自己理解チャンネル

#２｜あなたの『いいよね‼️』に、相手は存在していますか？

Oct 13, 2026 11:55

第2話｜あなたの「いいよね？」に、相手はいる？シリーズ「自分を生きる」の、その先へ。「これ、すごく便利だから使ってみて！」「絶対楽しいから、一緒に行こうよ！」「これなら大丈夫だよね？」こんな言葉を使ったことはありませんか？相手のためを思っている。一緒に楽しみたい。喜んでもらいたい。そんな気持ちから出た言葉かもしれません。でも、ちょっと考えてみたいんです。その「いいよね？」は、誰にとっての「いい」なのでしょうか。例えば、楽しみにしていたイベント。一緒に行く予定だった友人から、「都合が悪くなった」と連絡が入る。そこで、「せっかくだし、少しだけでも来られない？」と返したとします。自分には、楽しみにしていた時間や、一緒に行きたい気持ちが見えている。でも、相手には？仕事の事情かもしれない。家族の事情かもしれない。体調の問題かもしれない。もちろん、聞かなければ分かりません。ここで大切なのは、相手の事情を想像して正解を当てることではありません。「自分が見ている世界と、相手が見ている世界は同じとは限らない」ということです。私たちは、自分が関心を持つことや、重要だと感じることに注意が向きやすくなります。これを「選択的注意」といいます。自分の「こうしたい」が明確になるほど、実現するための方法は見えてくる。その一方で、相手の事情や希望には、十分に注意が向いていないこともあります。だからといって、「相手を大切に思っていない」ということではありません。相手を大切に思っていても、自分の前提で相手を見ていることはある。そして、相手の気持ちを一生懸命想像しても、それが本人の本音とは限りません。今日お伝えしたいのは、「もっと相手の気持ちを考えましょう」ではないんです。私は行きたい。相手は行けない。その二つは、同時に存在していい。自分の希望を消す必要も、相手に自分の希望を採用してもらう必要もありません。今日の自己適用は一つ。最近、誰かに、「これ、いいよね？」「これで大丈夫だよね？」と思った場面を振り返ってみてください。そのとき、「これは誰にとっての当たり前？」「相手も同じ前提に立っていることを、実際に確認した？」と見てみる。確認していなかった自分を責める必要はありません。ただ、「私は自分の見ている世界を、相手も見ていると思っていたのかもしれない」と気づく。「私はどうしたい？」で自分の主語を取り戻す。その先には、自分とは違う世界を見ている人もいる。自分を生きることは、自分だけの世界を生きることではないんです。 #自分を生きる #フユコ #自己理解 #主体性 #自分軸 #人間関係 #思い込み #選択的注意 #自己適用 #コーチング ━━━━━━━━━━━━━━ 前回｜第1話 ━━━━━━━━━━━━━━ 「自分で決められるようになったら、それで終わり？」他人軸から抜け出して、「私はどうしたい？」が分かるようになった。でも、自分で決められるようになったからこそ、見えなくなるものがあるとしたら？シリーズの出発点となるお話です。 ━━━━━━━━━━━━━━ 次回｜第3話 ━━━━━━━━━━━━━━ 「親が安心なら、子どもも安心なの？」「私が信頼している人だから大丈夫」そう思って、大切な子どもを預けた。でも、その人は子どもにとっても、同じように安心できる存在なのでしょうか。同じ一人の大人なのに、親と子どもでは、まったく違う世界が存在しているかもしれない。次回は、「私が知っている相手」と「別の人が経験している相手」の違いを読み解きます。 ━━━━━━━━━━━━━━ 今のあなたに合うシリーズは？ ━━━━━━━━━━━━━━ 🌱 自分を責めてしまう 📕 春までに自己否定を卒業｜全15話 https://stand.fm/episodes/69919fb2c63ffb8c67ef186b 🧠 自分が何をしたいのか分からない 📘 GOALの錯覚 🧭 GOALはある。でも日常で迷う 📗 人生の主語を取り戻す｜全32話 🌏 自分で決められる。その先へ進みたい 📓 「自分を生きる」の、その先へ 🤝 人との関係で苦しくなる 📙 境界線シリーズ｜全28話「今の私は、何を知りたい？」そこから選んでみてください。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5fb269b6c646546590fe6a3a

＃7｜同じ出来事なのに、人によって意味が違うのなんで。

Oct 6, 2026 11:31

第1章⑦｜同じ出来事なのに、人によって意味が違うのはなぜ？同じ上司から、「明日の朝9時に、会議室に来てほしい」と言われた3人。 Aさんは、「何かミスしたかな。怒られるのかも……」と不安になる。 Bさんは、「新しい仕事かな？」と少し楽しみになる。 Cさんは、「分かりました」で終わる。起きた出来事は同じです。まだ誰も、何の話なのか知りません。それなのに、 3人にはすでに、違う世界が見えている。もし出来事そのものの中に、最初から意味が入っているのなら、全員が同じように感じるはずです。でも、そうはならない。ということは、私たちは外側で起きたことだけに反応しているわけではないのかもしれません。その出来事を、「自分がどう受け取ったのか」そこによって、見える世界が変わっている。「上司に呼ばれたから不安になった」ではなく、上司に呼ばれた。 ↓ 私はそこに、「何か悪いことを言われるかもしれない」という意味をつけた。 ↓ だから不安になった。この意味づけはとても速く起こるので、本人にとっては、「普通そう思うでしょ」「当然こう見えるでしょ」くらい自然に感じます。でも、本当にみんなにとって「普通」なのでしょうか。今日、持って帰ってほしいのは、「世界はこうだ」と、「私には世界がこう見えている」は違う、ということ。そしてここでも、自分の見方をポジティブに変える必要はありません。「怒られるかもしれない」と思った自分を、「チャンスかもしれない！」に直すことが目的ではない。ただ、「私はこういう場面で、 “何か悪いことが起きるかもしれない” という意味が立ち上がるんだな」と見てみる。誰が正しいかではなく、自分は世界をどう見ているのか。そこが少しずつ見えてくることが、今は大切です。今日、誰かと自分の反応が違ったら、「なんでそんなふうに思うの？」の前に、「あ、この人にはそう見えていて、私にはこう見えているんだ」と、一度だけ見てみてください。そして、「私は、この出来事にどんな意味をつけたんだろう？」と自分に聞いてみる。同じ出来事でも、人によって意味は違う。ということは、私が「これが現実だ」と思っているものの中にも、私自身の見方が入っている。世界がそうなのではなく、「今の私には、世界がそう見えている」のかもしれません。 #GOALの錯覚 #フユコ #自己理解 #事実と解釈 #意味づけ #認知 #思い込み #自分を知る #コーチング #GOAL設定 ━━━━━━━━━━━━━━ 前回｜第1章⑥ 「嫌われた気がする」の中には何が入っている？ ━━━━━━━━━━━━━━ 返信が来ない。そこから生まれた、「嫌われた気がする」。でも、この一言の中には、事実、身体の反応、感情、解釈、未来の予測。いくつものものが混ざっているかもしれません。「気がする」が「現実」に変わっていく仕組みを分解しました。 https://stand.fm/episodes/6ac34984b318e4ce54a2745f ━━━━━━━━━━━━━━ 次回｜第1章⑧ 「あなたの『当たり前』は、誰にとっても当たり前？」 ━━━━━━━━━━━━━━ 「普通こうするよね」「それくらいできて当然」「こうするのが常識でしょ」私たちはなぜ、自分の「当たり前」を、世界共通のルールのように感じるのでしょうか。もし、あなたがずっと疑うことすらなかった「普通」の中にも、「今の私には、そう見えている」が隠れているとしたら？次回は、自分では最も気づきにくい、「当たり前」という世界の見方を覗いていきます。 ━━━━━━━━━━━━━━ 今のあなたに合うシリーズは？ ━━━━━━━━━━━━━━ 🌱 自分を責めてしまう 📕 春までに自己否定を卒業｜全15話 ▶ 自分との関係を整えたい人 https://stand.fm/episodes/69919fb2c63ffb8c67ef186b 🧠 自分が何をしたいのか分からない 📘 GOALの錯覚｜毎日配信中 ▶ GOALを設定する前から学びたい人 🧭 GOALはある。でも日常で迷う 📗 人生の主語を取り戻す｜全32話 ▶ GOAL設定後を生きている人 🌏 「私はどうしたい？」は分かる。その先へ進みたい 📓 「自分を生きる」の、その先へ ▶ 自分も相手も消さない主体性を考えたい人 🤝 人との関係で苦しくなる 📙 境界線シリーズ｜全28話 ▶ 他者との関係を見直したい人迷ったら、「今の私は、何を知りたい？」そこから選んでみてください。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5fb269b6c646546590fe6a3a

