気付けばため息ばかり。そんなモヤモヤを手放して、心のリセットしませんか？
▶︎忙しい毎日を整えるヒントを発信！
▶︎35年間ネガティブ人間から毎日楽しめる私に変化。
▶︎整理術で自分の心を整えた私のリアルストーリー
ほぼ毎日、朝4:00に配信！！
小学校教員16年間→退職。自分のやりたい道へ。（現在、非常勤講師）
|小2👦のママ|
OURHOME Emiさんが好き❤️
Instagramでは、具体的な先生の整理術を発信しています。
公式LINEはコチラ！↓
https://lin.ee/vftRLBb
https://listen.style/p/zyevw1ei?ZkIGaonh
#590 まだ重い週案使ってる？現場教師がたどり着いた“ルーズリーフ管理”
ルーズリーフに変えただけで、持ち運びも管理もラクに。 ◯先生のスケジュール管理 ・週案で管理 ・市販のモノは使いにくい ・先生用のものは重い ◯ルーズリーフで管理 ・1日1ページで ・仕事のタスクや簡単な児童メモも ・終わった週は外してファイルに入れる ◯取り外しできるノート ・持ち運びは薄くできる ・軽い！ ・記録はしっかり残せる。 #教師 #小学校教員 #学級経営 #週案 #週案管理 #仕事術 #タスク管理 #ルーズリーフ活用 #仕組み化 #先生の整理術 #ママ先生 #ワーママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65aba812d47b013105e836a9
#589 「必要＝自分で買う」は思い込み！備品請求という選択肢
備品請求してみたら、働きやすさは自分でつくれると知りました。 ◯かどまるくんを持っている！ ・ラミネートの便利アイテム ・家で仕事をする ・受講生も持っている人が多い ◯かどまるくんで気づいたモノの管理 ・かどまるくんを備品請求していた！ ・備品請求で、みんなが使えるように。 ・必要→自分で買うって思い込んでたけど… ◯備品請求で、もっと働きやすく ・いるな、欲しいなと思ったモノは、他の人も必要なもの ・金額が安いものは消耗品として買ってもらえることが多い ・事務の先生も、必要なものは知りたい。 ◯職員室で大きな声で言ってみる ・みんなが助けてくれる #小学校の先生 #先生の働き方 #備品請求 #職員室 #自分を大切にする #仕組みで整える #先生向け整理術 #ママ先生 #先生の整理術 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65aba812d47b013105e836a9
#588 代行授業で気づいた！【先生の仕事ってこんなに嬉しいんだ】
算数の授業が教えてくれた、しなやかに働く女性の心の整え方。 ◯時短VS教材研究 ・時間をいつまでもかけられた時とはちがって… ・早く帰りたいともっとやりたいの葛藤 ◯手放すことも大事だけれど ・決められた時間の中でできることをする ・自分にとって大事なことを明確にする ・だからといって、いい加減に仕事することが喜びではない ◯算数の授業で… ・代行で入った授業。 ・「あじさい先生と授業して、算数って面白いんやな」って思った！ ・先生という仕事のやりがい ◯頑張る女性が折れなくていい世界を！ ・仕事を頑張りたいという思いも大事にする ・折り合いをつけていく→しなやか #代行授業 #先生の仕事 #授業の喜び #教育者 #小学校の先生 #働く女性 #ママ先生 #しなやかに働く #心の整え方 #折れない働き方 #自分を大事にする #授業の楽しさ #気づきの瞬間 #今日の学び #あじさい先生 #先生の整理術 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65aba812d47b013105e836a9
#587 うっかりは防げる！失敗だらけの私が仕組みに変えた話
