こんにちは！
人生加速コーチのなおこです。
このチャンネルでは、起業や副業を通じて『自分の人生を取り戻したい』。そんな想いを持つあなたの挑戦を後押しする情報をお届けしています🌱
⭐️人生加速コーチなおこの自己紹介
【管理職を捨てて独立したライフコーチ】▶︎会社員歴17年。3社で管理職を経験しつつ、副業で100万円を売り上げて独立。仕事と家事の効率化・合理化は得意分野👍
【起業・副業の0→1サポート】
▶︎「会社に人生の大切な時間を捧げる働き方」にモヤモヤしている方へ、マインド×仕組みの両面から整える長期継続コーチングセッションを提供💪
【起業1年目・1児の母】▶︎大切な家族、自分の時間、そして自由な働き方を大事に。会社に依存せず、裁量を持って働くライフスタイルを実践中🍀
【コーチングで人生変わった40歳】▶︎36歳で「このまま歳を取りたくない」と奮起。自己投資→副業→独立の道を経て、人生は何歳からでも変えられると確信。必要なのは勇気と覚悟だけ。特別な才能なんていらないことを伝えていきたいです🗣️
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#22 悪習慣は「我慢」では断ち切れない
昨日noteにも書きました。 https://note.com/naoko_0803/n/n8b52678e0cb4 やめたいのにやめられない何かがある方の何かの参考になれば幸いです。 #断酒 #禁煙 #悪習慣を断ち切る ライフコーチきりんのプロフィールはこちら💁♀️ https://note.com/naoko_0803/n/n6cd332d739c1 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62897c3efd1be6fc4620587a
#21 自分の強みは積極的に人に見つけてもらおう
自分の強みは自分で意識しづらいので、積極的に人にフィードバックをもらったり、ツールを使って客観的に評価を受けようと言う話です #強み #ストレングスファインダー ライフコーチきりんのプロフィールはこちら💁♀️ https://note.com/naoko_0803/n/n6cd332d739c1 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62897c3efd1be6fc4620587a
#20 寝る前のストレッチ・マッサージのすすめ
寝る前に5分10分でもストレッチやマッサージをすると睡眠の質が高まったり、体がすっきりして、翌日気持ちよく起きられます。何より自分の体を大切に扱っていると言う実感が持てる時間になっています。 20代の頃の不摂生の積み重ねでできた、セルライトでボコボコの足を毎日一生懸命さすっていますが、あと10年ぐらいかかるかな〜くらいのつもりで、地道にコツコツと0.2%の改善を積み重ねていきたいと思います。 #マッサージ #リンパ #ヨガ ライフコーチきりんのプロフィールはこちら💁♀️ https://note.com/naoko_0803/n/n6cd332d739c1 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62897c3efd1be6fc4620587a
#19 銭湯コミュニケーションのすすめ
noteにも書いた内容と同じことを話したつもりでしたが、やっぱり口に出して話してみると、無意識の押さえ込んでいた子供の頃の感情が湧き上がってきました。 私は文字にして書くよりも口に出して話したほうがより本音の部分が出てくるタイプのようです。 note https://note.com/naoko_0803/n/nb2c6bf2cf374 #子育て #銭湯 ライフコーチきりんのプロフィールはこちら💁♀️ https://note.com/naoko_0803/n/n6cd332d739c1 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62897c3efd1be6fc4620587a
#18 BoTトーク(子供用GPS)を導入してみた話
BoTトーク https://www.bsize.com/bot/talk?gad_source=1&gclid=Cj0KCQjwwMqvBhCtARIsAIXsZpY-b3xbeAzY6g51qn8pDJJBPNzWi2AQUOI0iIen-k3rrzCFW8bchcMaAij1EALw_wcB しばらく迷いましたが、結果買ってよかったです。 お金で買える安心は買おう笑 #子育て・育児 ライフコーチきりんのプロフィールはこちら💁♀️ https://note.com/naoko_0803/n/n6cd332d739c1 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62897c3efd1be6fc4620587a
