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おはようございます。フユコです。 シリーズ 自分を生きるのその先へ
このシリーズは自分で考え、自分で選べるようになってきたのに なぜか人間関係や物事がうまくいかない
そんなあなたに向けて 自分を生きるのその先にある認知の仕組みを紐解いていくシリーズです。
シリーズ自分を生きるのその先へ第11話 嫌われたかも
は本当に起こったことというお話をしていきます 前回は私には向いていないって誰が決めた
っていうお話をしました 誰かの言葉を聞いて
自分の可能性を自分で狭めてしまうことがある 今日は同じようなことが人間関係の中でも起こってないか
これを考えてみたいと思います 例えばこんなことはないですか
昨日職場で同僚と少し意見が食い違ったんです 仕事の進め方について
私は先に確認してから進めた方がいいと思う そう伝えました
相手は あああなたはそう思うんですね
そう答えてその話は終わってしまいました そして翌日いつものようにおはようございますって挨拶したんですね
それと相手は こちらをチラッと見ておはようございます
だけ返してそのまま仕事を始めました その瞬間にね
なんか冷たくない?って直感的に思ったんです ああって昨日の会話を思い出して
もしかして昨日私が自分の意見を言ったのが気に下がったのかな 私嫌われたかもしれないな
そんな考えが浮かんできました すると
急にねそこから相手のことが気になり始めるんです なんかいつもより話しかけづらいなとか
頼みたいことがあってもちょっと今はやめておこうってそう思う
で その人が別の人と
めっちゃ笑って話してるのを見て ああやっぱり私んだけ冷たいんだ
そう感じちゃう さてここで少し考えてみましょう
実際に起こったことって何でしたっけ 昨日仕事について意見を伝えた
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今朝挨拶をしたら返事があった 相手はそのまま仕事を始めた
ここまでは確認できる出来事ですね では
冷たかった 昨日のことで怒っている
嫌われた これはどうでしょうか
そう自分が感じたっていうことは事実です でも相手が本当に怒っているのか
嫌っているのかそこはまだわからないですよね ここで注目してほしいのは
相手が自分を嫌っているかどうかということじゃないです 嫌われたかもしれないっていう考えが浮かんだ後
自分の行動が変わってしまっていることなんです 本当は仕事の相談をしたかった
でも話しかけるのをやめた 相手が別の人と話している様子まで気になるようになった
つまりまだ確認していない相手の気持ちを前提にして 自分の行動を決め始めてるんですね
もちろん相手が本当に不機嫌だった可能性もあります 昨日の会話が気になっているのかもしれない
でもシンプルに仕事に集中していただけかもしれないし 体調が悪かったのかもしれないよ
現時点ではどれも可能性です であるのに
きっと嫌われたんだという一つの解釈だけを事実のように扱ってしまうことがあるんですね
でここが今日お伝えしたいところで 自分の頭の中で考えた相手の気持ちと
相手が実際に考えていることってこれ同じじゃありません 私たちって相手の表情とかね
声の調子とかちょっとした態度からいろんなことを読み取ろうとする それ自体は悪いわけじゃないよ
でも自分が読み取ったことをそのままそれが相手の本心だと決めつけてしまうと
相手に確認する前から自分の行動が制限されちゃうことがある そして
相手は何も知らないままこっちだけが距離をとっている そんなすれ違いが生まれることもあるんですね
はい今日は皆さんにも一つ観察してみてほしいことがあります 最近
あの人怒ってるかも 嫌われたかな
迷惑だったかな そんな風に思った場面ないですか
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もしあったら 相手が実際にしたことと
自分が相手の気持ちとして想像したこと それぞれ何だろうって振り返ってみてください
相手の気持ちを無理に確かめに行く必要はないです まずは自分が何を見て何を想像したのか
そこを分けてみる それだけでも相手との関わり方に今までとは違う選択肢が見えてくるかもしれないです
自分の人生を自分で選ぶっていうことは自分の気持ちだけを大切にすることではありません 相手にも自分とは別の考えや感情があるからです
だからこそ自分が想像した相手の気持ちを相手の本心だと決めつけないということ そしてその想像だけで自分の行動を決めてしまわないということ
はい今日の配信がそんな日常の小さな場面これを観察するきっかけになったら嬉しいです それでは今日も自分の人生を自分の主語で
英語でした
