仕事に行きたくない日の気持ち
みなさん、おはようございます。
忙しい毎日を整えるヒント、先生の生理術を発信しているあじさいです。
今日は5月28日水曜日、403回目の配信です。
関西からお届けしています。
関西は曇り、時々晴れの予報になっています。
今ですね、前日、5月27日火曜日に収録をしています。
仕事終わりの車の中で収録をしています。
みなさん、お疲れ様です。
それでは、今日のしなやかな自分になるラジオです。
あじさい先生のしなやかな自分になるラジオ。
この番組は、小児息子の子育て中、現役ママ先生である私が、
35年間ネガティブ人間から生理術で自分の心を整え、しなやかな自分になる、
そんな等身大の日常をお届けします。
さて、毎日を頑張るみなさん、いかがお過ごしでしょうか。
今日も暮らしと心をちょっと整える時間、始めていきます。
今日のテーマは、どうしても仕事に行きたくない、そんな日のリセット方法です。
どうしても仕事に行きたくない、そんな日のリセット方法。
今日は何か仕事に行きたくない、もうどうしても気分が乗らない、そんな日ありませんか。
そんな日にね、私がどんな風にして気持ちを整えているのか、
リセット方法の実践
というところで、いくつかの技を紹介しようと思います。
結論は、いくつかのスイッチで気持ちを整えるです。
仕事に行きたくないな、そんな風に朝思う先生方ですね。
先生には限らないかもしれないですけれども、そんな方に聞いていただけると嬉しいです。
みなさんは、今日は仕事に行きたくないな、そんな日ありませんか。
私は小学校の先生として働いていてですね、
ああ、もう今日は行きたくない、なんて日が結構な頻度であります。
ああ、なんか嫌だな、みたいな感じですね。
その原因っていうのは、仕事がしんどいっていうのももちろんあると思うんですけれど、
それに限らずですね、多分ホルモンバランスの影響とか、
単純に疲れているとか、いろんな原因があるのかなというふうには思っているんですね。
単純にもう本当に疲れているっていうね、なんか体調があんまり良くないみたいな、
そういうのもあると思います。
こんな風に、まあ今日は行きたくないな、みたいな風に思う日って、
すっごく気分が落ち込んでしまってて、
私はね、特に若手の時ですよね。
若手の時は行きたくないっていうのが、やっぱり自分の力のなさっていうところですね。
やっぱ学級がしんどかったりとか、荒れていたりとかして、
またあのところに身を置かなければいけない、苦しいっていう思いでね、
しんどいなと思っていた日もありましたね。
そんな日はですね、
いけないことなと思うんですけれども、
車でね、私は出勤してるんだけれども、
ここで事故したらいかなくていいよなぁ、なんてね、
そんな思いがね、頭をよぎる時もあります。
で、これがね、私だけかなって、すごいね、こんなこと思っちゃうのって思ってたんですけど、
職場のね、先生と喋っていた時にですね、
なんかそんな風に思う時あるんや、みたいな風にね、大ベテランの先生がおっしゃってたんですよ。
そしたらね、それ思ったことある、思ったことある、みたいなのがいっぱいいたんですね、そういう人が。
私だけじゃないんやって、いうことでね。
で、インスタグラムでも1回ね、そういうストーリーズを流したことがあるんですけど、
そしたらね、今まさにそんな気持ちで出勤していました、みたいなね、声もお聞きしたことがありました。
だから結構な頻度でみんな思っていることなんですよね。
でもね、そんな風に仕事の気分が乗らない日ってやっぱあるんですよね。
そんな時にですね、私はいくつかのリセット方法というか、
もう今日は仕事行くの嫌だからこうしよう、みたいなね、そんな風に気持ちを整える方法っていうのをいくつか決めているんですね。
皆さんもきっとあると思うんですよね。
めっちゃ簡単なことなので、よかったら教えていただけたらな、皆さんの方法も教えていただけたらなと思うんですが、
私のリセット方法いくつか紹介したいと思います。
1つ目です。コーヒーを飲みながら行くっていうことですね。
これはね、コンビニによるんですよ。
私のね、自治体というか、私の勤務地までにはコンビニはあるんですよね。
なんかスタバとかカフェみたいなものはないんですけど、残念ながら。
コンビニはあるので、コンビニに寄ってですね、コーヒー買って、よしって思って行くっていうことですね。
ゆっくり行くっていうのもポイントかなと思って、どうしてもしんどい日はね、コンビニに寄ってコーヒー買って、もう8時半ギリギリに出勤する、そんな風にしてましたね。
2つ目はですね、リポビタンピールを飲むということです。
栄養ドリンクですね。
私は栄養ドリンクを頻繁に飲むことはありません。
だけど、冷蔵庫の中にはリポビタンピールっていうカフェインゼロのやつなんですけど、これを常備していてですね、
あーなんか今日は体がだるいなみたいな、そんな日に飲んでます。
朝起きれなかったなーとかいう日はちょっと疲れてるのかなーと思って飲みます。
これ効果あるのかどうかわかんないんですけど、いいのかどうかもわかりませんが、
なんとなく自分の中で栄養を入れたみたいなスイッチになるのでね、そういう時に飲んでいます。
3つ目です。
我が子をぎゅーっとつるということです。
これね、そんなことって思うかもしれないんですけど、実は結構効果があるなと思って、
あーもし来たくないなーっていう時に、よし頑張ろうなーって言って我が子をぎゅーってします。
息子も頑張っていくんだから私も頑張るか、みたいなね、そんな風に思ってますね。
4つ目です。
授業はプリント学習や調べ学習にするということです。
いやーなんかしんどいなーと思う時って、授業を進めるのが辛いな、みたいな風に思う時なんですよね。
だからもう割り切ってドリルとかプリントとかで習熟の時間にしたりですね、調べ学習とかいうことにして、授業を主に進める時間っていうのにはしないっていうことですね。
