便の不思議な話
健康リテラシー向上ポッドキャスト、リケダン健康論。 グーグル先生にこんな質問をしてみた。っていうかね、検索してみた。
何を?便の不思議な話。お前それちょっとさ、検索権って情弱すぎやんか。 検索上級者タルムのさ、ノーとかナーとか入れたらアカンわ。
まあ聞けとんで、上の方に関連する質問っていうのが出てくるやん。 これがすごい面白かった。その質問の中の一番上の質問は、お尻から茶色の紐のようなものが出るのはなぜですか?って書いてあるの。
いきなりスピリチャルな風に言ってるやん。大丈夫か?茶色い紐ってどういうこと? 先祖の霊がそこから出てきてるとかそういう話か?
いやーでもこれ真面目な質問だろうな。いっぱい聞かれるのかな? 質問の右にプルダウンのボタンがついてるやん。それを押すとさ、回答が出てくるやん。
最近なんかそういう風に変わったよねグーグル。 そこに書いてあったのは腸の炎症や花瓶性腸症候群が考えられますって書いてあったのね。
胃とか腸は食べ物が中で、便も含めて食べ物が中でスルスル移動できるように粘液を出してるんだけど、その茶色い粘液が病気になると過剰に出る可能性があるから、それじゃないですか?っていう回答があったの。
あー紐っぽく見えるけど、なんかネバネバしたのが垂れてるから粘液ってことか。
でもそれさ、全く知らない人から見たらさ、どう表現していいかすっげー悩むよね。
だから上手く伝えれるかもわからんし、聞く方もさ、知識がある人でもさ、あれでもこういう風に言ってるってことはなんかちょっと違うんかな?こっちかな?っていう想像量が結構大変よね。
ベンの話って、よっぽど親しくなかったりしなかったら人と共有せへんやん。
お前今日ベンどうやった?みたいな話ないやん。
クイズと便の成分
だから今日はね、そこにね、わざわざ切り込んでいこうっていう回なんです。
お、なんかちょっと前にやったさ、生理もさ、生理の方がまだ人に聞きやすいんかな?女性同士やったらな。
あーそうかも。
さすがにベンとかニョーってさ、前回、去年やったけどさ、ニョーもさ、あれはなかなか人に聞きづらいよね。
でもさ、でもさ、でもさ、でもさ、やっぱりニョーも怖いけどベンも怖い?怖い?怖いの?これ。
どうでしょう。
なんか聞きたいけど聞きたくない感じなんやけど。
それが我々の醍醐味ですからね。
ということでですね、理系友の皆さんも私ときっとね、同じような気持ちなんだと思いますんで、恐る恐る今日は聞いていきましょう。
それでは始めていきます。
理系談健康論。
理系談健康論は人事総務嬉野とカイロプラクティックドクター中坂の理系男子2人が毎週月曜朝6時にお送りする健康リテラシー向上ポッドキャストです。
よいかちくわたちをよく聞きなさい。
教祖様が現れた。どうしたんや。
去年の11月13日に亡くなった日本を代表する詩人谷川俊太郎先生も、うんこの詩を書いておられる。
まさに宇宙の真理をたったの11行に詰め込んだ尊い詩や。
はい。
では行きます。
うんこ。
ゴキブリのうんこは小さい。
ゾウのうんこは大きい。
うんこというものは色々な形をしている。
石のようなうんこ。
藁のようなうんこ。
うんこというものは色々な色をしている。
うんこというものは草や木を育てる。
うんこというものを食べる虫もある。
どんな美しい人のうんこも臭い。
どんな偉い人もうんこをする。
うんこよ、今日も元気に出てこい。
最後の3行は大人にガツンと響くな。
で?
何や?どうしたんや?
人はうんこの前に平等ってことを言いたいわけよ。
俺?違う。谷川先生もそうやっておっしゃってるってことやな。
そうなの?
そうだよ。
なんで急にそんな詩を読み始めたのか、俺にはよくわかってないんやけど。
言ってることはわかるけど、なぜこれを急にみたいな。
いや感動するかなと思って。
たぶんね、今日のテーマベンの後に話したら感動するかもしれないけど、冒頭で言われてもちょっとガンってするわみんな。
俺ちょっと順番間違えたかな?
間違えてる。絶対間違えてるよ。
朝からね、うんこうんこってれんこしてる小学生のような私たち。
お前しか今れんこしてへんから。
でもわかってほしいんさ、決して茶化してるわけじゃないよ俺は。
いいよ、とにかく放送行動に引っかからんようにさ、ベンって呼んでこうぜ。
これがもしかしたらスピーカーで聞いてる人もいるかもしれんからさ。
ちょっと医学っぽく行こうぜ。
この人は一体何を聞いてるんだってことになりますね。
うんこの方が可愛いけど、ここからはね、44歳に戻ってベンで行きますね。
たぶん想像ついてると思うけど、いつものやつ言っとく?
