気付けばため息ばかり。そんなモヤモヤを手放して、心のリセットしませんか？
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小学校教員16年間→退職。自分のやりたい道へ。（現在、非常勤講師）
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#235 自分に価値がないわけじゃない。第3の場所で自分を守る。
仕事がうまくいかない…そんな時って、自分には全く価値がないように感じてしまうことがあります。 そんな時に助けられたのが、第3の場所！ #ワーママ #ママ先生 #小学校の先生 #学級崩壊 #サードプレイス #仕事がしんどい --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65aba812d47b013105e836a9
#234 自分を高めるために必要なもの
自分の力を高めてくれる人ってどんなひ人ですか？ #ワーママ #ママ先生 #小学校の先生 #叱ってくれる人 #目標達成 #モデリング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65aba812d47b013105e836a9
#233 心に響いた歌詞は？
みなさんの、心にぐさっと届いた歌！は何ですか？ #ワーママ #ママ先生 #小学校の先生 #歌詞 #心に響いた言葉 #心に残る歌 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65aba812d47b013105e836a9
#232 気分が落ちるのは季節や気候、時期によるのかも
気分が落ち込んで元気がなかった10月。ふと、去年のInstagramの投稿を見てみると、去年も同じだった！？ #ワーママ #ママ先生 #小学校の先生 #気分転換 #落ち込む --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65aba812d47b013105e836a9
#231 子どもの通学カバン。置きっぱなしでOK！
我が子（小学校1年生）のカバンの置き場所。最近、カバンの放置でガミガミしてしまっていました。 #ワーママ #ママ先生 #小学校の先生 #かばん #ランドセル #片付けの仕組み #OURHOME --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65aba812d47b013105e836a9
#230 10月の振り返り
10月を振り返ると、メンタル的にも体調的にもしんどかった…！ 11月は、手放すことで自分の時間も作っていきたい、そんなことをお話しました。 #ワーママ #ママ先生 #小学校の先生 #振り返り #ワーママの日常 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65aba812d47b013105e836a9
#229 自尊感情って大事だけれど…
「自尊感情」が高いと言い切れる人は多くありません。 学級の子どもたち、そしてわが子に願う、「自尊感情」の高まり。 しかし、それを願う先生、そして、親の中で、自ら「自尊感情」が高いと言い切れる人は多くありません。 もちろん、私だってそうでした。 小学校低学年の道徳教材に「ぼく」というものがあります。 主題としては、「生命尊重」や「自尊感情」です。 主人公「ぼく」の好きなものは、家族やペット、友達など。 本当にいろいろあるけれど、でも、一番好きなものは「ぼく」。 「ぼく」がいるから、いろいろなものを好きになれる。 「ぼく」がいなかったら、ぼくは何も好きになれない。 だから、ぼくは「ぼく」が一番好きなんだ。 というものです。 訳もわからず授業した若手の私。 自尊感情の低かった私は、ぼくが「ぼく」を好きだと言い切れる気持ちも、たくさんの「好き」がある気持ちもわかりませんでした。 そのため、授業は 「おかあさんが好き！ 何でも買ってくれるもん！」 「おばあちゃんが好き！ だっておこづかいくれるから。」 「私のおばあちゃんもくれる。」 のように、「自尊感情」の育みとは全くちがう方向に… （しかも、研究授業だったのは、ナイショです。） そんな授業からもわかるように、「自尊感情」の低かった私は、 〆切は守れない。 教室はぐちゃぐちゃ。 デスクもぐちゃぐちゃ。 帰って寝るだけの部屋は荒れ放題。 そんな自分が嫌で嫌で仕方なくて… もちろんクラスも荒れて… 今思い返しても、悲惨な毎日でした。 