#17勝間塾オフィシャルメルマガの塾生コラムに掲載されました！
勝間和代オフィシャルメールマガジンの登録はこちら https://krs.bz/katsumaweb/c?c=147421&m=150781&v=a86c32bc 6月頃にももう一度同じコラムが掲載される予定です！ ちなみに私はこの無料メルマガを10年購読してから有料のサポートメール生になりました。行動遅すぎっ笑 ライフコーチきりんのプロフィールはこちら💁♀️ https://note.com/naoko_0803/n/n6cd332d739c1 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62897c3efd1be6fc4620587a
#16 standFMはセルフコーチング効果があるかもしれない
スタエフを始めて、自分の考えをしゃべるようになったら、思考が整理されたり、記憶や感情が呼び起こされてきて、これってコーチングを受けてるときの感覚に近いなと思いました。 何を話そうか、あまり深く考えずに、とりあえず収録ボタンを押すと、思いつきでポツポツ話してる間に次々と思考が浮かんできます。 何のためにスタエフをやっているのかというと、自分のためにやっている感覚です。自分にメリットがあるから続けられるのだと思います。 頑張っていいこと言おうとか思わずに、今の自分を等身大で反映できるスタンドFM、聞く専門ではなく自分でもやるのがオススメです！ #セルフコーチング ライフコーチきりんのプロフィールはこちら💁♀️ https://note.com/naoko_0803/n/n6cd332d739c1 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62897c3efd1be6fc4620587a
#15 爆食い欲を満たすことを許可してみた
たまに無性にドカ食いしたくなる時がありますが、 そういう時は思いっきり食欲を解放してあげることを自分に許可してみました。 欲望のままに食べたら止まらなくなってブクブク太ってしまうのでは？という不安もあったのですが、やってみたらむしろ徹底的に食べる日を作れたことで心身が満たされて、それ以外の日の質素な食事が、週末の楽しみのための土台作りみたいになりました。 外食は思いっきり楽しんで♫ 普段の食事は健康な心身を作るため、と割り切る。 という話をしていたけど、いつの間にか親への感謝の話に変わっていました笑 最近娘の食欲がどんどん旺盛になってきて満たすのが大変なのですが、親に育ててもらった味覚は一生モノだと思うので、できる限り素材の味が楽しめる食事で育てたいです👅 #食欲コントロール #味覚 ライフコーチきりんのプロフィールはこちら💁♀️ https://note.com/naoko_0803/n/n6cd332d739c1 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62897c3efd1be6fc4620587a
#14 タイム(ライフ)マネジメントでぶち当たる壁
先日のnote ずっと逃げてきた紙の手帳に向き合ってみる https://note.com/naoko_0803/n/n827a4517dd20 2週間ほど経って紙の手帳の良さは見直しているけれども、紙の手帳のポテンシャルを最大限に発揮した使い方はまだできていません。1番重要かつ難しいのが自分との約束を守ること。1度置いたブロックを簡単に置き換えないこと。 「わかる」と「できる」には雲泥の差があります。 #手帳 #タイムマネジメント ライフコーチきりんのプロフィールはこちら💁♀️ https://note.com/naoko_0803/n/n6cd332d739c1 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62897c3efd1be6fc4620587a
#13 ゆるーく、うすーく繋がり続ける人脈の重要性
保育園時代のママ友からお誘いがあって、隣の小学校の女子サッカーチームの体験入部に行ってきました。 信頼できる人かどうかを見分けるコツとして、友達の人数よりも、長く続いている人がいるかどうかが大事だと勝間和代さんも話していました。 社交コストがかかる人は、次から声がかからなくなって人が離れていく。一緒にいて心地よく、人として信頼できるかどうか。 長く続く友人とは何年か間が空いてもまた会いたい、誘いたい思うし、久しぶりでも久しぶりの感じがせず自然体でいられる。 そういう人達と付き合っていきたいし、私も周りにそう思われる人間でありたいです。 ※放送の中で「年中から転園した」と言っていますが、正しくは『年少』からでした。 ライフコーチきりんのプロフィールはこちら💁♀️ https://note.com/naoko_0803/n/n6cd332d739c1 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62897c3efd1be6fc4620587a
