土日の過ごし方の見直し
みなさん、こんばんは。忙しい毎日を整えるヒント、先生の生理術を発信しているあじさいです。
今日は12月15日月曜日、538回目の配信です。関西からお届けしています。関西は曇りの予報です。
今日の放送の収録は、現在10時9分ということで、月曜日の夜に収録をしています。
それでは、今日のしなやかな自分になるラジオです。あじさい先生のしなやかな自分になるラジオ。
この番組は、現役ママ先生である私が、生理術でネガティブ思考を手放し、しなやかな自分になる、そんな等身大の日常をお届けしています。
さて、毎日を頑張るみなさん、いかがお過ごしでしょうか。
今日も、暮らしと心をちょっと整える時間を始めていきます。
今日のテーマは、土日にやりたいことを3つ決める。
結論は、休日の過ごし方見直しで自己肯定感が上がるということで、
土日やりたいことを3つ決めていくことで、土日の過ごし方がすごく良くなるよということで、お話をしていきたいなと思います。
私は先日、自分の中でのモヤモヤ、大爆発した出来事がありました。
このモヤモヤというのは、夫に対してのモヤモヤなんですけれども、
これが私だけやっている、そういうモヤモヤなんですよね。
私の持っているモヤモヤだったんですけれども、この原因が土日の過ごし方だったんですよね。
土曜日、日曜日、うまく過ごせていない、自分の中でやりたいと思うことがやれていない、
そういう過ごし方をしていて、その怒りが夫の方に向いちゃったというところだったんですよね。
ということで、土曜日、日曜日の過ごし方を見直していこうと思ったんですよ。
私はとにかく何か何もできていないなと思ってしまっていたんですよね。
この何もできていない土日にすごく疲労感というか、本当に嫌だなと思っていたんですね。
家事とかはしているんですよ。ご飯作ったり、食器片付けたり、洗濯物干したりというね。
でもそれが本当に私ばっかりやっていることで、自分は何もできていないのに、みたいなことになっちゃったんですよね。
だけど私がね、かといってこのやりたいことが何だったのかって言われると、
その時ね、やりたいことが何かもわからなかったんですよ。
自分は土日に何がやりたいんだろうって、これもね、ちょっとわからなかったんですよね。
だから余計モヤモヤしてしまってたんですよね。
この自分のやりたいことが何かわからないっていうのは、やっぱり心のキャッチ、自分の心に効くっていうことですよね。
それってやっぱり向き合い続けることで、なんか敏感になっていくと思うんですけど、
やっぱりそこを無視していくと、やっぱり鈍くなっちゃうんですよね。
その心のキャッチが弱くなっている証拠だよなっていうことなんですよね。
そこで私はですね、土日の過ごし方を見直しまして、手帳にね、やりたいことを書くことにしました。
土日の欄に3つやりたいことを書くんですよ。
これやらないといけないことは書かないっていうところがポイントなんですけど、
とにかく3つ、この土日これしたらワクワクするなーって思うものを書くようにしました。
お菓子作りとか、カフェに行くとか、お出かけするとか、そんな感じで、とにかく自分の心に効いて、
何をやったら自分はワクワクするか、この土日にできたなって思えるかと思って、それを書きました。
大きなことじゃなくてもいいので、小さいことでもいいのでね、3つやりたいことを書いて、できたらチェックして、
これやりたかったことができたなっていうふうに認めていました。
やっぱりそうすることでね、土日の満足感、何もできてないっていうわけじゃなくて、
ちゃんとできたなっていうね、できたことを積み上げていけるし、
私は何がしたいかなっていうね、自分の心と向き合うきっかけになっているなっていうふうに思います。
ということで、今日は土日やりたいこと3つ決めるをお届けしました。
具体的な実践方法
土日がね、なんかうまく過ごせてない、やりたいことができていない、そんなもやもやした土日から脱却したいということで、
土日に自分がやりたいことを3つ書いて、できたことを認めていくということでね、
だいぶ土日の過ごし方が変わったということでお届けをしました。
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こんなふうに毎日発信をしていますので、フォローをしていただけると嬉しいです。
それでは今日もご自身を大切に穏やかな1日をお過ごしくださいね。
それでは雑談です。
最近ですね、パンが好きなんですよ。ご飯も好きなんですけど、最近パンを食べたいなっていう欲が高まっていて、
朝はねパンを食べているんですけど、やっぱシンプルにね、食パンにバター塗ったやつが美味しくてっていうところで、
最近パンにハマっている私ですが、皆さんはどうですか。
ということでね、皆さんもね、今日こんなことがあったよとか、
土日にこんなことをするようにしているよとか、
土日の過ごし方で意識していることはこれだよみたいなこともね、
あったらね、コメントなどでアウトプットしていただけると嬉しいです。
では最後に今日の数比のコーナーです。
今日12月15日の数比は9です。
今日は数比9の日です。
キーワードは手放し頑丈感謝です。
ここまでよく頑張ってきた自分に今日はそっと目を向けてみてください。
うまくできたこともできなかったこともどちらもあなたの大切な経験です。
ママ先生ってね、もっとできたはずとかまだ足りないとかってね、自分に厳しくなりがちだと思うんですよね。
でも数比9の日はね、攻めるよりねぎらう日なので、
やりきった仕事とか、子供の何気ないやりとりとか、ちゃんと休もうとした自分とかね、
どんな小さなことでもいいので、私よくやってるって心の中で言ってあげてください。
ということで、今日はここまでにしたいと思います。
それでは今日も明るく穏やかな1日を、これからもしなやかな自分を一緒に育てていきましょう。
それではまた次回お会いしましょう。