朝のリセット習慣
こんにちは。先生の生理術で暮らしと心を整えるあじさいです。現役ママ先生である私が、生理術でネガティブ思考を手放し、しなやかな自分になる、そんな等身大の日常をお届けしています。
5月29日木曜日、今日のしなやかな自分になるラジオです。
今日はですね、昨日の夕方もそうなんですけど、ちょっと収録ができなくてですね、今日は仕事終わりに、今日の分を収録をしています。
今日のテーマは、朝が変われば1日が変わる、ゆるっと朝時間整えルーティン、です。朝が変われば1日が変わる、ゆるっと朝時間整えルーティン。
実論は、自分に優しいスイッチを入れる、です。
皆さんはね、やっぱ嫌なことがあったなぁとか、悩みがあるなぁとか、仕事が溜まっているなぁって、そんな毎日の中でね、やっぱ夜ってさ、なんかどんよりとした気分で帰る時もあるじゃないですか。
あーこれうまくいかなかったかなぁとかね、あー今日も疲れたなぁとか、また明日も仕事かぁとか、いっぱい仕事があるなぁ、何からやっていったらいいんだろうとかね、そんな風に思って帰る日もありますよね。
やっぱ夕方とかはね、ちょっとそれを引きずってしまう時もあるんですけど、私はね、朝はリセットにすごくいいなぁっていう風に思うんですね。
まあ嫌なことがあったとか、悩みがある、仕事が溜まっている、だけど、なんかまあちょっと寝て、朝起きて、よし今日、そんな毎日だけれども、まあ今日も頑張ろうみたいな感じでね、リセットするみたいなのを考えてるんですね。
で、私はそんな風に朝をリセットするために、えーと、整え習慣みたいなものがあるんですね。
で、このね、えー、整える習慣っていうのは、完璧じゃなくてもいいんです。できない日があってもいいんです。だけど、まあ自分に優しいスイッチを入れるっていうね、習慣なんですね。
で、私は結構朝にね、えー、やることをセットっていうことで、朝やりたいなっていうことをまあルーティン化してこなすみたいな風にしているんですけれども、まあその中でですね、まあ家事とかもあるんですが、その中でこう自分にとっての優しいスイッチなんだなって思うことをあの紹介しようと思います。
優しいスイッチの実践
一つ目です。えー、サイを飲むです。これね、結構続いてるんですよね。なんかやっぱ手軽じゃないですか。あのお湯を沸かして飲むだけなんで、あのお金もかかわらずすぐ始められて、で、なんかやっぱこう飲んだ日は調子がいいっていうか、なんかバロメーターみたいになっている気がしますね。
なんか飲めない日もあるんですよ。なんか今日はもうこれ嫌みたいな。なんかそういう日はやっぱすごく疲れてるんだなぁみたいな時があったりして。
ね、だからサイを飲むっていうのは結構長いこと続いている習慣です。
二つ目ですね。音声配信を聞くです。スタンドFMとかね、ボイシーとかあると思いますが、私はとにかく朝起きて家事をしてしながら、あの音声配信を聞いています。で、音声配信っていうのはやっぱりあの中身がね、ポジティブなやつが多いじゃないですか、ポジティブな情報が多いんですよね。
で、パーソナリティさん、配信をしてくださっている方もやっぱりあの、いつも同じトーンで、多少違う時もあるけど、なんかこうどんよりとした放送とかそんなにないわけですよ。
なんかいつも同じトーンで前向きになる話、そんな話がね、されるんですよね。ということで、やっぱそれを聞いていく、聞くことで私はすごく心が整っていくんですよね。
だから私がスタンドFMを毎日配信にこだわっているのは、私自身がこの自分にとっての優しいスイッチとして音声配信を聞いているからなんですね。私自身の配信が誰かの優しいスイッチになっていたら本当に嬉しいな、そんな風に思って毎日配信にこだわっています。
3番目ですね。手帳とマイノート開くです。やっぱ手帳を見てですね、なんか予定を確認するというか、今日も1日頑張ろうみたいな、昨日も1日頑張ったなぁみたいな感じで手帳に記録をするんですけど、やっぱりこう見えない焦りがちょっと可視化されるというか、日にちっていうのがしっかり見えてくるので、
あ、この絵がもうすぐ締め切りだからこれはやっていかないといけないな、みたいなね、そんな風に時間を整えていくことができるっていうふうに思うんですよね。だから手帳とマイノートを開く。
で、もういっぱい書けなくてもいいです。でも開いたっていうことがね、自分にとっては結構大事で、この手帳とマイノートはすごくね、自分を大切にする時間だと思ってるんですよね。手帳やマイノートに向き合う時間、自分のためにとっている時間なのでね、だからこれはすごく優しいスイッチ、自分にとっての優しいスイッチだなと思います。
4番目です。これは息子とハグをするです。これね、こんなことって思うかもしれないですけど、やっぱこう、これがね、すごくいいスイッチなんですよね、私にとっての。だからこうギューッとするっていう風にしています。
ということで、私の自身にとっての優しいスイッチ、これが左右を飲む、音声配信を聞く、手帳とマイノートを開く、息子とハグするです。皆さんの優しいスイッチもね、また教えていただけたらなっていうふうに思います。
そして本当に大事なことっていうのは、もうこれをやらなきゃって思っちゃうと、なんかしんどくなるんですよね。だからできない日があってもいい、今日はできなかったなっていう日はね、また次の日やろうみたいな風に割り切っています。
だけどね、やっぱできない日があると、なんかすっごく自分の中でなんかモヤモヤが残っているような気がするんですよね。だから自分にとってのこの朝のスイッチはすごく大事なものなんだということで、できるだけね、バタバタな朝でもこの時間は取りたい、そんな風にね、思っている時間でもあります。
さて、皆さんにもそんな自分に優しいスイッチを入れる整え習慣ありますか?もしよかったらコメントで教えてくださいね。
ということで、今日は朝が変われば一日が変わるゆるっと朝時間整えルーティーンをお届けしました。完璧じゃなくてもいい、しなやかに自分のペースで整えていきましょう。
よろしければ、「聞いたよ!」のいいねやフォローで教えていただけると励みになります。今日もご自身を大切に穏やかな一日をお過ごしくださいね。
それでは最後にね、雑談です。ということで、今日はですね、Zoomをする予定があるんですよね。だけどなんか最近ね、本当になんか調子が悪くって、なんか体が重くって思ったようにやりたいことができてないなーって思ってるんですよね。
だけどZoomでちょっと話をするっていうことがあるので、まあそうやってZoomでね、前向きな話をする仲間がいますので、まあそうやって話をすることで一旦整理をしてですね、また頑張ろうみたいなふうに思っています。
皆さんの今日の楽しみもぜひ教えてくださいね。それではまた明日お会いしましょう。