#１｜自分で決める。がゴールではなかった

Oct 6, 2026 08:54

第1話｜自分で決められるようになったら、それで終わり？新シリーズ「自分を生きる」の、その先へ。これまで何度も、「私はどうしたい？」と、自分に問い直すことをお話ししてきました。相手がどう思うか。普通はどうするか。正解はどれか。そこから一度離れて、「で、私はどうしたい？」と、人生の主語を自分に戻していく。これは、とても大切なことです。実際、「どうしたらいいと思いますか？」と誰かに答えを求めていた人が、「私はこうしたいと思っています」と、自分で考え、調べ、決めて、動けるようになる。大きな変化です。でも最近、その先に、もう一つの問いが見えてきました。自分で決められるようになったら、それで終わりなんだろうか？例えば、「私はここに行きたい」が分かった。予定を調整する。必要なものを準備する。どうすれば実現できるかを考える。自分で決めて、自分で動いている。一見、何の問題もありません。でも、「私はこうしたい」に向かって一生懸命になるほど、その世界から抜け落ちるものがあります。自分以外の人にも、自分とは別の世界がある。ということ。私は行きたい。でも、相手は？私は大丈夫だと思っている。でも、相手は？私はこの人をこう見ている。でも、別の人から見ても同じ？ここで一つ、区別しておきたいことがあります。「自分を主語にすること」と、「自分の視点だけで世界を見ること」は、同じではありません。だからといって、「もっと相手の気持ちを考えて、自分が我慢しましょう」という話でもありません。それでは、また自分が消えてしまう。私もいる。あなたもいる。私はこうしたい。あなたには、あなたの感じ方や事情がある。どちらかを消すのではなく、違う二つの主語が、同じ世界に存在している。もしかすると、ここからが、「私はどうしたい？」の、その先なのかもしれません。そして、もう一つ。「私はこうしたい」と言えていても、その「私」が本当に自分で選んでいるとは限りません。「私は成長したい」「もっとすごくなりたい」「一流になりたい」文法上の主語は「私」です。でも、その「すごい」を決めているのは誰？それができたら、誰にどう思われたい？と見ていくと、自分で選んでいるようで、人生の採点者はまだ別の誰かだった。ということもあります。このシリーズでは、「私はどうしたい？」から、もう一段先へ進みます。自分を消さない。でも、相手も消さない。自分で決める。でも、「自分で決めたから主体的」で終わらない。自分が今やろうとしていることは、何のため？その向こう側には誰がいる？そして、私は誰の基準で、それを「いい」と思っている？もし、以前より自分の気持ちは分かる。自分で決められる。ちゃんと動いてもいる。それなのに、なぜか人と噛み合わない。大事なことが抜ける。自分で選んでいるはずなのに、自由になった感じがしない。そんな感覚があるなら、「私はどうしたい？」ができていないのではなく、その次の場所に来ているのかもしれません。「自分を生きる」とは、自分だけの世界を生きることではない。ここから一緒に、その先を読み解いていきます。 #自分を生きる #フユコ #自己理解 #主体性 #自分軸 #人生の主語 #自己決定 #他人軸 #人間関係 #コーチング ━━━━━━━━━━━━━━ 前シリーズ ━━━━━━━━━━━━━━ 📗 人生の主語を取り戻す「相手がどう思う？」から、「私はどうしたい？」へ。人生の主語を自分に戻してきたシリーズです。この新シリーズは、その続きから始まります。 ━━━━━━━━━━━━━━ 次回 ━━━━━━━━━━━━━━ 第2話「あなたの『いいよね？』に、相手はいる？」 https://stand.fm/episodes/6acdddfa7c63fcc413985798 自分の「こうしたい」が、はっきりしてきた。自分で考えて、自分で動けるようにもなった。だからこそ、見えなくなるものがあるとしたら？「私は大丈夫」「これなら問題ない」「きっと相手も大丈夫」その「大丈夫」は、誰の世界から見た「大丈夫」なのでしょうか。次回は、自分で決めて動ける人ほど、意外と見落としやすいものを、日常の具体的な場面から見ていきます。 ━━━━━━━━━━━━━━ 今のあなたに合うシリーズは？ ━━━━━━━━━━━━━━ 🌱 自分を責めてしまう 📕 春までに自己否定を卒業｜全15話 ▶ 自分との関係を整えたい人 https://stand.fm/episodes/69919fb2c63ffb8c67ef186b 🧠 自分が何をしたいのか分からない 📘 GOALの錯覚｜毎日配信中 ▶ GOALを設定する前から学びたい人 🧭 GOALはある。でも日常で迷う 📗 人生の主語を取り戻す｜全32話 ▶ GOAL設定後を生きている人 🌏 「私はどうしたい？」は分かる。その先へ進みたい 📓 「自分を生きる」の、その先へ｜新シリーズ ▶ 自分も相手も消さない主体性を考えたい人 🤝 人との関係で苦しくなる 📙 境界線シリーズ｜全28話 ▶ 他者との関係を見直したい人迷ったら、「今の私は、何を知りたい？」そこから選んでみてください。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5fb269b6c646546590fe6a3a

