ヨガ×発信でママの日常を好循環へ
病院薬剤師10年以上
⇨仕事育児に忙殺され自分の人生を見失う
⇨三日坊主の私が初めてヨガを習慣して好循環へ
✔ 自分を後回しにしない生き方
✔ 発信とヨガで自己理解
✔ 心と体を整えながら進む
リアルタイムで配信していきます
＼初のKindle本／
『やさしいヨガ哲学』
▶︎ 日常に活かせる、がんばらない心の整え方
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🍮プロフィール
・病院薬剤師
・子ども2人（８歳・5歳）アラフォーママ
・東京都在住
・築古賃貸暮らし
・健康オタクなのにお菓子が好き
・スキンケア情報大好き
・10代から体型コンプレックス→毎日ヨガで自分を好きに
・音楽&ライブが好き(藤井風、ミスチル)
・Instagram運用代行
ヨガ歴
・20代はホットヨガに通う
・1人目産後に地域のヨガに通う
・2人目産後に毎日の自宅ヨガ開始(YouTubeのB-Flow推し)
・自宅ヨガ1週間で身体の変化に気付く
・自宅ヨガ3週間で心の変化に気付く
・１年継続し、人生そのものが前向きになる
・RYT200を取得
・ヨガ哲学にハマり書籍を読み漁る
・音声で聴くヨガをスタート
※ 過去の【聴くヨガ】は
👉 #聴くヨガ でまとめています
・2025 Kindle本出版
・2025年ヨガ哲学指導者認定コース受講
取得資格・受講歴
・RYT200
・アドラー心理学検定1級
・コーチング講座
・ヨガ哲学指導者認定コース
発信歴
・2022.9 音声配信スタート
・2024.10 Instagram開始
・2024.12
└ メンバーシップ100日チャレンジ
└ バズリール100万回／フォロワー1,000人達成
・2025.4 初心者向けリール講座
・2025.7 動画講座販売／有料お話会開催
・2025.8 SNSプロフィール作成講座
・2025.9 コンセプト設計、SNSサポート開始
🌱 メンバーシップ（随時募集中）
自分業での迷い・失敗も含めて
「裏側ぜんぶ」共有しています
Instagram
ママでも「自分時間」を生む暮らし
▶︎ https://00m.in/iDKUw
LISTEN : https://listen.style/p/kaiho?snCJsSJp
#かいほ
最近取り入れた美容アイテム事情#407
最近取り入れた美容アイテム2つご紹介しています。 アイロンコーム https://room.rakuten.co.jp/room_9558ce8bd7/1700249417402226 ボビーブラウンアイクリーム https://room.rakuten.co.jp/room_9558ce8bd7/1700248508944397 収録した後日談ですが、 ボビーブラウンのアイクリームはめっちゃいい！ これは高いけど買ってよかった！！♡ #購入品 #ワーママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【斬新】子供が可愛いと思えない時のマル秘テク#406
どこにも載っていない イヤイヤ期育児のマル秘テクニックを紹介してます。 嘘だと思って一度お試しください！ 嘘かもしれないけど！笑 #子育て #イヤイヤ期 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
Voicy友達とリアルCanva＋インスタ勉強会してきたよ#405
ミニマリストあやじまさんのプレミアムVoicyから繋がった ぽんこちゃんとミキティ開催のリアル勉強会に参加してきたよ！ 大人の学びと試行錯誤はやっぱり楽しい🥰 本当に勉強になったしあっという間の時間でした！ ぽんこちゃんのInstagramは絶対発信の参考になるよ https://www.instagram.com/shin_n_design?igsh=MWx3NTduOG10NHVwNg== 映像化をしたい方はミキティの会社へどうぞ♡ https://www.instagram.com/ariamaru.miki?igsh=ajU3b3JsdXFrYTZ0 #発信 #Canva #インスタ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
我慢して頑張れば成功すると思ってた#404
以前の配信にいただいたコメントから、 自分の忍耐力、継続力について 自分の幼少期、思春期、20代について振り返ってます。 自分の生い立ちを振り返る回😂😂 #ワーママ #ブログ #発信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
ライブ配信が温かすぎた🥹🥹#403
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この後9時頃からライブ配信します😊
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自分の暮らしはまた誰かの憧れ#402