これもね、まあそうするとまあ今日は頑張るかみたいな感じになる時がありますね。
えーと、1、2、3、4、こうやったので次5個目ですね。
5個目はね、あの淡々と過ごすことに決めるということです。
なんか子供と笑ったりとか、なんかこう、
ね、リアクションしたりとか、まあ日々それぞれにあると思うんですけど、もうあの今日は淡々とやらなければいけないことだけやろう、みたいな。
そんな風に過ごす、それでいいやって決めるってことですね。
これもね、あの、私のリセット方法の一つですね。
年給を取る選択
6個目です。年給を取って早めに帰るです。
いやーなんかもう本当にだるいなと思った日はね、もうとりあえず給食まではいるかと。
でも給食終わった後はもう帰っても大丈夫だなとか、この授業は別にお願いできそうだなとか、冷静に考えれば、あの自分がしなくてもいいものっていうのはたくさんあると思うんですよね。
だから、もうどうしても気分が乗らないという時は、もう年給取ろうと。
しんどいので早く帰りますって言おうと思って決めていってましたね。
まあ結局、まあ行っちゃうとなんだかんだで大丈夫になって、
ね、過ごす、5時まで過ごす、みたいなこともあるんですけどね。
もう今日は早めに帰ろう、みたいな風にね、決めるっていうのもいいのかなと思います。
こんな風に仕事の気分が乗らない日、もう今日行きたくないなー、みたいな日っていうものですね。
こういう日のリセット方法はこうするっていうのを決めておくっていうことで、自分なりに気持ちの整理がつきやすいんですよね。
こう決めてたことで救われたことが何度も何度もあります。
今日はもうコーヒー飲みながら行くことにしよう、みたいなとか。
今日はしんどいから早く休む、早く帰ることにしよう。
そんな風にね、決めていって、まあなん、あれやっぱ過ごしてみると大丈夫だったな、そんな日もね、あります。
やっぱね、もしかしたら体が休みを求めているのかもしれないですしね。
そういう日は本当にね、もう早く帰ろうと思って、
ちょっとしんどいので早く帰りますって伝えることはね、すごくいいことだなっていうふうに思います。
気分が乗らない日、そんな日のことはこうする、そんなことを決めておくことで自分なりに気持ちの整理をつける。
あなたの技もきっとあると思うので教えていただけたらなっていうふうに思います。
ああ、今日は仕事行きたくないな、みたいな日、皆さんはどうしていますか。また教えてくださいね。
ということで、今日はどうしても仕事に行きたくない、そんな日のリセット方法というテーマでお話しさせていただきました。
もう事故をしたらいかなくていいかな、そこまで思い詰めるぐらいやっぱ行きたくない日、そんな日もあります。
そんな時にですね、自分なりのリセット方法を決めておいてですね、自分の気持ちを整えていく。
そんな風にしていくと辛さっていうことですね。自分の中で落ち込む辛さがあるじゃないですか。
それがいく分か和らぐかなということでお話しさせていただきました。
急な代行授業
最後まで聞いていただいてありがとうございました。
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私も行きたくないって思ったことあるよっていう方はね、いいねって押していただけると嬉しいです。
そしてね、フォローもお待ちしています。
聞いてくださったあなたにとって心が整う小さなヒントになっていますように。
それでは最後に雑談タイムです。
私の仕事は支援という形なんですが、本日はね、代行に入りました。
先生がね、ちょっと急な出張だったのかな、行かなければいけないということで代わりに授業に入ったんですね。
こういう代行の時の授業ってプリントとかが多いかなっていうふうに思うんですけれども、
私は普段から初任者の先生なんですけど、
初任者の先生が出張の時には代わりに授業をするということで、
学校に入っているので、今回もそんな時のように授業を進めるっていう方向でね、
代行のお願いが、代行計画が書かれていました。
でもね、私がこの代行を知ったのは、本当にね、その授業が始まる5分前とかです。
え、今日代行なん?みたいな感じで。
ということで、授業準備の時間って5分もないんですよね。
その後ね、いくつか授業したんですけど、どれも休み時間とか5分とかなんで、休憩時間ね。
その、全く授業準備の時間ってやっぱ取れなかったわけなんです。
もうそうなると仕方ないですよね。もう指導書の通りにやろうっていうことで。
でもそれでもね、いけたのでね。
もうそういうふうに進めるってこともありなんだなっていうふうなことですよね。
ということで今日はね、急な代行だったんですけど、なんとか乗り切れてよかったなっていうふうに思っています。
それでは今日の楽しみです。
今日の楽しみはですね、実は今ね、私の先生向けのお片付け講座なんですけれども、
また新たに募集をしようと思っていてですね、その準備を進めているんですね。
その講座の資料を作っているんですけど、なかなか進んでなくてですね。
今日の夜はね、ちょっと子供を早めに寝かして、私にとっては珍しい夜作業をね、今日はしようと思っているんですね。
これが楽しみなのかっていうとあれなんですけど、これはね、楽しみには2種類あるっていう前日の放送を聞いていただきましたか。
やってる途中はね、しんどかったり苦しかったりすることもあるけど、未来の楽しみに向けての、未来、理想の自分になるためのことっていうのは、それも楽しみの一つなんだっていうことですね。
まあ実際ね、寝たいのは寝たいんですけど、講座の資料を作っているときは、私はそんなにめっちゃ嫌だとかじゃなくて楽しいんですよね。
だから、まあほどほどにっていう感じですけど、今日はちょっと頑張って夜作業をしたいと思います。
それでは今日も明るく穏やかな1日を、これからもしなやかな自分を一緒に育てていきましょう。
それではまた明日お会いしましょう。
