60代・年金生活の私が、タイを拠点に東南アジアで暮らしながらお届けします。好きなものを抱え、日々を試行錯誤しながら今日もどこかの街にいます。同じ世代でこれからを模索している方、見通しにくい将来に不安をおぼえる若い方の参考になれば嬉しいです。
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番組の魅力・推薦
015 - AIで文章を作ることについて、そして文章だけが聖域化していることへの違和感
一時帰国の航空券を往復6万円で押さえた / 前回予告どおり媒体の話を引っ張る回 / AI文章への否定論で自分が否定された気分になった / Substackの「AI生成テキストをスキャン」 / Anthropicが生成文章に電子透かしを入れるニュース / 自分の記事をスキャンしてAI52%・人間48%と人間100% / 同じ作り方なのにラベルが割れる / AIスロップという言葉への引っかかり / 頭出しは自分、途中をAI、最後を自分 / 文章だけが聖域にされている / 映画のCGも音楽のシーケンサーも出自では有罪にしない / スロップは擁護しない、AIに職を奪われる話は主題にしない / 運用で止められると言うのは綺麗すぎる / 工程を説明しても信頼は売れない / AIはセカンドライフのインフラ / 良いアウトプットなら手法は問わない / 最後の書き直しを残すから自分が言った感覚が残る / ケンタウロスの話とKindle本を閉じた話はニュースレターへニュースレター登録 → https://ryotabkk.substack.com/ This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit ryotabkk.substack.com
014 - 配信を3ヶ月続けてみての振り返り
NewsletterとPodcastを3ヶ月やってみた媒体の裏側 / 購読者16人、開封は一桁、Podcast推定20人から30人 / 初年目標は一桁でトントン、ログとして残している / 同じネタの二重配信は双方向流入狙いだがまだ機能していない / Substackは箱の広さ、Podcastはバズらない場所 / 「一人でも嬉しい」は自己定義、「たくさん聴かれたい」は願望 / 第13回の発信と帰属、コミュニティの足場はまだ空白 / 3ヶ月の壁を乗り切れたこと自体が一番大きい / 第11回「1960年代生まれの脳」が50回から200回まで跳ねた / 広報なしでもニッチの側から人が来た / 硬い話のあとダウンロード減、リベラルアーツ路線は守る / X, Instagram, Facebookでは広報しない / 広告収益プラットフォーム回避、例外はnote再配信 / SubstackはSNSではなくNewsletterを置く場所 / YouTube回避としてのVideo Podcast / ビーチロード散歩のビデオはSubstack限定 / 連動NewsletterではKindle書籍の振り返りを書くニュースレター登録 → https://ryotabkk.substack.com/ This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit ryotabkk.substack.com
013 - 「現代思想」のソロ特集号を読み、老後のソロ作法を考える
雨季のジョムティエンで朝ランニング / 『現代思想』2026年8月号「〈ソロ〉の現在――ひとりでいることの思想」 / 第3回エピソードの孤独と寂しさの続き / 孤独は感覚でソロは暮らしの設計 / 若者と高齢者でソロの中身は違う / 安田登「群れを離れて――老いのソロ作法」 / 70歳からセミノマドを始めた能楽師 / 優雅・雜・自然の三本柱 / 優雅な貧乏と第10回エピソードの「足りている」 / 雜な生き方と完璧主義を手放すこと / 力まない自由としての自然 / 健康・お金・コミュニティという足場 / ゆるく勝手な劇団コミュニティ / 永田夏来の団らん・コモンズ・閾 / ソンテウ事故とソロの脆さ / ニュースレターでコミュニティ論と閾を深掘り This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit ryotabkk.substack.com
012 - 脳の話の続き、結晶性知能への乗り換えは苦難を伴う
