晩ご飯問題と私のメンタル
今日のテーマ『晩ご飯問題と私のメンタル』☀︎晩ご飯ブチ切れ事件☀︎事件後の分析☀︎極端な考え方を緩やかに適応的にする言葉がけ☀︎健康や食事に価値を起き過ぎてしまう理由を知ってみたら
娘から教わった『挑戦する勇気』
今日のテーマ娘から教わった『挑戦する勇気』☀︎挑戦する勇気☀︎現在地と目的地を知る☀︎現在地を認めて具体的ステップを踏む☀︎過程も結果と同じくらい大事にしたい
頼るのが苦手な人へ『頼るってあかんこと！』それってホンマ⁉︎
【今日のテーマ】頼るのが苦手な人へ『頼るってあかんこと！』それってホンマ⁉︎▶︎『頼る』この言葉のイメージや自分なりの定義を知る▶︎『頼ること』は悪いことって思ってた▶︎『頼ること』で得たもの
朝時間！髪巻く時間まで出来た方法✨
日常をちょっと彩り豊かにするヒント👠『朝時間！髪巻く時間まで出来た方法✨』☀︎ｉメッセージ➕具体的行動を促すで、朝に余白を❗️☀︎感情を伝える☀︎どうしたらいいかを具体的に示す☀︎行動したらどんなメリットがあるかを伝える☀︎行動してみてどう感じたかを聞いてみる↓これを参考にしたラジオ📻https://open.spotify.com/episode/6Oz6N0dpsRcLTDDNsieqdd?si=Mu3-0grjScebwQm3PE9rQw
『暮らしを彩る考え方』を声日記に残したい理由
☀︎4.5年前から現在までの暮らしの変化☀︎考え方を変えて、変わったこと☀︎暮らしを彩ることで、居場所ができた
なぞの落ち込みと自信喪失！
☀︎落ち込みと他者比較☀︎自信喪失時、SNSとの付き合い方☀︎高すぎる理想と現実のギャップ☀︎どんな自分で在りたいか☀︎自分を励ます言葉を持つ☀︎いまの私にできること、小さなステップを見つけてく
選択権を放棄しない！どちらの面を見るかは私が決める！
☀︎お義母さんの話でハッとした！☀︎ものごとは表裏一体☀︎どちらの面に目を向けるかは決められる
私、隙間時間の達人ですねん！隙間時間で自分を満たす方法
テーマ『私、隙間時間の達人ですねん！隙間時間で自分を満たす方法』☀︎好きなこと・物リストは私の生命維持リスト☀︎時間軸じゃなく、何をしたら、何に触れたらとか自分の好き軸で満たすってええよ☀︎1日5分、自分時間取るんは贅沢か？
今年は無かったあの感覚！夏休み終わったーの解放感
☀︎生活を整えると楽☀︎決める作業は最高☀︎話す、聴く、やっぱりコミュニケーションがものをいう☀︎自分を知ることがやっぱり大事やん
自分の時間確保と生活リズム
『自分の時間確保と生活リズム』☀︎生活リズムを整える☀︎頼れるのは、人だけちゃうやん！☀︎充実度を上げて、精神を保つ私
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気づくと変わる心理学 〜心のリスキリング〜
明治大学で生涯学習講座の 講師をしています 遠藤 美保です。 この番組は、10年以上、 社会人や学生向けの生涯学習講座を 行ってまいりました私が、 日常生活でも活かせる心理学を ポッドキャストでお伝えしていきます。 現状を変えたい、 変わってくれたらと思っている人、 日常での悩みを少しでも解消するヒントが知りたい人に向け、 気づくことで変わる、シンプルな心理学の基本法則と活かし方をお届けします。 背景理論は、TA・交流分析（Transactional Analysis）です。 まだ聞いたことがない人も、 何本か聞いて番組に興味を持ってくださった人も ぜひ一度、気づくと変わる、いつもと違う変化を味わってみませんか？ listenで文字起こし公開中 https://listen.style/p/itas_today?xq691xDX
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