疲れ切った育児も ヘトヘトになる仕事も 見慣れた窓からの景色も どこかの誰かの憧れだったりする というお話です。 さとさんの配信はこちら😊 https://stand.fm/episodes/6638307471111d9cb1500aaa 紹介したYouTubeショート動画はこちら https://youtube.com/shorts/eAaZKBSjftM?si=3PmezyEi_Sr8PEtd #移住 #ワーママ #夫婦 #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#401 かいほスタエフの作り方
放送も400回を超えたところで、 かいほスタエフの作り方をご紹介！ どうやってテーマを考えてる？ 配信の肉付けはどうやる？ どういう読書(インプット)してる？ インプットとアウトプットのバランスは？ など☺️ #スタエフ初心者 #スタエフ毎日配信 #音声配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#400 発信の趣味化
最近モヤモヤしてたことが晴れたお話。 accoさんの配信はこちら https://stand.fm/episodes/661d25cbd2493dea00bac58b #ワーママ #音声発信 #発信 #趣味 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#399 自分のためという側面を持つ
仕事、子育て、発信 自分のためという側面を持つメリット すべてはエネルギーの交換なので 相手のためのエネルギーは自分に返ってくる あなたの今の環境は自分のためになっている側面はありますか？ #ワーママ #ワーママの日常 #子育てママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#398 地味なズボラワーママ的テク3選
地味すぎる ワーママ的ハック3個紹介しました！ みんなもやってるよね？そうだよね？ そうと言ってー！ ゆるっと聞いてください😊 #ワーママ #ワーママハック #ズボラ子育て --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#397 ワンオペ遊園地の振り返り
GW、思い立って 3歳6歳の子供達とワンオペ遊園地に行ってきました！ なぜ1人でも行こうと思ったのか 1人で2人連れて行って思わぬデメリット 子育ての目的 などゆるーっと話してます😊 #ワンオペ #ワンオペ育児 #GW #旅行 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#396 ついに夫にカミングアウトしました
ついに！ついに！ カミングアウトしましたー！ 緊張しましたが、スッキリ✨ GWにお仕事のみなさん、お疲れ様です。 GWに子育てのみなさん、本当ーにお疲れ様です😂 身体は痛いですが、仕事に行ってきますー！ #スタエフ最高 #ワーママ #子育てママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#395 音声配信→ブログに文字起こし
音声配信→ブログに変換して残していきたいなぁと思って、 試行錯誤を始めました！ 試行錯誤が趣味です。 文字起こしアプリNottaはこちら https://www.notta.ai/?pid=af_banner&c=16454832637&af_channel=google_cpc&af_adset=&af_ad=Cj0KCQjw_qexBhCoARIsAFgBleurvf7wwQEjy0pgmb0sLEPAJhAKBdK3CNZ04GJnHNrQGbpyFani_nkaAkMTEALw_wcB&gad_source=1&gbraid=0AAAAABSsTG1m0ew_TAPZDn0uJ-yCuoX0p&gclid=Cj0KCQjw_qexBhCoARIsAFgBleurvf7wwQEjy0pgmb0sLEPAJhAKBdK3CNZ04GJnHNrQGbpyFani_nkaAkMTEALw_wcB #ワーママ #発信 #文字起こし #ブログ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#394 大人の習い事のススメ
大人になってから習い事はしていますか？ 仕事でもなく母でもなく、1人の人間として存在できる習い事という場所は、また楽しみがあります！ #習い事 #ワーママ #子育てママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#393【子育て】ストレス山は登れば登るほど後戻りできない
新生活、子供も疲れているが親も疲れている。 そして、ストレス山は登りすぎると戻れなくなるので要注意というお話です。 みんな日々お疲れ様です #ワーママ #ワーママの日常 #子育てママ #新一年生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#392 休めないと思ってるのは意外と自分だけ