雨季のジョムティエンの朝 / 前回の結晶性知能が引っかかっていた / アーサー・ブルックス『人生後半の戦略書』 / 流動性知能と結晶性知能の復習 / 前頭前皮質の衰えと集中力の変化 / 深夜便で聞こえた国民的英雄の苦悩 / 成功者ほど落差が大きい / FIRE志向も同じ轍を踏むのでは / 読み始め前の3つの期待 / 中年の危機は流動性知能の落ちはじめ / 世俗的な成功には際限がない / コアはイノベーターをやめティーチャーになれ / 知能の乗り換えには苦難が伴う / 乗り換えのための五つのアクション / 引き算と伝承は途中、スピリチュアルは手付かず / 「まだ途中だ」と自覚できたのが収穫 / ニュースレターで五つのアクションとモダン・エルダーを深掘り This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit ryotabkk.substack.com
011 - 1960年代生まれの脳の話、そして還暦は新しい人生の始まり
きっかけはYouTube動画「1960年代生まれの脳」 / アナログとデジタル両方生きたハイブリッド脳 / 昭和の不便が鍛えた認知的柔軟性 / ロンドンのタクシー運転手と海馬の研究 / バブル絶頂から停滞期を生き抜いたレジリエンス / 上と下の世代の板挟み調整役だった世代 / 流動性知能と結晶性知能の違い / 結晶性知能が60代でピークを迎える / オリエンテーリングやラジカセ録音の思い出 / 「大人の意見を聞きたい」と言われた過去 / 60代はゴールデンエイジという実感 / 自分の中にある世代への偏見への気づき / 結晶性知能を知的生産活動に活かす / 好きでない仕事なら60歳できっぱり辞めるべき / 還暦は新しい人生の始まりという結論ニュースレター登録 → https://ryotabkk.substack.com/ This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit ryotabkk.substack.com
010 - タイでの年金暮らし、そして「足りている」という感覚について
いよいよ番組10回目 / もうすぐPodcast継続3ヶ月の壁 / タイで年金だけで暮らすお金の話 / 生々しい金額を出さない三つの理由（数字は古びる・マウントになる・大事なのは構え） / 生活費の内訳は固定費5割・食費3割・その他2割 / 藤井伸二「月10万円でできる！悠々生活タイランド」のレビュー「不可能」への反論 / 移住前は「節約＝我慢」だと思っていた / 年金繰り上げ受給で収入が増えない不安 / 我慢している感覚がまったくないのは、暮らしの中身が東京時代とほとんど変わらないから / 節約要素は外食なし・交際費ゼロ・医療保険なし / 使い道が変わったのは2割の部分、サウナと映画館通いが生活から消えた / 臨時出費は旅行と医療で別枠、貯蓄を切り崩す / 「旅暮らし」なのに旅行費を切り詰めるジレンマ / 医療保険未加入という綱渡り / 「足りている」基準を自分の中に育てる、不安は長期視点で問い直すニュースレター登録 → https://ryotabkk.substack.com/ This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit ryotabkk.substack.com
009 - ずっと避けてきた人文を棚卸ししてみて気付いたこと
番組名に掲げながら避けてきた人文・リベラルアーツ / 理系・ソフトウェアエンジニアとしての苦手意識 / 借り物の教養は語らないというスタンス / 「学ぶ」でなく自分の中の人文を棚卸し / 自分をタイに連れてきた映画アピチャッポン・ウィーラセタクン『トロピカル・マラディ』 / 映画人生の起点になったアレハンドロ・ホドロフスキー『エル・トポ』 / 何度観ても消えないモヤモヤが逆に魅力になる / 分からないものを分からないまま抱える姿勢 / 谷川嘉浩『スマホ時代の哲学』 / ネガティヴ・ケイパビリティという救い / 渡邉康太郎『生きるための表現手引き』と表現の再定義 / 表現とは「変化」、創作は「模倣の失敗」から / 土門蘭『ほんとうのことを書く練習』 / 「ほんとうのこと」を書くことは私と世界を知ること / 人文が苦手は思い込み、ラベルを貼ってなかっただけ / 「まとう」は所有でなく暮らしに纏わせるもの / 旅暮らしと人文の学びの相性をニュースレターで深掘りニュースレター登録 → https://ryotabkk.substack.com/ This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit ryotabkk.substack.com
008 - タイ生活第2章、海沿いの街で暮らすということ