「嫌われた気がする」の中には何が入っている？

Oct 5, 2026 09:25

第1章⑥｜「嫌われた気がする」の中には何が入っている？ LINEを送ったのに、返信が来ない。いつも反応してくれる人から、今日は反応がない。相手の返事が、いつもより少しそっけなかった。そんなとき、「あれ、嫌われたかな」と思うことはありませんか？実は、「嫌われた気がする」という短い一言の中には、いくつもの違うものが混ざっていることがあります。例えば、返信が来ていない。 → 外側で確認できること胸がザワザワする。 → 身体で起きていること不安になった。 → 感情「嫌われたのかも」 → 解釈「このまま関係が悪くなるかも」 → 未来の予測でも普段は、これらが一瞬で起こるため、「嫌われた気がする」という一つの現実として感じます。すると今度は、返信が短い。「やっぱり怒ってる」絵文字がない。「いつもと違う」 SNSは更新しているのに、私には返信がない。「ほら、やっぱり避けられてる」と、相手の行動まで「嫌われている証拠」のように見え始めることがあります。今日大切なのは、「嫌われていない」と思い込むことではありません。本当に怒っているかもしれない。本当に距離を置こうとしているかもしれない。まだ分からないんです。だから見るのは、「今の時点で、何が分かっていて、何がまだ分からない？」ということ。そして、「その“気がする”の中には、何が入ってる？」と、一度ほどいてみる。実際に起きたことは何？身体では何が起きた？何を感じた？どんな意味をつけた？どんな未来を予測した？全部を正しく分けられなくても大丈夫です。まず、「これ、全部同じものじゃないんだ」と気づく。「嫌われた気がする」は、一つの事実ではありません。事実、身体の反応、感情、解釈、未来の予測が、一つの「現実感」として混ざっていることがあります。それが見えるようになると、「私にはこう見えている」と、「世界が本当にそうである」の間に、少しずつ境界線が見えてきます。 #GOALの錯覚 #フユコ #自己理解 #GOAL #事実と解釈 #感情 #認知 #意味づけ #思い込み ━━━━━━━━━━━━━━ 前後の配信 ━━━━━━━━━━━━━━ 前回｜第1章⑤ 「感情は事実なのか？」 https://stand.fm/episodes/6ac01c9ac95e76177de7b770 次回｜第1章⑦｜同じ出来事なのに、人によって意味が違うのはなぜ？ https://x.gd/FKZPq 同じようにLINEの返信が来ないのに、「嫌われた」と思う人もいれば、「忙しいのかな」で終わる人もいる。起きている出来事は同じなのに、なぜ私たちが見ている「現実」は違うのでしょうか。次回からいよいよ、「自分には、なぜ世界がこう見えているのか」その仕組みに一段深く入っていきます。 ━━━━━━━━━━━━━━ 今のあなたに合うシリーズは？ ━━━━━━━━━━━━━━ 🌱 自分を責めてしまう 📕 春までに自己否定を卒業｜全15話 ▶ 自分との関係を整えたい人 https://stand.fm/episodes/69919fb2c63ffb8c67ef186b 🧠 自分が何をしたいのか分からない 📘 GOALの錯覚｜毎日配信中 ▶ GOALを設定する前から学びたい人 🧭 GOALはある。でも日常で迷う 📗 人生の主語を取り戻す｜全32話 ▶ GOAL設定後を生きている人 🤝 人との関係で苦しくなる 📙 境界線シリーズ｜全28話 ▶ 他者との関係を見直したい人迷ったら、「今の私は、何を知りたい？」そこから選んでみてください。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5fb269b6c646546590fe6a3a

最終話｜人生の主語を自分に戻す

Oct 5, 2026 11:56

第8章【シリーズ最終話】｜人生の主語を、自分に戻す。シリーズ「人生の主語を取り戻す」今日で最終話です。他責。他軸。評価。承認欲求。 GOAL。コンフォートゾーン。セルフトーク。 RAS・スコトーマ。エフィカシー。扱ってきたテーマは違っても、ずっと問い続けてきたことは一つでした。「私の人生を、誰が選んでいる？」「あの人のせいで」「普通はどうする？」「どう思われる？」「これで合ってる？」「認めてもらえる？」人生の判断を外側に預けるところから、「じゃあ、私はどうしたい？」と、自分に主語を戻していく。でも、人生の主語を取り戻すとは、誰にも揺らされなくなることではありません。人の評価に揺れる日もある。認めてもらいたい日もある。「私には無理かも」と思う日もある。迷って、選べない日だってある。それでも、「いろいろある。じゃあ私は、ここからどうする？」と、もう一度自分に戻ってくる。選んでみる。違ったら、選び直す。自分の人生の選択者でいることを、やめない。それが、このシリーズで取り戻してきたものです。そして。ここまで来たからこそ、次の問いが生まれました。「私はどうしたい？」が分かるようになったら、それで終わりなんだろうか。私は行きたい。相手は行きたくない。私は今やりたい。相手は今はやりたくない。私には私の「こうしたい」がある。でも目の前の人にも、その人の「こうしたい」がある。相手に合わせたら、また他軸？自分の意思を通したら、それが主体性？さらに、「私はこうしたい」と言っている、その「私」は、本当に自分で決めているのでしょうか。「成功したい」「一流になりたい」「もっと成長したい」文法上の主語は「私」でも、その奥で、「それって、すごい？」「評価される？」「価値があると思われる？」と誰かの採点を気にしていたら？行動しているのは自分でも、人生の採点者は、まだ他人かもしれません。だから次は、「私はどうしたい？」の、その先へ進みます。自分を消さない。でも、相手も消さない。自分の主語を持ったまま、自分とは違う主語を持つ人も同じ世界に存在させてみる。そして、「私はこうしたい」そのものを採点しているのは誰なのか。もう一段深く読み解いていきます。次シリーズは、『「私はどうしたい？」の、その先へ』このシリーズを最後まで聴いてくださった皆さんだからこそ、次は一緒に、「自分とは違う主語を持つ人と生きる世界で、私はどう選ぶ？」を考えていきたいと思います。最後に。誰かに決めてもらわなくていい。誰かの正解通りじゃなくていい。一度決めたことを、選び直してもいい。分からなくなったら、また自分に戻ってくればいい。あなたの人生を選ぶ人は、あなたです。 #人生の主語を取り戻す #自分で人生を選ぶ #主体性 #自分軸 #GOAL #エフィカシー #セルフイメージ #自己理解 #人生の選択 #フユコ ━━━━━━━━━━━━━━ 前回の配信 ━━━━━━━━━━━━━━ 第8章③ 「GOAL側の私なら、どう選ぶ？」 GOAL側の自分さえ、新しい「正解」にしない。「GOAL側の私なら？」のあとに、もう一度「それも踏まえて、私はどうしたい？」へ戻る話です。 https://stand.fm/episodes/6abf5add5d8e0aad8dbd13aa ━━━━━━━━━━━━━━ そして、次のシリーズへ ━━━━━━━━━━━━━━ 『「私はどうしたい？」の、その先へ』「相手がどう思う？」から「私はどうしたい？」へ。人生の主語を自分に戻してきた、その先で。もし目の前の人にも、自分とは違う「私はこうしたい」があったら？自分を消さず、相手も消さず、私たちはどうやって選んでいくのでしょう。「人生の主語を取り戻す」が終わったからこそ始められる、次の問いへ続きます。 ━━━━━━━━━━━━━━ 今のあなたに合うシリーズは？ ━━━━━━━━━━━━━━ 🌱 自分を責めてしまう 📕 春までに自己否定を卒業｜全15話 ▶ 自分との関係を整えたい人 https://stand.fm/episodes/69919fb2c63ffb8c67ef186b 🧠 自分が何をしたいのか分からない 📘 GOALの錯覚｜毎日配信中 ▶ GOALを設定する前から学びたい人 🧭 GOALはある。でも日常で迷う 📗 人生の主語を取り戻す｜全32話 ▶ GOAL設定後を生きている人 🤝 人との関係で苦しくなる 📙 境界線シリーズ｜全28話 ▶ 他者との関係を見直したい人迷ったら、「今の私は、何を知りたい？」そこから選んでみてください。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5fb269b6c646546590fe6a3a

今朝の朝LIVEを聴いてくださった皆様へ

Oct 5, 2026 12:19

今朝のLIVEのあと、たくさんレターやコメントをいただきました。「分かった」「途中から分からなくなった」「概念は分かるけど、自分の生活では使えない」「自分に当てはめたら、ここで詰まった」全部を並べてみて、見えてきたことがあります。概念を理解することと、自分の人生で使えることの間には、いくつもの階段がある。今朝、私はそこを一気に進みすぎました！🙏 この収録では、今朝何が起きていたのかを整理し、明日からの朝LIVEをどうしていくのかをお話ししています。分かった人も、分からなかった人も、モヤモヤしたままで大丈夫。明日から一緒に、「自分の人生を、自分で読み解く練習」を始めます。 #自己理解 #自分軸 #自分の基準 #事実と解釈 #メタ認知 #自己適用 #主体性 #自分で選ぶ #人生を読み解く --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5fb269b6c646546590fe6a3a

