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こんにちは、あかりです。今日もお聞きくださってありがとうございます。このラジオでは、心と身体、仕事や人間関係の小さなボトルネックを無理なく流して、整えるヒントをお届けしています。
大事なものを守りながら、自分の力で稼ぎ続けていきたい女性のために、そんな視点でお送りしています。
今日は、「見ていてザワつく人がいる時」というテーマでお話しします。
日々、職場などの日常の場で、目に入るだけであなたを刺激してくる人っていませんか?
その人の言動を見ているとイライラしたり、そわそわしたり、どんな反応なのですが、なんだか胸がザワザワする人。
もちろん、その人に悪気がって意地悪しているという意味ではないですよ。ただ、普通の日常の振る舞いがザワザワしちゃうという時です。
例えば、無責任に見える人、空気を読まない人、厳しすぎる人。
どんな人にザワつくのかっていうのは、本当に人それぞれなんですよ。
そして、どんな人にザワつくのか、これに気づくだけでもだいぶ心は楽になります。
その相手をどうにかするんじゃなくて、自分の心の中のボトルネックに目を向けるチャンスなんです。
自分の内側を覗いて気づく。それだけで心が軽くなります。
その方法もご紹介しますので、ぜひ最後までお聞きくださいね。
まず結論から言うと、そのザワつく理由は、無意識にあなたが自分に禁止しているからです。
言い換えると、あなたが誰かに強く反応する時、そこにはあなたのすっごく我慢していることが隠れているんです。
現場で働いていると、本当にいろんな方がいます。
甘え上手、ミスに寛大、自分に甘い、被害者っぽい、いいこぶってるように見える、他人にも自分にも厳しすぎる人。
本当にいろんな方いらっしゃいますよね。
その度、誰かを見る度に、なんであの人こんなに無責任なのとか、なんであんなにずうずうしく振る舞えるんだろうって、
特定の誰かに対して心が波立つことがあると思うんですけど、どなたかの顔を思い浮かびますか?
その人のどんな振る舞いがあなたをザワつかせるのか、ちょっとだけ考えてみてください。
実はですね、私たちが誰かに強く反応するとき、そこには自分の影が隠れています。
自分がこれだけはやっちゃいけないって強く自分を立志して封印しているルールです。
それを目の前で平気でやっている人を見ると、私たちの心はずるい、私は我慢しているのにって思っちゃうんですよ。
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さらにもっと深いところまで行くと、自分の危険を脅かす存在って思っちゃうんですよね。
これは無意識なんですけど、その無意識がざわつきや怒りとして現れます。
人によっては落ち込みとして現れることもあります。
私の話で恐縮なんですけど、私は管理職をしていた頃、恐れもせず本音を言いますけど、
自由でのびのびしている人に本当にイラついていました。
マイペースとはまた違うんですよ。
感情表現が豊かで、誰かに何かやってもらって嬉しいことを素直に嬉しいありがとうって言える人にイラついてたんです。
なんでしょうね、あのイラつき。
今は言語化して整理できてますからイラつきはないんですけど、若い時は本当に嫌でした。
なんでかっていうと、理由を深掘りするとですね、私は小さい頃かなり抑圧された環境で育ったので、自由にのびのびできる子供でいられなかったんですよ。
自由にのびのびって子供らしさの本能なのに、それを強く抑えて生きてたんですね。
それを整理しないまま、気づかないまま大人になったから、自由でのびのびしている人にざわついてたんです。
もう一つ別の例を挙げるとですね、
自分の職場とか一つのコミュニティでですね、自分のことをあまり話さないタイプにもかなりざわついてました。
これも深掘ってみたんですけど、理由はですね、私がそういう人にざわついてた理由なんですけど、
私は長女で手のかかる兄弟たちがたくさんいて、常に家族の情報を把握して、次を見て備えないといけないって無意識に思ってたんですよ。
だから働き始めても同じように、いろんな人の情報を把握して備えたいんですよね。
秘密主義とか自己開示をあまりしない方がいると、私はその人に危機感とか、この人は私の安心や安全を脅かす人だって無意識に思ってしまって、ざわつくんです。
