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こんにちは、かいほです。毎日1%の習慣で好循環に変わる。
このチャンネルでは、週休2日未満で働くワーママの私が悪循環を断ち切り、思考も行動も好循環に変えるためのヒントを共有するチャンネルです。
どうぞよろしくお願いします。おお休みが世間にあると思うんですが、皆さんはどうでしょうか?お休みの方や、私、
医療職なので、通常運転という形で通常運転している方、皆さん、どうお過ごしでしょうかね。
こう、なんだろう、通常運転している、働いている人も、なんかね、この世間がお休みなのに自分は働いているって、ちょっとね悲しく思うこともあるんじゃないでしょうかね。
私はね、そういう時がもちろんありました。ただね、この誰か、自分がね、休みで、お休みをもらって、どっか町に繰り出して、
そこでカフェでお茶をしたりとか、あとは観光地で何か遊んだりとかする時に、この自分の休みって誰かに支えられてるんだなってすごい思うわけですよ。
自分が休んでいる時に全員が休んでたら、何も成り立たないじゃないですか、サービス業って。
だから、誰かの休みは誰かの仕事で支えられてるんだなってよくよくね、思うことがあるんですよね。それを一番感じたのは自分がね、3級に入った途端にね、
3級になって時間があって町に繰り出したんだけど、なんか自分は仕事してないけれど、なんかこの人たちが一生懸命働いてくれて、それでね、私の3級が支えられてるんだなというふうにね、思えて、
なんかありがたいなというふうに感じていたのをよく覚えています。なので、まあなんかこの今仕事をしている人も、
誰かの休みを、休日を自分は今支えているんだっていう気持ち、そして今休んでいる方は、そこからね、復帰して、そして今仕事している人が休んでいる時に、
またねサポートしてくれているんだなぁなというふうに思うと、これもね、あの人の働き方っていうのはやっぱり循環していくんだなというふうに思っています。
ちょっと雑談で、あの最初過ぎてしまいましたね。でね、ちょっと私自身も夏バテが先週ぐらいもずっとあってね、なんかこう体力的に、気力的にもすごい疲れてたんですね。
なんだろうな、すごい、PMSとかってそういうわけでもなくて、たぶん気力も体力もちょっと落ちてたと思うんですけど、今週はね、割と元気なんですね。
この疲れた時の対処方法で、私がね、疲れた時こそ動画を見るなっていうふうにちょっと今日はタイトルをつけてお話ししていこうと思います。
よかったら最後まで聞いていってください。
皆さんね、お休み中の方も仕事している方も、あとは夏バテしている方もちょっと疲れ気味なんじゃないでしょうか。
私も冒頭お話ししたように、まあ疲れてはいたんですよね。
で、私こう疲れると、例えばこうガツガツ系のそういうビジネスYouTubeみたいなのとかは見れなかったりとか、あとはなんだろう、やりたいこと、自分の今やりたいことの勉強とかも進まないし、クリエイティブなことも全然思い浮かばないし、なんかね、やる気がなくなっちゃうんですね。
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そういう時、なんか疲れたーって思う時に、よくYouTubeを見てたんですよね。YouTubeとか、あとはSNS、インスタグラムとかそういうのを見ていることが多いです。
何も考えなくていい、なんか面白い、私がなんかりーささんのYouTubeを見たりとか、あとはけみおくんっていうインスタグラマーっていうかインフルエンサーのこの、なんかYouTubeを見たりとかしてくすっと笑うような動画をよく見たりしてたんですよね。
疲れてる時こそ、結構そういう何も考えないで、思考を使わずに、なんか癒される動画をよく見てたんですけど、なんかね、それをやっても疲れが取れないなーっていう風に思ってたんです。
先週と先々週ぐらい、なんか全然疲れが取れないと思ってたんだけど、よく考えたら、脳が疲れてるのに、なんでまた映像と音声とで酷使してるんだろうかって私が思ってね。
脳が疲れてる時こそ、そういうSNSに、なんか思考っていうか行動がね、引き寄せられちゃって、すいーとそっちの方に沼っちゃって、時間を溶かしてしまうということがよくあって、そういう時もね、楽しい時もあるんだけど、すっごい疲れてる時こそ、
いやなんかこれはちょっと違うぞって思って、試しにね、疲れたって思ってる時に動画を見ないで、瞑想してみたんですよ。瞑想がすっごい苦手だった私なんですけど、そのね、瞑想の導入を促してくれる音声と一緒に呼吸をしてみたんです。深く呼吸して、外に散歩しに出かけたりとか、あえてデジタルデトックスをしてやってみたら、
いやめっちゃこれが良くって、疲れが取れたんですよね。一回でも何だろう、ゼロに100がゼロになったわけではないんだけど、明らかに疲れたから動画を見ようって思ってた、あの感じよりも、全然自分の中では違う効果がありました。
やっぱり疲れたからSNS見るとか、疲れたら動画を見るっていうのって脳を疲れさせる行為だったんだなって、それだからこそ瞑想っていうのはやっぱり効果があったんだなって思って、瞑想ってことじゃなくても、本当に外を散歩して、何も動画を見ないで外散歩して、でも今の時期暑いから、私は夜ちょっと出かけたんですよ、5分くらいね、日が落ちてから。
なんかそういう時に5分本当に外行って、めっちゃ深呼吸をね、呼吸を意識してお腹を膨らませたり凹ませたり、そんなことをしながらぐるーっと一周して戻ってきたらすっごいリフレッシュしたので、きっとこのお盆休み疲れている方のどなたか私と同じように疲れた、じゃあ動画見ようって思って、なんかこうエンタメ動画見ようって思ってね、そういう動画に見てさらに疲れを増しているような方もしかしたら、
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またもしかしたら、瞑想や呼吸がもしかしたら大事かもしろっていうお話でした。ここまで聞いてくださってありがとうございます。それでは今日も一日いいサイクルで過ごしていきましょう。
かいほでした。いってらっしゃい。
