忙しい毎日にため息…
そんな心を整えて、しなやかな自分で働きませんか？
ママ先生の片付け講師あじさいです！
モノ、仕事、心を整えて
忙しい先生やママ先生が
しなやかに働くヒントをお話しています！
▶︎教室の片付け
▶︎先生デスク整理
▶︎学級づくり
▶︎ママ先生の働き方
35年間ネガティブ人間だった私が、整理術で心が整い、毎日が変わりました。
ほぼ毎日、朝4:00に配信！！
小学校教員17年間
|小2👦ママ|
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番組の魅力・推薦
#648 スマホばかり見てしまう日は、回復サインかもしれない
回復することを選べた自分を、最近はちゃんと認めたいと思っています。 ◯体調がよくない ・黄砂！？喉の痛みと暑さ？ ・晩御飯食べてから電池が切れたように ◯体調良くない時ほど、自分の心に素直に ・行かなきゃ？か身体を休めたい？かどっち？ ・回復するという選択ができた自分を認める ◯何が食べたい？何ができそう？ ・何が食べたいのか、自分に聞く ・何がしたい？も自分に。 ・スマホ見てしまうのだって、脳の回復機能。 ◯休める準備はしておく。けど、任せる意識ももつ ・いつ休んでも大丈夫な状態…まずは片付け！ ・準備はしておくけれど、子供はみんなでみるもの ・我が子も、自分も体調優先でいこう！ #心を整える #休む勇気 #頑張りすぎる人へ #働くママ #整理術 #整える暮らし #しなやかに働く #小学校の先生 #ママ先生 #先生の整理術 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65aba812d47b013105e836a9
#647 完璧にやらない！週1・月1で家事を分けるだけ
できない日があってもいい。そのためのルーティン化です。 ◯家事ってたくさんある…！ ・結婚して起こった家事の分担問題。 ・子どもが生まれて更に… ・仕事復帰で余計に… ◯誰も幸せにならない ・「私ばっかりやってる」という思い ・あれもこれもやらなきゃ ・隙間時間にやらなきゃ ◯家事の棚卸し ・「やらない」のもストレスがたまる ・「やりたい」ことでもある ・一度家事を書き出してみる ・「いつ」やるかを決める ◯月1、週1、毎日でルーティン化 ・月1家事は？ ・週1家事は？ ・毎日家事は？ ・決めているからこそ、できない時があってもいい！ #家事ラク #家事ルーティン #暮らしを整える #働くママ #家事ストレス #整理術 #仕組み化 #ママ先生 #整えラジオ #先生の整理術 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65aba812d47b013105e836a9
#646 「何もできてない」が口ぐせの先生へ
やることは多いのに満たされない…。その正体は、“多忙”ではなく“多忙感”でした。 ◯あれこれ忙しい！のに何もできてない…？ ・尾石晴さんのVoicyをきいて ・『多忙感』菅原洋平さん ・多忙と多忙感は違う ◯多忙感とは ・多忙「タスクでやることが多い ・多忙感は多忙だと感じている ・多忙感は、脳疲労と外乱 ◯多忙感…先生そのもの！ ・実際やってることは多いのに「何もできてない」と思ってた ・キーワードは充足感。自分の意思でやっている ◯私が意識したこと ・朝時間と、片付け ・朝に自分がやりたいことを終える ・片付け…気になるところを整える ・私がやりたいことをやっているという感覚 #小学校の先生 #多忙感 #脳疲労 #時間の使い方 #朝時間 #片付け #心を整える #働くママ #ママ先生 #先生の整理術 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65aba812d47b013105e836a9
#645 小5家庭科が教えてくれた！仕事も人生もラクになる振り返り方