失敗だらけの私がたどり着いた整理の答えを話します。 ◯人生、失敗だらけ！？ ・リール更新！ ・子どもがケーキを作っている動画で ・クリームをこぼした時の「失敗は宝物」 ◯失敗から生まれた整理術！ ①仕事場ロッカー収納 ・服忘れた！汚れた！使わないでパリパリに ②出張の時のカバンは一つ！ ・出張後の焦り…ファイルがない！ ③仕事かばんは貴重品と書類入れわける ・家庭訪問やちょっと出た時にうっかりを防ぐ ◯人を責めずに仕組みを変える ・失敗はつきもの ・持ち物や収納で補っていく #あじさい先生 #等身大ラジオ #整理術 #仕組み化 #失敗から学ぶ #自分を責めない #働くママ #ワーママ #ママ先生 #先生の整理術 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65aba812d47b013105e836a9
#586 「ちゃんと作らなきゃ」を手放した結果！我が家の最新献立事情
献立を完璧にするのをやめたら、気持ちに余白ができました。 ◯ご飯作り…！ ・苦手な家事 ・嫌いではないけれど、時間がかかる ・献立考えるのもつらい ◯育休復帰後の献立事情 ・生協の3日間献立セット ・味噌汁とメインで！ ◯現在の献立事情 ・生協の献立セットはメインのみ ・味噌汁じゃなくてサラダ ・水曜と木曜は実家ご飯 ・土日は夫にも頼む ・日曜日夜はカレーとかおでんとか #ママ先生 #先生の整理術 #小学校の先生 #育休復帰 #ワーママごはん #共働き家庭 #整える暮らし #ちゃんとを手放す #がんばりすぎない暮らし #余白のある暮らし --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65aba812d47b013105e836a9
#585 まだ自分を責めてる？荒れる2月を救う“5つの言葉”【現場で実感】
2月後半、自分を支える言葉を持っていますか？心の余裕はそこから生まれます。 ◯2月半ば！ ・荒れる時期！？ ・あとひと踏ん張り！ ◯言葉の力 ・自分にどんな言葉をかけるのか？ ・こだまでしょうか ・自分が自分に厳しい言葉をかけていると ◯しんどい時に助けてくれる5つの言葉 ①そりゃそう思っちゃうよね ②おお、なるほどそうきたか ③私、よくやってるじゃん ④これで良かった ⑤ありがたいなあ #スタンドFM #先生の毎日 #ママ先生 #言葉の力 #自分責めをやめる #心を整える #がんばりすぎない #自己肯定感 #しなやかに働く #感情のセルフケア #小学校の先生 #先生の整理術 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65aba812d47b013105e836a9
#584 焦る前にこれだけは！復帰をラクにした情報の整え方
復帰前こそ、がんばる前に整える。 ◯もうすぐ4月！ ・復帰を控える先生はドキドキ…？ ・いろいろな働き方で復帰！ ・私の時はコロナだった ◯やって良かった情報の整理！ ・良い情報が自然と入ってくるように！ ①Voicy（スタエフ） ②Instagram ③ 雑誌の定期購読 ④NHK教育テレビ ⑤カット集を1冊 ◯自分にとって、よい情報を取り入れる ・自然と流れてくる ・インプットすることでアウトプットできる！ ・情報を取り入れる場を決めることが時短に！ #育休復帰 #復職準備 #ママ先生 #整える暮らし #情報整理 #がんばる前に整える #小学校の先生 #先生の整理術 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65aba812d47b013105e836a9
#583 丸つけ時短ワザ！整えたら一気にはやくなった話
今日からできる、小さな時短ワザをシェアします。 ◯先生の必須仕事！ ・丸つけは先生に必須のお仕事！ ・時短ワザがいくつも！ ・丸つけが早い先生は、仕事も早い ・私は丸付けが苦手。 ◯整えることで、少し楽に ・丸付けの自分ルールを決める ①間違いにだけチェックをする ②間違いは、四角で囲む ③ 半分ずつチェック ④大きな花丸をする ⑤直した後の◯は◎で！ ⑥名前の近くに花丸で全部オッケー ◯自分の花丸ルールが整っていると ・丸つけに悩まない ・チェックが早い ・誰が見てもわかりやすい ◯丸付け用の赤ペンはいつも手に取れるように ・持ち歩く！ ・机に入れる！ ・替えのインクは1つだけ #先生 #小学校の先生 #丸つけ #時短術 #学級経営 #先生の働き方 #整える #仕組み化 #ママ先生 #先生の整理術 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65aba812d47b013105e836a9
