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みなさん、おはようございます。
忙しい毎日を整えるヒント、
先生の生理術を発信しているあじさいです。
今日は、5月21日水曜日、396回目の配信です。
関西からお届けしています。
関西は、晴れ時々曇りの予報です。
今ですね、5月20日火曜日、現在ね、1日前の火曜日のお昼、
もう夕方か、夕方なんですけれども、
いやー、今日暑かったですね。
もう夏と同じくらいの暑さで、
そんな中、体力測定というのがありまして、
外でね、ソフトボール投げを見てまして、
暑かったですね、という感じです。
はい、ということで今日はね、仕事終わりに集国をしています。
それでは、今日のしなやかな自分になるラジオです。
あじさい先生のしなやかな自分になるラジオ。
この番組は、小児息子の子育て中、現役ママ先生である私が、
35年間、ネガティブ人間から生理術で自分の心を整え、
しなやかな自分になる、そんな等身大の日常をお届けします。
さて、毎日を頑張る皆さん、いかがお過ごしでしょうか。
今日も暮らしと心をちょっと整える時間、始めていきます。
今日のテーマは、読書メモ。きれいはこれで作れます。
です。読書メモ。きれいはこれで作れます。
結論は、優先順位の革命と継続です。
最後までお聞きいただけると嬉しいです。
今日はですね、女優めぐみさんが書かれた、
きれいはこれで作れます、っていう本ですね。
ブームはちょっと前だったかなと思うんですけど、
最近になって読みましたので、
これの私の気づきというようなところで話をしていこうと思います。
お話を読んでいてですね、美容に向き合うと決めたってめぐみさんは書いてありました。
めぐみさんってグラビアの仕事とかもあって、
結構ね、水着で南の島みたいな南国で過ごすことが多かったみたいなことなんですよね。
日焼け対策とかもそんなにしてなかったから、
ほうれい線が気になったりしてっていうところで書かれていましたね。
そんな時に美容に向き合うって決めたそうなんですよね。
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その中でいろんな方法を取り入れて、めぐみさんがいいと思って実践されているっていうものがたくさん紹介されていたんですけれども、
この本に書いてあることをすべてやっているめぐみさんって本当にめちゃくちゃすごいですよね。
本当にいろんなことが書いてあって、これ全部やってるんやな、ほんますごいなっていうふうに思いました。
だけど、この本はめぐみさんだからできてるんだな、私には無理だな、みたいなものじゃなくて、
私にもできるな、みたいなふうに思えるっていうところがすごい本だなっていうふうに思います。
私にもこれならできるみたいなものもあるんですよね。
ちょっと真似してやってみようって思えるようなやつがね。
例えば、シートパックなんですけど、めぐみさんは朝と夜の洗顔後ですよね。
シートパックにシートパックを貼って、これでしっかりと化粧水で保湿しているっていうことが書かれているんですね。
でもこのシートパックっていうのが高級化粧品みたいなもんじゃなくて、薬局でも置いている、安いのでいいと。
安いのでいいからとにかく続けていくっていうことが大事なんだ、みたいなことが書かれていたんですよね。
まずね、高級なものを使われてたら、もうそれだけでもう無理だわって思いそうだけれども、
安いのでいい、私たちが手が届く範囲のもの、それでもいいからとにかくやること、続けることって大事なんだなって思わせてもらいました。
この本に書いてある内容ですよね。
この本の美容のことをすべてやる。
これはね、めぐみさんの優先順位の話だなってことだと思うんですよね。
ということは、私は私の優先順位でできることをする。
これでいいんですよね。
だから私は、私の優先順位、私は美容に向き合うっていうほどの決意は固めてないですし、
私にとって他に大事にしたいこともあるということなので、めぐみさんのようにすべてを美容に抱えた、みたいなところではないんだけれども、
だけど優先順位が低いことでもない。大事にしたい。
だから私は、私の優先順位でできることをしていこう。
例えば、私ができることでやっていこうと思ったのは、洗顔後の保湿ですね。
シートパックを朝も夜もする、みたいなことはしてないんですけど、朝とか時間ないから結構適当にやってたんだけれども、そこはちょっと丁寧にするようになりました。