家庭科の授業を通して、大人にも必要な学びだと気づきました。 ◯今年は、家庭科を担当！ ・5年生の家庭科！ ・自分にできる家庭の仕事を見つける ・ゴールデンウィーク中に家の仕事をしよう！の宿題 ◯ゴールデンウィーク後の振り返り！ ・ゴールデンウィーク後に振り返り ・できたこともできてないことも ・できてないことは、もしかしたら見通しが甘かったのかも？ ◯まとめで子どもたちに伝えたこと ・家庭での仕事の協力！ ・協力には、いろいろな協力の仕方がある。 ・分担や、一緒にやる！ ・家族の生活に合わせてよい方法を考えて工夫する ・大人の今でも大事！ #小学校の先生 #家庭科 #振り返り #思考整理 #仕事術 #家庭の仕事 #暮らしを整える #働くママ #ママ先生 #先生の整理術 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65aba812d47b013105e836a9
#644 GW後、しんどい授業になってませんか？先生の回復術
GW後の教室は、ちょっとした工夫で“重さ”が軽くなります。 ◯ゴールデンウィークが終わりました！ ・ゴールデンウィーク後の学校！ ・意識したことはありますか？ ・ゴールデンウィーク後のレクもたくさん紹介されていた！ ◯ゴールデンウィーク後の仕事で大事なこと ・レクが大事！とは限らない？ ・先生自身が「楽しいな」と思うことを！ ・「これやったら楽しいだろうな！」そんなことを1つ！ ◯ゲームに限らなくても ・授業の初めに写真を見せる ・楽しい授業をする ・具体物を使う ・1番簡単にできるのは、教室を飾る！ #小学校の先生 #GW明け #学級経営 #授業づくり #楽しい授業 #先生の工夫 #働き方を整える #あじさい先生 #先生の整理術 #ママ先生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65aba812d47b013105e836a9
#643 仕事も片付けもラクになる！トリガー習慣の力
習慣化できないのは意志が弱いからじゃなく、“トリガー”が決まっていないだけかも。 ◯片付け、できたら終わり！と思いがちだけど… ・片付けや整理は、やったら終わり！ではない ・どうやったらキープできるか？の習慣化と暮らしの変化に応じて「見直す」までがセット！ ◯「習慣化」に向けて、トリガーを決める！ ・片付けや整理、「いつ」やるのかを決める！ ・「枠」がいっぱいになったら見直す！ ・階段に置きっぱなしのものは必ず階段を登る時に片付ける ・子どもが昼寝したら、家の気になるところを一つ整える ◯片付けだけではなく… ・2週間前に単元計画をたてる ・仕事の初めに必ず丸つけする ・単元ふりかえりをしたら評価する ◯いつするかを決める！ ・自分がやりたいことのトリガーとなることを決める ・いつやるかまで落とし込む！ #習慣化 #仕組み化 #片付け #整理術 #暮らしを整える #小学校の先生 #先生の仕事 #頑張りすぎない暮らし #ママ先生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65aba812d47b013105e836a9
#642 授業がうまく回る先生は、“2週間前”に動いています
忙しい毎日でも、少し先を見ておくだけで気持ちがぐっとラクになります。 ◯初任者の先生と教務主任の先生のやりとり ・授業研の日程相談中！ ・このあたりなら、「この単元のこのあたり」と迷いなく言える初任の先生！ ◯春休みに準備していたからこそ。 ・春休みに一緒に教育課程をみた！ ・その一覧を自分のものにしている初任者の先生、すごい！ ・学習計画も…！ ◯「見通しをもつ」って？ ・全体像を頭にいれる ・1学期にどんな学習をするのか？ ・1単元、どんな学習計画なのか？ ・とにかくざっくりでもいいから、頭に入れる！ ・アドバイスはしたけれど、ちゃんと実践する初任の先生すごい！ ◯いつするかも決める！ ・1学期の見通しは長期休み ・単元の見通しは、新単元に入る2週間前に。週案は常に2週間分先までたてる！ #小学校の先生 #初任者指導 #授業づくり #見通しをもつ #時間管理 #先生の働き方 #しなやかに働く #先生の整理術 #ママ先生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65aba812d47b013105e836a9
#641 母の日、何もしてもらえなくてモヤモヤした話