#582 成果は“目に見える”と伸びる！ママ先生のシール＆スタンプ術
子どもも大人も、目に見える積み重ねが力になります。 ◯シール大人気！ ・シールやスタンプが大好き！ ・どんどんたまっていく… ・積極的に使う！ ◯私のごほうびシール活用 ・シールを使うかどうかは賛否あるけれど… ・漢字ノートご褒美！ ・ふりかえりにスタンプ＆シール ・スタンプにハマる学年も！ ・算数ドリル1ページ合格したらシール （ページに直接…ではなく、表紙に仮止め） ◯私自身も活用！ ・朝活できたらカレンダーにシール！ ・そういえば、中学生の時から？ ・楽しんで使う、大人の使い方！ ◯成果が目に見える ・成果が目に見えていく ・シールなくても頑張れる ・振り回されずにうまく使う！ #ママ先生 #学級経営 #モチベーションアップ #先生の整理術 #見える化 #シール活用 #続く仕組み #小学校の先生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65aba812d47b013105e836a9
#581 まだ箱に入れてる？残りシールが一瞬で宝物になる方法＆コメント返し
半端に残ったシール、捨てなくても「お気に入り」に変えられました。 コメント返し#579 ぴぴぃさん ◯シール帳大人気！ ・懐かしのシール帳…！プリクラ帳もレターセットやメモ帳も集めてた！ ・最近のシール熱はちょっと怖いなと思いつつ… ◯半端に残るシールたち ・私もシール好きな先生 ・ご褒美シールや100円ショップでシールがあったら買ってしまう ・かなり捨てた去年の年度末 ・それでも残るシールたち ◯シール帳作ってみる！？ ・100均でシール台紙を調達 ・とりあえず家にあまったシールを貼ってみる ・なんかいい感じ？ ◯半端な残りシールがアップデート！ ・モヤモヤしてた残りシールがかわいいシール帳に！ ・シールを貼るのも楽しい！ ・晩御飯後の楽しみに ・学校においてるご褒美シールもまとめていこう！ ◯イマイチ…だけど使ってる…そんなものはお気に入りにアップデート！ #ママ先生 #しなやかママ先生 #先生の暮らし #ママ先生の片付け #シール整理 #シール帳 #シール収納 #文房具好き #捨てない片付け #お気に入りに囲まれる暮らし #小学校の先生 #先生の整理術 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65aba812d47b013105e836a9
#580 5年生の国語が鋭い！大人が先に学ぶべき想像力＆コメント返し
国語の授業から、大人の思考を見直すヒントをお話しします。 コメント返し#578fluteさん ◯5年生国語 ・想像力のスイッチを入れよう ・下村健一さんの書いた説明文 ◯気をつけたい4つのスイッチ ・まだ分からないよね ・事実かな？印象かな？ ・他の見方もないかな？ ・何がかくれているかな ◯子どもたちが気をつけたいスイッチは？ ・他の見方もないかな？ ・事実かな？印象かな？ ・誰が、その情報を出しているのかを注目！ ◯実は2019年度までは… ・スイッチの順番が違った！ #想像力のスイッチ #大人の学び直し #考える力 #思考を整える #小学校の先生 #国語の授業 #5年生国語 #教育の現場から #情報に振り回されない #整える暮らし #ママ先生 #先生の整理術 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65aba812d47b013105e836a9
#579 大雪☃️予定が崩れた日にこそ差がつく！心を整える5つのステップ