そんな日々の中で、自尊感情は低くなるばかり。 それでも、必死に教師として経験を重ね、中堅に差し掛かろうとしていた頃、妊娠し、そして出産。育休も取得しました。 育休終了後、自分が一番若手だった職員室に初めて中堅として戻ることになりました。 久しぶりに職員室に入ったあの日。 「若手」だった私は消し去られ、「中堅」としての役割を求められていることをひしひしと感じたのです。 家庭やわが子のことで精一杯だった。 仕事に復帰するだけでも、怖くてたまらなかった。 それなのに、それ以上の役割を求められるなんて。 元々、低かった自尊感情が、どん底まで落ちたことを覚えています。 仕事と育児、家事の狭間に立たされ、何もかもがうまく回らない私は、そのイライラやモヤモヤを息子や夫にぶつけていました。 私は、もう限界でした。 泣きそうな顔で業務に取り組んでいたあの日。 ふと目に入ってきた道徳の教材「ぼく」。 若手の頃の、あの授業を思い出しました。 ぼくは「ぼく」のことが好きだった。 「好きなもの」をはっきり言える、そんな「ぼく」が好きだった。 初めて、「ぼく」の気持ちがわかった瞬間でした。 そして、 今、私はどんな顔をしているのだろう。 私は「私」を好きだと言い切る自信なんてない。 きっとそれは、ぼくみたいに「好きなもの」を言えないからだろう。 「あれ、じゃ、私が好きなもの」って一体なんだろう？ もしかしたら、人生で初めてかもしれません。 私は、自分と向き合う覚悟をきめました。 私が「好き」なもの。 言い換えると、それは私が「大切にしたいもの」。 何時間も、何日も、何十日もかけて考えました。 私が、好きなのは、 ・我が子と、家族と過ごす時間 ・お気に入りのボールペン ・国語の授業をすること ・スッキリとしたシンプルな部屋 ・1人でゆっくりコーヒーを飲むこと そう、私は我が子や家族を大切にしたい！ 自分だって大切にしたいんだ！ 仕事だって、全部が嫌いなわけじゃないんだ！ 「変わりたい」 私は、自分の周りを整えることにしました。 あの日、あの時、道徳教材「ぼく」を見つけられたように。 私の「好きなもの」を忘れることがないように。 「大切なもの」に囲まれた生活ができるように。 「大切なもの」が、大切じゃないものに埋もれてしまわないように。 整えたのは、「物」。 その結果、 「時間」も「仕事」も「人」も「考え方」も、全てが整っていきました。 私にとって、「不要なものを手放す」ことで、自分の「好きなもの」「大切にしたいもの」がはっきりしました。 道徳教材「ぼく」が教えてくれました。 自信をもって「好きなもの」を言えるから、自分自身を好きになれます。 そう、「自尊感情」が高まるのです。 ママ先生は、トイレに行く時間もないくらい多忙です。 クラスの子たちやわが子が優先になり、自分を蔑ろにしがちです。 自尊感情＝「自分自身を価値あるものとして尊重する」 そんな「自尊感情」をママ自身が大切にすることは、「仕事の満足度やパフォーマンス、人間関係の質、心身の健康など、人生のあらゆる側面に影響を及ぼす」のです。 あなたがあなた自身を大切にする、 つまり、あなたにとって不要なものを整理し、好きなものに囲まれ、自分が好きだと思えることが、仕事も家族も大切にして楽しく人生を歩むことにつながります。 よく、「片付けが人生を変える」と言われます。 大げさではなく、本当にそうなのです。 片付けによって、あなたの自尊感情は高まります。 その影響はあなた自身だけでなく、周囲に伝播していきます。 ##ワーママ #ママ先生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65aba812d47b013105e836a9
#228 切迫流産で突然の入院&休職。心に残った言葉。
妊娠した時、担任していたのは6年生でした。卒業させてから産休に入る予定だったけれど…切迫流産で突然休まなければならないことに。 そんな時、かけてもらった印象的言葉です。 #ワーママ #ママ先生 #小学校の先生 #切迫流産 #休職 #言葉 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65aba812d47b013105e836a9
#227 苦手から好きにかわったもの
以前の自分がきいたらびっくりすると思うのだけど…私は「合唱」の指揮をすることが好きです❤️ 苦手から好きに変わったからこそ、人に伝えられることがあるなあと思いました。 #ワーママ #ママ先生 #小学校の先生 #学習発表会 #苦手 #好きなこと #指揮者 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65aba812d47b013105e836a9