感情って事実ではないの？

Oct 3, 2026 08:10

━━━━━━━━━━━━━━ 前後の配信 ━━━━━━━━━━━━━━ 前回｜第1章④ 「注意された」と「私は間違っている」は同じこと？次回｜第1章⑥ 「『嫌われた気がする』の中には何が入っている？」 https://x.gd/hNJrE ━━━━━━━━━━━━━━ 今回の概要 ━━━━━━━━━━━━━━ 第1章⑤｜感情は事実なのか？ LINEを送ったのに、返信が来ない。なんとなく不安になる。胸がザワザワする。「何か変なこと言ったかな」「怒ってる？」「嫌われたのかもしれない」この中で、事実はどこまででしょう。「現時点で返信が来ていない」これは確認できます。そして、「私は今、不安を感じている」これも実際に自分の中で起きていることです。でも、「私は不安を感じている」と、「だから、何か悪いことが起きている」は同じではありません。不安があることは事実。でも、「相手が怒っている」「嫌われた」「関係が悪くなった」までが事実になったわけではない。感情には身体感覚があります。だから私たちは、「こんなに不安なんだから、きっと何かある」と、感情の強さを外側の世界がそうなっている証拠のように扱うことがあります。これはGOALを考えるときにも重要です。現状の外側にGOALを設定すると、怖い。不安。落ち着かない。そんな反応が出ることがあります。でも、「怖い＝間違っている」「不安＝やめた方がいい」とは限りません。逆に、「怖いなら進めばいい」でもありません。まず、「私は今、怖いんだな」と見る。そして、「怖い」という感情と、「だからどうするか」という選択を一度分けてみる。今日の問いは、「今、感じていることは何？」そして、「その感情から、私は何を“事実”だと決めた？」感情が起きていることは事実。でも、感情が教えているように感じる「外側の世界についての結論」まで、事実とは限りません。感情と現実の間にある、自分の意味づけを見つけてみてください。 ━━━━━━━━━━━━━━ 今のあなたに合うシリーズは？ ━━━━━━━━━━━━━━ 🌱 自分を責めてしまう 📕 春までに自己否定を卒業｜全15話「私が悪い」「私なんて」と自分を責めることが多い方へ。 ▶ 自分との関係を整えたい人 https://stand.fm/episodes/69919fb2c63ffb8c67ef186b 🧠 自分が何をしたいのか分からない 📘 GOALの錯覚｜毎日配信中正解や人の評価を基準にしてしまう。「私はどうしたい？」が分からない方へ。 ▶ GOALを設定する前から学びたい人 🧭 GOALは決めた。でも日常で迷う 📗 人生の主語を取り戻す｜毎日配信中 GOALはあるのに、現実に戻ると人の目や評価が気になる方へ。 ▶ GOAL設定後を生きている人 🤝 人との関係で苦しくなる 📙 境界線シリーズ｜全28話気を遣いすぎる。断ると罪悪感がある。人間関係で疲れる方へ。 ▶ 他者との関係を見直したい人迷ったら、「今の私は、何を知りたい？」そこから選んでみてください。 ━━━━━━━━━━━━━━ ハッシュタグ ━━━━━━━━━━━━━━ #GOALの錯覚 #フユコ #自己理解 #GOAL #事実と解釈 #感情 #認知 #意味づけ #主体性 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5fb269b6c646546590fe6a3a

GOAL側のわたしなら、どう選ぶ？

Oct 2, 2026 12:30

第8章｜第３話「GOAL側の私なら、こうするはず」この問いが、いつの間にか新しい「正解」になっていませんか？ GOAL側の自分を見ることは、現在のセルフイメージだけで未来を判断しないために、とても使える視点です。でも、「GOAL側なら挑戦するはず」「GOAL側なら断れるはず」「GOAL側なら人の目なんて気にしないはず」となった瞬間、「普通はどうする？」「正解は何？」が、「GOAL側ならどうする？」に入れ替わっただけかもしれません。主体性とは、いつも挑戦することでも、いつも前に進むことでも、誰の意見も聞かないことでも、怖がらないことでもありません。大切なのは、何を選んだかだけではなく、「誰が選んだのか」。挑戦したからGOAL側。やめたから現状側。断ったから自分軸。引き受けたから他軸。とは限りません。 GOAL側の自分だって、立ち止まるかもしれない。誰かに頼るかもしれない。「今じゃない」と判断するかもしれない。計画を変えるかもしれない。だから、「GOAL側の私ならどうする？」を正解を出す質問ではなく、「視点を増やす質問」として使ってみる。今の私は、こう見ている。 GOAL側から見ると、こう見える。周りの人は、こう言っている。現実には、こんな条件がある。怖さもある。やりたい気持ちもある。全部見た上で、「じゃあ、私はどうする？」と自分で選ぶ。今日の問いは、「GOAL側の私なら、どう見る？」そして、そこで終わらずに、「それも踏まえて、私はどうしたい？」正しい自分になるためではなく、自分で人生を選ぶために。 #人生の主語を取り戻す #自分で人生を選ぶ #GOAL #GOAL設定 #主体性 #セルフイメージ #エフィカシー #自分軸 #自己理解 #フユコ ━━━━━━━━━━━━━━ 前後の配信 ━━━━━━━━━━━━━━ 前回｜第8章② 「できる証拠を、過去に探さない」 https://stand.fm/episodes/6abc25afdde0e22e497d66dc 次回｜第8章④ 「人生の主語を、自分に戻す」「人生の主語を取り戻す」シリーズ最終話。他責、他軸、評価、承認欲求、セルフトーク、GOAL、コンフォートゾーン、エフィカシー。ここまで通ってきたものを、「私の人生を、誰が選んでいるのか」という一本の問いにつなげます。そして、「私はどうしたい？」が分かるようになった、その先へ。 ━━━━━━━━━━━━━━ 今のあなたに合うシリーズは？ ━━━━━━━━━━━━━━ 🌱 自分を責めてしまう 📕 春までに自己否定を卒業｜全15話「私が悪い」「私なんて」と自分を責めることが多い方へ。 ▶ 自分との関係を整えたい人 https://stand.fm/episodes/69919fb2c63ffb8c67ef186b 🧠 自分が何をしたいのか分からない 📘 GOALの錯覚｜毎日配信中正解や人の評価を基準にしてしまう。「私はどうしたい？」が分からない方へ。 ▶ GOALを設定する前から学びたい人 🧭 GOALは決めた。でも日常で迷う 📗 人生の主語を取り戻す｜毎日配信中 GOALはあるのに、現実に戻ると人の目や評価が気になる方へ。 ▶ GOAL設定後を生きている人 🤝 人との関係で苦しくなる 📙 境界線シリーズ｜全28話気を遣いすぎる。断ると罪悪感がある。人間関係で疲れる方へ。 ▶ 他者との関係を見直したい人迷ったら、「今の私は、何を知りたい？」そこから選んでみてください。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5fb269b6c646546590fe6a3a

