腹式呼吸

胸ではなくお腹を膨らませ、吐く息を長く細くする日常的な呼吸法。

LISTENverse

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第41回 20周年記念（1月8日）船出を祝う、お陰さまの存在に感謝、言葉はむづかしい（詩のしょうかい）

メンタルヘルスケア Loop研究所

ループ研究所が20周年を迎えるにあたり、創業当時の感謝の気持ちや、言葉の重み、そして過去の教え子との再会から命の尊さについて語られています。リスナーからの感想も紹介され、過去を懐かしみながらも、言葉を通して誰かを幸せにしたいという思いが語られています。

イライラや不安が消える呼吸法

アクセスバーズkyoto〜瞑想チャンネル

忙しい日常で浅くなりがちな呼吸は、ストレスや不安（ベータ波）を引き起こします。深く、特に吐く息を長くする呼吸法を実践することで、脳波をアルファ波やシータ波に変化させ、リラックスや集中状態へと導くことができます。このシンプルな呼吸法は、過去の後悔や未来への不安といった「エゴ」による思考を鎮め、「今ここ」に意識を戻し、心身...

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