「何もしてくれない」に苦しくなっていたけど、本当は“価値観の違い”だったのかもしれません。 ◯5月10日は、母の日！ ・どんな風に過ごしましたか？ ・私の母の日！ ◯母の日のモヤモヤ。何もしてもらえない！ ・ずっとモヤモヤを抱えていた ・「何もしてもらえない」 ・家族（夫にイライラ！） ◯イベントを大事にしたいのは？ ・価値観の違い ・イベントごとを大事にしたいと思っているのは私。 ・何もしてくれない…と悩むよりも、自分から動く！ ・私なりに割り切った母の日。 ・「片付け」も同じ。人のことにモヤモヤ。だけど、片付けたい、スッキリしたいのは私。 #母の日 #ママの本音 #夫婦の価値観 #モヤモヤ解消 #自分を大切にする #暮らしを整える #働くママ #ママ先生 #整えラジオ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65aba812d47b013105e836a9
#640 「時間がない」の正体、実は“迷い”でした
「何しよう…」と迷う時間が減るだけで、仕事は驚くほどラクになります。 ◯この4月から育休復帰された先生！ ・一緒に復帰準備 ・ゴールデンウィークに4月の振り返り ◯復帰準備で時間の整理！ ・整理は、「時間の整理も」 ・「放課後の過ごし方に迷いがなかった！」 ・「迷う」ことが1番時間をロスしてる！？ ◯「整える」ことのメリット！ ・「整える」って… ・時間が増えるのは「迷い」が消えるから ・教材研究の時間がない…！でも、本当にないのか？何をすればいいか迷っているだけかも… ・「片付け」は時間を生む…探す時間がなくなるのはもちろん、迷う時間が減る！ #小学校の先生 #育休復帰 #時間術 #仕事術 #整理術 #時間の整理 #働くママ #あじさい先生 #整えラジオ #先生の整理術 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65aba812d47b013105e836a9
#639 ミセスの曲が刺さる理由！元・不安体質の私の話
不安をなくそうと頑張ってきた私が、救われた歌詞があります。 ちゃんとしたいのに、気持ちが追いつかない日ってありませんか。 大丈夫なふりをしてるけど、実はずっと不安で…。 今日は、そんな私がミセスの曲に救われた話をします。 #ミセスグリーンアップル #音楽のある生活 #歌詞の世界 #不安との向き合い方 #自己受容 #心を整える #しなやかに働く #あじさい先生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65aba812d47b013105e836a9
#638 AIに見透かされた！私の“まだまだ”思考
発信している私も、今も焦るし、比べるし、暴走します。 ◯最近やってしまう、AI遊び ・スレッズで流れてくるプロンプトをうって画像作り！ ・私の思考の中を表現して。辛辣に。 ◯私の中の「まだまだ」なところを見透かされる ・もっと頑張らなきゃ ・まだまだダメ ・数字が気になる ・理想と比べて焦る そんな自分が今もいること。 ・「整える」ことを発信しつつ、揺れる自分がいる。 ◯揺れる自分もあっていい ・「整える」とか「しなやか」って、一回完成することじゃなくて、散らかってもまた自分に戻ってくること ・「整える」「片付け」は、私がしなやかな自分に戻るためのプロセスそのもの。 ・疲れる ・散らかる ・比較する ・落ち込む ・暴走する を繰り返してる。でも、“戻り方を知ってる。 ◯完璧な先生としてじゃなく ・スタエフ…等身大のラジオ ・揺れながらも、また戻ってくる人として、 これからも発信していきたい #心を整える #しなやかに働く #完璧主義 #比較してしまう #ChatGPT #整理術 #整える暮らし #あじさい先生 #整えラジオ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65aba812d47b013105e836a9
#637 GWに整えたら、夫まで動き出した話