出来る証拠を過去に探さない｜現状の外側のGOALとエフィカシー

Sep 30, 2026 15:22

第8章｜第2話できる証拠を、過去に探さない「やったことがない」「実績がない」「今の私にはできない」現状の外側にGOALを設定すると、私たちは「できる証拠」を過去の自分に探したくなることがあります。でも、設定したのは現状の外側のGOALです。今の経験。今の能力。今の実績。その延長だけでは、まだ行き方が全部見えていない未来。だとしたら、そこへ行ける証拠が過去に見つからないことがあるのは当然です。 MCAでいうエフィカシーとは、「自分はそのGOALを達成できる存在である」という、自己能力の自己評価。「私はすごい」と思い込むことでも、「絶対できる」と唱えることでも、誰かに「あなたならできる」と言ってもらうことでもありません。大切なのは、「今の私にはない」という事実と、「だから私は、そのGOALを達成できない」という結論を分けること。今できない。だから、学ぶ。今知らない。だから、調べる。今一人ではできない。だから、できる人に頼る。今のやり方では届かない。だから、やり方を変える。「私にできるかな？」だけではなく、「できるようになるために、何が必要？」と考えてみる。実績？経験？知識？資格？人脈？お金？誰かからの承認？それは本当に「できない証拠」なのか。それとも、これから獲得するものなのか。過去は、これまで何をしてきたかを教えてくれます。でも、これから何ができるようになるかまで、過去だけで決める必要はありません。今日の問いは、「私は今、自分の未来の可能性を、過去の何によって決めている？」そして、「そのGOALを達成する自分になるために、これから何を獲得すればいい？」今日は一つだけ、見つけてみてください。 #人生の主語を取り戻す #自分で人生を選ぶ #GOAL #GOAL設定 #エフィカシー #自己理解 #主体性 #セルフイメージ #コーチング #フユコ ━━━━━━━━━━━━━━ 前後の配信 ━━━━━━━━━━━━━━ 前回｜第8章① 「GOAL側の私は、どんな人？」 https://stand.fm/episodes/6aba0f993ea901a601d8cc46 次回｜第8章③ 「GOAL側の私なら、どう選ぶ？」「GOAL側の私なら、こうするはず」それが新しい正解になったら？次回は、 GOAL側から考えることと、「GOAL側の私」という正解に従うことの違いを読み解きます。 ━━━━━━━━━━━━━━ 今のあなたに合うシリーズは？ ━━━━━━━━━━━━━━ 🌱 自分を責めてしまう 📕 春までに自己否定を卒業｜全15話「私が悪い」「私なんて」と自分を責めることが多い方へ。 ▶ 自分との関係を整えたい人 https://stand.fm/episodes/69919fb2c63ffb8c67ef186b 🧠 自分が何をしたいのか分からない 📘 GOALの錯覚｜毎日配信中正解や人の評価を基準にしてしまう。「私はどうしたい？」が分からない方へ。 ▶ GOALを設定する前から学びたい人 🧭 GOALは決めた。でも日常で迷う 📗 人生の主語を取り戻す｜毎日配信中 GOALはあるのに、現実に戻ると人の目や評価が気になる方へ。 ▶ GOAL設定後を生きている人 🤝 人との関係で苦しくなる 📙 境界線シリーズ｜全28話気を遣いすぎる。断ると罪悪感がある。人間関係で疲れる方へ。 ▶ 他者との関係を見直したい人迷ったら、「今の私は、何を知りたい？」そこから選んでみてください。次回｜第8章｜第3話は💁‍♀️ https://qr.paps.jp/u4pk8 「GOAL側の私なら、どう選ぶ？」「GOAL側の私なら、こうするはず」実はこの問いさえ、使い方を間違えると新しい「正解」になります。 GOALを設定したのに、今度は「理想の私」に人生の主語を渡してしまうとしたら？次回は、GOAL側から考えることと、自分で人生を選ぶことの違いを読み解きます。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5fb269b6c646546590fe6a3a

#４｜注意されたと私は間違っているは同じ事？

Sep 28, 2026 09:35

━━━━━━━━━━━━━━ 前後の配信 ━━━━━━━━━━━━━━ 前回｜第1章③ 「なぜ解釈を事実だと思ってしまうのか？」 https://qr.paps.jp/X7Vdk 次回｜第1章⑤ 「感情は事実なのか？」 https://qr.paps.jp/ubCTs 「不安だから、本当に危険」なのでしょうか。次回は、感情と現実の関係を読み解きます。 ━━━━━━━━━━━━━━ 今回の配信内容 ━━━━━━━━━━━━━━ 【注意されたと私は間違っているは同じ事？】仕事で上司から、「ここの数字、もう一度確認しておいて」と言われた。実際に起きたことは、それだけかもしれません。でもその瞬間、「間違えた」「注意された」「ちゃんとできていない」「私は仕事ができない」と、資料の一部分の話から、いつの間にか「自分自身の評価」まで移動していることがあります。私たちの中では、出来事 ↓ 解釈 ↓ 良い・悪いの評価 ↓ 自己評価が、ものすごい速さでつながります。だから、「資料の数字を確認する必要がある」と、「私は仕事ができない」が、一つの現実のように見えてしまう。これは仕事だけではありません。子どもが着替えない ↓ 「私の言うことを聞かない」 ↓ 「私の育て方が悪い」 ↓ 「私はダメな母親」 SNSで反応がない ↓ 「何か悪いこと言った？」 ↓ 「嫌われた？」 ↓ 「私の発信には価値がない？」最初の出来事と、最後の自己評価の間には、いくつもの段階があります。ここが見えなくなると、褒められたら「私は大丈夫」注意されたら「私はダメ」反応されたら「私には価値がある」反応されなかったら「私には価値がない」と、自分の価値まで毎日の出来事によって上下するようになります。すると、「私は何をしたい？」より先に、「何を選んだら正しい？」「何なら失敗しない？」「何なら評価される？」を探し始める。そして、その答えを「私がやりたいこと」だと思っているかもしれません。だから、このシリーズではまだGOALを決めません。まずは、自分の中で何が起きているのかを見えるようにする。今日の問いは、「今、何の話から“私自身の評価”に変わった？」直そうとしなくて大丈夫です。まずは、その途中に何があるのかを観察してみてください。 #GOALの錯覚 #フユコ #自己理解 #GOAL #事実と解釈 #自己評価 #認知 #人生の主語 ━━━━━━━━━━━━━━ 今のあなたに合うシリーズは？ ━━━━━━━━━━━━━━ 🌱 自分を責めてしまう 📕 春までに自己否定を卒業｜全15話「私が悪い」「私なんて」と自分を責めることが多い方へ。 ▶ 自分との関係を整えたい人 https://stand.fm/episodes/69919fb2c63ffb8c67ef186b 🧠 自分が何をしたいのか分からない 📘 GOALの錯覚｜毎日配信中「私はどうしたい？」が分からない。正解や人の評価を基準にしてしまう方へ。 ▶ GOALを設定する前から学びたい人 🧭 GOALは決めた。でも日常で迷う 📗 人生の主語を取り戻す｜毎日配信中 GOALはあるのに、現実に戻ると人の目や評価が気になる方へ。 ▶ GOAL設定後を生きている人 🤝 人との関係で苦しくなる 📙 境界線シリーズ｜全28話気を遣いすぎる。断ると罪悪感がある。人間関係で疲れる方へ。 ▶ 他者との関係を見直したい人迷ったら、「今の私は、何を知りたい？」そこから選んでみてください。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5fb269b6c646546590fe6a3a

