考えごとをそのまま声にして、心を整える
「しゃべるジャーナリング」𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣
お部屋を整えるように、心も声で整えていく。
ここは内向型HSPのわたしが
日々の「考えごと」をそのまま声にして
心の整理整頓をする場所です。
完璧じゃない「試行錯誤の過程」をそのままシェア
することで、聴いてくださる方の心が少しでも
軽くなるきっかけになれば嬉しいです(*´-`)ꕤ
𖤣𖥧 わたしのこと
・小・中学生男子の母
・53㎡の賃貸4人暮らし
・整理収納アドバイザー準1級
・教育学部卒（幼・小教員養成）
・しいたけ占いが好き.。.:*♡
𖤣𖥧 配信の内容
心理学、習慣化、ときにはAIの力も借りながら、
自分らしく心地よく生きる方法を探求中。
SNS（X）を主軸に、こちらは「声のログ」として
マイペースに更新しています。
＊おしゃべり苦手なのにラジオをやっている理由#414
https://stand.fm/episodes/65b71e00378995f27003ce20
＊内向型HSP＊超個人的に思う音声配信の魅力 #445
https://stand.fm/episodes/65f2a92834f65167aedc2550
たまに方言でしゃべっています。
＊何故ラジオで方言を使いたいと思うのか? #568
https://stand.fm/episodes/687b6ae0d71d30b08f4e8350
note
https://note.com/moca_simple
ブログ・その他SNS
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LISTEN
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気になることは早めに片付けてゆるくいきたい #464
気になることは早めに終わらせて、のんびりゆったり過ごしたい・・・🐣🌿 【関連音声】 一緒に休憩しよう☕コーヒーをいれながら配信 #386 https://stand.fm/episodes/6549bcd3d9e7b895ac8188d0 「面倒くさい」をなくす＊超シンプルな方法 #380 https://stand.fm/episodes/652e223f4ac7b0de070ccfe7 本＊やる気に頼らずすぐやる人になる37のコツ #371 https://stand.fm/episodes/630078f37f453d876c755495 おしゃべり得意じゃないけど、台本なし・編集なしでお話ししています(*´-`)🍀 ▼X（Twitter） https://twitter.com/moca_writer ▼Instagram https://www.instagram.com/moca.simple00/ ▼note https://note.com/moca_simple #子育て #主婦 #専業主婦 #40代 #スタエフ #ラジオ #standfm #音声配信初心者 #音声配信 #スタエフ勝手に応援サポーター #台本なし #フリートーク #もかのフリートーク #HSP #繊細 #繊細さん #内向型 #雑談 #気になること --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60330efd85b142d0d84f4666
自分にとっての優先順位は罪悪感で測れる #463
優先順位を意識すると、もっと人生の満足度を高められる気がします🐣🌿 【関連音声】 ハマり過ぎ注意＊スイカゲームやってみた #392 https://stand.fm/episodes/6565688324fe6ddbc98a6def おしゃべり得意じゃないけど、台本なし・編集なしでお話ししています(*´-`)🍀 ▼X（Twitter） https://twitter.com/moca_writer ▼Instagram https://www.instagram.com/moca.simple00/ ▼note https://note.com/moca_simple #子育て #主婦 #専業主婦 #40代 #スタエフ #ラジオ #standfm #音声配信初心者 #音声配信 #スタエフ勝手に応援サポーター #台本なし #フリートーク #もかのフリートーク #HSP #繊細 #繊細さん #内向型 #雑談 #優先順位 #罪悪感 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60330efd85b142d0d84f4666
「誰かのため」「自分のため」バランス大事 #462
しんどくなったら、バランスを見直そう🐣🌿 【関連音声】 「やめたい」と思った時に考えるといいこと #441 https://stand.fm/episodes/65ea8731a588387ce2a5d76c おしゃべり得意じゃないけど、台本なし・編集なしでお話ししています(*´-`)🍀 ▼X（Twitter） https://twitter.com/moca_writer ▼Instagram https://www.instagram.com/moca.simple00/ ▼note https://note.com/moca_simple #子育て #主婦 #専業主婦 #40代 #スタエフ #ラジオ #standfm #音声配信初心者 #音声配信 #スタエフ勝手に応援サポーター #台本なし #フリートーク #もかのフリートーク #HSP #繊細 #繊細さん #内向型 #雑談 #誰かのため #自分のため --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60330efd85b142d0d84f4666
