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みなさん、おはようございます。
忙しい毎日を整えるヒント、
先生の生理術を発信しているあじさいです。
今日は6月10日火曜日、414回目の配信です。
関西からお届けしています。
関西は雨の予報です。
ついに梅雨に入りましたね。
ここからは雨が続くようですね。
いや、長季節の移り変わりですね。
ここから一気にあじさいの花が咲いていくと思うんですよね。
楽しみですね。
それでは、きょうのしなやかな自分になるラジオです。
あじさい先生のしなやかな自分になるラジオ
この番組は、現役ママ先生である私が、
生理術でネガティブ思考を手放し、
しなやかな自分になる、
そんな等身大の日常をお届けしています。
さて、毎日をがんばっているみなさん、
いかがお過ごしでしょうか。
きょうもね、
くらしと心をちょっとととのえる時間、
はじめていきます。
きょうのテーマは、
片付けの重要性
かたづけにがてでもだいじょうぶ、
つづけられるこつ三線です。
かたづけにがてでもだいじょうぶ、
つづけられるこつ三線。
けつろんは、かんぺきよりもけいぞくです。
さいごまでお聞きいただけるとうれしいです。
今回はね、かたづけがつづけられるこつ、
ということでお話をしていこうと思います。
ちなみに、せいりしゅうのうとかたづけ、
同じような意味で使われることが多いのですが、
この2つは明確にちがいます。
みなさんそのちがいをごぞんじですか。
せいりしゅうのうというのは、
ものをようふようにわけるということです。
ひつようなものだけもつというようなところで、
ものをへらすみたいなところがせいりです。
しゅうのうはおさめるということなんですけれども、
かたづけというのは、もとのばしょにもどすということです。
今回はですね、このもとのばしょにもどす、
というかたづけがつづけられるこつ、
というところでお話をしていきます。
リセットのタイミング
私はですね、子どものころからかたづけにがてだったんですよ。
私、いいわけにもなるんですけど、
私、そうぜんやと思うんですよ。
自分がかたづけできひんかったのは。
だってなぜかというと、母もにがてだったからです。
でね、母もなんとかしなあかんと思ってたんですよね。
だから母は休みの日とかにですね、
家族でどこかに出かけるとかそういうこともなく、
一日じゅう部屋のせいりをしてましたね。
なんかもういろいろね、
ものをだして部屋じゅうものだらけになって、
っていう母のすがたをね、
休みのたびに見てましたね。
いやなんかもうね、すっごくなんかくるしくって、
私自身もなんかそれはね、
ちょっとほろにがい思い出なんですよね。
でね、そんなふうにせいりしてはリバウンド、
せいりいったんじゃあそれでするんだけれども、
じゃあそれできれいかキープするのかっていうと、
ぜんぜんそうじゃなくて、
もうまたぐちゃぐちゃっていうね、
リバウンドをめちゃめちゃ繰り返していたんですよ。
これなんでやったんかなっていうふうにね、
その当時は本当に不思議だったんですけど、
やっぱりこれね、片付けの習慣がなかったからやなっていうふうに思うんですよ。
我が家には片付けの習慣がなんかなかった。
ということで、
でも今は、今私はですね、
とりあえず突然人が来るっていうふうになっても、
困らないぐらいの部屋の感じはキープしているんですね。
これは自分なりに片付ける、片付けを続けるコツっていうのを得たからなので、
今回はそのコツを3つお話ししていこうと思います。
1つ目です。
2つ目はリセットをいつやるか決めるということです。
このリセットっていうのがものすごく大事なんですよ。
一旦リセットするっていうことです。
一旦だから片付けるってことです。
後でまた使うからとかいろいろ思うじゃないですか。
その都度その都度片付けることができたら、
それはめちゃくちゃいいかもしれないけど、
それも難しい時あるじゃないですか。
だから私はここで綺麗にする。
一旦リセットするっていうのを決めておくんですよね。
だからキッチンリセットとかリビングリセットとか、
そんなふうに言葉が生まれて、
そのリセット後の写真をインスタグラムに上げている方が多いですよね。
そんなふうにいつやるのかっていうのは決めるんですよね。
リビングでリセットをいつやるか決めてたら、
子供がめちゃくちゃおもちゃ出してても全く気にならないし、
イライラしないです。
だってこの時に片付けるって決めてるから、
それ以外の時は散らかっててOKなんですよ。
私は寝る前とか、出かける前とか、
そういう時に片付けようって言って片付ける。
おもちゃについてはそうしてたんですけど、
リビングはね、私は朝1でやるんですけど、
なぜなら夜は疲れてできないから。
夜はもうダメなんですよね。
疲れて動きも遅いし、
なんで私ばっかりこんなしなあかんねんっていう、
すごくマイナスな言葉になってしまうというか、
思っちゃうんですよね。
もうこれ全て疲れてるからなんですよ。
だからもう夜はしない。
その代わり朝起きてすっきり整えて、
自分の時間を少し取るっていうのが、
自分にとってのすごい良い朝活なんですよ。
だからこのリセットをいつやるか決めるっていうことです。
2つ目は片付けするのめんどくさいなって思う時に、
効果あるものなんですけど、
とにかくすぐやる、すぐ済むを合言葉にするっていうことです。
すぐやる、すぐ済むです。
ついついね、後でやろう。
後で捨てようとか、後で綺麗にしようとかって思っちゃうんですよね。
でもすぐできることは、すぐやったらすぐ済むんですよ。
それをしないから、後でたまってしまったものは、
ラスボス化していくじゃないですか。
ほこりと同じです。
ちっちゃい時に掃除するんだったら、
まだすぐ掃除ができるんだけれども、
長年積み重なったほこりっていうのは、
取るのにすごく大変になるじゃないですか。