#226 働くママだけどメイクも楽しみたい私のルール
ママ先生だけど、メイクも楽しみたい、変えてみたいなと思って、最近ちょっとだけかえています。 メイク技術ってすごい！ 私、少し取り入れるだけですが、それでも気分が変わって楽しいです✨ #ワーママ #ママ先生 #小学校の先生 #メイク #秋冬メイク #時短メイク --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65aba812d47b013105e836a9
#225 片付けに正解はない！私がOURHOME Emiさんに心惹かれた理由
片付けの考え方に、「私にとってちょうどいい」を教えてくれたのがEmiさん！ #ワーママ #ママ先生 #小学校の先生 #片付け #OURHOME --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65aba812d47b013105e836a9
#224 突然の休みに困らないママ先生の準備
我が子の体調不良による休み… よくありますよね。 休むときには、どうしても罪悪感を感じてしまう。 そんな時にそなえ、私が準備していたことをお話しました！ #ワーママ #ママ先生 #小学校の先生 #突然の休み #子どもの体調不良 #先生の整理術 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65aba812d47b013105e836a9
#223 健康診断？人間ドッグ？面倒だけど大事だから、意識していること！
健康診断や人間ドッグをうけていますか？ 予約やら何やら、とっても面倒ですよね… でも、大事。 だからこそ気をつけていることをお話しました。 #ワーママ #ママ先生 #小学校の先生 #健康診断 #人間ドッグ #予定 #時間術 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65aba812d47b013105e836a9
#222 研究主題だって、教師（自分）に矢印を向けたらいいのでは！？
「〜な子を育てる」というパターンの多い研究主題。 だけど、人を変えることは難しい。 1年で成果を見つけるのが難しい。 何で成果と判断するのかも難しい。 教師に矢印を向けて、研究主題にするのもアリなのでは？と思いました。 教師が変われば、子どもが変わる！ものですよね。 #ワーママ #ママ先生 #小学校の先生 #研究主題 #自分に矢印を向ける --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65aba812d47b013105e836a9
#221 30代後半になって感じる選挙の大事さ
ギリギリになってしまいましたが、投票に行ってきました！ 30代後半の今、選挙に行くことって大事だなあと感じています。 #ワーママ #ママ先生 #小学校の先生 #選挙 #投票 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65aba812d47b013105e836a9
#220 モチベーションに振り回されない自分でいる
モチベーションが上がるのを待っていると、結局仕事ができなくて自分を苦しめることに… だから、モチベーションに左右されない工夫を！ #ワーママ #ママ先生 #小学校の先生 #モチベーション #仕事 #効率化 #マインドセット --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65aba812d47b013105e836a9
#219 やっても意味がない？一旦とまった運動習慣を再開できたわけ
止まってしまった運動習慣。 Voicyでたけかおさんと、今井孝さんのコラボをきいて、もう一度やろう！というモチベーションをもてました！ #ワーママ #ママ先生 #小学校の先生 #モチベーション #おうち時間 #運動不足 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65aba812d47b013105e836a9
#218 忘れ物をしないために
忘れ物しないために、あえて予備を用意しているもの！ #ワーママ #ママ先生 #小学校の先生 #わすれもの #予備 #持ち物 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65aba812d47b013105e836a9
#217 低学年担任は、力量がないのか？