雪で予定が崩れた日のイライラ、実は自分の中に答えがありました。 ◯雪の日！やむを得ず予定変更 ・楽しみにしていた予定 ・仕方ないことだけど… ◯イライラ、もやもや…がでてきた！ ・やることはある、山積み。だけど… ・予定変更になった、家事はある、息子は雪で遊ぶと言う、夫は…？ ・イライラをぶつける前に ◯気持ちを立て直す ・キャパオーバーかも。 ・あれ？これ、予定通りだったらどう動いたか？ ・気持ちを立て直すために ①イライラを認める ②やらないことを決めた ③予定を変更して決める ④主導権を自分に戻す「◯分までね」 ⑤ご褒美を決めた ◯イライラ、もやもやはもちろんある！ ・元の自分に戻れることがしなやか #気持ちを整える #心を整える #イライラ対処 #自分を責めない #がんばりすぎない #ママ先生 #働くママ #暮らしを整える #主導権を自分に #しなやかに生きる #小学校の先生 #先生の整理術 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65aba812d47b013105e836a9
#578 その思い込み、今手放して！「できない」って明るく素直に言ってみる。
明るく素直に言ってみたら、仕事も気持ちも軽くなりました。 ◯できないこと、苦手なことはあって当然なのだけれど… ・小学校の先生になる！そう決めた時の覚悟 ・「できない」と言ってはいけないという思い込み ◯非常勤で入ってきた若手の先生！ ・ベテラン先生の補佐役 ・高いところの掲示物は…？ ・「できない」って言っていいんだ！ ◯明るく素直にできない！と言ってみる ・優秀な方ほど、仕事がまわってくる ・先日お話していた受講生の方も ・断っても大丈夫！ #できないと言っていい #思い込みを手放す #自分を大切にする #小学校の先生 #ママ先生 #がんばりすぎない #仕事のモヤモヤ #抱え込まない #しなやかに働く #ワーママ #気持ちの整理 #気持ちを整える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65aba812d47b013105e836a9
#577 我慢か、爆発か？の前に、伝えるタイミングを見直す！ ＆コメント返し
近い存在だからこそ、言葉の出し方を大切にしたい！ コメント返し#574fluteさん ◯OURHOME Emiさんの書籍を読んで ・読書メモは、一度収録したのだけれど… ・大事なことを一つ抜けていた！ ◯伝えたいことを伝えるタイミング！ ・伝えるにはタイミングが大事！ ・頼みたいこと、伝えられるタイミングかな？ ◯近くにいる家族だからこそ ・挨拶から始める ・優しいウソはあってもいい #家族コミュニケーション #伝え方 #タイミングの技術 #我慢しがち #家族あるある #心の余裕 #自分の心を大切に #整える暮らし #小学校の先生 #OURHOME #ワーママ #ママ先生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65aba812d47b013105e836a9
#576 ワーママの家づくり！あえてしなくて良かったこと
やりたい暮らしを大切に ◯子どもが産まれてたから家を建てた ・大切したポイントは？ ・フルタイムワーママのラクを優先！ ◯建築士さんたちには微妙な顔されたけど… ・やらなかったこと！ ①2階にトイレを設置する ②リビングを広くすること！ ③植栽をする ④トイレの床を明るくする ◯誰かの正解が自分の正解じゃない ・自分がどんな暮らしをしたいかを大切に #ワーママ #ママ先生 #小学校の先生 #家づくり #共働き #先生の整理術 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65aba812d47b013105e836a9
#575 片付けたのに欲しくなる？それ、暮らしが前に進んでいる証拠です
「せっかく片付けたのに…」と思わなくていい理由をお話します ◯最近欲しいものに変化が… ・以前は？ ◯最近の欲しいモノ！ ・寝室のライト ・キャンドルウォーマー ・無印のキャンドル ・植物を飾る ・ひのきのオープンボックス ◯暮らしの変化、気持ちの変化はあって当然！ ・せっかく片付けたのに…ではなく、あって当然のこと！ #先生の片付け #教員の暮らし #教師の働き方 #先生ライフ #暮らしのアップデート #片付けのその先 #忙しい先生 #余裕のある働き方 #自分を責めない #ママ先生 #ワーママ #先生の整理術 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65aba812d47b013105e836a9