30％くらいでゆるく整える。それだけでも、家も心もちゃんと変わります。 ◯GWはいつも、ゆるやかに片付け ・帰省なし、ゆっくりめに過ごす ・頑張りすぎるのはしんどいので、30%くらいで。 ◯今年のゴールデンウィーク、片付けた場所 ・衣替え！いつもこの時期。判断基準はときめいたかどうか？ ・子どものスペース、夫のスペース（兜を出したのがきっかけ、） ・充電コーナーを作った！ ・聞いてみて分かった、夫と妻。片付けの違い ◯夫が、なんと物置きの整理を… ・夫も、頑張ってくれた ・この変化は、私がやっているから。 ・受講生さんたちの旦那さんも… #片付け #整理術 #暮らしを整える #ゴールデンウィーク #夫婦の暮らし #片付けの価値観 #頑張りすぎない暮らし #働くママ #ママ先生 #小学校の先生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65aba812d47b013105e836a9
#636 GW！受講生の方たちからの片付け報告！
「片付けました！」の報告が増えると、やっぱり嬉しい。変化はちゃんと起きています。 ◯GWどう過ごしましたか？ ・のんびりゴールデンウィーク ・みなさんはどう過ごしました？ ◯受講生から届く片付けました！報告！ ・講座生さんからLINEが届いた！ ・片付けました！報告 ◯私も衣替え！ ・GWがいい時期。 ・家のモヤモヤをなくしておく ・しんどい時ほど、目に見えて落ち込む。 #片付け #整理術 #ゴールデンウィーク #GWの過ごし方 #片付け習慣 #小さな一歩 #働くママ #受講生の変化 #あじさい先生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65aba812d47b013105e836a9
#635 GW、なんとなく過ごすのはもったいない！書き出すだけで変わる話
思いついたときに書くだけで、「できた！」が増えていきます。 ◯GWが始まった！ ・4月は、やはりバタバタだった！ ・嬉しいゴールデンウィーク！ ・みなさんはどう過ごしますか？ ◯GWにやりたいことを書き出してみた！ ・GWにやりたいことを手帳に！ ・時間をとって書く…というより、思いついたらどんどん書いていく ・できた！が目に見えて分かると達成感 ◯以前の私は… ・GW！楽しみたいけど、やることが見つからない ・なんだかモヤモヤした過ごし方 ・大きな予定はないけれど、充実したGWになりそう！ #ゴールデンウィーク #GWの過ごし方 #やりたいことリスト #手帳術 #時間の使い方 #暮らしを整える #働くママ #小学校の先生 #あじさい先生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65aba812d47b013105e836a9
#634 整えると、かわいいが楽しめる！知らないと損する変化
整えることで、「ときめき」を我慢しなくていい暮らしになりました。 ◯最近のハマりもの ・シール、ガチャガチャ、お菓子缶！ ・かわいいものであふれたYouTube大好き ◯以前の私は… ・使わない！見ない！買わない！ ・とにかく減らしたい！だったけど… ・「かわいい」を楽しむ余白が出てきたのかも。 ・今は、この「かわいい！」「ときめき！」を楽しみたい気分 ◯汚部屋時代の私にはなかった発想 ・収納を楽しむ！ ・使う！を楽しむ！ ・「使う→収納」を考えるのが楽しい！ #片付け #整理術 #余白のある暮らし #好きなものに囲まれる暮らし #ときめき #働くママ #小学校の先生 #あじさい先生 #整えラジオ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65aba812d47b013105e836a9
#633 不安な先生ほど聞いてほしい！「あ、大丈夫だった」を増やす方法
不安な日ほど、自分のできた！を記録すると前に進みやすくなります。 コメント返し#631 あやこさん ◯1日担任業務を代行 ・今の働き方…初任者の後補充 ・久々の担任業務！ドキドキソワソワ ・当日の朝、スッとスイッチが入る ◯特に多い相談！ ・教材研究の時間がない！ ・全てを教材研究しなきゃ、と思ってしまう。 ・それは無理だと思いつつも… ・どこまでやるか？を見極める ◯あ、大丈夫だった！を積み重ねる ・1日担任。前日に打ち合わせ ・当日の空き時間の確認 ・自己紹介や動画のネタはストック ・ここまでできてたら大丈夫！を見つける #小学校の先生 #教材研究 #先生の仕事 #先生のメンタル #働く先生へ #自己肯定感 #教師の仕事術 #ママ先生 #先生の整えラジオ #先生の整理術 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65aba812d47b013105e836a9