目新しい裏ワザはなくても人生は良くなる #461
人生をよくするための情報は、だいたい出そろっているので・・・ あとは、取り入れて実行するのみ🐣🌿 【関連音声】 「人生で1番大切なもの」に気付く方法 #442 https://stand.fm/episodes/65ee9887f68c58c657e49504 おしゃべり得意じゃないけど、台本なし・編集なしでお話ししています(*´-`)🍀 ▼X（Twitter） https://twitter.com/moca_writer ▼Instagram https://www.instagram.com/moca.simple00/ ▼note https://note.com/moca_simple #子育て #主婦 #専業主婦 #40代 #スタエフ #ラジオ #standfm #音声配信初心者 #音声配信 #スタエフ勝手に応援サポーター #台本なし #フリートーク #もかのフリートーク #HSP #繊細 #繊細さん #内向型 #雑談 #人生 #裏技 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60330efd85b142d0d84f4666
継続を邪魔する「第4の敵」の正体 #460
ラクに継続するために・・・ 「邪魔な敵」を早めに対処しておこう🐣🍀 （振替休日は配信お休みすることに決めた話） 【関連音声】 継続の邪魔をする3つの敵と対処法 #428 https://stand.fm/episodes/65d2bec17d3595ac91192ea2 おしゃべり得意じゃないけど、台本なし・編集なしでお話ししています(*´-`)🍀 ▼X（Twitter） https://twitter.com/moca_writer ▼Instagram https://www.instagram.com/moca.simple00/ ▼note https://note.com/moca_simple #子育て #主婦 #専業主婦 #40代 #スタエフ #ラジオ #standfm #音声配信初心者 #音声配信 #スタエフ勝手に応援サポーター #台本なし #フリートーク #もかのフリートーク #HSP #繊細 #繊細さん #内向型 #雑談 #継続 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60330efd85b142d0d84f4666
睡眠時間だけでなく枕や睡眠環境の見直し大事 #459
睡眠時間とれていても、何だか体調がすぐれない。。。ということはありませんか🐣❔ 睡眠時間だけでなく、睡眠環境の見直しも大事ですね🌿 🍀Amazonプライム会員について https://amzn.to/3W4oRGs 📖『1日の「疲れ」、「ゆがみ」が勝手に解消する 寝る整体』 https://amzn.to/49HTxR1 🍀Kindle Unlimited 読み放題について https://amzn.to/3xIjSkK 📖6万人の患者が改善! 腰痛・肩こり・頭痛を解消 寝るだけ整体 https://amzn.to/3JmW6NM 【関連音声】 なるべく手間とお金をかけずに読書を楽しむ方法 #455 https://stand.fm/episodes/661c9d28193a805c0b646706 おしゃべり得意じゃないけど、台本なし・編集なしでお話ししています(*´-`)🍀 ▼X（Twitter） https://twitter.com/moca_writer ▼Instagram https://www.instagram.com/moca.simple00/ ▼note https://note.com/moca_simple #子育て #主婦 #専業主婦 #40代 #スタエフ #ラジオ #standfm #音声配信初心者 #音声配信 #スタエフ勝手に応援サポーター #台本なし #フリートーク #もかのフリートーク #HSP #繊細 #繊細さん #内向型 #雑談 #枕 #睡眠 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60330efd85b142d0d84f4666
「頑張りどき」と「休みどき」の見極め難しい #458
疲れる前に早めの休憩をとったり、なるべくストレスを減らしたりするのは大事なこと🌿 でも「頑張りどき」もあるよね・・・❔という話です🐣🍀 【関連音声】 忙しい時ほどリラックスすべき理由 #449 https://stand.fm/episodes/65fbe3869d0ff48b988191dc 睡眠大事＊1時間減るだけでも危険 #397 https://stand.fm/episodes/657a7c9b1982d00ed57b4088 おしゃべり得意じゃないけど、台本なし・編集なしでお話ししています(*´-`)🍀 ▼X（Twitter） https://twitter.com/moca_writer ▼Instagram https://www.instagram.com/moca.simple00/ ▼note https://note.com/moca_simple #子育て #主婦 #専業主婦 #40代 #スタエフ #ラジオ #standfm #音声配信初心者 #音声配信 #スタエフ勝手に応援サポーター #台本なし #フリートーク #もかのフリートーク #HSP #繊細 #繊細さん #内向型 #雑談 #頑張りどき #休みどき --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60330efd85b142d0d84f4666
