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こんにちは、あかりです。
このラジオでは、日常と少し高い視点を行き来しながら、
頑張りすぎて絡まった心と身体を解いて、
無理なく動ける自分になるヒントをお届けしています。
今日は、思考がまとまらない時は、
気合や根性じゃなくて、身体から整えようというお話です。
最後、28）メニューもご紹介しますね。
思考がまとまらない時ってありませんか?
忘れっぽくなったりとか。
これって能力とか考え方の癖で片付けたくなるんですけど、
実は体調が原因だよっていうことがあります。
原因は、注意額で見るといくつかはあるんですが、
そのうちの一つ。
思考がまとまらない時の原因の一つは、
心と脾の弱りです。
観心被害人のうちの心と脾の弱りです。
不眠や食欲不振がセットで現れることもあります。
この観心被害人の五臓のうち、
心は意識や認識を司っています。
そして、脾は情報を受け取って整理する役割があるんですね。
なので、心と脾が疲れてくると、
要するに頭がバグっちゃうということが起こりやすいんです。
考えているようでまとまらない。
でも、止まらない。
優先院・従院もつけられないし、
同じことを何度も考えちゃう。
こういう時は気持ちの問題じゃなくて、
まず体を整えるっていう入り口がすごく大事になってきます。
食べ物ってやっぱりすごく大事ですね。
心と脾が弱って、余白がなくなっていくと、
腹はまたイライラにつながったりするんですよね。
肝が弱るんですけど、
肝が弱るとゲップが出てきたり、
お腹にガスが溜まりやすくなったり、
それがもっと進むと逆流性食動炎を繰り返すということになります。
これ私やったことあります。
逆流性食動炎を一時期に4回くらい繰り返しました。
ですので、心と脾、ここをケアすると、
頭の中の根性がほどけて、
イライラも少しは減ると思います。
今日のおすすめ薬前メニューなんですが、
それはジャガイモとイワシ、ローズマリーのオーブン焼きです。
オーブンって馴染みがない方も多いと思うんですが、
使い慣れるとひかげん見なくていいので、
本当に便利ですよ。
今日の材料は、
ジャガイモ、イワシ、ローズマリーのオーブン焼きなんですけど、
夏になるとトマトとか茄子、あと鶏肉とかもオーブンで焼けるので、
本当に便利ですので、
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使い慣れることをおすすめします。
ジャガイモはそのまま入れると時間がかかってしまうので、
薄めに切ってレンジで茹でて、
その後にオーブンで焼くと、
180度の15分とか20分で焼けたりしますので、
ぜひチャレンジしてみてくださいね。
焼く前に塩をふって、
オリーブオイルをかければ、
もうこれだけで完成です。
今日のまとめです。
考えすぎて思考がまとまらないときは、
体から整えようという話でした。
もし今日の話がひっかかったら、
いいねで教えていただけると嬉しいです。
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あかりでした。