#12 苦手なこととの向き合い方
苦手をググったら、こう書いてありました。 「苦手」には、次のような意味があります。 ・扱いにくく、いやな相手 ・なかなか勝てなくて、いやな相手 ・得意でないこと ・不思議な力をもつ手 「苦手」は、あることに熟達していないこと、自信がないこと、どこか引け目を感じる様子などを意味します。 自分が苦手だと思っていたことを人から褒められることがあり、苦手はただ自分の思い込みが作り出している状態に過ぎないのかもしれないと思うようになりました。 #苦手意識 ライフコーチきりんのプロフィールはこちら💁♀️ https://note.com/naoko_0803/n/n6cd332d739c1 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62897c3efd1be6fc4620587a
#11 問題はいつも自分の心が作り出している
娘が前髪をめちゃくちゃ短くしたいと言い出して、止めたけど埒があかなかったので自分でやらせてみたと言う話と、その中での私の中の葛藤、そして結果的にやらせてみてよかった、自分の中で問題を大きく作り出していただけだったと気づいた話をしました。 ライフコーチきりんのプロフィールはこちら💁♀️ https://note.com/naoko_0803/n/n6cd332d739c1 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62897c3efd1be6fc4620587a
#10コーチングプレイスの土曜6時コースを受講してみての振り返り
土曜日の朝6時クラスで半年間受けてみて、よかったことを振り返ってみました。自分のために早起きして、自分の話を聞いてもらう、自分と向き合う。自分を大切にすることを学んだ大切な時間になりました。 コーチングプレイスのモットーである、「ゆるく楽しく」学んでいたら、当時の私では全く想像もしていない自分に、今なれています。気づいたらとんでもなく前に進んでいた、この感覚を味わってみたい方、お待ちしています！ コーチングプレイス無料体験会のお申込みはこちら https://learning-playce.com/coachingplayce/taiken/ ライフコーチきりんのプロフィールはこちら💁♀️ https://note.com/naoko_0803/n/n6cd332d739c1 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62897c3efd1be6fc4620587a
#9 フルタイムワーママの運動習慣の作り方続け方
フルタイムワーママの運動習慣の続け方について話しました。 コツは、 何をやるかよりも続けることを優先する。 続けるためにも、運動を始めるハードルを極力まで下げる。 日常生活の中に落とし込んで、運動するためだけの時間をわざわざ作らない。 完璧を目指さない。できる範囲でできることをやる。 サボる自分も許可をする、あたりかなと思っています！ ライフコーチきりんのプロフィールはこちら💁♀️ https://note.com/naoko_0803/n/n6cd332d739c1 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62897c3efd1be6fc4620587a
#8 子供のお友達トラブルに対するコーチング的な関わり方
子供のお友達トラブルに対するコーチング的な関わり方と、私が子供の頃に自分の母親のスタンスに救われた話です。 やっぱり親にしてもらった事は、自分の価値観のベースを作っていると改めて思いました。 ライフコーチきりんのプロフィールはこちら💁♀️ https://note.com/naoko_0803/n/n6cd332d739c1 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62897c3efd1be6fc4620587a
#7 みんチャレアプリを1年間試行錯誤してみて思ったこと
みんチャレアプリの有料会員を1年やってみましたが、無料会員に戻すことに決めました。そこに至るまでの思ったことや気持ちの葛藤などをお話ししています。 ライフコーチきりんのプロフィールはこちら💁♀️ https://note.com/naoko_0803/n/n6cd332d739c1 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62897c3efd1be6fc4620587a
#6 2/17土曜 またオフラインコーチングセッションやります！