一本言っとくか、うんこだけに。
ベンって言えよ。
はい、それではベンクイズ。
今日こそ博士、しかもうんこ博士の称号を目指して頑張ってください。
今までで一番嬉しくない称号やな。
第1問、ベンの成分についてのクイズです。
ベンの70%から80%を占めているのは水です。
そしてその他の成分は3種類あります。
その3種類はそれぞれ同じくらいの分量です。
つまり残りの成分は3分の1ぐらいずつ入っていると。
そのうちの3分の1は食べかす。
そのうちの3分の1は腸内細菌。
では残りの3分の1は何でしょう?
食べかすと腸内細菌。
だから体の中からいらないものが出てくるってことだから、
あれじゃない?体細胞じゃない?人間の細胞が出てくるんじゃない?
素晴らしい!大正解!
やったね、さすがベン博士。
そうですよ。
消化管の死んだ細胞ということで、
つまり自分の体の一部が排出されているということですね。
西野さん、うんこ博士に一歩近づきました。
ベン博士の方がかっこいいしさ。
もっと言うとドクターベンって言うとめっちゃかっこいいやん。
分かった。じゃあドクターベンを目指してください。
目指してください。
第2問。
2007年のイグノーベル科学賞を取った国立国際医療センター研究所研究員の山本真由さんが
牛の糞からとある香り物質を抽出することに成功しました。
さてその香りとは何でしょう?
香りの成分?牛の糞から?
牛が食べているやつってことやから草?草原の匂い成分じゃない?
草原の匂い?
草の匂い。
あまりにそのままやなドクターベン。
なんでや。ちょっとそれっぽいやん。普通やん。
普通やな。残念。
それじゃあイグノーベル賞取れやんかでもな。
残念。
わからん。
わからん。はい。
牛の糞1グラムに水4mlを加え200度で60分間加熱すると
1グラムあたり約50マイクログラムのバニリンという物質が抽出できました。
このバニリンっていうのはバニラの香りです。
バニラの香りってこと?
この抽出コストはバニラビーンズの半分で済むということで。
ってことはバニラエッセンスがもしかしたらそれからできてるのか?
いやいや違う違う。工業的にバニラエッセンスっていうのは今作れることになってて
そっちの方がずっとコストが安いから
もちろんこの牛の糞から取るっていう方法は現実的ではないよね。
ご本人のコメントがあって
今回の受賞は廃棄物の活用法を知ってもらえる良い機会です。
ただこの方法で抽出したバニリンは食べ物には向かないかもしれないと
ご本人が言ってらっしゃるってことね。
食用じゃなくてシャンプーとかロウソクへの応用ができるんじゃないかっていう風に
毎日新聞がコメントをしてたけど
シャンプーも皮膚やしさ
ロウソクも体臭の回であったけど
匂いをするってことはそれが体に入ってるってことだから
食べるとか皮膚に塗るとか
そういう匂いを嗅ぐとか
このうちどれかなら乳液で消毒されるから
食べるが一番安全じゃないかって俺ちょっと思ってた
それかあれじゃない?害虫を寄せるような匂いみたいな感じにしてさ
蟻のスクロールみたいにやるみたいな
そういうのでも使えそうじゃない?
牛の糞からバニラの成分ってすごいなと思うんですね
でもなんか言わんとしてることはわかるな
便の中に自分の体の細胞が出てくるってことだから
牛だからそういうの出てくるのかな
どうなのかよくわからんけど
科学ってのは不思議やなと思って
メンタルと便秘
そうか残念やなドクター便
じゃあ第3問いくぜ
肺便が気持ちいいのはなぜ?
肺便が気持ちいい?
何それすげえ抽象的
クイズ答えがいっぱい出てきそうやけど
体が軽くなるからじゃない?
便の分だけ体が軽くなるってこと?
そう軽くなる
体の中空気が抜けてくような感じでさ
スッとする感じだからじゃない?
あーなるほど
残念
肺便までの仕組みって
最後の出口の開け閉め以外は全自動ない?