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シートパックもね、たまにはやっているようなところです。
以前は全くしてなかったので、それに比べたらちょっとやっているという感じですね。
あとね、本を読んで始めたのが、ボディクリームを塗るということです。
やっぱね、ちょっと膝とかかかととかガサガサ気になってくるので、お風呂上がりにボディクリームを塗ろう。
これはね、面倒だからといってやってなかったんですけど、なんかちょっと自分のことを大事にしたいなと思って始めました。
あと、お風呂にバスソルトを入れるですね。
これはお風呂に使っているだけで肌がきれいになるんだったら入れた方がいいよな、みたいな感じで言ってるんですけど、そういうできる範囲のことをやっていこうかなと思いました。
あとね、アイメイクなんですけど、これをシーズンごとに変えるっていうのがあったんですよね。
これは私はちょっと春だけとか夏だけだとあまりにもちょっとスパンが短すぎて難しいので、私は春夏で変えてるんですよね。
春夏、秋冬でアイメイク、アイシャドウとかは変えているんですよね。
これが私にとってのちょうどいい具合だなと思いました。
ということでですね、やっぱり優先順位って人によって違うし、なんか時期によっても変わると思うんですよね。
私も子供が小学生になった今だからこそこれぐらいのことができるな、みたいなふうに思っているけれども、
子供がもっと小さかった時なんかはここまではやろうと思えなかったと思うんですよね。
だから今の私にちょうどいいって思うものですよね。
そんなことをやっていけたらいいなっていうふうに思わせてもらいました。
最後におまけなんですけど、私がこの本でね、初めて知ったり本を読んで気になった美容っていうのを
今後のためにですね、ちょっとなんかメモを残しておいたんですよね。
皆さんはされているかもしれませんけど、ちょっと今後のためにメモしてたやつを紹介しようと思うんですけど、
これやりたいなっていうのも含めてなんですけど、まずね、酵素浴ですね。
私はこの酵素浴っていうのを知らなかったです。なんか健康にも良さそうなのでいいですよね。
あとね、週に1回サウナに行く人は肌が綺麗だみたいなことが書かれていて、
サウナってそんなにいいんだと思ってね。サウナ週間もね、なんか私サウナ全く行かない人だったんですけど、
なんか最近ちょっとその良さがわかってきて、また行けたらいいなっていうふうに思いました。
それからね、ハイフっていう名前のやつがあって、これ多分美容医療で結構金額かかるやつだったんですけど、
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なんかすごくいいって書いてあって、そんなのがあることすら私は知らなかったので、
あ、そんなのがあるんだなということを知ったって感じですね。
あとね、スカルプブラッシー健山で、なんか頭皮のマッサージをするみたいなことが書かれていたんですよね。
で、頭皮マッサージしてからメイクすると、なんか血流が良くなって、顔の感じが変わるみたいなふうに書いてあって、
これいいなと思いました。頭皮マッサージって、なんかそんなに時間かかるものでもないし、
この紹介されてたものもものすごく高いものではなかったんですよね。
だからこれちょっと取り入れてみようかななんて思いました。
それからね、クッションファンデが紹介されていたんですけれども、これも私気になっています。
なぜならですね、私ファンデーション迷子なんですよね。
今までこれがいいって思ったものに出会えたことがなくって、クッションファンデってやっぱ楽なんですよね。
だからめぐみさんおすすめのものはいいのかなーなって思っていました。
それからね、メイクブラシは月に1回は手洗いがいいっていうふうに書かれていましたね。
私恥ずかしながらメイクブラシあんまりお手入れしていないので、これちょっとお手入れしたいなっていうふうに思いました。
あとですね、やってみたいなって思ったのがピラティスです。
これ韓国の女優さんは週7か週6ピラティスに行ってるみたいなこと書かれてて、
それって毎日やんって感じなんですけど、ピラティスは姿勢改善になるのでいいみたいなんですよね。
だから、運動を始める時にピラティスってやってみたいなっていうふうに思いました。
