00:07
おはようございます。フユコです。 シリーズ自分を生きるのその先へ
このシリーズは自分で考え自分で選べるようになってきたのに なぜか人間関係や物事がうまくいかない
そんなあなたに向けて自分を生きるのその先にある 認知の仕組みを紐解いていくシリーズです。
はい、シリーズ自分を生きるのその先へ第14話
断られた大切にされていないって本当?というお話をしていきます。
前回は、ちゃんと言ったのになんで伝わらないの?っていうお話でした。
自分と相手が何を同じように理解していて、何を違うように理解しているのか
その違いを確認することが認識を揃えるということでした。
では、認識が揃ったら相手は自分の希望通りに動いてくれるのでしょうか?
今日はその先のお話です。
例えばこんなことはないですか?
久しぶりに夫婦でゆっくり過ごせる週末
妻は夫と一緒に出かけたいな、そう思ってました。
そこで、ねえ土曜日2人で買い物行かない?と誘ってみました。
すると夫は、ごめん土曜日家でゆっくりしたいんでね、そう答えました。
妻は、あ、そっか、わかった、と返します。
でもなんだか寂しい。
そしてこんなことが頭に浮かびます。
私と出かけるの嫌になったのかな?
たまには私に付き合ってくれてもいいのにな。
私のこと大切じゃなくなってきたのかな?
さてここで少し考えてみましょう。
妻は一緒に出かけたい、そう伝えました。
夫は家でゆっくりしたい、と伝えました。
お互いが何を望んでいるのかは言葉になってますね。
でも2人の希望は違っていました。
ここで起こっている事実は妻が誘ったこと、
夫が断ったこと、
そして夫が家でゆっくりしたいと話したことです。
一方、私のこと大切にしていないというのは妻の解釈です。
03:00
夫が妻を大切に思っているかどうかは、
この出来事だけでは分かりません。
ここで今日お伝えしたいことがあります。
自分の要求が相手に伝わったことと、
相手がその要求に応じるということは別のことなんですね。
自分がこうしたいなって思うように、
お相手にもこうしたいがあるんです。
自分の希望を伝えるということはできます。
でも相手がどう答えるかまでは自分が決めることはできないんです。
それなのにちゃんと伝えたんだから分かってくれるはず。
私のことを大切に思っているなら応じてくれるはずっていう前提を持っていると、
相手が断った瞬間に自分自身を否定されたように感じることがあります。
でも少し分けて考えてみてほしい。
自分の要求を断られることと、
自分という人間を否定されることは同じではないです。
今回夫が断ったのは土曜日に買い物に行くという提案です。
妻という人間そのものを否定したという事実はありません。
ここを一緒にしてしまうと、
相手のNOが自分への愛情や評価を図るものになっちゃうんですね。
この場合のNOってブレインじゃなくてYES NOのNOね。
相手のNO、いいえ、これが自分への愛情や評価を図るものになっちゃうという話です。
では相手に断られた時どうすればいいのか。
大切なのは自分の希望をなかったことにしないということ。
相手が嫌だと言ったんだからもういいと自分の気持ちを押し込める必要はありません。
かといって私のこと大切に思うんだったら付き合ってよって相手の選択を奪う必要もないの。
例えば、そっか、私は久しぶりに二人で出かけたかったんだよねって自分の希望を伝えることもできるし、
その上でじゃあ日曜日は?って別の提案をすることもできるよね。
もちろん日曜日も断られるかもしれません。
それでも自分の希望を持つということと相手が応じるかどうかは分けて考えられます。
ここが自分の主語と相手の主語を区別するということなんですね。
さて今日は皆さんにも一つ観察してみてほしいことがあります。
06:04
最近誰かに何かをお願いして断られたことはないですか?
もしあったら私は何を断られたんだろう?
そう振り返ってみてください。
自分が提案した行動を断られたのか、
それとも自分という人間を否定されたという事実があったのか、
そこを分けてみる。
もしかすると、相手が断ったこと以上の意味を自分で付け加えていたことに気づくかもしれません。
自分の人生を自分で生きるということは、
自分の希望を持ち自分で選ぶということ、
そして同時に相手にも相手の希望があり、
選ぶ権利があるということを認めるということ。
自分の要求を大切にすることと相手の選択を尊重することは両立できます。
相手がいいえ、ノーと言ったからといって自分の価値が下がるわけじゃないのね。
そして、自分がノーと言ったからといって相手を大切にしていないことにもならないよね。
その違いに気づくことが自分の守護も相手の守護も大切にする関係につながっていくのだと思います。
はい、それでは今日も自分の人生を自分の守護で、冬子でした。