もちろん入口の口で食べるも自動ではないよね
自分で意識して食べなあかんから
つまり自律神経が仕事をしてます
特に副交換神経が優位の時に出ますと
仕組みがすごく面白くて
大腸の一番最後の部分は直腸っていうところなんだけど
そこに便が溜まってくると腸の壁が押されるや膨らんで
一定の圧力を超えると
これは支障下部に
溜まりましたよっていう信号が送られる
そうすると支障下部から大脳に
溜まったみたいですよって刺激が伝わって
じゃあ出してくださいっていう風に信号が出る
そうすると直腸が動き出して
肛門の内側のバルブの活躍筋っていうのが緩みます
尿と一緒でバルブが二重構造になってる
我慢できるやん便って
外側のバルブは活躍筋っていう筋肉で
自分でコントロールできる
それを緩めると出ますと
この肺便のプロセスの途中で
エンドロフィンっていう脳内物質が出て
幸福感が得られると
このエンドロフィンが出るっていうのは
他のタイミングでもあって
例えば感動した時とか
誰かに褒められた時とか
恋愛で心がときめいた時とか
美味しいものを食べた時とか
エンドロフィンっていう物質が出て
幸せな気持ちになると
それぐらい肺便は気持ちいいと
なるほどな
ひとつの快感として体が作られてる
だから便秘の人は
この気持ちよさを体験する機会が少ないっていうことで
やっぱりメンタル的に塞ぎ込んでしまう
メンタル的にマイナスの要素が
便秘であるっていうこと自体が
それを引き起こしてるってことだよね
便秘はメンタルにも悪いんやな
そうなんよ
だから肺便は気持ちいいと
脳内物質のおかげですって話
日々別に怒ってることだから
あんまり注目してないと思うし
毎回トイレに行って便をするたびに
感動して出てくる大人ってほとんどおらんと思うけど
でもこういうクイズとかやると
ちょっと興味持ってもらえるかなと思ってさ
リスナーの皆さんはね
全問正解できたでしょうかね
お前のクイズさ
絶妙に難しいんだよね
それ専門家じゃないと分かんないよねってことがあってさ
理屈で解いてけやんクイズが多いからさ
そうか
これ今までどのカテゴリーでもいいけどさ
全問正解できた人おるんかな
いやいるでしょ
リケーターの皆さん謙虚やからさ
うれし野みたいにさ
どうやら俺正解したぞみたいなの言わへんやって
健康リテラシーが高い人多いんやって
じゃあ俺ももうちょっと大人しく
分かりません分かりませんって言ってればいいの
それクイズにならんからな
あかんな難しいなどうやらなとか言って
テレビの前の人みたいなね
賑やかしやんただの
便の話やから
俺リスナーネームにしようと思ったぐらいやから
やっぱりここでもう1回言ってきたんやけど
人間はちくわやな
急にそれ出したか分からんけど
なんでちくわっていうか分からん人もおると思うから
中瀬子さんなんで人間はちくわっていうかちょっと教えてよ
今日のテーマ便をね
ちくわの仕組みを解説するにはもうぴったりすぎる回で
ここでうれし野さんにね
ちょっと簡単な質問がありますが
またクイズかよ
どんとこいどんとこい
胃袋は体の中にあって
胃っていうのが正式名称です胃袋って言われたらするぐらい
袋状の臓器ですけども
胃の中は体の外側ですか内側ですか
外側か内側か
そんなもんお前外側に決まってるやないか
さすが
だろやっぱさ
さすがちくわ代表
分かるのよ
2分の1は外さんよ
たぶん
ちゃんと理屈もあるこれは
はいはいお願いします
消化の過程
中坂はちくわちくわって連呼してるからさ
そうか
胃というのはちくわの内側の壁ってこと
じゃん
袋の中は
ってことは
中は空洞だって中坂は言い張ってるから
ってことは
ちくわの
ちくわの内側の壁は
あれは内側だけど外側外壁だよなってことで
体の外側は胃の中です
そうですねそうですね
もうその通りですよ
だからちくわちくわって言ってるんだけど
今日は便の話やからさ
どうやって便になっていくかみたいなのを
ちょっと皆さんにね
一回紹介したいと思いますよこれ
まずは口じゃないですか入口は
口に入ったら
飲み込める大きさまで噛み砕きます
口は外の世界とつながってるから
体の外って言ってもいいよね
唾液の中には消化酵素が入ってますね
入ってますね
はい何でしたっけその消化酵素はね
乳液です
そうですねアミラーゼですね
アミラーゼが分解するのは澱粉ですね
次は食道通ってきますよ
食の道と書いて食道ですよ
これは薄い筋肉でできた管で
ただ単にこの中で消化を起こらずに
食べ物を口から胃に運ぶ管でしかない
だから食道では何の消化も起こらない
次は胃に行きますね
胃では強酸性の胃液と食べ物を
攪拌してタンパク質を主に分解します
それが終わったら今度は小腸に行きます
小腸ってさ部分に分かれてるんだけど
最初の部分って何て呼ばれてるか知ってる?
ホルモン
面白いやないかちょっと
それはホルモンって呼ばれてますよ
小腸は確かに
確かに呼ばれてる
でもそうじゃなくて
胃から出た直後の部分って
何て呼ばれてるか知ってる?
いや全然分からんわ
そうなの聞いたことあるよ中二死腸
中二死腸海洋の中二死腸やな
ガンをごまかすでおなじみの中二死腸海洋やな
中二死腸って12の指の長って書くんやけど
指を横に12本並べた分ぐらいの長さって意味なんだね
そうなの?