居場所は大事＊定期的な見直しも必要 #457
心穏やかに過ごすために「居場所」は重要ですね🐣🌿 物理的な場所だけでなく、ネット上や心の居場所も定期的に見直したいところです。 おしゃべり得意じゃないけど、台本なし・編集なしでお話ししています(*´-`)🍀 ▼X（Twitter） https://twitter.com/moca_writer ▼Instagram https://www.instagram.com/moca.simple00/ ▼note https://note.com/moca_simple #子育て #主婦 #専業主婦 #40代 #スタエフ #ラジオ #standfm #音声配信初心者 #音声配信 #スタエフ勝手に応援サポーター #台本なし #フリートーク #もかのフリートーク #HSP #繊細 #繊細さん #内向型 #雑談 #居場所 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60330efd85b142d0d84f4666
「一石二鳥」と「三方よし」で幸せになれる #456
「一石二鳥」と「三方よし」が好き♡ 「うれしいこと」も「うれしい人」も多い方がいいよね…というお話です🐣🌿 （「三方よし」の過去配信は見つけられませんでした。。。(._.)） おしゃべり得意じゃないけど、台本なし・編集なしでお話ししています(*´-`)🍀 ▼X（Twitter） https://twitter.com/moca_writer ▼Instagram https://www.instagram.com/moca.simple00/ ▼note https://note.com/moca_simple #子育て #主婦 #専業主婦 #40代 #スタエフ #ラジオ #standfm #音声配信初心者 #音声配信 #スタエフ勝手に応援サポーター #台本なし #フリートーク #もかのフリートーク #HSP #繊細 #繊細さん #内向型 #雑談 #一石二鳥 #三方よし --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60330efd85b142d0d84f4666
なるべく手間とお金をかけずに読書を楽しむ方法 #455
読書をすると、心も頭も豊かになれますね📚🐣🌿 【関連音声】 「人生を変える1冊」に出会った話 #450 https://stand.fm/episodes/66064bef2f30b7d0b3a3660d 【Kindle Unlimitedキャンペーン】 📖200万冊以上が読み放題。お好きな端末で利用可能。 https://amzn.to/3JpnKJT おしゃべり得意じゃないけど、台本なし・編集なしでお話ししています(*´-`)🍀 ▼X（Twitter） https://twitter.com/moca_writer ▼Instagram https://www.instagram.com/moca.simple00/ ▼note https://note.com/moca_simple #子育て #主婦 #専業主婦 #40代 #スタエフ #ラジオ #standfm #音声配信初心者 #音声配信 #スタエフ勝手に応援サポーター #台本なし #フリートーク #もかのフリートーク #HSP #繊細 #繊細さん #内向型 #雑談 #手間 #お金 #kindleunlimited #読書 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60330efd85b142d0d84f4666
「失敗」は悪いものではないという話 #454
失敗が怖くて踏み出せなかったり、失敗して落ち込んだり・・・ そんなときに考えたい話です🐣🍀 【関連音声】 弱っている時の辛さを覚えておきたいという話 #429 https://stand.fm/episodes/65d46042396e4f1bc44c9d0b 「皆さん」へ話すのをやめてみようと思う話 #418 https://stand.fm/episodes/65bc61f2d41c17479a38f1d5 【X（Twitter）の投稿】 https://twitter.com/moca_simple/status/1778203159325987118 おしゃべり得意じゃないけど、台本なし・編集なしでお話ししています(*´-`)🍀 ▼X（Twitter） https://twitter.com/moca_writer ▼Instagram https://www.instagram.com/moca.simple00/ ▼note https://note.com/moca_simple #子育て #主婦 #専業主婦 #40代 #スタエフ #ラジオ #standfm #音声配信初心者 #音声配信 #スタエフ勝手に応援サポーター #台本なし #フリートーク #もかのフリートーク #HSP #繊細 #繊細さん #内向型 #雑談 #失敗 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60330efd85b142d0d84f4666
無理だと思って諦めるのは勿体ないという話🍓 #453
