瞑想の良さについて、瞑想するとどう良いのか、その効果などを淡々とお話します✨アクセスバーズは「ふたり瞑想」と言われています。当方アクセスバーズの瞑想サロンを京都で営んでおります✨Happiness shared✨その施術者の「瞑想を愛する静かな日々の記録」です✨
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番組の魅力・推薦
幸せを探す暮らしから、味わう暮らしへ
私がやっている、瞑想や、マインドフルネスや、呼吸に意識を向ける、心に余白を作ると何がいいか。 小さなことも深くめちゃくちゃ楽しめる、すごく幸せ感じるぅ〜って状態です☺️ 頭の中シーーーンがたまらなく気持ちいい✨ #瞑想 #マインドフルネス瞑想 #セイバリング #自由な生き方 #アクセスバーズ #京都 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6815738f4d20b5ed88ad1646
考えるより、感じること
「考えることは、人生を理解すること。感じることは、人生を味わうこと。」 なぜ、感じることが大事なのか。感じる、今ここに意識を向けると何がいいのか？お話ししています。 #今ここ #マインドフルネス #瞑想 #人生好転 #ここちよく暮らす --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6815738f4d20b5ed88ad1646
自分に還るグラウンディング
忙しい思考にたまに余白を与えたくらいでは、その時は一瞬楽になっても、またぐるぐると思考は襲ってきます。応急処置のようなものです。 良いも悪いもすべての思考から、離れる、もう完全に思考を休めてしまう、そんなグラウンディングセッションはじめます。 〜自分に還るグラウンディング〜 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6815738f4d20b5ed88ad1646
思考で作り出した悩みは思考では解決できない
怖い話をします。悩みはすべて思考が作っています。探しています、問題を。思考で作り出した悩みは思考では解決できません。なのに多くの人は、眠れないほど思考ぐるぐるで悩んでいませんか？ このことに気づいたら、思考ぐるぐるはしたくないと思いませんか？でもね、「思考ぐるぐるしてはだめ！」と思えば思うほど思考ぐるぐるは止まりません。 悩んじゃダメ！と思えば思うほど、悩みは消えません。 ではどうしたらいいか？ #思考整理 #思考 #脳の仕組み #脳の構造 #気づき #アクセスバーズ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6815738f4d20b5ed88ad1646
「余白のない脳」の恐ろしさ
なぜ犯罪者は自滅するのか？ ドラマを観て気づいた「余白のない脳」の恐ろしさ。 脳の構造の話です。思考の奴隷のいきつく成れの果ての話です。めちゃくちゃ怖い。これを知っているか知らないかで大きく人生は変わると思います。 気づけた今、過去を振り返ってゾッとしてます。 #思考整理 #余白 #深呼吸 #思考の話 #脳の構造 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6815738f4d20b5ed88ad1646
「気づき」はどこからくるの？
「気づき」ってどこからくるのでしょう？ はっきりわかってスッキリしたことがあります。 なんと！思考からはこないんですよね。 ぐるぐる頭の中にある余計な思考。 何度もリピートしてくる思考。そこからより良き答えなんて出てこない。気づきは、ここからきますという配信。 #思考 #思考の手放し #ノイズ #余計な思考 #思考の断捨離 #余白 #アクセスバーズ #瞑想 #深呼吸 #気づき --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6815738f4d20b5ed88ad1646
深い呼吸がもたらすもの
浅い呼吸の状態は、緊張、過度のストレス、疲れの時。ずっとそんな状況が続くと体からSOSが！ 私は無理して走り続けていた会社員の時、過呼吸になりました。今でもドラマなどで過呼吸の人を見ると胸が締め付けられます。そして深く深呼吸するんです。 あぁ今は、安全な場所にいる、深くゆっくり呼吸ができる、もう大丈夫だって。 私が深い呼吸を大事にしている理由をお話ししています。 #深呼吸 #瞑想 #呼吸に意識 #呼吸に意識を向ける #アクセスバーズ #過呼吸 #体からのサイン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6815738f4d20b5ed88ad1646
思考のノイズ中毒から抜け出すタイミング
他人の批判ばかりしている人たちの心理を追求してみました。思考の奴隷でいる時間は楽なんです。でもふと、虚しくなる、怖くなる、自分と向き合うのが、現実に戻るのが。 だから思考のノイズ中毒のまま、他人の批判を続けてしまう。そんな人たちは一生幸せな気分を味わえないと前回言いましたが、「思考のノイズ中毒から抜け出すタイミング」の話をしています。 #よけいな思考 #邪魔な思考 #思考は自分ではない #思考はノイズ#考えるな感じろ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6815738f4d20b5ed88ad1646
他人の批判ばかりしてる人は思考の奴隷なだけ
すごいことに辿り着きました。 他人の批判ばかりしてる人は思考の奴隷なだけで、そこに「自分がいないんです」感動し、喜びの涙を流すようなこの体験をできずに一生が終わります。 脳の構造の話です。例外はありません。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6815738f4d20b5ed88ad1646
体の声を聴こうとしても聴こえなかった理由