高学年担任、低学年担任あるある。 低学年担任の自分は力がないのかな？そう考えてしまうのは、結局矢印が自分に向いてなくて、「他人からどう思われるか」だけを気にしているんだなあ。 #ワーママ #ママ先生 #小学校の先生 #低学年担任 #高学年担任 #他人軸 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65aba812d47b013105e836a9
#216 自己肯定感を高めるための第一歩
今回は、「自己肯定感を高めるための第一歩」をテーマに書いたコラムを音読しています！ ↓ 「子どもの自己肯定感を高める」 これ、耳が痛くなるほど聞く言葉。 クラスの子たちはもちろん、我が子だって、「明るく、自分に自信をもって人生を歩んでほしい」そう強く願います。 では、ママ、先生である自身の自己肯定感は？ ・・・ SPEED 安室奈美恵 浜崎あゆみ B‘ｚ GLAY モーニング娘。 ・・・ これらの名前を見て、「懐かしい！」となる方は、同世代ですね！ 私が中学・高校生の時に話題の中心になっていた方々です。 私も、「懐かしいな！」と思います。 そして、「懐かしい！」と思うと同時に、苦い思い出もよみがえります。 卒業文集では、「好きな歌手は？」という質問があり、みんなが各々好きなアーティストを書いていました。 さっき挙げたもの以外に、洋楽の歌手を挙げている子も。 さて、私はというと「GLAY」と書いていました。でも、私はGLAYが別に好きなわけではありませんでした。 その時「GLAY」と書いている人が一番多かったから無難に書いたんです。そんな苦い思い出。 みんなにどう思われるのだろう。 これ好きかもしれない。だけど、「好き」って言ったら否定されるかも。 「他人から自分はどう思われるのか」ということばかり気にしていて、ずっと「他人軸」でいたのです。 持ち物だって同じ。 ・流行っているから。 ・みんなが持っているから。 「何となく持っているもの」で溢れていました。 部屋も鞄の中も、ぐちゃぐちゃ。 そんな人生を変えたくて、身の回りのものを片付け始めました。 そんな中、妊娠。育休復帰。 家庭、仕事、子育てにいっぱいいっぱいで、常に私の心は張り詰めていました。 いい母親でいたい いい先生でいたい でも、時間がないしうまくいかない。 本当に、辛かったです。 もう中堅として引っ張っていかなければならないのに、できていない。 仕事のことも、家庭のことも、みんなできているのに私にはできない。 「他人にどう思われているか」という他人軸な考えに振り回されていました。 「自分はどう思うのか」 「自分は何が好きで、大切にしたいのか」 それは「自己肯定感」につながりますよね。 でも、それを見極めることが難しいことを私はよく知っています。 他の人がどうなのか、ではなく、私が好きなこと、大切にしたいことは何か？ 私は自分自身と向き合いました。 私が大事にしたいのは、 ・スッキリシンプルなリビングで、家族みんなが集まる時間 ・仕事も家庭も適度なバランスで心に余白を持って過ごすこと 片付け（整理収納）は、実はこの「自分の価値観」がとても大事です。 自分の価値観を大切にして、ひとつひとつの「もの」と向き合うのです。 好きなものが全く言えなかった私。 そんな私が、今、自分の「好き」や「大切にしたいもの」が言えるのは、 「今の自分に必要か、大切にしたいか、そうでないか」 を向き合い、選択し、手放してきたからです。 そして、それを繰り返すうちに、「もの」だけではなく、「時間や人、考え方」においても「大切にしたいこと」、「手放すこと」が見えてくるのです。 そして何もかもがいっぱいいっぱいだった私に、余白が生まれました。 ママ先生として多忙な日々。 それは変わらないけれど、「自分にとって大切なものは大切にして、そうでないものは手放す」そんな考え方ができるようになることで、生活は一気に変わり、前向きに回り始めました。 私にとって、片付けのゴールは、人生を穏やかに明るく楽しむこと。 例えば自分の筆箱の中。 一つ一つのモノと向き合い、あなたの大切なもの、好きなものだけにしてみます。 「自分軸」で生きる、「自己肯定感」を高めることは、そんな小さなことから始まります。 #ワーママ #ママ先生 #小学校の先生 #自己肯定感 #整理収納 #先生の整理術 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65aba812d47b013105e836a9
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