#574 今、身につけないとこの先ずっと苦しい！仕事をラクに回す先生の共通点
任せるのは手抜きじゃない。後で必ずラクになる技術です。 ◯勤務校で… ・インフルエンザ！先生の体調不良！産育休で人手不足 ・学校で忙しい先生たち ・忙しいと感じさせずに、大量の業務をこなしている ◯増えている人手はあるのだけれど… ・支援の先生がある程度いる ・だけど、仕事が限られる！ ・授業だけがすべてなのか？ ◯仕事をまわす！技術 ・任せられる仕事を任せていく ・任せるにも準備が必要 ・後で必ずラクになる！ #仕事を回す #任せる力 #先生の働き方 #忙しい先生 #教員多忙 #仕事術 #業務改善 #チームで働く #がんばりすぎない #整える力 #しなやかママ先生 #ワーママ #ママ先生 #小学校の先生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65aba812d47b013105e836a9
#573 「時間ができたら」はNG！授業が変わった準備の話
準備時間を仮おさえするだけで、授業の安心感が変わります。 ◯教材研究どうすればいい？ ・全てやろうとしてしまう… ・どこまでやればいいか分からない… ・各教科、何を、どこまですればいいか？ ◯初心者の先生の支援に入っていて… ・授業に奮闘する先生！ ・なかなかうまくいかないことも多い。特に理科！ ・だけど、先日盛り上がった実験の授業！ ◯実験がうまくいった理由は…？ ・予備実験をしていた！ ・予備実験は必要な準備！ ・どこでやるか？ ◯時間ができたら…ではなくて仮おさえ！ ・復帰後6年生担任、理科専科なし ・予備実験は火曜日と決める！ ・実験の直前でなくてもいい。 ・いつやるか、を仮で決めておく #小学校の先生 #ママ先生 #先生の整理術 #時間の整理 #授業準備 #教材研究 #理科授業 #予備実験 #育休復帰 #忙しい先生 #ルーティン化 #仕組みで回す #あじさい先生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65aba812d47b013105e836a9
#572 小学校の先生がやっている「伝える練習」。大人こそ必要！
先生の仕事は「伝える」の連続。その工夫を日常に持ち帰ります。 ◯伝えたいこと3つにまとめる＆箇条書き！ ・自分もやってみようかなと思う工夫がたくさん！ ・3つにまとめるトレーニング！ ①まさに「伝える」の連続！先生と伝え方 ・小学校の先生がお手本！ ・ネーミングの工夫 ・つかみが肝心！ ・短い言葉でピリッとした空気を ・実況中継 ②LINEの伝え方！マイルール ・ひらがな、間をつくる ・リプライしやすいように小分けで ・既読にするのは返事ができるタイミング ③ものごとを明るい方からみる 人を責めずに仕組みを変える ・イラっときたら…？ #伝え方 #言葉の整理 #読書メモ #アウトプット習慣 #小学校教師 #先生の仕事 #大人の学び #コミュニケーション #人を責めずに仕組みを変える #しなやかに働く #小学校の先生 #ママ先生 #先生の整理術 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65aba812d47b013105e836a9
#571 土日が家事で終わる理由！整理の視点で変えてみる！
時間はつくるもの。小さなルールが暮らしを楽しむ余白を生む ◯土日…たまった家事をして終わってしまう… ・お菓子作りが趣味 ・たまに作りたくなるけれど… ・「時間ができたら」ではできない！ ◯目安を決めておく ・やりたいことは最初にやる！ ・時間貯金をする！ ・いつするか？の目安を決めておく ◯お菓子作りは朝食後！ ・早めに時間を確保！予定の変更に振り回されない ・朝食後のお皿と一緒に洗いモノ！ #土日が家事で終わる #時間の使い方 #時間をつくる #暮らしの整え方 #整理の視点 #しなやかに整える #仕組みで暮らす #がんばらない暮らし #ママ先生 #忙しい毎日 #自分時間を取り戻す #余白のある暮らし #お菓子作り #暮らしを楽しむ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65aba812d47b013105e836a9
