ほっこりイメージに勝手に貼られる「繊細で泣いてる子」ラベル。 でも実際の中身は、か細い声で始めた自分が、ふてぶてしくマイク前にふんぞり返るまでの進化録。 そして、「それでもこのラジオを続ける理由」を、感情むき出しで、優しさで殴るように語ります。 感情爆走。脳内カジノ。アドレナリン地獄。 一晩で駆け抜ける、傷と再生と、そして “生きてるって最高”と叫ぶラストシーン。 言葉にならない夜に、 あなたが“自分で選ぶ”力を取り戻せますように。 📮お便りの宛先 https://forms.gle/NZHUzgM4Nkz65kw8A ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 声に居場所を感じたSOPHIE（ソフィ）によるポッドキャスト番組。 DOでもHAVEでもCANでもないBEの私たちを祝福していきます。 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka 不安や恐れから解放されて平和を感じたい。自分を好きになりたい。傷ついたと感じている自分を癒したい。家族、社会、そして最も大切な自分との人間関係を安らぎのあるものにしたい。しなやかな筋肉のようなこころを目指し自分にやさしくする練習をリスナーと共に声で綴ります。
【殿方のための】甘口恋愛相談室 Ep.7
今回は3人の男性の恋愛相談にお返事しました！ ① 初めての恋愛に悩んでいます （20代・ボルツマンの微笑さん） ② 再婚に向けての不安 （30代・バツイチのサラリーマンさん） ③ 新しい恋に踏み出す勇気 （40代・おじさんの恋愛革命さん） ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ■ 番組紹介 寝ぐせのまま朝を迎え、片足だけ靴下を履いたまま出勤しそうになったあの日。 誰にも言えない小さなドジ、しょーもない悩み、うっかり笑い話。 冷蔵庫の前で「何取りに来たんだっけ？」 そんなあなたにそっと寄り添う声のビタミン剤🍓 DOでもHAVEでもCANでもないBEの私たちを祝福ししよう！ 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka 📮お便りの宛先 https://forms.gle/NZHUzgM4Nkz65kw8A 不安や恐れから解放されて平和を感じたい。自分を好きになりたい。傷ついたと感じている自分を癒したい。家族、社会、そして最も大切な自分との人間関係を安らぎのあるものにしたい。しなやかな筋肉のようなこころを目指し自分にやさしくする練習をリスナーと共に声で綴ります。
「何者にもなろうとしないとき」どんな自分がいるか Ep.6
今回は「自己愛シリーズ」最終回！ ▼執着が抜けた後残るもの ▼何者にもならなくても「いる」 ▼お便り紹介 「自己愛シリーズ第1回」Ep.4 服と人生＿刻まれた記憶 「自己愛シリーズ第2回」Ep.5 自己評価は誰の声？ も合わせてお聴きください🎧 ■ 番組紹介 寝ぐせのまま朝を迎え、片足だけ靴下を履いたまま出勤しそうになったあの日。 誰にも言えない小さなドジ、しょーもない悩み、うっかり笑い話。 冷蔵庫の前で「何取りに来たんだっけ？」 そんなあなたにそっと寄り添う声のビタミン剤🍓 DOでもHAVEでもCANでもないBEの私たちを祝福ししよう！ 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka 『自分にやさしくするラジオ』ではあなたからのメッセージをお待ちしております！ 📮お便りの宛先 https://forms.gle/NZHUzgM4Nkz65kw8A 不安や恐れから解放されて平和を感じたい。自分を好きになりたい。傷ついたと感じている自分を癒したい。家族、社会、そして最も大切な自分との人間関係を安らぎのあるものにしたい。しなやかな筋肉のようなこころを目指し自分にやさしくする練習をリスナーと共に声で綴ります。
自己評価は誰の声？ Ep.5
今日は、ちょっと社会的な視点で、自己愛について考えてみました。 心の内側の問題も、実は“外側から埋め込まれていた”という可能性に、 少しでも気づいてもらえたら嬉しいです。 自己愛を築くために大切なのは、 “自己否定の声の出どころ”を知ること！ そして、社会の声を突き抜けて、自分の声を再構成する 次回、最終回のテーマは―― 「“愛されなくても大丈夫”という静かな強さ」 一緒に考えていきましょう。 📮お便りの宛先 https://forms.gle/NZHUzgM4Nkz65kw8A ■ 番組紹介 一瞬一瞬、私たちは「愛」か「恐れ」かを選んでいます。 このプログラムの名前は 「自分にやさしく」。 それは手軽な慰めでも、借り物の知恵でもありません。 大切なのは、明晰さとしなやかさ、そして何度でも「愛」を選び直すという知恵なのです。 DOでもHAVEでもCANでもないBEの私たちを祝福ししよう！ 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka 不安や恐れから解放されて平和を感じたい。自分を好きになりたい。傷ついたと感じている自分を癒したい。家族、社会、そして最も大切な自分との人間関係を安らぎのあるものにしたい。しなやかな筋肉のようなこころを目指し自分にやさしくする練習をリスナーと共に声で綴ります。