先週はだいぶ仕事をお休みしました。 木曜日は休めないって言ってたのに、 休んだけど全然大丈夫。 そして、リンクして考えていた サカナクションの山口さんのうつ病のインタビューはこちら https://news.yahoo.co.jp/articles/1cec100ec34a0fdefca6bd2b24b618cabd84c4a0 #ワーママ #子育てママ #夫婦 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#391 出社ワーママで良かったこと
在宅ワーママの方が子育てがしやすい 融通がきく メリットは多数ありますが、 出社ワーママにもメリットがあるなぁーと思った話です。 #ワーママ #出社 #子育てママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#390 ワーママの朝のタイムスケジュールを公開
雑音が多くてすみません😭😭なんでだろう。 ミキティーからリクエストいただきました☺️ 「かいほ家の1日の流れを知りたい」 保育園&小学生と一緒に暮らす 夫婦共働きの我が家。 ・スタエフはいつ撮ってる？ ・夫婦の分担ポイントは家事別ではなく〇〇！ ・時短ポイント ・基本マインド とりあえず、朝のタイムスケジュールをまとめました！ ブログでもまとめましたので、読みながら聞いてもらえると分かりやすいです☺️ https://paddle-sail.com/time-schedule/2111/ #ワーママ #モーニングルーティン #子育てママ #ブログ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#389 これからの時代は、なぜ「好き」を知る必要があるのかが分かった
--- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
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楽しいラジオ「ドングリFM」
都内IT系の2人が話すポッドキャスト番組です。最近話題のニュース、日常に役立つ面白ネタなどを話します。国内・海外のIT事情に興味ある人にオススメの内容になっています。 ・お便りは https://goo.gl/p38JVb まで ・詳しいリンクはこちら https://linktr.ee/dongurifm ・リスナーコミュニティ「裏ドングリ」は以下からどうぞ https://community.camp-fire.jp/projects/view/206637 https://donguri.fm/membership/join BGMと最後の締めの曲はフリーBGM・音楽素材「 http://musmus.main.jp 」より。
IBUKI STATION
ここはアウトドア向けGPSトラッキング「IBUKI」にまつわる人々が集まる場所。 トレイルラン、登山、冒険、ランニング、自転車、ロゲイニング、、 スタイルは数あれど、共通しているのは自然を楽しみ、そして人とのつながりも楽しむ姿勢。 自然を目一杯楽しみ、苦しみながら、人と接する喜びにも気付く。 アウトドアを満喫するみなさんが、ほっとできるIBUKI STATIONです。 IBUKI https://ibuki.run/ 近藤淳也 IBUKIを提供する株式会社OND代表。ポッドキャストプラットフォーム「LISTEN」も展開 桑原佑輔 OND所属。IBUKI事業担当営業・テクニカルディレクター
LISTEN NEWS
LISTENは、AI文字起こしとコミュニティで、ポッドキャストを「聴く・配信する・つながる」ためのプラットフォームです。 公式番組「LISTEN NEWS」では、開発の裏話や近況も交えつつ、最新情報をお届けします。 LISTENはこちら→ https://listen.style/
jkondoの朝の散歩
ポッドキャストプラットフォーム「LISTEN」や、GPSトラッキングサービス「IBUKI」、物件メディア「物件ファン」、京都の宿とコワーキング施設「UNKNOWN KYOTO」を運営する近藤淳也（jkondo）が、朝の散歩をしたりしながら、日々の出来事や考えたことを語ります。
桃山商事
コミュニケーション、男性性、恋愛、人間関係、ジェンダー、ケア、孤独、性欲、会社、友情、老い……メンバーがその時々で気になったテーマを１つ設定して、モヤモヤを言語化していくNEOな座談Podcastです。2011〜2016年「二軍ラジオ」(ApplePodcast)、2017〜2024年「恋愛よももやまばなし」(ニコ生→Podcast)を配信していました。清田隆之(文筆業)、森田(会社員)、ワッコ(会社員)、さとう(会社員)の４人でお届けします。