このざわつきはリスク関与もできない。だから危機感がある。安心感のなさにつながる。だからざわつくわけですよ。
こうやって説明すると、それはそうだよなって気持ちになりますよね。
私はその人を嫌ってたわけではないんです。その人の中の一部分と、自分の中の抑えつけていた部分が反応しあって、自分がざわつくわけです。
もちろん本当に無責任な人や周りに負担をかける人はいますので、それとはまた別の話ですよ。
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ただ必要以上に、あなたの心が反応するときは、あなたの歴史に触れている可能性が高いですよということです。
責任感が強くてちゃんとしてきた人ほど、適当に見える人に反応しやすいし、一人になることで自分を守ってきた人は、わきあいあいとたくさんの人といる人に強く反応しちゃうってことです。
これは誰かを嫌う自分を責める必要は全くないですからね。これは覚えておいてください。
自分を責める必要がないとはいえ、それを抱えたままではさすがに生きづらいです。苦しいです。
そのざわつきを軽くするためにどうすればいいのかというと、私は何にざわついているんだろうって自分に聞くことです。
例えば、職場で何でもかんでも聞いてくる人にざわつくとき、
社会人なのでね、自分で調べた後に聞いてねっていうのが大前提ではありますけど、そこにざわつく人とざわつかない人がいるわけですよ。
職場で何でもかんでも聞いてくる人にざわつくときなんですが、
何でざわつくんだろうって思ったら、自分に聞いてみて、楽をしようとしているように見えるんだなって思って、
じゃあ楽をしようとするのはダメなのかなってまた自分に聞いて、
私はずっと自分で誰にも頼らず時間がかかっても苦労してやってきた。
で、まず答えを見つけるわけですよ。またさらに質問するんです。
自分の苦労とその人の何でもかんでも聞いてくるのは何か関係ある?みたいな感じで聞いて、
で、すると、あの人だけずるいっていう気持ちにたどり着くわけです。
ずるいし、自分が否定された、自分の生き方、これまでの生き方を否定されたって感じる、これすごく悲しいことですよね。
で、さらにもどんどん深掘っていって、もっと心の奥まで気づけると、とっても心が軽くなります。
この方法を知ってざわつくたびに、何でざわつくんだろうっていうのを一個一個深掘りしていくとですね、
もうざわつくことなくなるんですよ。嘘みたいになくなって、本当に軽くなります。
人に対して全然腹が立たなくなります。
私は昔、何だろう、車運転してて割り込みする人とか、黄色信号で何かもう間に合わなくて車で止まっちゃったりとか、
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コンビニのレンジの温めが待てないとか、本当にちっちゃいことでイライラするタイプだったんですけど、そういうのも全部なくなりました。
これは決して他人と距離をとって冷たくなることではないです。
これ何が起こっているかというと、自分の中の限られた心のエネルギーを本当に届けたいところに届けられる整い方なんですよ。
これさらっと言ってますけど、世の中に一人ずつこれができる人が増えていくと世界はどんどん良くなるなって私本気で思ってます。
だからこれを聞いているあなたにもいろんなところでやっていただきたいなって思ってます。
今日のまとめです。
今日は見ていてざわつく人がいるときというテーマでお話ししました。
見ていて強く反応する人がいるときは、そこには自分が頑張ってきた歴史、我慢してきた歴史が隠れているということです。
だから相手や自分を責めるのではなくて、私は何に反応しているんだろうって一回立ち止まってみる。
これが今日のスモールステップです。
やってみてくださいね。
もし今日のお話どこか引っかかるところがあったら、ぜひレターやコメントで教えてください。
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次回も心と体、仕事や人間関係の小さなボトルネックを無理なく整える視点でお話ししていきます。
日常を生きるあなたに少し高い視点と深い呼吸を。
あかりでした。