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みなさん、おはようございます。忙しい毎日を整えるヒント、先生の生理術を発信しているあじさいです。
今日は5月24日土曜日、398回目の配信です。関西からお届けしています。関西は曇りのち雨の予報です。
今日の放送の収録は、ただいま5月23日金曜日ですね。金曜日の仕事終わりに収録をしています。
みなさんね、1週間お疲れ様でした。何とかね、1週間乗り越えられたなーって感じがしています。
さて、それでは今日のしなやかな自分になるラジオです。
あじさい先生のしなやかな自分になるラジオ。この番組は、小児息子の子育て中、現役ママ先生である私が、
35年間ネガティブ人間から生理術で自分の心を整え、しなやかな自分になる、そんな等身大の日常をお届けします。
さて、毎日を頑張るみなさん、いかがお過ごしでしょうか。
今日も暮らしと心をちょっと整える時間、始めていきます。
今日のテーマは、寝起き自分にかける一言で一日が変わるです。
寝起き自分にかける一言で一日が変わる。
結論は、寝坊の朝はたっぷり寝られたと思うです。
最後までお聞きいただけると嬉しいです。
あなたの睡眠時間はどれぐらいとれていますか。
この睡眠時間って、やっぱり人によってどれぐらい必要なのかっていうのが違うんですよね。
以前の私はですね、この睡眠時間が短くなればいろんなことができるなってすごい本気で思っててですね。
どこで見つけたのかわからないんですけど、
4時間睡眠っていうような本があってですね。
4時間睡眠をするといいみたいな、なんでそんな本あったんですかね。
それを見て、4時間でいいんだと思って、それをやってみようと本気で思ったことがあります。
もちろんうまくいきませんでしたけどね。
睡眠時間って大人は6時間ぐらいって言われているじゃないですか。
だから6時間あればいいなって思ってたんですけど、
どうやら私はですね、6時間だとちょっと少ないみたいで、
7時間ぐらい寝たらやっと寝れたなみたいなふうに思うんですよね。
だから私は多分ロングスリーパーなんだと思います。
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最近眠気がすごいんですよね。
眠くって眠くって。
私は割と夜が早いんですよ。
息子と一緒に寝ちゃうんですね。
息子を寝かしつけてから自分が起きるっていうのがどうしてもできなくて、
もう絶対一緒に寝てしまうので、
もうそれなら割り切って息子と一緒に寝るって決めていてですね。
夜は結構8時半とか9時ぐらいには寝るんですね。
朝早めに起きて朝活するのが自分のルーティンなんですけど、
起きたい時間に起きられないこともあるんですよね。
私このスタンドFMを朝の4時ごろ放送になるようにしてるんですけれども、
朝が起きられないとこの4時に間に合わないというか、
自分がだいたい4時ごろ起きるので、
自分が一発目に聞くみたいな感じでしているんですけどね。
やっぱ起きられないことも最近多いんですよ。
体も疲れてるし、やっぱ暑いですしね。
皆さんどうですか?朝起きられないななんてことないですか?