服と人生｜刻まれた記憶 Ep.4
今回は ▼『服と人生。―刻まれた記憶』 ▼アリストテレス vs フーコー 「自己愛は“内面の倫理”なのか？」──癒しを超えて、生きる技術へ 今日から3回にわたって、「自己愛」について、少し違う視点から考えてみようと思います。 ■ 番組紹介 不安や恐れから解放されて平和を感じたい。自分を好きになりたい。傷ついたと感じている自分を癒したい。家族、社会、そして最も大切な自分との人間関係を安らぎのあるものにしたい。しなやかな筋肉のようなこころを目指し自分にやさしくする練習をリスナーと共に声で綴ります。 DOでもHAVEでもCANでもないBEの私たちを祝福ししよう！ 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka 📮お便りの宛先 https://forms.gle/NZHUzgM4Nkz65kw8A
愛のままにわがままに僕は僕だけを傷つけない Ep.3
今回のテーマは『自意識と自己愛とナルシシズム』です！ これさし加減難しいですよね。あなたは自分のことどれくらい意識してますか？ "カフェでPC開いでる私" とか "これって恥ずかしいやつ？" みたいな。 もうね、これが過ぎると、生きづらいのよ。でも、"自分を大事にしよう" って言われても、"ナルシストになれってこと？" って思うでしょ？ 今日はこの自意識と自己愛の違いと、ちょうどいいバランスの取り方を話していきまよ！ 📮『自分にやさしくするラジオ』ではあなたからのメッセージをお待ちしております。 宛先は概要欄のフォームよりお願いします https://forms.gle/NZHUzgM4Nkz65kw8A ■ 番組紹介 寝ぐせのまま朝を迎え、片足だけ靴下を履いたまま出勤しそうになったあの日。 誰にも言えない小さなドジ、しょーもない悩み、うっかり笑い話。 冷蔵庫の前で「何取りに来たんだっけ？」 そんなあなたにそっと寄り添う声のビタミン剤🍓 DOでもHAVEでもCANでもないBEの私たちを祝福ししよう！ 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka
自意識と偏見 Ep.2
🌸今回は過剰な自意識についてのお便りをご紹介 自意識という名のドレスをまとい、誰に見られてもない舞踏会を踊り続ける私たち。 自意識が暴走するとき、人はどこへ向かうのでしょうかー 自分のことは棚に上げておきます（合掌） タイトルは映画『プライドと偏見』のオマージュ キーラナイトレイ好き！ ■ 番組紹介 寝ぐせのまま朝を迎え、片足だけ靴下を履いたまま出勤しそうになったあの日。 誰にも言えない小さなドジ、しょーもない悩み、うっかり笑い話。 冷蔵庫の前で「何取りに来たんだっけ？」 そんなあなたにそっと寄り添う声のビタミン剤🍓 DOでもHAVEでもCANでもないBEの私たちを祝福ししよう！ 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka お便りの宛先📮： https://forms.gle/NZHUzgM4Nkz65kw8A 不安や恐れから解放されて平和を感じたい。自分を好きになりたい。傷ついたと感じている自分を癒したい。家族、社会、そして最も大切な自分との人間関係を安らぎのあるものにしたい。しなやかな筋肉のようなこころを目指し自分にやさしくする練習をリスナーと共に声で綴ります。
理想と現実のあいだ Ep.1
■ 番組紹介 寝ぐせのまま朝を迎え、片足だけ靴下を履いたまま出勤しそうになったあの日。 誰にも言えない小さなドジ、しょーもない悩み、うっかり笑い話。 冷蔵庫の前で「何取りに来たんだっけ？」 そんなあなたにそっと寄り添う声のビタミン剤🍓 DOでもHAVEでもCANでもないBEの私たちを祝福ししよう！ ■今回は間違えて2回買ってしまった書籍 「生きるとは、自分の物語をつくること」（河合隼雄・小川洋子 著） になぞらえ物語のエピローグを語ろうとしました。 お聞き届けください！ タイトルは映画『冷静と情熱のあいだ』をオマージュ 金城武かっこよかったなー 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka 『自分にやさしくするラジオ』ではあなたからのメッセージをお待ちしております！ 📮お便りの宛先 https://forms.gle/NZHUzgM4Nkz65kw8A 不安や恐れから解放されて平和を感じたい。自分を好きになりたい。傷ついたと感じている自分を癒したい。家族、社会、そして最も大切な自分との人間関係を安らぎのあるものにしたい。しなやかな筋肉のようなこころを目指し自分にやさしくする練習をリスナーと共に声で綴ります。
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頑張るオトナ女子へ♡きゃっとの大丈夫ラジオ