#632 育休復帰で学んだ！仕事が回る先生の朝ルーティン
丸つけ・書類がたまる毎日から抜け出した、私の朝ルーティン。 ◯朝時間が大事！ ・寝かしつけからおきられない ・寝かしつけじゃなくて、そのまま一緒にねる！ ・朝型生活に ・若手時代も朝型生活。 ◯特に育休復帰後、重視した仕事 ・事務関係書類と、丸つけ！ ・どちらも、あまり好きじゃない、得意じゃない ・すぐできると思いがち、後回しにしがち ・朝の仕事はじめに必ずやる！と決める ◯全部じゃなくても進む！ ・たまらない、締切に追われない ・少しずつでも確実に進む！ ・信頼が積み上がる #小学校の先生 #小学校教員 #先生の仕事術 #朝活 #朝ルーティン #働き方改革 #育休復帰 #ママ先生 #先生の整理術 #先生の整えラジオ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65aba812d47b013105e836a9
#631 「これがやりたかった！」数秘セラピストで腑に落ちた私の働き方
人に喜ばれて、自分も満たされる。やっと見つけた働き方の話です。 ◯数秘って？ ・生年月日や日付から出てくる数字のエネルギーを読み解くもの。 ・占いの一種。 ・自己理解の一つとして。 ◯数秘セラピストとして。 ・セラピストをAIに聞いてみると ・数秘を使ったらセラピストって？ ◯数秘セッションをして。 ・必ず言われる感想「自分はこれでいいんだ」 ・理解だけで終わらない、判断が変わる ・「肯定してもらえて気持ちがいい」 ・これ、本当にやりたいこと！ #数秘 #数秘術 #数秘セラピスト #働き方 #自分らしく働く #自己理解 #天職 #副業女子 #あじさい先生 #しなやかに働く #ママ先生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65aba812d47b013105e836a9
#630 整えるって片付けじゃない！現場18年で気づいた本質
先生のしんどさは、仕事量より“迷い続けること”かもしれません。 ◯整えるって… ・自分はこうする！と決めること ・学校現場は決断の連続！悩みつつも悩む時間すらなく進む ◯悩んでる…だけど相談ができない ・中堅先生の悩み ・先生してて困るのは悩むこと ・若手の時、相談でモヤモヤが消えた ◯こうしていこう！の道が見えると ・楽しくなる！ ・整える…迷いなく進めること ・インスタやスタエフ…「整える」のお手伝いができれば #小学校の先生 #教師の悩み #先生の働き方 #心を整える #しなやかに働く #ママ先生 #先生の整えラジオ #先生の整理術 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65aba812d47b013105e836a9
#629 5分しかなくても進む！新学期を乗り切る先生の仕事術
ToDoを書いても終わらない…そんな先生に届けたい現実的な方法です。 ◯どんどんやることが降ってくる新学期！ ・新学期がスタート！ ・授業参観に家庭訪問、宿泊学習、公務分掌…どんどんやることが出てくる！ ◯タスクを書き出す！は基本だけど… ・仕事術の基本！タスクを書く！ ・タスクは細分化！ ・タスクがありすぎて書けない… ・いつまでも消せないタスク… ◯「手をつける！」という意識 ・タスクの書き出しはざっくりと！ ・仕事の時は「手をつける」。 ・自然と細分化される。 ・手をつけたらチェック☑️ ◯まとまった時間がとれないからこそ… ・5分でいいから、少しずつ進める #小学校の先生 #新学期 #先生の仕事術 #タスク管理 #時短術 #働く先生へ #学級経営 #ママ先生 #先生の整えラジオ #4月に困らない先生の準備 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65aba812d47b013105e836a9
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