「よく『自分の体の声を聞きましょう』って言いますよね。実は私、ずっとこれをお伝えしてきたし、自分でもやろうとしてたんです。 でもね、最近ハッと気づいたんです。 頭の中が『あーでもない、こーでもない』って思考のノイズで大爆音の時に、『体の声を聞こう』としても聞こえるわけがないんです。 #体の声を聞く #脳の断捨離 #頭をすっきりさせる #アクセスバーズ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6815738f4d20b5ed88ad1646
自分に今実験していることがあります
グラウンディング＝地に足をつける そんなセッションみたいなことを自分にしています。 私は自立し、地に足はついていますが、さらに強化するために、やっていることがあります。それがめちゃくちゃスッキリするし気持ちがいい。 あることに気づきました、そうだったのか！と。それを深めて体験していくので、出来上がったらまた発信します。 過去や未来への不安や恐れが、これで、皆無になります。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6815738f4d20b5ed88ad1646
ストレス疲れを軽減するセルフケア
精神科医が教える「ストレス、疲れを軽減するセルフケア」について今日は私が実践していることと合わせてお話ししています。 noteでも書いています。 https://note.com/happinesskazuko/n/n56008822d71a --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6815738f4d20b5ed88ad1646
タオルを新調するとエネルギーが整う
「古くなったタオルはエネルギーが滞りやすいから、定期的に新しくするのがいい」そんなお話を聞いたことはありませんか？ 確かに、新しく買ったばかりのフカフカのタオルに包まれる瞬間って、それだけで気持ちがパッと晴れやかになりますよね。 「それって単なる気分の問題？」と思われるかもしれませんが、実はこれ、五感や心理的な観点から見ても、とても理にかなった✨エネルギーの整え方✨なのです #エネルギーを整える #波動 #タオル --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6815738f4d20b5ed88ad1646
困難に直面しても、しなやかに立ち直る力
〜レジリエンスとは？〜 困難に直面しても、しなやかに対応し、立ち直る力。 何が起きても平気な人になることではない。 傷つくこともある。 落ち込むこともある。 不安になることもある。 それでも、少しずつ自分のペースを取り戻していく力。 「折れない強さ」ではなく、「しなやかに戻れる力」 #レジリエンス #心を整える #生きやすくなる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6815738f4d20b5ed88ad1646
心の余白が育ててくれたもの🌿
ベランダで観葉植物たちにお水をあげながら湧き出てきたこと。植物がイキイキと育つ家っていいね🪴 心に余白ができると、植物を育てるのも楽しい🪴 これが豊かさかなって🌿 #余白 #心の余裕 #植物 #幸せ #今ここ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6815738f4d20b5ed88ad1646
ピンッときてただ受けたいと思ったら来て下さい
直感で動くと、違和感がない。 直感で動くと、気持ちがいい。 直感で動くと、1番早い☝️ ご予約ははこちらから💁♀️ サロンのWEBサイトの公式LINEからどうぞ https://kyoto-salon-access.com/category/home/ #アクセスバーズ #京都 #エネルギーワーク --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6815738f4d20b5ed88ad1646
心のアンテナが高性能すぎる人たち
他者の痛みや、重いものを受け取りすぎる方へ。 HSPという言葉だけでは当てはまらない人たちへ。 私もそうですが、繊細でもか弱くもない、それはただ、心のアンテナが高性能なだけです。だから感じ取る能力が優れすぎているだけです。そのことを知ってどう生きるか。 気分が落ちた日は「ローズマリーとレモンのコトコト煮」がおすすめ🌿🍋 お鍋で煮出すだけで、お部屋が高級ホテルみたいな空間に！ ローズマリーは頭をクリアに、レモンは不安を和らげて自律神経を整えてくれます。柔らかい蒸気と優しい香りに包まれると、胸のつかえがスッと降りる感覚✨ 無理に元気を出すより、まずは五感を癒やすセルフケアを。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6815738f4d20b5ed88ad1646
部屋の掃除は動的瞑想の効果あり！
部屋の掃除が動的瞑想になるお話。 四つの効果をまとめました。 #動的瞑想 #部屋の掃除 #断捨離 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6815738f4d20b5ed88ad1646
自分とかないってどういうことか
「自分」とはなんなのか？ 「自分とかないから」 https://amzn.asia/d/025luB1D --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6815738f4d20b5ed88ad1646
うるさい思考は無視でいい
余計なこと考えすぎる、うるさい思考無視すればいいというけど、どうしたら？かなり難しくない？ #思考の断捨離 #思考を眺める #感じる #瞑想 #アクセスバーズ #京都 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6815738f4d20b5ed88ad1646
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