すごい昔から
たぶんギリシャ語か何か語源やから
昔からそれぐらいの長さって知ってたのかな
ここめっちゃ大事だよ中二死腸って
胆汁ってさ肝臓で作って脂肪を乳化させる物質があるよね
これはこの中二死腸に出てくる
あとは水臓で作った水液っていう
いろんな物質の消化酵素が入ってる
消化酵素のジュースみたいなやつが
やっぱりこの中二死腸で出てくる
この胆汁の中に入っているビリルビンっていう成分が
ベンの茶色の色の元なんよ
この水液は他の水道から出てくる水液も
胃酸が混ざった食べ物って酸性やん
そのまま進んでいくと
自分の体に強酸性のものを送り込むことになるから
ここで食べ物を中和して
タンパク質糖質脂質を分解する消化酵素が中に入ってる
中二死腸からさらに小腸の奥に進んでいくと
エネルギー酸性栄養素の炭水化物脂質
タンパク質はブドウ糖とか脂肪酸とか
モノグリセリドとかアミノ酸に分解されて吸収されます
その他の栄養素も水分も小腸でたくさん吸収されます
これ終わると今度は大腸に行って
大腸で主に水分を取ります
ドロッドロの消化物から水分を取っていくと
最後にドロドロのやつから水分が失われて
だんだん固形物になってきて便ができます
ここまでが便の製造工程で
大体24時間から72時間かかるのね
大腸の出口は肛門やからここから出てきます
だから口から肛門まで一本の管でつながってるから
ちくわだということになりますね
ブリストルスケールの紹介
それは前言ってたよなおさらいってことだよな
真ん中の穴がすごく複雑に入り込んだちくわやな
ちっちゃいアリみたいな機械に細い糸をつけて
口から飲み込んだら肛門までずっと歩いてって到達できる
これに対して心臓みたいな
体の中にある臓器は外とつながってないから
アリを口から入れても心臓には到達できないってことになる
口から肛門までつながってるってことで
じゃあ内視鏡も口から入れたら肛門までいけるやんって話じゃない?
そうね理屈的にはいけるよね
カプセル内視鏡ってなんか知ってる?
カプセル内視鏡?
なんかどっかの会社がやってたな
マイクロマシンとかナノマシンとかって言われるやつか
そうナノって言うほどちっちゃくないけど長い
大きいやつは大腸の中3センチくらいあるんだけど結構でかい
これについてちょっと紹介したいんだけど
このカプセルの中にカメラが入ってて
これは体の表面にセンサーをペタペタ貼って
腰にレコーダーみたいなのをぶら下げて
それでカプセルを飲み込むの
カプセルが通ってく途中でリアルタイムの画像を
そのセンサーにリアルタイムで送信して
それを腰に下げたレコーダーに記録していくみたいな
最後はカプセルを回収するっていうやり方
胃カメラも大腸カメラもすごい苦手な人いるやん
俺やん俺無理やわ胃カメラ
そういう人のために今後これが活躍するんじゃないかなっていう
実用化され
実際臨床の場で使われてるんだけど
いかんせん普及しづらいという
それはなんで高いから?
3つほど理由がありましたね
1個は8時間で5万枚から6万枚の写真を撮る
チェックが大変っていう
それ誰が分析すんのそれみたいな
それはもうAIくんが頑張ってくれるよきっと
将来はそうなるでしょ
費用が高いっていうのもあって
保険的なケースもちゃんとあるんやけど
それの幅がまだ狭くて
これ自費になると10万から12万円ぐらいかかる
結構するな
ちょっと躊躇する値段じゃない?
確かに確かに
3つ目の理由は
胃カメラとか大腸カメラって
先端に機材をつけて処置ができるやん
ちょっとしたポリープ切ったりとかするやつ?
リアルタイムで見ながら
でもカプセルは観察しかできない
こんなのありましたよって通り過ぎていくだけで
別にその場で何かできるわけじゃない
だから結局何か見つかったら内視鏡になるわけよ
だから二度手間的な
おまけはこれおまけなんだけど
回収しないといけない
確かにね
医療廃棄物だから回収して病院に返さなあかんから
その弁をするたびに自分の弁を探して
あったあったあった
そんな風にしないといけない
それ持ってかないといけない
ハードルがちょっと大きいかなと思って
確かにそれ大きいな
だからあんまり実用化に犬の足を踏んでる
今後もどんどんこの分野は進んでいくと思う
新しいカプセルとか
本当にマイクロマシンみたいなものが開発されて
発見したそこで承知しときましたみたいな
セットのものが出てくると思うけど
現実ではまだそんな段階っていう話
このカプセル飲み込んで
そこからちっちゃい機械が出てきて
病気を治療するなんて
本当にSFの世界やけど
確実に近づいてるなって感じはする
そうやなあ
あと何年後かわからんけど
マトリックスの世界みたいに
そこから機械の虫が入り込んでくるって世界が
来るかもしれんからな
そうやなあ
へそ繋がってないけどどこにも
へそ入った後どう行くんやろってちょっと怖い
どっかでどこ行ってんやろなあ
不思議やなあ
どっかで穴開けてるんでちゃんと体に
穴を開けながら
同時に修復しながら入ってってんのちゃう
いやー怖いなあ
怖い
それは冗談としてもさ
例えば50年後にさ
俺らと同じようなポッドキャストをやろう
っていうやつがいてさ
そいつらがちょっと今まで
内臓の検査を調べてみましたって言って
今は別にこのたった1センチのカプセルを
飲むだけで大丈夫なんですけど
昔はこんな直径5ミリの管を飲み込んで
その中で絵づきながら
カメラで見てたんですよっていうさ
あいつらマジやべえって笑われてるかもしれんよ
あるよね俺たちがさ
しびれAに乗って足のしびれ
ごまかしてた人
ツーフローをごまかしてた人みたいな感じ
あれを嘲笑うかのようにね
時代時代を生きる人は
その都度その都度その時代の中で
常にベストを尽くしてるんやから
笑ったらあかんよね
そりゃそうやね
今の技術があってこそ
未来の技術に繋がってくんやからさ
全部が繋がってるからね
そうそうそう
笑ったらあかんよ
ここからはね
弁の話ですけども
おっ本題がやっと来たなおい
本題ですよ本題ですよ
いつも通り
いつも通り丁寧に遠回りしてきましたけどね
弁って言っても
形とか色とかいろいろあるやん
うん
多分そうなんよね
自分の中でもさ
下痢してる時とか弁品とかで
違うけどさ
でも人の弁なんて見たことないからさ
見たことあるけどさ
そんなマジマジと見たことないからさ
自分のケースでしか分からんよね
マジマジと見るとしたら
多分自分の子供の弁とかぐらいじゃない?