こちらもおすすめ
IBUKI STATION
ここはアウトドア向けGPSトラッキング「IBUKI」にまつわる人々が集まる場所。 トレイルラン、登山、冒険、ランニング、自転車、ロゲイニング、、 スタイルは数あれど、共通しているのは自然を楽しみ、そして人とのつながりも楽しむ姿勢。 自然を目一杯楽しみ、苦しみながら、人と接する喜びにも気付く。 アウトドアを満喫するみなさんが、ほっとできるIBUKI STATIONです。 IBUKI https://ibuki.run/ 近藤淳也 IBUKIを提供する株式会社OND代表。ポッドキャストプラットフォーム「LISTEN」も展開 桑原佑輔 OND所属。IBUKI事業担当営業・テクニカルディレクター
jkondoの朝の散歩
ポッドキャストプラットフォーム「LISTEN」や、GPSトラッキングサービス「IBUKI」、物件メディア「物件ファン」、京都の宿とコワーキング施設「UNKNOWN KYOTO」を運営する近藤淳也（jkondo）が、朝の散歩をしたりしながら、日々の出来事や考えたことを語ります。
桃山商事
コミュニケーション、男性性、恋愛、人間関係、ジェンダー、ケア、孤独、性欲、会社、友情、老い……メンバーがその時々で気になったテーマを１つ設定して、モヤモヤを言語化していくNEOな座談Podcastです。2011〜2016年「二軍ラジオ」(ApplePodcast)、2017〜2024年「恋愛よももやまばなし」(ニコ生→Podcast)を配信していました。清田隆之(文筆業)、森田(会社員)、ワッコ(会社員)、さとう(会社員)の４人でお届けします。
近藤淳也のアンノウンラジオ
株式会社はてな創業者であり現在もITの第一線で働く近藤淳也が、京都の宿UNKNOWN KYOTOにやって来る「好きなことを仕事にしている人」を深堀りすることで、世の中の多様な仕事やキャリア、生き方・働き方を「リアルな実例」として紐解いていきます。 . 【ホスト：近藤淳也】 株式会社OND代表取締役社長、株式会社はてな取締役、UNKNOWN KYOTO支配人、NPO法人滋賀一周トレイル代表理事、トレイルランナー。 2001年に「はてなブログ」「はてなブックマーク」などを運営する株式会社はてなを創業、2011年にマザーズにて上場。その後2017年に株式会社ONDを設立し、現在もITの第一線で働く。 株式会社OND: https://ond-inc.com/ . 【UNKNOWN KYOTO】 築100年を超える元遊郭建築を改装し、仕事もできて暮らせる宿に。コワーキングやオフィスを併設することで、宿泊として来られる方と京都を拠点に働く方が交わる場所になっています。 1泊の観光目的の利用だけではなく、中長期滞在される方にも好評いただいています。 web: https://unknown.kyoto/ . こちらから本文を読んだりコメントが書けます！ https://listen.style/p/unknownradio
LISTEN NEWS
LISTENは、AI文字起こしとコミュニティで、ポッドキャストを「聴く・配信する・つながる」ためのプラットフォームです。 公式番組「LISTEN NEWS」では、開発の裏話や近況も交えつつ、最新情報をお届けします。 LISTENはこちら→ https://listen.style/
楽しいラジオ「ドングリFM」
都内IT系の2人が話すポッドキャスト番組です。最近話題のニュース、日常に役立つ面白ネタなどを話します。国内・海外のIT事情に興味ある人にオススメの内容になっています。 ・お便りは https://goo.gl/p38JVb まで ・詳しいリンクはこちら https://linktr.ee/dongurifm ・リスナーコミュニティ「裏ドングリ」は以下からどうぞ https://community.camp-fire.jp/projects/view/206637 https://donguri.fm/membership/join BGMと最後の締めの曲はフリーBGM・音楽素材「 http://musmus.main.jp 」より。