ということで、今まで私は知らなかったこともたくさんありましたが、
自分にできる範囲のことで自分のことを大切にする。
やっぱり綺麗でいたいなっていうふうに思うじゃないですか。
今の私にできる範囲でやりたいことやっていきたいなみたいなふうに思いました。
ということで、今日は読書メモ綺麗はこれで作れますというテーマでお話しさせていただきました。
本当にたくさんのことが載っていて、全てやっているめぐみさんは本当にすごいなということで、
でもそれをできるようになったのは優先順位を高くした美容に向き合うってめぐみさんは決めたからなんですね。
だから優先順位の革命って言うんですかね。
それが大事なのと、あとはやっぱり続けていくこと、継続することですね。
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そういう大事なことがわかったなと思いました。
最後まで聞いていただいてありがとうございました。
最後まで聞いたよのいいねや参考になったよのいいねを押していただけると嬉しいです。
とても励みになりますので、ぜひお気軽にお願いします。
そしてフォローもお待ちしています。
聞いてくださったあなたにとって心が整う小さなヒントになっていますように。
さて、それではコメント返しをしていきたいと思います。
シャープ392回の放送にコメントをいただきました。
シャープ392回、休日に自己効力感を高める工夫。
ということでね、土日に何もできなかったみたいな感じで終わってしまうことが私は多かったんですけど、
自己効力感を高める工夫ということで、土曜日朝にやることを3つ決めて、
それをやると自己効力感が高めるみたいなことをお話ししました。
そのやることを3つっていうのが、ムーンクリアリングをしていっている。
それが私にとってぴったりだったということでお話をしています。
ヤギヤギさんからコメントをいただきました。
まさにこの土日、特に土曜日は何もできなかったと思う1日でした。
体はしんどいし眠いしで、やること3つなら振り返るもしやすいし、
土曜の朝に立てるのがポイントですね。やってみます。
ということでコメントをいただきました。ありがとうございます。
土日、特に土曜日は何もできなかった。そんな日もありますよね。
私本当にそんな日よくあります。本当に動けないんですよね。
でもそんな日は、この休みは体を休めるとか、ご飯は作らないとか、
そんなアクションにするのもいいかなっていうふうに思います。
私はこの休むっていうことを自分に許可するのが苦手なんですよね。
でも休むって決めるっていうふうにすると、
なんとなくダラダラしてたより、休むって決めたから休んだっていう方がいいじゃないですか。
だから今日は体を休めるみたいなアクションもいいなっていうふうに思いました。
そして、やりたいことですね。ちょっとでもやれたって。
本当にちょっとでも、少しでもっていうのがすごく大事だと思うんですよね。
この今の自分で土日の間でできることって何かなっていうのを見極めるというか、
本当にそうしたらそんな大きなことはできないんですよね。
でもやりたいことがちょっとできたって思えたら違うんですよね。
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また試していただいて、またどうだったかなっていうのも教えていただけたら嬉しいです。
それでは最後に雑談タイムです。
美容でいつかやりたいものもありますよね。ありませんか。
私はネイルですね。
ジェルネイルとかおしゃれじゃないですか。
私それいつかやりたいなっていうふうに思っています。
今やってもいいんですけど、今はねちょっと自分セルフネイルをしているんですけど、
ちょっと自分の中でこうなったらやるっていうのを決めていって、
そんな風になったらやりたいなっていうふうに思っています。
それでは今日の楽しみです。
今日の楽しみはですね、この間楽天で買ったリンツのチョコが届いたので、
このリンツのチョコを食べるっていうのが楽しみです。
もうね本当やっぱ1日の終わりって疲れるじゃないですか。
もう本当に疲れるけど最後一分張りしよう。
それ食べたら、それ終わったらリンツのチョコ食べようみたいな感じでね、
ご褒美として食べています。
それでは皆さん今日も明るく穏やかな1日を、
これからもしなやかな自分を一緒に育てていきましょう。
それではまた明日お会いしましょう。