それと同じなんですよね。
まだ小さいうちにサッとやればすぐ済むんです。
でもめんどくさいからやりたくないって思う時あるんです。
だからその時は、すぐやる、すぐ済むみたいなのを言い聞かせてやってます。
移動中の片付け
3つ目です。
3つ目のコツは、移動する時は何かを持つです。
例えば家だったら、リビングから洗面所に行ったり、
私は1個建てに住んでいるので、
例えば2階から1階に降りるとか、
逆に1階から2階に上がるとか、
そういう移動みたいなことがありますよね。
その時に必ず何か持っていくものがないかなっていうのを意識するようにしてます。
例えば2階に上がるんだったら、
2階から持って降りているもので、
それを2階に持っていこうみたいなものを探すっていうことですね。
移動のついでに元に戻していくっていうことです。
これ、夫のものとか子供のものとかも片付ける時、
私はそうやって片付けることが多いんですけど、
片付けようと思って2階まで行ったら、私はめっちゃ嫌やと思うんですよ。
自分でやりやって思うんですよね。
でも片付けたいのは自分なんで、
片付けのコツ
夫は別に出しっぱなしでも気にならないっていう時があるので、
私はスッキリさせたい。
夫は別にいいっていうことだったら、私が片付けるになっちゃうんですよね。
そこでイライラしても、なかなか夫婦仲がうまくいかないので、
でも移動するだけだから、
自分がいくついでやったら全然思わないんですよね。
だからついでを意識するようにしています。
ということで、私の片付け苦手でも大丈夫続けられるコツ3点はですね、
1、リセットをいつやるか決める。
2、すぐやるすぐ済むを合言葉にする。
3、移動する時は何かを持つです。
これね、全部ね、でも完璧にしようって思わないことだなっていうふうに思います。
私のね、今プレゼントとして受け取っていただいているのが、
しなやかな自分をオーガナイズする31の言葉っていうのをね、
私今プレゼントとして作って、受け取っていただけるようにしてるんですけれども、
その言葉の中に完璧よりも継続っていうのを入れているんですね。
これ、この言葉がすごく刺さりましたって教えてくださった方がいたんですけど、
私もこれすっごく大事にしてるんですよね。
完璧を目指すと続けるのがしんどくなっちゃうんですよね。
だから完璧を目指すんじゃなくて、とにかく小さくてもいいから、
ちょっとでもいいから続けること、これを目指すことですね。
こんなことを意識しています。
片付けで大事なのは習慣化なんですよ。
だけどやっぱ忙しい中で片付けるって簡単なことじゃないです。難しいです。
だから片付け本とかが世の中にたくさん出てるんですよね。
なので自分の中でこれならできるわっていう方法を見つけて試していくみたいなところですね。
もう実験の繰り返しやなっていうふうに思います。
これならできるんちゃうかな、やってみる、あ、いけそうとか。
これならできるんちゃうかな、あ、やっぱ無理やったか、これはちょっとハードルが高すぎたとかね。
そういう繰り返しだなっていうふうに思います。
ということで、今日は片付け苦手でも大丈夫、続けられるコツ3線をお届けしました。
環境の影響と実験
環境ですね。環境が人に与える影響って実は大きいんですよね。
目の視覚情報が多くなるじゃないですか、散らかってたら。
そうなると頭の中がやっぱりこんがらがるというか、やっぱりすっきりさせてやると落ち着けるとかね。
そういう頭もすっきりしてくるとかそういう良さがあると思うんですよね。
何よりもすっきりした部屋にいるっていうのは自分を大事にしてるっていうことやなっていうふうに思うんですよね。
だから片付いた後の気持ちよさと片付けずに放置した後の途方もない感じですね。
片付けずに放置していった、それが積み重なっていった、その後の途方もない感じ。
私はこの2つをイメージしてですね、小さな家からやっつけようっていうふうに思っています。
週間化は実験の繰り返しなので、私のコツももしやってみようかなって思っていただける方は、
1回やってみる、こんな風にね、していただけたらいいなと思います。
よければ聞いたよのいいねやフォローで教えていただけると、とても励みになります。
最近ね、インスタグラムでお知らせしているプレゼントなんですけれども、
公式LINEのお友達登録で3つのプレゼントを用意しております。
1つ目が先生のための片付け手順書、2つ目がしなやかな自分をオーガナイズする31の言葉、
3つ目が毎日21時超え待機になった私が子供の迎えのため、17時台に帰れるようになった工夫の3つです。
お友達登録するとね、すぐにもらっていただけるようになっていますので、気になる方はぜひ友達登録をお願いします。
インスタグラムの方から見ていただけると早いのかなっていうふうに思います。
今日もご自身を大切に穏やかな1日をお過ごしくださいね。
はい、ではここから雑談です。
この土日なんですけれども、私の住んでいる自治体でですね、
なんかスポーツ大会みたいなちょっとしたイベントがありまして、私と息子はですね、モルクに挑戦をしました。
皆さん知ってますか、モルク。
これね、なんかこう木でできたボーリングのピンみたいなものがあるんですけど、
それを倒して数をね50に近づけていく。
50に一番近づいたら勝ちみたいなやつなんですよね。
これが結構面白くてですね、息子も大はしゃぎでもすっごく喜んでね、参加しました。
ということで初めてのモルクだったんですけれども、
これね、息子はね、50に近づけないといけないんで必死に計算するんですよ。
2桁プラス1桁の計算を必死でやってたんで、これって結構いいなっていうふうに思いました。
皆さんもね、今日はどんな楽しみがあるでしょうか。
皆さんの今日の楽しみも教えてくださいね。
それでは今日も明るく穏やかな1日を、これからもしなやかな自分を一緒に育てていきましょう。
それではまた明日お会いしましょう。