そんな時にね、私朝起きられへんかったら
うわー寝てしまったみたいな感じで思うんですよね。
思ってしまって、その後重い腰を上げて準備をするっていう感じなんですけど、
ここをちょっと変えてみようと思って、
たっぷり寝られたに思おうと思ったんですね。
でもほんまにそうじゃないですか。
なんかやっぱ6時間とか5時間とか、
やっぱ疲れてる時ってそれじゃ自分は力が出ないというか、
疲れが取れていないんですよね。
だけど7時間とか寝れた日って、
なんかすっごい頭がスッキリみたいな時もあるんですよね。
だから朝起きられなくて寝坊しちゃったなみたいな、
寝過ごしてしまったなみたいな日はね、
もう無理矢理だけれども、
もうたっぷり寝られたって思うようにしようと思ってて、
いやたっぷり寝られたなって、
でもなんか声に出して言ってみたら、
でも確かにそうだなって思って、
なんか最近疲れてたし、
今日寝れたことでちょっと体楽かなとか、
頭のもやもやは少しマシになってるかもなとか、
そんな風に思うんですよね。
だから寝てしまったって思わなくてもいい、
たっぷり寝られたって思うっていうことですね。
でもやっぱりそうするとですね、
なんかたっぷり寝られたから、
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私はもうこの日1日は仕事がはかどるんだみたいな風にね、
なんか不思議と思えてくるんですよ。
だから寝てしまったなって思う時もあるけど、
体を休めたからこの日1日の仕事はきっとはかどるみたいな風にね、
自分に思うようにしています。
ただね、本当にそうだと思います。
本当に無理やり早起きしたらもう疲れてたと思うんですよね。
でも寝るっていうことを選択したんだということだなっていう風に思うんですよね。
だからやっぱり睡眠時間を削ると本当に何もできなくなっちゃうし、
結局は仕事がはかんどらない、やりたいことができないってことになってしまうので、
やっぱり睡眠時間をしっかりとれた。
これはすごく大事なことです。
ということで、今日は寝起き、自分にかける一言で1日が変わるというテーマでお話しさせていただきました。
寝てしまった朝ですね、朝活をしているんですけど、朝起きれなかった日ですね。
その時には寝てしまったっていう風に落ち込むんではなくて、
無理やりにでもたっぷり寝られたっていう風に思うようにしていると。
そうすることで、本当にちゃんと体を休めて、
今日1日仕事がはかどるな、そんな風に思えるということでお話しさせていただきました。
最後まで聞いていただいてありがとうございました。
最後まで聞いたよのいいねや、参考になったよのいいねを押していただけると嬉しいです。
とても励みになりますので、ぜひお気軽にお願いします。
そしてですね、フォローもお待ちしておりますのでよろしくお願いします。
それでは聞いてくださったあなたにとって心が整う小さなヒントになっていますように。
それでは最後に雑談タイムなんですけど、今日はコメント返しをしようと思います。
397回の放送にコメントをいただきました。
シャープ397回先生だけどミニマリストへの第一歩にコメントをいただきました。
この放送はね、先生なんだけれどもミニマリストになるために定数ですね、
ものの必要最低限の数、これを考えてみるっていうのが第一歩だということでお話をしました。
こちらにあやさんからコメントをいただきました。
すっきりしたいのですごくよくわかります。
私は子どものお迎えもあるし、リュックに荷物パンパンに入れてます。
何でも使いたい時にすぐにないと困るからいっぱいもらってしまいます。
いつも楽しみに聞いています。ということでコメントありがとうございます。
コメント嬉しいです。やっぱりねコメントが入っているとすごくテンションが上がるんですよね。
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ありがとうございます。忙しい中打っていただいて。
荷物少ない、すっきりって憧れますよね。
ただね、やっぱり子どものお迎えありっていう時には私もパンパンだったなっていうふうに思いますね。
なんかその時期にはきっとね必要な荷物なのかもしれないですしね。
なんか子どもの荷物はね、やっぱり年齢とともにだいぶ減りましたよね。
そんなふうに思います。
でもとにかく減らしたかった私はですね、兼用できるものっていうのを探しましたね。
これはこれで兼用できるから1個でいいみたいな感じでね考えていましたね。
いつも聞いていただいてありがとうございます。
皆さんもこんな気軽にコメント返していただけるととても嬉しいです。
それでは最後の雑談タイムなんですけれども、処分に悩むものということで、私が今処分に悩んでいるのは傘です。
皆さんの地域では傘はどんなふうにして処分しますか。
いやゴミ袋に入らないので、どうやって処分するのかなと思って。
多分埋め立てゴミなんだと思うんですけど、
いやーちょっと壊れてしまった傘があって、本当にそれが数週間放置されているので、
いやそろそろ重い腰を上げてね、ちょっと処分方法を調べないとなと思っています。
それでは今日の楽しみです。
今日の楽しみは、今金曜の仕事終わりっていうことなので、
週末の夜のゆっくり時間ですね。
週末の夜ってなんかこう、一番ホッとできますよね。
ということで、ちょっと今から晩御飯を作って子供と食べて寝るっていう感じなんですけど、
ホッとする時間を楽しむみたいな感じですかね。
それでは今日も明るく穏やかな一日を、これからもしなやかな自分を一緒に育てていきましょう。
それではまた明日お会いしましょう。