GOAL側のわたしは、どんな人？

Sep 28, 2026 11:26

第8章｜#１GOAL側の私は、どんな人？第8章#２｜できる証拠を過去に探さない https://x.gd/fF61x GOALが見えた。今まで見えていなかったものも、少しずつ見えるようになってきた。では、その未来で、「私はどんな自分として生きている？」第8章では、いよいよ「自分で人生を選ぶ」ことを扱っていきます。第1話のテーマは、セルフイメージ。セルフイメージとは、「私はこういう人間だ」という、自分についての認識です。「私は頼まれたら断れない人」「私は失敗しちゃいけない人」「私はちゃんとしている人」「私は人から必要とされる人」私たちは、この「いつもの私」と一致する選択には自然さを感じます。反対に、いつもの私から外れる選択をすると、「これでいいのかな？」「やっぱりやめた方がいいかな？」と、違和感や怖さが出てくることがあります。これはGOALでも同じです。 GOALだけ未来へ移動しても、セルフイメージが今までのままだと、そこにズレが生まれる。だからGOALを見る時には、「私は何を達成する？」だけではなく、「その未来で、私はどんな自分として生きている？」も見てみる。ただし、「成功している人ならこうする」「GOALを達成する人ならこうする」という新しい正解探しにはしません。見たいのは、「GOAL側の私にとって、何が普通になっている？」ということ。怖くても動いているかもしれない。分からなければ、誰かに聞くことが普通になっているかもしれない。いろんな人の意見を聞いて、それでも最後には、「私はこうする」と決めているかもしれない。人の意見を聞かないことが、人生の主語を自分に戻すことではありません。誰にも頼らないことでも、誰にも影響されないことでも、迷わないことでもない。いろんなものに影響される。人の意見も聞く。怖くもなる。迷うこともある。それでも最後には、「じゃあ私はどうしたい？」と、自分に戻ってこられる。今日の問いは、「GOAL側の私にとって、何が普通になっている？」そして、「今日の私は、どの自分として選んだ？」まずは、自分がどの自分として選んでいるのかを知るところから始めてみてください。 #人生の主語を取り戻す #フユコ #GOAL #ゴール設定 #セルフイメージ #自己理解 #自己決定 #主体性 #自分軸 #コーチング ━━━━━━━━━━━━━━ 前後の配信 ━━━━━━━━━━━━━━ 前回｜第7章④ 「GOAL側から見ると、今日の意味が変わる」 https://x.gd/HVIK5 次回｜第8章② 「できる証拠を、過去に探さない」エフィカシー―― 「自分はそのGOALを達成できる存在である」という自己能力の自己評価について、現状の外側のGOALと一緒に読み解いていきます。 ━━━━━━━━━━━━━━ 今のあなたに合うシリーズは？ ━━━━━━━━━━━━━━ 「何から聴けばいい？」という方へ。今の自分に近いところから選んでみてください。 ━━━━━━━━━━━━━━ 🌱 自分を責めてしまう ━━━━━━━━━━━━━━ 📕 春までに自己否定を卒業｜全15話「私が悪い」「私なんて」と自分を責めることが多い方へ。自己否定をなくそうとするのではなく、なぜ自分を否定するようになったのかを構造から読み解いていきます。 ▶ 自分との関係を整えたい人 https://stand.fm/episodes/69919fb2c63ffb8c67ef186b ━━━━━━━━━━━━━━ 🧠 自分が何をしたいのか分からない ━━━━━━━━━━━━━━ 📘 GOALの錯覚｜毎日配信中「どうしたい？」と聞かれても分からない。正解や人の評価を基準にしてしまう。 GOALと言われても、いまいちピンとこない。そんな方へ。事実と解釈、ビリーフシステム、RAS、スコトーマ、セルフイメージなど、「そもそも私は、どうやってこの世界を見ているのか？」から一つずつ読み解き、現状の外側にGOALを設定するところまで進みます。 ▶ GOALを設定する前から学びたい人 ━━━━━━━━━━━━━━ 🧭 GOALは決めた。でも日常で迷う ━━━━━━━━━━━━━━ 📗 人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5fb269b6c646546590fe6a3a

#３｜なぜ解釈を事実だと思ってしまうのか。

Sep 23, 2026 10:05

「怒ってる」「私が悪い」「きっと失敗する」私たちは、自分の解釈なのに、まるで「事実」のように感じることがあります。なぜでしょう。例えば、上司に「おはようございます」と言ったけれど、返事がなかった。実際に起きたことは、「挨拶が返ってこなかった」。でもそこから一瞬で、「怒ってる？」「昨日のあれかな」「私、何かした？」「嫌われた？」まで進むことがあります。私たちの脳は、目の前で何かが起きるたびに、毎回ゼロから意味を考えているわけではありません。これまでの経験や学習を使って、目の前の出来事を素早く理解しようとします。だからこそ、「起きたこと」と「自分がつけた意味」の間に、自分の解釈が入っていることに気づかないことがある。今回読み解くのは、なぜ解釈を事実だと思ってしまうのか？ここで大切なのは、解釈を直すことではありません。まず、「私はこういう意味をつけるんだな」と見えるようになること。今日の問いはひとつ。「私、今どんな意味をつけた？」正しいか、間違っているかではなく、「私はこう意味づけたんだ」と見つけてみてください。似たような意味づけが何度も現れるとしたら、その先には何があるのでしょう。ここから少しずつ、「ビリーフシステム」という人間のマインドの仕組みへつながっていきます。次回は、「『注意された』と『私は間違っている』は同じこと？」出来事から自己評価までが、どうやって一続きになっていくのかを読み解きます。 #GOALの錯覚 #自己理解 #認知科学 #マインド #コーチング #事実と解釈 #思考の癖 #ビリーフシステム #認知 #自分を知る --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5fb269b6c646546590fe6a3a

GOAL側から見ると、今日の意味が変わる

Sep 22, 2026 16:55

GOALを設定した翌朝。会社も変わっていない。収入も、家族も、住んでいる場所も変わっていない。物理的には、昨日とほとんど同じ朝です。それなのに、 GOALを設定する前と後では、同じ現在が違って見えることがあります。なぜでしょう。 GOALが変わると、自分にとっての重要性が変わる。重要性が変われば、認識に上がる情報が変わる。すると昨日まで、「意味がない」「無理」「絶対に必要」と思っていたものまで、違って見えることがあります。大切なのは、今あるものを無理やりGOALに結びつけて、前向きに解釈することではありません。 GOAL側から見たからこそ、「これはもう必要ない」「じゃあ、何が必要？」「何を減らす？」「誰に会う？」と見えてくることもあります。第7章最終話では、「GOAL側から現在を見る」とはどういうことなのかを読み解きます。今日の問いはひとつ。「そのGOALを達成している私は、今日のこの出来事をどう見ている？」現在だけを基準に未来を決めるのではなく、未来から現在を見る視点も持ってみてください。次回｜第8章「#１｜GOAL側の私は、どんな人？」 https://stand.fm/episodes/6aba0f993ea901a601d8cc46 #人生の主語を取り戻す #GOAL #ゴール設定 #自己理解 #認知科学 #マインド #コーチング #RAS #スコトーマ #セルフイメージ前話URL：未提示のため保留次話URL：第8章第1話の公開後に追加 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5fb269b6c646546590fe6a3a