先月に続き三鷹駅近くの「コワーキングスペースBreath」で開催される『ワークショップ＆学びウィーク』に、私の対面コーチングセッションを出店させていただきます👏 【開催日時】 2月17日(土) 12:00〜13:30→受付中 14:00〜15:30→🈵 ※空席があれば当日飛込参加OK（ご予約優先） 【参加費】 1,000円(税込)/回＋Breathでの1ドリンクオーダー 詳細、申し込みはこちら💁♀️ https://office-breath.com/cw/event/9436/ 人に自分の話を聴いてもらう時間をちゃんと作るってめちゃくちゃ大事です！自分を大切にできると、子供や家族との向き合い方も変わります。 小上がりの席になっていてゆったり座れるので、小さなお子様連れでも参加できます。 個室ではなくオープンスペースになるので、カーテンで周りが気にならないように配慮してくださるとのことです。 ご興味ありそうなお知り合いの方にもシェアなどしていただけると嬉しいです👏 ライフコーチきりんのプロフィールはこちら💁♀️ https://note.com/naoko_0803/n/n6cd332d739c1 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62897c3efd1be6fc4620587a
#5 コーチングセッションイベントをやってみた！
1月28日にコワーキングスペースブレスさんで開催したコーチングセッションやってみての気づきと次回2月17日に出店しますと言う内容です。 申し込みが来るのかめちゃくちゃびびっていましたが、2日前ぐらいに無事に2枠とも埋まってほっとしました。 申し込みがあっても当日来なかったらどうしようとかいろいろ考えていましたが、きていただけてここからまたご縁が繋がっていくと思える機会でした。やってよかったです。 ライフコーチきりんのプロフィールはこちら💁♀️ https://note.com/naoko_0803/n/n6cd332d739c1 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62897c3efd1be6fc4620587a
#4 イベントの集客は甘くない！
開催場所 コワーキングスペースBreath（武蔵野市中町1-24-8） JR中央線 三鷹駅徒歩5分 イベントページ https://office-breath.com/cw/event/9210/ (下の方にスクロールすると出てきます) 小さなお子様連れでも参加OK!! 小上がりの席でゆったり座れます。 (お店の許可を得て撮影、掲載しています) 赤ちゃんみまもりサービス(要予約)もあり。 【開催日時】 1月28日(日) 14:00～15:30／16:00～17:30 ※空席があれば当日飛込参加OK（ご予約優先） 【参加費】 500円(税込)/回＋Breathでの1ドリンクオーダー ※ドリンクは600円～お好きなものをお選びください。 カフェでお茶しながら誰かにゆっくり自分の話を聞いてもらいたいな、くらいの感覚で気軽に参加いただける料金設定にしました♫ お申し込みはイベントリンクから。 ご質問などあればコメント欄へどうぞ🙋♀️ ライフコーチきりんのプロフィールはこちら💁♀️ https://note.com/naoko_0803/n/n6cd332d739c1 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62897c3efd1be6fc4620587a
#3 コーチングセッション体験をオフラインイベントで出店します！
開催場所 コワーキングスペースBreath（武蔵野市中町1-24-8） JR中央線 三鷹駅徒歩5分 イベントページ https://office-breath.com/cw/event/9210/ (下の方にスクロールすると出てきます) 小さなお子様連れでも参加OK!! 小上がりの席でゆったり座れます。 (お店の許可を得て撮影、掲載しています) 赤ちゃんみまもりサービス(要予約)もあり。 【開催日時】 1月28日(日) 14:00～15:30／16:00～17:30 ※空席があれば当日飛込参加OK（ご予約優先） 【参加費】 500円(税込)/回＋Breathでの1ドリンクオーダー ※ドリンクは600円～お好きなものをお選びください。 カフェでお茶しながら誰かにゆっくり自分の話を聞いてもらいたいな、くらいの感覚で気軽に参加いただける料金設定にしました♫ お申し込みはイベントリンクから。 ご質問などあればコメント欄へどうぞ🙋♀️ ライフコーチきりんのプロフィールはこちら💁♀️ https://note.com/naoko_0803/n/n6cd332d739c1 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62897c3efd1be6fc4620587a
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