00:07
こんにちは、頑張り屋さんのがんばらない習慣ラジオ、BEの習慣で自分軸を整える習慣オタクのマーケッター、きょんです。
今日は第1回目ということで、まず習慣、どうして皆さんこのラジオを聞きに来てくれたのかなっていうのをちょっと考えながら1つ目の配信をしたいと思います。
たぶんですね、習慣かって聞いて、皆さんがどんなイメージを持つかっていうのをちょっと考えてたんですけど、よくおっしゃるのが、3日坊主とか、運動習慣なかなか続かないんですとかね、
英語の習慣、英語の勉強習慣とかね、なかなか続かなくてできないんですとかってね、そういうふうに考えて、じゃあ習慣ってどうやって身につけたらいいのかなっていうふうには持ってきてくださった方もいると思いますし、
あとは、世の中で良いって言われる習慣をイメージしている方もいるんじゃないかな、例えば一郎の朝のカレーの習慣とか、あとはちょっと有名人がやってるようなジャーナリングの習慣とかね、瞑想の習慣とか、なんかそういうのがちょっと身についたらいいなとかって思って、聞きに来てくれた方もいるんじゃないかなと思います。
あとね、頑張り屋さんほど多分そういうふうにこんな習慣を身につけたらいいんじゃないかなって思ったりして、ちょっと頑張ってみるけど、3日坊主になっちゃって、なんとなく自己嫌悪に陥ってみたいなね、そういうことも多いんじゃないかなって思うんですよね。
でも多分ね、今日皆さんにお伝えする私の考える習慣っていうのは、そういうものとはちょっと違う習慣かなと思います。
実はね、私もいろんなことがね、3日坊主で全然続きませんでした。
まああらゆることにね、トライしてきたわけですよ。
例えばなんかこう、ちょっと美容にいい食べ物を食べる習慣とかね、寝る前のストレッチの習慣とかね、でも全然続かなくて。
そのたびに結構私も頑張り屋さんで、割と真面目なところがあるので、いつもね、自己嫌悪に陥って自己肯定感がダダ下がりっていう感じでした。
でも私がこのラジオで配信していきたいのは、多分ね、全然違う、自分がどうありたいかっていうものから決める習慣。
これをBの習慣っていうふうに呼んでます。
Bの習慣っていうのはね、do Bとか英語のBですね、B動詞のB、あり方を意味するB。
03:00
そのBの習慣、そういうものを身につけていきましょうっていう考え方になります。
まず自分がどういう人でありたいか、どういう人生を実現したいかっていうところから考えて、それを実現していくための手段としての習慣を実践していくっていう考え方になります。
このBの習慣ってすごいんですよね。
まず、三日坊主になりません。
まずね、自分がどうやりたいかから決めている習慣なので、基本的にはやりたいことなんですよね。
なので、まあ頑張ってやらなきゃいけないような運動習慣とかね、勉強習慣とは違って、まず三日坊主にならない。
楽しく続けられる。
頑張らなくてもいいんですよね。
だけど、それをすることによってどんどん人生が好転していくっていうことが起こります。
それがBの習慣、自分の在り方から決める習慣のすごいところかなっていうふうに思っています。
あなたの人生はあなたの習慣の結果であるっていうね。
ジェームズ・クリアーさんはね、あのー、ふくりで伸びる一つの習慣っていうね、ベストセラーを書かれたあのジェームズ・クリアーさんの名言があるんですね。
もう本当にその通り、習慣は人生を作る。習慣は人生、まあ人生自体は習慣の積み重ねだっていうことなんですけど、もう様々なね、著名人がそんな風に言ってます。
これ本当だと思います。
だから、えっと本当は積み重ねる習慣があなたの人生を決めるからとても大事なものなんですよね。
でも、その習慣があなたの人生に及ぼす影響っていうのは、どんな習慣が必要なのかは人によって違うんですよね。
あなたにとってどんな習慣が本当に必要な習慣で自分の人生を変えるのか。
あなたにとってのBの習慣、在り方に基づく習慣は何なのか。
そういうことを一緒に考えて、一つ一つ身につけていって、自分の人生を自分が生きたい方向になりたい自分に迎えるようなものにするっていうね、それを目指すのがこのラジオの目的。
なので、世の中で良いとされる習慣とか、誰かにとって良い習慣じゃなくて、自分だけの自分の人生を大きく変える、鍵となる習慣。
鍵となる習慣って言ってるんですよね。キーストンハビットって英語では言われるんですけど、この鍵となる習慣っていうものを見つけること。
そしてそれを実際に身につけて、自分の人生の自分軸を整えていくこと。
06:02
それをしていくのが私が伝えていきたいライフデザイン型の習慣になります。
ただ単に朝カレー食べるとかね、あとジャンネリングするとかね、そんなことよりも圧倒的に効果的なのがこの自分にとって、自分だけに必要な在り方の習慣になります。
本当にパワフルなんですよね。
実際私も実践者です。まだ実践続けています。
私と習慣化の出会いもまた今度のラジオの時にお話ししたいなと思ってるんですけど、
まだ出会ってから2年ぐらいですね。
私も今自分軸をどんどんと整えていっている最中になります。
でも自分にとって本当に必要な、自分の在り方に基づく習慣っていうものを実践していくと、
本当に短い期間で様々なことが、いいことがね、自分の人生を自分でコントロールできるような感覚っていうのをね、得られると思います。
私はもうこのメソッド自体に本当に感動してしまって、
これを自分でもぜひ伝えたいなと思って、ついに仕事にしてしまいました。
自分自身これを実践していって、日々起こる様々な出来事とか、
あと自分が自分の人生をちゃんとコントロールできている感覚にすごく感動していますし、
あと実際に自分が仕事で提供している生徒さんたちがどんどん変わっていく、
どんどん自分というものを整えて取り戻して、自分らしい人生を歩んでいくってことをやっていく姿を見ていて、
本当に感動しています。
それをちょっと皆さんたちにも共有させていただいて、
今日から一つでも自分の中に取り入れて実践できるような形でお届けしていきたいなと思っています。
今日はこのラジオが伝えていきたい習慣の話は、
おそらく一般的に言われる皆さんがイメージするような勉強習慣とか運動習慣の身に付け方みたいなノウハウとはちょっと違う、
自分のあり方に基づくBの習慣だよっていうお話をさせていただきました。
あなたは続けたいのに続かないような習慣があったりしますか?
もしあればコメント欄にこういう習慣身に付けたいなとか、
こういう習慣にトライしていますといったようなことを教えていただけたらなと思います。
ではまた次回。