あっても
あと俺仕事でさ
トイレとかも管理してるからさ
たまにね
落とし物
詰まってますとかさ
あーなるほど
そういう時ぐらいかな
ちゃんと見るのは
比較って本当にないもんね
ない
しようとこもあるもん
そう
でもやっぱり知っといた方がいいことは
比較試案にしてもね
1997年に
イギリスのブリストル大学で開発された
ブリストルスケールっていう基準があるのね
これを今日は紹介します
これでね
見てもらうと自分の弁って
実はどんなんかなって
参考になると思う
このスケールって
本当に今世界中で使われてる
とても標準的なもの
なんか知りたいような知りたくないような
ちょっと怖いな
これ今グラフというか
表示
これ見せてる?
見えてる?
見えてる見えてる
なんか1番から7番まで
いろんな弁の形状があるね
ブリストルスケールって
グーグってもらったら
いくらでも出てきますんでね
日本語の訳もたくさん出てくるし
現地語が見たかったら現地語
英語で見たい人は英語で見てください
これに弁の形状と硬さについて書いてあるの
簡単に説明します
硬い方から順番にいきます
一番硬いのはコロコロ弁
ウサギの糞のような弁です
弁品特によく出るやつやな
2番目が硬い弁
ソーセージ状だけれども
とても硬い
ちょっとゴツゴツした感じの弁
3つ目はやや硬い弁
表面にひび割れのあるソーセージ状の弁
ソーセージ確かに焼くとひび割れます
パキッといくね
パキッと弁ですね
4番目は通常弁
表面が滑らかで
とぐろを巻くぐらいの柔らかさの弁
一本でガチっと固まってるというよりは
グニャグニャグニャと巻くと
ドクタースランプに出てくるやつやな
ドクタースランプなんかは普通弁かな
やや柔らかい弁
はっきりとシワが見える
柔らかい半固形の弁
6番が泥状の弁
これは境界がなくてほぐれて
ふにゃふにゃで形があるようでない
形がないなあという弁
そして7番目が水溶弁ということで
固形物を含まない水状の
サラサラの弁
食中毒になった時とか出てきそうなやつやな
そうそうそうそう
このスケールの中で
この弁が理想ですよと言われてるのは
3,4,5つまり真ん中のやや固い
普通やや柔らかいのこの3つ
これならいいよっていう話だよね
なるほど
コロコロとか固い弁は
排弁をした時に肛門を傷つける可能性がある
泥状とか水溶の弁は
勢いよく肛門を通過することで
肛門を傷つけたりとか
そこから最近の感染症を起こす可能性がある
固すぎるのじゃなくて
柔らかいのだったら大丈夫じゃないと思うけど
でもそうでもないってことだよね
確かに下痢の時とか
排弁した後ってちょっとなんか痒い感じするもんな
なんかそういう感じあるよね
便秘とその影響
だからあくまで肛門も大事に
今後も使用し続けていくためには
このやや固い普通やや柔らかいの
この辺の弁に収めたいなっていうのが
このスケールから分かるということですね
じゃあ固い弁を柔らかくするにはどうしたらいいかというとですね
まずは水分を取りましょう
運動しましょう
運動するのは弁を動かすのに運動が必要で
腸に滞在する時間が長いと固くなっていくんだよね
水分をどんどん取られてしまって
あとは食物繊維を取りましょうっていうことなんですよ
もうこれは皆さん当たり前のように知ってること
柔らかい弁を固くするにはどうしたらいいかというと
水分もし取りすぎだったらちょっと控えましょうって
あとは食事のタイミングを規則正しくすると
柔らかくなったりギリになったりする可能性が低くなりますと
あとは油とか香辛料とか炭酸とか
アルコールの量を減らしましょうってことで
これ多いとやはり弁が柔らかくなってしまう
分かる分かる
このそれぞれ3つずつのヒントというのは一般的なことで
これだけが原因じゃなくて
例えば薬を飲んでるとか
アレルギーとかストレスとか他にもたくさんの要因があって
対策はいろいろあるから
専門家への相談も含めて
固い弁とかあとは慢性の下痢を放置しないってことがすごく大事だよね
これ意外に長いこと放置してる人っていっぱいいるよ
そうなんだ
話聞いてみると
俺なんかいつも下痢やでみたいな人いるよね話聞くとね
大丈夫かなと思うからね
だからそれぐらい人に相談しないことなんで
もし思い当たる人がいたらね
そのままにしておかずに
何かね日常生活を変えてみてほしいなと思ってます
で嬉しいのはどうな?ぶっちゃけその弁方面
そんなんなんで言わなあかんねんお前
誰が知りたいんやこんなもん
いや俺が知りたい
じゃあしょうがねえから言うけどさ
俺は別に毎朝普通に排便してて
このなんだブリストルスケールで言うとさ
3か4の間ぐらいちゃうかいつも出てるのは
あーそうなんやじゃあ全然便秘の経験とかないの?