「やってみたら意外と簡単」なことは、たくさんあるので・・・ はじめから「無理だ」と思って諦めてしまうのは、勿体ないですね🐣🍀 🍓手作りいちごジャム（X・Twitter） https://twitter.com/moca_simple/status/1777839763506225358 🍓レンジで作るいちごジャム（レシピ） https://delishkitchen.tv/recipes/206427759671509350 おしゃべり得意じゃないけど、台本なし・編集なしでお話ししています(*´-`)🍀 ▼X（Twitter） https://twitter.com/moca_writer ▼Instagram https://www.instagram.com/moca.simple00/ ▼note https://note.com/moca_simple #子育て #主婦 #専業主婦 #40代 #スタエフ #ラジオ #standfm #音声配信初心者 #音声配信 #スタエフ勝手に応援サポーター #台本なし #フリートーク #もかのフリートーク #HSP #繊細 #繊細さん #内向型 #雑談 #いちごジャム --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60330efd85b142d0d84f4666
継続は大事だけど落とし穴に気をつけよう #452
「継続は力なり」といわれますが・・・ 「よい継続」と「よくない継続」についてのお話です🐣🌿 【関連音声】 継続＊毎日配信のメリットと続けやすい方法 #437 https://stand.fm/episodes/65e56dd926f1abc095f828a5 継続の邪魔をする3つの敵と対処法 #428 https://stand.fm/episodes/65d2bec17d3595ac91192ea2 習慣化＊サボる日を設定すると続けやすい #406 https://stand.fm/episodes/65a749457ac7f9ef57e39363 おしゃべり得意じゃないけど、台本なし・編集なしでお話ししています🍀 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60330efd85b142d0d84f4666
「やる気」は表現して伝えた方がよい理由 #451
「能ある鷹は爪を隠す」というけれど、「やる気」は表現した方がいい理由について🐣🍀 おしゃべり得意じゃないけど、台本なし・編集なしでお話ししています(*´-`)🍀 ▼X（Twitter） https://twitter.com/moca_writer ▼Instagram https://www.instagram.com/moca.simple00/ ▼note https://note.com/moca_simple #子育て #主婦 #専業主婦 #40代 #スタエフ #ラジオ #standfm #音声配信初心者 #音声配信 #スタエフ勝手に応援サポーター #台本なし #フリートーク #もかのフリートーク #HSP #繊細 #繊細さん #内向型 #雑談 #やる気 #新生活 #新社会人 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60330efd85b142d0d84f4666
「人生を変える1冊」に出会った話 #450
ふらっと立ち寄った本屋さんで「人生を変える1冊」に出会った話です🐣🍀 📖中学生の勉強法ver.2.0 https://amzn.to/3TVshda おしゃべり得意じゃないけど、台本なし・編集なしでお話ししています(*´-`)🍀 ▼Twitter https://twitter.com/moca_writer ▼Instagram https://www.instagram.com/moca.simple00/ ▼note https://note.com/moca_simple #子育て #主婦 #専業主婦 #40代 #スタエフ #ラジオ #standfm #音声配信初心者 #音声配信 #スタエフ勝手に応援サポーター #台本なし #フリートーク #もかのフリートーク #HSP #繊細 #繊細さん #内向型 #雑談 #人生を変える #本 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60330efd85b142d0d84f4666
忙しい時ほどリラックスすべき理由 #449
「これを聴く余裕がある」と思えたら、きっと「勝ち確」♡🐣🍀 【関連音声】 一緒に休憩しよう☕コーヒーをいれながら配信 #386 https://stand.fm/episodes/6549bcd3d9e7b895ac8188d0 今すぐできる＊超簡単なストレス解消法 #377 https://stand.fm/episodes/651f93205dd0785d848c2d0f おしゃべり得意じゃないけど、台本なし・編集なしでお話ししています(*´-`)🍀 ▼Twitter https://twitter.com/moca_writer ▼Instagram https://www.instagram.com/moca.simple00/ ▼note https://note.com/moca_simple #子育て #主婦 #専業主婦 #40代 #スタエフ #ラジオ #standfm #音声配信初心者 #音声配信 #スタエフ勝手に応援サポーター #台本なし #フリートーク #もかのフリートーク #HSP #繊細 #繊細さん #内向型 #雑談 #忙しい #リラックス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60330efd85b142d0d84f4666
春休みの配信どうしようかな…❔という話 #448
