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頑張り屋さんのがんばらない習慣ラジオ
BEの習慣、あり方の習慣で自分軸を整える
習慣オタクのマーケター、きょんです。
今日は、私がお伝えしているライフデザイン型の習慣化って、そもそもどういうもの?っていうね、あのお話をしたいと思います。
習慣化っていう風に聞くと、早起きできるようになるとか、毎日運動が続くようになるとか、そういうイメージをね、持つ方が多いと思います。
でも、ライフデザイン型の習慣化はちょっと違います。
行動を変えるだけじゃなくて、脳のフィルターそのものに働きかけて、自分の見ている世界とか、自分のイメージみたいなものを丸ごと書き換えていく習慣化なんですよね。
今日はその仕組みを、私自身の話からね、ちょっとお話ししたいと思います。
私は子供の頃から、努力し続けないと報われないっていう風に思って生きてきました。
父親がね、とっても教育熱心な人で、特に勉強に厳しかったんですよね。
今日より明日、明日より明後日、みたいなね、人は成長し続けなければ良くないよっていう風にね、言われてきましたし、
気を抜いたら足元救われるぞ、みたいなこともね、何回も何回も聞いて育ちました。
なので、一生懸命勉強して、社会に出てからも、ずーっと全力投球でやってきました。
走るのをやめたら、その先には何か失敗が待ってるっていう風にね、ずーっとそう思ってきたんですよね。
でも、今は実はね、全くそう思ってません。
何が変わったのかっていうのを一言で言うと、脳のフィルターというものが書き換わったんですよね。
ちょっと意外な話をすると、人の脳って1秒間に大体一般的な書籍の20冊分ぐらいの情報を受け取ってるっていう風にね、言われています。
たった1秒間の間ですよ。すごい量だなーって思いませんか。
でも、それを全部真面目に処理していたら脳はパンクしてしまいます。
だから脳にはフィルター機能が付いていて、専門的にはラスとかね、猛妖体不可付けとかって呼ばれる働きなんですけど、
入ってきた情報をこれは大事とか、これはどうでもいいっていう風にね、ふるいにかけてくれます。
なので、ふるいにかけて出てきた情報っていうのが私たちが認識できる情報なんですけど、
入ってきた情報のうち0.0003%ぐらいだとかっていう風にね、一般的に言われています。
だからものすごくわずかな量しか認識できていないっていうことが言えます。
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つまり、私たちは世界をそのまま見てるわけじゃないんですよね。
自分が持っているフィルターを通したほんの一部だけを見て、これが世界だとか、これが世間というものだとか、これが私自身だっていう風に思い込んでいたりします。
これちょっと地味な話に聞こえるかもしれないですけど、ものすごく大事なことなんですよね。
じゃあこのフィルターって何でできているのかなんですけど、答えはこれまでの経験と自分を取り巻いてきたこれまでの環境でできています。
もう少し正確に言うと、その経験と環境、それのインパクトかける回数で出来上がっています。
なので、たった1回でもものすごくインパクトが強い経験っていうものはフィルターを強く作ります。
インパクトはそこそこでも何回も何回も繰り返されてきたことっていうのもフィルターを作っています。
なので、私の努力し続けないと報われないっていうね、父親にずっと言われてきたこの言葉っていうのは、まさに何回も何回も回数で重ねられてきたものなんですよね。
そこそこ強めのメッセージだと思うんですけど、これを何年も何回も浴び続けてきた結果、多分私のフィルターが出来上がっていたんだと思います。
これ私だけの話じゃなくて、おそらくわりと昭和世代の多くの人が、頑張れ頑張れって言われて育ってきてるんじゃないかなって思います。
いろんなことを根性で乗り越えて、乗り越えた時にはたくさん褒められてきた。
努力するのが当たり前だと思って生きてきたっていう人ね、結構いるんじゃないかなっていうふうに思います。
なので、努力してない人を見ると、なぜかイラっとしてしまったりしませんか。
私はね、結構ちょっとそういうのが癖としてあったり、実はします。
お金に関してもそうなんですよね。
例えば、親が必死に働いてもなかなか暮らしが楽にならないっていうね、すごい苦労してきたみたいなのをずっと長く見てきた人は、
お金を稼ぐのってものすごく大変なことだ、みたいなフィルターができていたりします。
どれも実はその人のせいじゃないんですよね。
経験と環境が知らないうちにそういうフィルターを作ってきただけだったりします。
ここからが今日一番お伝えしたいことなんですけど、
このフィルターを通して見てるものが、自分の見てる世界だったり、自分へのイメージ、セルフイメージとかって言いますけど、
私ってこんな人だっていうイメージありますよね。
そういうものになっています。
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ということは、そのフィルターそのものを書き換えたら、見える世界も自分のイメージも丸ごと変わるっていうことになります。
このフィルターってインパクトをかける回数でできてるんですよね。
この回数っていうのがポイントなんですけど、回数なら習慣で作れますよね。
だから習慣を使ってフィルターを書き換えてしまおうっていうのがライフデザイン型の習慣化になります。
普通の習慣化が身につけたい習慣を身につけるっていうことだとしたら、ライフデザイン型の習慣化はもっと根っこの部分になります。
脳のフィルターそのものに手を入れていきます。
だから根っこから意識が変わっていくっていうことが起きます。
じゃあどうやって書き換えるのか?
限りになるのが理想の美、ありたい自分のあり方になります。
この話は次回じっくりお話ししたいと思います。
じゃあ今日のアクションの一つ。
私っていつもこう思ってしまうなっていうね、口癖とか思い込みを一つだけ思い浮かべてみてください。
そしてこれってなんでこういうふうに思うのかな?誰かに言われたかな?何回も聞いてきたことかな?っていうふうにちょっと振り返ってみてください。
見つかったらそれがあなたのフィルターを作っている要因かもしれません。
別に攻めなくて大丈夫です。気づけたら十分なので。
そんな感じでちょっと自分の過去を振り返ってみてください。
今日も最後まで聞いていただきありがとうございました。
今日も頑張らずにいきましょう。キャンでした。