ジョムティエンに引越して5日の正直レポート / 歓楽街パタヤの南に隣接した落ち着いた海沿いの街 / 引越し先探しの経緯は第6回エピソードで / 15階のオーシャンビューでビーチを一望 / 築30年の昭和感ある古い建物という洗礼 / 古い建物のほうが木材が多く風通しが良い一面も / 今時の製品が刺さらない古いBタイプのコンセント問題 / 水圧もホットシャワーも良好で水道水も美味しい嬉しい誤算 / ISPは3BBの300Mbpsプランを翌日開通で契約 / ルーター初期設定のパスワードはGoogle AI検索で突破 / 期待していた海沿いの朝ランニング / バンコクより安く暮らせる期待と自炊への挑戦 / 静かさへの不安と高層階選び / 電車がない街でソンテウを使いこなせるか / ビーチランニングは風があって期待以上 / 海風が通り5日間エアコン未使用 / 騒音も少なく録音が早朝でなくてもできる快適さ / 「あとでね」で進まないタイ時間のエージェント / 洗濯機が部屋にないコインランドリー生活 / 引っ越し17回、「場所を変えれば、人生が変わる」に通じる身軽さ / ビーチの夕陽やナイトマーケットをVideo Podcastで配信したい This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit ryotabkk.substack.com
007 - 本を出版した話：「場所を変えれば、人生が変わる」
Kindle電子書籍を出版した / タイトル「場所を変えれば、人生が変わる: 役割が消えたあと——定年後のタイ移住という実験」 / Amazonカテゴリーはなんと「自己啓発」笑 / 自己啓発が苦手だった自分がこんな本を書くなんて / 書いた理由は自分が書けそうな領域がブルーオーシャンだったから / ブルーオーシャンは良いことばかりではない / 空白地帯に石を投げるとどんな波紋が起きるのかの実験 / 成功談にはしない（できない）し実用書にもしない / シニア層以外にも刺さる内容かも？ / Amazon紹介文の読み上げ / コアメッセージは「定年後×海外移住は、人生を再設計する最高の実験場だ」 / 書いてみてよかったことは「書ききれた」充実感と「自分の整理」ができたこと / 本書のいちばんの手触りは「うまくいかない日常」を書いたところ / たぶんニッチにしか刺さらない / たった一人の「これ、自分のことだ」と思う読者を大切にしたい / このNewsletter, Podcastの購読者は手に取ってみてほしいニュースレター登録 → https://ryotabkk.substack.com/ This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit ryotabkk.substack.com
006 - タイでの引越し、ジョムティエンへ
7月にジョムティエンへ引越し / ジョムティエンはパタヤ南側の落ち着いた海沿いの街 / 3年前、最初のバンコクの部屋は日系不動産屋に頼った / 無職には追加保証金が必要だった体験 / アパートよりコンドミニアムを選ぶ理由は電気代 / コンドミニアムは電力会社と直接契約で電気代が安くなる / 部屋探しはFacebookグループと不動産サイトを活用 / Googleマップのクチコミでコンドの評判を調べる / 短期・長期滞在者でクチコミの見方が違う / Facebookで狙っていたコンドの安い物件を発見 / エカマイからバス、Grabでジョムティエンへ / 当日「代わりに姉が案内」という予想外の展開 / Facebookに載っていた部屋は釣り物件？ / 15階のオーシャンビューの部屋に即決 / 現地到着から1時間以内に決定 / ChatGPT音声モードで通訳しながら交渉 / タイの部屋探しでは詐欺に注意 / ビーチロードを毎朝ランニングするのが楽しみニュースレター登録 → https://ryotabkk.substack.com/ This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit ryotabkk.substack.com
005 - ObsidianとClaude Codeで、ネタ切れしない仕組みを作った話
都会すぎてすぐに飽きたクアラルンプール / 次にマレーシアに行くならペナン島, ランカウイ島, マラッカあたりに / 今回のテーマ選びはAIにしてもらった / ObsidianとClaude Codeを使った台本作り / 第2の脳としてのObsidian活用 / リンク機能とクラウド非依存がObsidianの特徴 / 読書記録や気になる記事・動画などをすべてObsidianでノート化 / Podcastのテーマについての殴り書きをObsidianに記録 / 殴り書きはAqua Voiceに向かって声で喋るだけ / Claude Codeに殴り書きノートを台本にしてもらう / Skill利用で安定した台本作りをする仕組み / Claudeが出力した台本を自分の言葉で書き直し / ネタ切れの恐怖がなくなった / 次はKindle本を作りたい / 飯塚浩也さんのYouTubeチャンネル「Obsidianで作る最強の右腕」 / 次回はタイでの引っ越し先探しの話ニュースレター登録 → https://ryotabkk.substack.com/ This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit ryotabkk.substack.com