あっという間に春休みですね～🐣🌸 【関連音声】 わたしがやりたい事と配信者が目指すもの #262 https://stand.fm/episodes/616505b52028fc0006dc3d41 おしゃべり得意じゃないけど、台本なし・編集なしでお話ししています(*´-`)🍀 ▼Twitter https://twitter.com/moca_writer ▼Instagram https://www.instagram.com/moca.simple00/ ▼note https://note.com/moca_simple #子育て #主婦 #専業主婦 #40代 #スタエフ #ラジオ #standfm #音声配信初心者 #音声配信 #スタエフ勝手に応援サポーター #台本なし #フリートーク #もかのフリートーク #HSP #繊細 #繊細さん #内向型 #雑談 #春休み --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60330efd85b142d0d84f4666
知らずに損をすること結構あるよね…という話 #447
勉強や知識が助けてくれること、たくさんありますよね🐣🍀 【関連音声】 「皆さん」へ話すのをやめてみようと思う話 #418 https://stand.fm/episodes/65bc61f2d41c17479a38f1d5 音声配信＊やめたいこと3つ #426 https://stand.fm/episodes/65cdab6b2b052c5955acd8ce おしゃべり得意じゃないけど、台本なし・編集なしでお話ししています(*´-`)🍀 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 頂いたコメントはありがたく 読ませていただきます🐣 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ ▼Twitter https://twitter.com/moca_writer ▼Instagram https://www.instagram.com/moca.simple00/ ▼note https://note.com/moca_simple #子育て #主婦 #専業主婦 #40代 #スタエフ #ラジオ #standfm #音声配信初心者 #音声配信 #スタエフ勝手に応援サポーター #台本なし #フリートーク #もかのフリートーク #HSP #繊細 #繊細さん #内向型 #雑談 #お金 #知識 #損得 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60330efd85b142d0d84f4666
不安を解消する方法＊これしかない #446
不安から目をそらさないことが大切ですね🐣🍀 【関連音声】 家計管理の極意 #434 https://stand.fm/episodes/65dea507a3f17a46caa9c65a おしゃべり得意じゃないけど、台本なし・編集なしでお話ししています(*´-`)🍀 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 頂いたコメントはありがたく 読ませていただきます🐣 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ ▼Twitter https://twitter.com/moca_writer ▼Instagram https://www.instagram.com/moca.simple00/ ▼note https://note.com/moca_simple #子育て #主婦 #専業主婦 #40代 #スタエフ #ラジオ #standfm #音声配信初心者 #音声配信 #スタエフ勝手に応援サポーター #台本なし #フリートーク #もかのフリートーク #HSP #繊細 #繊細さん #内向型 #雑談 #不安 #解消 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60330efd85b142d0d84f4666
内向型HSP＊超個人的に思う音声配信の魅力 #445
思い当たる節がある人には、絶対おすすめです🐣🍀 【関連音声】 おしゃべり苦手なのにラジオをやっている理由 #414 https://stand.fm/episodes/65b71e00378995f27003ce20 わたしコミュ障かも…？＊原因と対策について #438 https://stand.fm/episodes/65e691d6f24d00d82d375a97 音声配信のメリット3つ＊会話苦手でもOK #368 https://stand.fm/episodes/62f6cb111c3f889835069f5c おしゃべり得意じゃないけど、台本なし・編集なしでお話ししています(*´-`)🍀 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 頂いたコメントはありがたく 読ませていただきます🐣 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ ▼Twitter https://twitter.com/moca_writer ▼Instagram https://www.instagram.com/moca.simple00/ ▼note https://note.com/moca_simple #子育て #主婦 #専業主婦 #40代 #スタエフ #ラジオ #standfm #音声配信初心者 #音声配信 #スタエフ勝手に応援サポーター #台本なし #フリートーク #もかのフリートーク #HSP #繊細 #繊細さん #内向型 #雑談 #おしゃべり苦手 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60330efd85b142d0d84f4666
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