#２｜事実と解釈は何が違う？

Sep 21, 2026 09:40

上司から「この資料、もう一度確認しておいて」と言われた。これは事実。そこから、「私の資料、ダメだったんだ」「仕事ができないと思われた」「また失敗した」と思ったとしたら、そこにはすでに自分の「解釈」が入っています。私たちは、起きた出来事だけを見ているのではなく、出来事に自分なりの意味をつけながら、世界を見ています。だから大切なのは、解釈しないことでも、ネガティブをポジティブに変えることでもありません。「どこまでが実際に起きたこと？」「どこから私が意味をつけた？」その境界線に気づくこと。「嫌われた」から、「私は今、“嫌われた”と解釈している」へ。この小さな違いが、自分の認知を一歩離れて見る「客体化」の入口になります。今日の問いはひとつ。「それ、カメラで撮れる？」次回は、「なぜ解釈を事実だと思ってしまうのか？」人間の認知の仕組みを、もう一段深く読み解きます。 📻関連配信＃１｜わたし達は出来事をそのまま見ているのか https://stand.fm/episodes/6aac8d0fe05e7d8b8cc16d3d #３｜なぜ解釈を事実だと思ってしまうのか？ https://stand.fm/episodes/6ab2f409d29a15eb29d1b4f5 #GOALの錯覚 #自己理解 #認知科学 #事実と解釈 #客体化 #思考の癖 #マインド #コーチング #ゴール設定 #自分を知る #フユコラジオ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5fb269b6c646546590fe6a3a

GOALが先、プロセスは後。

Sep 21, 2026 13:06

「GOALはある。でも、どうやって実現するの？」現状の外側にGOALを設定すれば、最初からプロセスが全部見えているとは限りません。行き先が決まるから、必要な情報が決まる。必要な情報が変わるから、探すもの・見るもの・行動が変わっていく。第7章第3話では、 RAS・スコトーマからつなげて、「GOALが先、プロセスは後」の意味を読み解きます。方法が分からないからGOALを下げる前に、「私は今、何が分からない？」そこから見てみませんか。 📻第７章｜第4話 GOAL側から見ると今日の意味が変わるを聴く 👉https://x.gd/HVIK5 #人生の主語を取り戻す #現状の外側のGOAL #GOAL設定 #RAS #スコトーマ #コンフォートゾーン #エフィカシー #セルフイメージ #自己理解 #認知科学 #コーチング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5fb269b6c646546590fe6a3a

#1｜わたし達は出来事をそのまま見ているのか

Sep 18, 2026 10:38

私たちは、出来事をそのまま見ているのでしょうか。「コメントがつかなかった」という出来事から、「誰にも響かなかった」「がっかりされたかもしれない」「やらなきゃよかった」まで、一瞬でつながってしまう。でも、実際に起きたことはどこまで？新シリーズ「GOALの錯覚」では、 GOALを正解として覚えるのではなく、自分が何を現実だと思い、何を重要だと認識し、何を見て、何を見落としているのか。人間のマインドの仕組みを毎朝ひとつずつ読み解きながら、「なぜGOALは現状の外側なのか」まで約60話でつないでいきます。第1話は、「私たちは出来事をそのまま見ているのか？」今日の問いはひとつ。「実際に起きたことは、どこまで？」次回は、「事実と解釈は何が違う？」を読み解きます。 #GOALの錯覚 #自己理解 #認知科学 #マインド #コーチング #事実と解釈 #思考の癖 #ゴール設定 #人生の主語 #自分を知る＃２｜事実と解釈は何が違う？ https://stand.fm/episodes/6ab087ad89080d15e3a57f7f 今のあなたに合うシリーズは？「何から聴けばいい？」という方へ。今の自分に近いところから選んでみてください。 ━━━━━━━━━━━━━━ 🌱 自分を責めてしまう ━━━━━━━━━━━━━━ 📕 春までに自己否定を卒業｜全15話「私が悪い」「私なんて」と自分を責めることが多い方へ。自己否定をなくそうとするのではなく、なぜ自分を否定するようになったのかを構造から読み解いていきます。 ▶ 自分との関係を整えたい人 https://stand.fm/episodes/69919fb2c63ffb8c67ef186b ━━━━━━━━━━━━━━ 🧠 自分が何をしたいのか分からない ━━━━━━━━━━━━━━ 📘 GOALの錯覚｜毎日配信中「どうしたい？」と聞かれても分からない。正解や人の評価を基準にしてしまう。 GOALと言われても、いまいちピンとこない。そんな方へ。事実と解釈、ビリーフシステム、RAS、スコトーマ、セルフイメージなど、「そもそも私は、どうやってこの世界を見ているのか？」から一つずつ読み解き、現状の外側にGOALを設定するところまで進みます。 ▶ GOALを設定する前から学びたい人 ━━━━━━━━━━━━━━ 🧭 GOALは決めた。でも日常で迷う ━━━━━━━━━━━━━━ 📗 人生の主語を取り戻す｜毎日配信中 GOALは設定した。でも日常に戻ると、「本当にこれでいい？」「人からどう思われる？」「やっぱり元に戻った方がいい？」そんな反応が起きる方へ。「今、私の中で何が起きている？」を読み解きながら、現在の反応ではなく、 GOAL側から今日の選択をしていく実践シリーズです。 ▶ GOAL設定後を生きている人 ━━━━━━━━━━━━━━ 🤝 人との関係で苦しくなる ━━━━━━━━━━━━━━ 📙 境界線シリーズ｜全28話人に気を遣いすぎる。断ると罪悪感がある。夫婦・親子・職場の人間関係で疲れる。そんな方へ。自分と相手の間にある「ちょうどいい境界線」を理解し、依存ではなく信頼でつながる関係を扱います。 ▶ 他者との関係を見直したい人 🌿 迷ったら、今の自分から選んでください自分を責めてしまう →「自己否定」自分が何をしたいか分からない →「GOALの錯覚」 GOALはある。でも現実で迷う →「人生の主語を取り戻す」人との関係で苦しくなる →「境界線」どれが正解かではなく、「今の私は、何を知りたい？」そこから選んでみてください。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5fb269b6c646546590fe6a3a

スコトーマとは何か｜そこにあったのに、見えてなかった

Sep 18, 2026 12:03

「私には選択肢がない」それは、本当に『ない』のでしょうか。それとも、今の自分にはまだ選択肢として認識できていないのでしょうか。第7章第2話では、そこに情報が存在していても認識に上がっていない「スコトーマ」を入り口に、現状の外側にGOALを設定することで、なぜ今まで自分には関係ないと思っていた人・情報・方法・経験が、新しい意味を持ち始めるのかを読み解きます。「見えている世界が、世界の全部ではない。」 GOAL設定後の「方法がない」「私には無理」を、一度見直してみる回です。 #人生の主語を取り戻す #現状の外側のGOAL #GOAL設定 #スコトーマ #RAS #コンフォートゾーン #セルフイメージ #エフィカシー #自己理解 #認知科学 #コーチング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5fb269b6c646546590fe6a3a

現状の外側のGOALを設定すると、なぜ見えるものが変わるのか

Sep 17, 2026 11:23

現状の外側にGOALを設定したのに、方法が分からない。そんな時、私たちはつい「やっぱり無理なのかも」と GOALを現状側へ戻したくなります。でも、「今は方法が見えていない」と「方法が存在しない」は同じではありません。第7章では、 GOALを設定することで自分にとっての重要性が変わり、認識する情報が変化していく仕組みを、 RAS・スコトーマとともに読み解いていきます。第1話は、「そんな選択肢、今まで見えてなかった」あなたはGOALを設定してから、以前なら気にも留めなかった人・情報・場所・言葉が、急に目に入るようになっていませんか？ #人生の主語を取り戻す #GOAL設定 #現状の外側のGOAL #RAS #スコトーマ #コンフォートゾーン #セルフトーク #エフィカシー #認知科学 #自己理解 #コーチング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5fb269b6c646546590fe6a3a