あなたはあなたのままで、大丈夫。 毎日頑張ってるあなたに この言葉を届けたくて絵本を作っています。 ミドフォーがんサバイバー絵本作家 catable(きゃっとえいぶる)です。 がんに罹患、治療、骨折、更年期障害… 色々あったけど、気づいたことがあります。 「取り返しのつかない失敗なんてない」 「今まで生きてこれたなら、全部大正解」 この想いを、疲れた大人の女性に届けたい♡ 絵本は子供だけのものじゃない。 夜寝る前の3分、優しい絵とメッセージで 心がほぐれる癒しの時間を。 忙しいあなたにこそ必要な 「大丈夫」を感じる絵本です📚 合言葉は【大丈夫！】 絵本な人生を送っていきたいと思っています！ 💌公式LINE登録で 絵本の割引&誕生日イラストプレゼント🎁 https://lin.ee/GrMNH08 🖌️minneでも絵本やグッズを発売中！ https://minne.com/@necoiloop 新作絵本の制作や個展開催を目指して奮闘中です！ 応援よろしくお願いします✨ インスタグラム https://www.instagram.com/uzumaki_neco2023 アメブロ https://ameblo.jp/catable
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しおりの「ジャーナリングで出た本音」を話すラジオ🤫
書いて今年を振り返る 秋の作戦会議、募集中です！ ▼詳しくはこちら https://note.com/shiori_iroiro/n/nce192593a3f8 ▼お申込みはLINEで https://lin.ee/aM8C1kg 登録後、希望日程をご連絡ください☺️ 👇ラジオの概要 ◤ 話していること ◢ ・18年書いて見えてきたこと ・大人になってからの挑戦や失敗 ・子育て、フリーランスの働き方 ・ジャーナリング、ノート術など ◤ こんな人です ◢ ・夫、小4、小2の4人家族 ・ジャーナリング歴18年 ・旅、食、書くが好き ・5時起き→ジム→ノート時間 ・家族で47都道府県制覇が夢 ◤ 活動 ◢ ジャーナリング×対話を通して、 自分だけのコンパスを見つける🔍 👇 コンパスが指す方角に向かって、 「やりたいことをやる」に伴走しています🧭 ✎ 個別サポート「ペンパス」主宰 ✎ 講座・ワークショップ参加者200名超 ✎ 日経WOMAN『夢を叶えるノート術』ほか掲載 ━━━━━━━━━━ まず読んでほしいnote ━━━━━━━━━━ 変わりたいのに、変われない人へ いい子で真面目だったわたしが、 本音を言えるようになるまでを書きました。 ▼こちらから https://note.com/shiori_iroiro/n/n217b9103c524?sub_rt=share_pw ━━━━━━━━━━ 5日間の伴走メール ━━━━━━━━━━ やりたいことを後回しにしたくない方へ 小さな問いに答えながら、「わたしはどうしたい？」を見つけてみませんか☺️ ▼無料登録はこちら https://shioriiroiro.my.canva.site/ ━━━━━━━━━━ LINEオープンチャット ━━━━━━━━━━ 週に一回、問いが届きます。 ▼匿名参加OKです https://line.me/ti/g2/ZyWHb464di3XhB61J1P018T4VNeIwr00jsTV2A https://listen.style/p/shiori_iroiro?ptDKU04A
Kendea-Report
中学1年生のKendeaが日常のことやゲストを招いてしゃべったり色々するPodcast番組です。 Kendea_Talkの続編的番組です。 頑張って投稿しますが、、、 ぜひ聞いてください LISTEN https://listen.style/p/kendea-report?hRppxiNv
ゆるタメちゃん
KERRYがJ-POPやK-POPなど、音楽やコンサートの話を中心に「日常にひそむエンターテイメント」をゆるっとカジュアルにお届けする番組です。 🏆Apple Podcast エンタメニュースカテゴリ日本2位、モンゴル1位、香港3位、アルバニア6位、台湾＆ベトナム 14位、総合15位、Amazon Music8位獲得。FeedSpot「ベスト日本語ポッドキャスト100」選出！ 📺YouTube https://www.youtube.com/@yurutamechan Auto-translated captions are available for international viewers! 📝LISTEN https://listen.style/p/yurutamechan Transcripts available! Please translate and enjoy! ▼お問い合わせはXのDM、ご感想はX、Spotify、YouTubeへ https://x.com/yurutamechan ✉️ For business: Please DM me on X. 💬 For Comments: Join us on X, Spotify, or YouTube!