思考と自己の分離
浮かぶ不安や後悔などの思考を観察し、自分自身と同一視しない訓練
LISTENverse
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他人の批判ばかりしてる人は思考の奴隷なだけ
アクセスバーズkyoto〜瞑想チャンネル話者は、思考は自分そのものではなく、情報や理屈から生じるノイズだと捉え直した体験を語る。大谷翔平への批判を例に、他人を攻撃する人は思考に支配され、正義感で反論する側も同じ構造に陥り得るため、SNSでは距離を置くべきだと述べる。思考を止めようとするほど自家発電のように強まるため、呼吸や散歩、五感、グラウンディングで「今ここ...
#36 獣医師亜也子流！『メンタル不調の整え方』
ペットと飼い主のパワーを呼び起こすチャンネル獣医師の亜也子さんが、自身のメンタル不調を乗り越えるために実践している、自然との触れ合いと呼吸法による心の整え方を紹介します。ペットの幸せは飼い主の幸せが必須であるという「アヤコイズム」に基づき、心が不安定になった時に呼吸に意識を向け、自然のリズムに同調することの重要性を説きます。具体的な呼吸法や、思考と自分自身を切り...
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