004 - 健康は旅暮らしのインフラです
健康なら海外移住はそんなに大変じゃない / 日本の国民皆保険制度を離れること / 移住前に歯は全部治しておく / 抜歯とインプラントでトータル数十万かかった / 10年以上悩んでいたぎっくり腰がタイで完治した / 体の声が聞けるようになったのは移住して生活が変わったおかげ / タイの医療レベルは日本と遜色ないが費用には要注意 / 海外移住者の保険の選択肢 / 自分は無保険でやっている / 帰国のたびにクレカ付帯保険を活用して年の半分をカバーする綱渡り / 少食・ほぼ飲酒なし・有酸素運動・ストレッチ / 日頃の健康管理が最大の医療費削減ニュースレター登録 → https://ryotabkk.substack.com/ This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit ryotabkk.substack.com
003 - 孤独と寂しさは、全く別物です。
朝5時に始まる一日 / アラームより早く目が覚める / 英語学習は「上達」より「現状維持」 / 60代では英語ネイティブを目指さない / 英語学習は発音から始めるべき / 読書は週2〜3冊のペース / リベラルアーツも学んでいきたい / 30度の自室で働くこと / バンコクの冷房がつらすぎる / 部屋から出るのはジムとセブンイレブンにいく時だけ / 昼13時からエクササイズ / ランで頭をリセットする / ほぼ毎日映画鑑賞 / 1日2食、ほぼセブン / 誰にも期待されない自由について / 孤独と寂しさは全く別の感覚 / 自己理解の解像度を上げるための孤独 / 引きこもっていても退屈しないし欠乏感もないニュースレター登録 → https://ryotabkk.substack.com/ This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit ryotabkk.substack.com
002 - なぜタイだったのか。3年住んでみて、正直に話します。
第2回：なぜタイだったのか。3年住んでみて、正直に話します。移住先にタイを選んだのは、物価が安いからでも、ビザが取りやすいからでもなく、最初のきっかけは映画でした。空族の『バンコクナイツ』、アピチャッポン・ウィーラセタクンの『ブンミおじさんの森』。スクリーンの中のタイに惹きつけられて、気づいたら「住んでみたい」と思っていた。映画好きな人間の移住動機としては、まあ自分らしいな、と思っています。第2回は、移住前に期待していたこと、そして3年住んでみてわかったこと——良かったことも、そうでもなかったことも、正直に話しています。「タイは安い」は今やほとんど昔話。物価上昇と円安で、スーパーで「東京と変わらなくない？」と感じることも増えてきました。それでも「失敗だった」とは思っていない。住んでみないとわからなかったことが、たくさんあったというだけで。ニュースレター登録 → https://ryotabkk.substack.com/ This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit ryotabkk.substack.com
001 - Podcastはじめました
番組概要：60代、年金生活、タイ在住。そんな私がPodcastを始めました。定年退職と同時に嘱託勤務を断り、年金の繰り上げ受給手続きをして、東京の借家を引き払い、タイへ。海外生活は初めて。タイ語も英語も心許ない、貯蓄も多くない。それでも気づいたら3年経っていました。第1回は自己紹介と、この番組を始めた理由について話しています。「余生」とか「残りの人生」という言葉がどうも好きになれない。定年後の時間を「余り」と呼ぶのが引っかかる。隠居するつもりも、静かに老後を過ごすつもりもない。——そんな話です。同じ世代でこれからを模索している方に。老後ってどうなるんだろうと不安を感じている若い世代の方に。「こんな生き方もあるよ」「なんとかなるよ」という話ができればと思っています。ニュースレター登録 → https://ryotabkk.substack.com/ This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit ryotabkk.substack.com
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