便秘はないよ一日でやんとかはあるけどさ
そんな苦にしたことはないな
あーそうなんやね
あとねラーメン二郎とか食べると一気にこう6番から7番に近くなってくるね
二郎系で近づいてくるやっぱ油か
悪い油は良くない
二郎悪い油って言うのやめてもらっていい?
いっぱい大量の油を取るのは良くない
背脂とかいっぱい取るのは良くない
油多めな二郎?
いや普通よ普通
普通なんやなそうかそうか
俺もね全然便秘なんかなったことない
極めて3・4を行き来してる感じかな
全然困ったこと生まれてこないこと一ともないな
だから我々は便方面はそんなに問題ないってことですね
リスナーの方でも便方面にやや陰りがある方もいらっしゃると思うんすけど
でもさ便に関することで困ったことといえば
もうやっぱ断トツで便秘じゃない?
まあ日本は便秘やろうねきっとね
便秘やと思う
でもほら便秘って言うとさ
女性が結構抱えてるってイメージあるよ
CMとかでもよくやってるやん
女性が出てくるよねCMで
男は便秘ならへんの?
なるけど少ないの?
今からグラフを見て欲しいんやけど
これグラフ見える?便秘の有相者率ってやつ
これ厚生労働省の統計をグラフにしたやつで
2016年の国民生活基礎調査ってやつが元に作成されたグラフで
このブルーが男性
オレンジが女性
一番上のやつが全体って出てるよね
これ皆さんまたリスナーの方もね
X見てる方には
このグラフちょっと後で公開しようと思いますが
でもあれやね
全体で言うと女性が4.5%ぐらい
男性が2.2%ぐらい?
そうそうそうそんな感じやね
でこれ興味深いのは
年代別で便秘になりやすい状態が変わってるってことやね
その9歳以下のさ
思春期以前ってさ
差がないやんほとんど
でも思春期以降になると突然女性が増えるよね
確かに増える
60歳ぐらいから男性が増え始めて
70歳以上になるとグンってどっちも増える
80歳以上になるとほとんど変わらずどっちも便秘が多い
なんかあれね
60歳までは女性が一律で
20代から60代は4%弱で
男性は1%ちょいか
80以上になると男性も女性も11%ぐらい
結構多いね
人生の後半に向けてすごい増加率じゃないこれ
そうね年代で変わるとは全然思わんかったわ
宿便と脂肪便の否定
実はね年代で違うし性別で違うっていう
その複合的に起こってんだよね
日本人の便秘って
でもなんかさ
俺の思ってる以上に便秘の人が少ないってイメージなんだけど
女性で20代30代で4%弱ってことはさ
なんかもっとみんな困ってんのかなと思ったけど
そうでもない
でもそうやな
これ調査だけやから
実際現実問題どれぐらいかっていうのを
人口に表してみると結構多くて
1000万人ぐらいいるんじゃないかっていう予想なんだよね
1000万人いたら10人に1人弱ぐらいやから
結構多いね
ちなみにこれってどれぐらいを便秘って言ってんの?