ブレてもGOALへ戻れる人｜エフィカシーはブレないことではない

Sep 15, 2026 24:04

GOALを決めたのに、「私には無理かも」が出てくる。そんな時、エフィカシーが高い人なら、一度もブレないのでしょうか。今回お伝えしたいのは、エフィカシー＝不安にならないこと、ではないということ。現状の外側には、まだ経験も実績もないことがあります。だから、今の自分だけを材料に、未来の自分を評価すれば、「できる証拠がない」となるのは自然です。そこで、「できない」を自分への判決にするのではなく、「できるようになるには何が必要？」へ変えてみる。そして、 GOAL側の自分なら、今の状況をどう見る？と未来から現在を見る。今日の問いは4つです。 ①今、何にブレている？ ②どんなセルフトークが出ている？ ③その言葉を採用すると、どの「いつもの私」へ戻る？ ④GOAL側の私は、今日何を一つ選ぶ？ブレる。気づく。 GOALを見る。もう一度選ぶ。 GOALを生きるとは、ブレないことではない。ブレても、未来へ戻ってこられること。 #人生の主語を取り戻す #エフィカシー #現状の外側のGOAL #コンフォートゾーン #ホメオスタシス #セルフトーク #セルフイメージ #Wantto #主体性 #自己理解 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5fb269b6c646546590fe6a3a

なぜ元の私に戻されるのか｜コンフォートゾーンとホメオスタシスの関係

Sep 14, 2026 19:25

断ろうと思ったのに、結局引き受けた。本音を言おうと思ったのに、結局黙った。挑戦しようと思ったのに、結局いつも通りに戻った。そして戻った瞬間、ちょっとホッとした。今日は、この「ホッとする」の中身を読み解きます。コンフォートゾーンは、単なる場所ではなく、「いつもの私」でいられる領域。私たちは場所へ戻っているようで、「頼られる私」「嫌われない私」「失敗しない私」「評価される私」という、セルフイメージへ戻っていることがあります。今日の問いは3つ。 ①いつも通りに戻った瞬間、私は少しホッとしなかった？ ②私は、どんな「いつもの私」へ戻った？ ③GOAL側の私は、その場面で何を普通に選んでいる？次回は第6章最終話。第4話｜ブレてもGOALへ戻れる人 ― エフィカシーは「ブレないこと」ではない ― へ進みます。 #人生の主語を取り戻す #コンフォートゾーン #ホメオスタシス #セルフイメージ #現状の外側のGOAL #セルフトーク #エフィカシー #Wantto #主体性 #自己理解 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5fb269b6c646546590fe6a3a

私より先に丁寧に暮らすな

東京の歌人・上坂あゆ美と、京都の僧侶・鵜飼ヨシキによる雑談配信。人生の呪いからファミレスの好きなメニューの話まで幅広くお届け。【初めての方におすすめ回】 #30 お菓子が人間だったら誰と付き合いたいか真剣に考える https://open.spotify.com/episode/751EzuNXjpgP2i53P7OtX7?si=XxN2eddURsas_JWE6KFu-A #163 恋愛ってマーージでクソだと思っている人の話 https://open.spotify.com/episode/1WgeglhRT5GQfqzkBO2bNF?si=1l0b2OBlTJq 📩おたより宛先　https://forms.gle/E6oFMLDcrJhUH2g57 番組公式SNS　https://x.com/yori_suna （インスタもある） 🚗🚥番組公式コミュニティ　 https://rooom.listen.style/p/ 📨その他、番組へのお問い合わせはコチラまで yorisuna24@gmail.com

歴史を面白く学ぶコテンラジオ（COTEN RADIO）

歴史を愛し、歴史を知りすぎてしまった歴史GEEK2人と圧倒的歴史弱者がお届けする歴史インターネットラジオです。歴史というレンズを通して「人間とは何か」「私たち現代人の抱える悩み」「世の中の流れ」を痛快に読み解いていく！？笑いあり、涙ありの新感覚・歴史キュレーションプログラム！ ☆Apple & Spotify Podcast 部門別ランキング１位獲得！ ☆ジャパンポッドキャストアワード2019 大賞&Spotify賞ダブル受賞！ ※正式名称は「古典ラジオ」ではなく「コテンラジオ」ですーーー COTEN RADIO is an entertainment radio talk program for history , published by the crazy history geeks group "COTEN" in Japan. ☆Apple & Spotify Podcast in Japan category ranking No.1 ! ☆Japan Podcast Awards 2019 Grand prize and Spotify prize !

劇団雌猫の悪友ミッドナイト

平成元年（1989年）生まれのオタク友達4人組が、好きなエンタメや日々の生活のことなどをワイワイお話する番組です。明日から特に役に立たない、別にSNSでバズらない、ふつ〜〜のおしゃべりをお届けします💬 　　毎週金曜日の朝更新。同人誌「悪友」シリーズ、『浪費図鑑』『だから私はメイクする』『世界が広がる推し活英語』などを手掛けるサークル・劇団雌猫がお送りします🐾 　　お手紙はこちらから💌 https://forms.gle/M2VJpKzcrSXHWpXG6 　 ◎劇団雌猫のSNS https://twitter.com/aku__you https://www.instagram.com/gekidan_mesuneco/ ◎劇団雌猫のLISTEN https://listen.style/p/gekidan-mesuneco?7SdOHTYF music: Scandinavianz - Purple SkyCreative Commons - Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0) Free Download: hypeddit.com/scandinavianz/purplesky

近藤淳也のアンノウンラジオ

株式会社はてな創業者であり現在もITの第一線で働く近藤淳也が、京都の宿UNKNOWN KYOTOにやって来る「好きなことを仕事にしている人」を深堀りすることで、世の中の多様な仕事やキャリア、生き方・働き方を「リアルな実例」として紐解いていきます。 . 【ホスト：近藤淳也】株式会社OND代表取締役社長、株式会社はてな取締役、UNKNOWN KYOTO支配人、NPO法人滋賀一周トレイル代表理事、トレイルランナー。 2001年に「はてなブログ」「はてなブックマーク」などを運営する株式会社はてなを創業、2011年にマザーズにて上場。その後2017年に株式会社ONDを設立し、現在もITの第一線で働く。株式会社OND: https://ond-inc.com/ . 【UNKNOWN KYOTO】築100年を超える元遊郭建築を改装し、仕事もできて暮らせる宿に。コワーキングやオフィスを併設することで、宿泊として来られる方と京都を拠点に働く方が交わる場所になっています。 1泊の観光目的の利用だけではなく、中長期滞在される方にも好評いただいています。 web: https://unknown.kyoto/ . こちらから本文を読んだりコメントが書けます！ https://listen.style/p/unknownradio

jkondoの朝の散歩

ポッドキャストプラットフォーム「LISTEN」や、GPSトラッキングサービス「IBUKI」、物件メディア「物件ファン」、京都の宿とコワーキング施設「UNKNOWN KYOTO」を運営する近藤淳也（jkondo）が、朝の散歩をしたりしながら、日々の出来事や考えたことを語ります。

桃山商事

コミュニケーション、男性性、恋愛、人間関係、ジェンダー、ケア、孤独、性欲、会社、友情、老い……メンバーがその時々で気になったテーマを１つ設定して、モヤモヤを言語化していくNEOな座談Podcastです。2011〜2016年「二軍ラジオ」(ApplePodcast)、2017〜2024年「恋愛よももやまばなし」(ニコ生→Podcast)を配信していました。清田隆之(文筆業)、森田(会社員)、ワッコ(会社員)、さとう(会社員)の４人でお届けします。

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