1週間出ないとか
いやそれいい質問ですね嬉野さん
日本ガイドラインがあって
本来対外排出すべき糞便を
十分量かつ快適に排出できない状態をまず便秘と言います
3日以上出ない場合は便秘ですねということになる
じゃあこれ何でこの年代とかで変わるかというのを
今から説明するんやけど
思春期以降に女性が便秘になりやすいのは
主に理由が3つあって
1つ目は筋力が男性より弱い
押し出す力が弱い
トイレに行って息む時の力も弱い
2つ目は食事の量が男性よりも少ない
カスが少ないから出にくいというか
溜まりにくいから出る周期も長めになってしまう
3つ目は女性ホルモンの影響というのがあるよね
女性って結構不利なこと結構多いと思うんやけど
骨の時も言ったよ骨粗小症もさ
女性ホルモンのせいで
女性って骨粗小症になりやすいけど
女性ホルモンがなくなっていくせいで
女性ホルモンの影響を思春期から受け出すってことは
横体ホルモンというプロゲストロンというホルモンがあるんやけど
それの働きが原因になってて
肺乱されるとその時に分泌されるのよね
このプロゲストロンが
肺乱後に必要ってことは
妊娠を安定させるために使う
体が使ってるホルモンやけど
これに腸の動きを緩慢にするというか
緩くするっていう働きがあるのこのホルモン
だからプロゲストロンが出ると
腸の働きがゆっくりになって
ゆっくり動いてる間に水分がたくさん取られてしまって
便が固くなりやすい
だから便秘になりやすくなる
女性ってさ
生きるだけでハードモードやな
そうなんよね
俺らがいかに
ゆるくチャランポランに生きてるかって感じやねん
そうやな
ほんとやで
だから女性の方が運動とか
食物繊維とか水分っていうのを
積極的に考えながら
多く取る必要があるし
それがとても重要と
でもさ
便秘の解消法って
もうすでに一般的な知識として
もうみんな知ってるからさ
一番大事なのは
それをどうやって生活の中に組み込むかってこと
じゃないかなと思うよね俺
分かるとできるは違うぜ
やっぱり
そうなの
だからめっちゃハードルを下げるっていうのは
一つの手やと思うし
例えば運動してない人は
もう5分だけ歩くとかさ
水飲んでない人は
コップいっぱいだけ増やすとかさ
食物繊維足りない人は
サプリでも何でもいいから
とにかくなんか食べ物足すとかさ
ハードルを下げて
継続しやすくする作戦っていうのは
絶対必要だと思うし
そうじゃないとやっぱ長期的な効果は
望みやすいよね
うん確かにね
健康的なデメリットも
かなり多くて便秘の場合は
肌が荒れるとか
おならが臭いとかさ
お腹が腫るとかさ
他の病気の原因になったりする
大腸がんのリスクも上がるし
あとは地になるリスクも上がるし
あとは快感を得られないから
幸福感が減るとかさ
もう便秘の人は
寿命が縮むっていう研究もあるからさ今
もうとにかくね
マイナス面が多すぎるよね
だから何とか解消に向けて
生活習慣を改善してもらえたらいいかな
と俺は思うけど
でもさっき俺じゃないとみたいにさ
本当解決方法は
みんななんとなく知ってんだけど
でも実行しきれてないっていう現実がある
できないよねなかなか人間はさ
ひくきり流れるやっぱり
楽な方を選ぶよ
攻殻機動隊はもう名言だらけやな
ちょっとそっから持ってきたの黙ってたんやから
言うのやめてくれる?
そういうネタバラすんの
いや拾っちゃったな俺な
この話するとまたそっから
5分ぐらい喋れるけどどうする?
あかんあかんやめてやめて
で今やさ便秘は
450万人以上に上ると
これは診断されてる人だけで
450万人以上
名古屋市と札幌市の人全員が便秘ぐらいの人数ですよ
三重県民だけやったら全然足らんな
足らんよ三重県民×2.5倍ぐらい
すごい数の人が便秘
最後に俺言っときたいことがあるんだけど今日
便方面の悩みを抱えてる人が多いからさ
便方面のビジネスもたくさんあるよね
あるね便秘が多い気がするけど
俺が一番今わからんのが
急に来た便秘を止めるためのストッパって薬があるやん
俺飲んだことないんやけどさ
あれ飲んだらなんで止まるの?って全然わからん
下剤もあるし便を止めるっていうのもあるし
全動運動を緩やかに止めるとかさ
すごいコントロールしてるよねみんなね
すごいね
でもほら満員電車俺乗ってたやんか通勤で
あの時に急に来るのが困るのよ
困るよな確かに
急行とか乗ってるとさ次の駅つかへんしさ
着いたとてさトイレまで遠いし
行ってもだいたい並んでるしさ
もうどうせえちゅんよ
こっちは前の日二郎食ってんだぞみたいなさ
お前それちょっと二郎の計画がまずいな
やっぱりそうやな平日に食ったらあかんやつやな
二郎は計画的に行かなかった
あのさ宿便って聞いたことある?
宿便って腸の中にずっと残り続けてるやつでしょ
ねえよそんなもん
ねえの?あるでしょ
ねえよそんなもんがねえよ
あるよあるってだって俺
内式をやるときに下剤すげー飲んだんやけどさ
信じられないくらいいっぱい出てきたよ
あのね宿便は一般的に長い間腸の中に
溜まっていた便という意味で使われてるんやけど
医学用語ではありません
あのさ言葉のイメージだとさ
腸壁にベッタリと便がこびりついてるって感じない?
血管にコレステロールがずっと張り付いてる感じの
あんな感じのイメージある
あのね腸壁ってのは常に動いてるんですよ
だから便がこびりつくってことはありえない
だから宿便なんてものはないです
でも便秘の人はおるやん
でもそれ動いてるもん宿便じゃねえもん
へばりついてない
だからなんかその長いこと便がへばりついてるのを宿便って言ってますが
そんなことありえないので
宿便という言葉はありませんし
こびりついてる便はないので
だから宿便が出るという舞台文句には注意しましょう
下剤を飲んで出てくるのは
それは腸の中に普通にいた便が
下剤で押し出されて出てきただけの話で
宿便ではない
先っちょに踏ん詰まってるやつがいるから
どんどん溜まっていってるだけってことか
そうそうそうそう
そうないね
だからそんなものはないんで
気をつけましょう
便秘の統計データの分析
あとはさ
脂肪便って聞いたことある?
脂肪便
あーなんか出した後にトイレを見ると
脂がカーッて浮かんでるやつってこと?
ねえよそんなもん
なんでやジロー食った後ちょっと脂が出てるぞ
それはいいよ
脂肪便と宿便の考察
脂肪便ってさ
広告とか宣伝の舞台文句では
太ってる人は脂肪便を蓄えてるから太ってるみたいな
全然俺聞いたことないそんなの
ほんと
だから脂肪便がサプリとか飲むとドバッと出ます
確かにジローの次の日は脂がちょっと多めの便が出ました
出るよね
それのことやと思ったんだって
それじゃない
それ普通のことなんかやっぱり
それは普通脂いっぱいやって出てしまったみたいな
でも脂肪便が溜まってるせいで太ってるっていうような宣伝があるから
俺注意してねっていう話
確かにね体の外側に脂肪が入った便があっても関係なさそうやな
そうなんよ
だって腸の中は体の外やからね
だからねそれが太ってるっておかしい話やな
舞台文句の中にはそういうねくだらない
でもなんかそれっぽいっていうのがいっぱいあるんで
皆さんあの宿便と脂肪便にはお気をつけください
テムズ川の水質調査
さあというわけでね今日は便の話でしたが
実は歴史とか下水処理とか便の活用についての研究とかさ
もっと紹介したいのがあったんよさ
またそれは別の機会にしたいんやけど
あれかあれか古代ローマ時代には下水道が完備されてたとかそういう話やな
そうそうなんかそういう感じの話
でも一個だけ俺今日言いたいやつ言ってもいい?
いいよいいよ
テムズ川ってあるやん
イギリスの?
イギリスに
非常に汚染が進んでいる川として有名なんですけど
テムズ川の水質調査をすると
ウィークデイとウィーケンドで
月曜日から金曜日と土日で水質が変わると
何が変わるかというと
麻薬の成分が週末は多く検出される
面白い
夏よりも冬の方が多く検出されると
やっぱり寒いとみんなこう鬱屈とした気持ちになるんやな
週末になるとパーティーとか行ってついつい薬物を使用してしまうということで
それが排泄されてヒートやテムズ川に流れて
テムズ川の水質調査で
街の盛り上がり具合が分かるという話を聞きまして
いやーベンはやっぱりすごいなと思って
尿も入ってると思うけどね
なかなか奥深い
そこに住んでる人を反映してるところもあるな
はいフリシノさんまとめてください
今日はベンの話を聞いてとても面白かったです
でも朝の6時からする話じゃなかった
以上
いやいいやんか
こういうのは朝からザクバランにね
気軽にベンの話が
今日も皆さんこの後会社行ってね
同僚の方とベンの話をランチタイムにね
してもらったらいいなと思います
ランチタイムにね谷川さんの詩を読んでいただいて
そうですよ
やっぱりここで読むべきだったんちゃうかな
そうかな
どんな美しい人も
どんな偉い人もねみんなやってますんでね
ちょっと上司に怒られたらこの野郎と
お前も俺も一緒やのにと思ってください
所詮ちくわのくせにって思ってるや気が楽よやっぱり
そうな
はいそういうことでした
じゃあそうですね
次回はね皆さん嬉野会ですのでね
嬉野さんテーマ言ってください
あれ俺の会だっけもう
もうじゃねえよお前の会やん次は
じゃあ何しようかな
じゃあ
何それ
次回は埋葬にします埋葬
えなんでもう一回言って何埋葬
埋葬
埋葬知らへん
何埋葬って
人間がお亡くなりになった後に
土葬であったり火葬であったり
いろいろ埋葬されるじゃないですか
その話をしたいと思います
これ健康と何の関係があるの埋葬と
これさ
ネタバレ
簡単に言うと
俺たちが健康になりたいかっていうと
死ぬからなんてことは
ちょっと死ぬこと死んだ後のことも
ちょっと考えてみようかなっていうことで
ちょっと経路を変えて埋葬というのを
テーマにしたいと思います
それは楽しみやな
ということでね
次回お楽しみにしていただきたいと思います
ではではなんですね
皆さんここまで聞いてくださって
どうもありがとうございました
ありがとうございました
