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頑張り屋さんの頑張らない習慣ラジオ、BEの習慣、あり方の習慣で自分軸を整える
習慣オタクのマーケッター、きょんです。 今日は、ライフデザイン型の習慣化でわかるあなたの今世の課題っていうね、お話をしたいと思います。
今世の課題って言うとね、なんかすごいあのすごいスピリチュアルな匂いがするかなと思うんですけど、どうかな、ちょっとわからない。
でも、ライフデザイン型の習慣化って、人生の8個の分野に関して、自分が目指す方向、ゴールっていうのを決めて、それに向かって習慣を実践していくっていうプログラムなんですけど、
面白いのが、習慣化においてその8個の分野のね、どこに取り組んでいても、
他の分野に派生していって、どんどん連鎖が出てくるっていうのがね、ライフデザイン型の習慣化の特性でもあります。
なので、例えばなんですけど、健康の習慣に取り組んでいたら、どんどん人間関係が良くなっていくとか、
例えば、趣味、遊びの分野に取り組んでいたら、どんどん仕事が入ってくるようになるとかね。
そういう8個の分野って、全然方向性の違う8個なんですね。
前もちょっとご説明したかもしれないですけど、人間関係でしょ。
あとは、遊びプライベート、あと家族、パートナー、恋人、あと社会とのつながり仕事、あとは経済、お金、財産。
心、精神、健康、美容、知識、教養、学び、自己啓発っていうね、8個なんですけど、
どこから取り組んでも、他の分野に派生していくのがすごく面白いところなんですよね。
そういう意味で、いろいろ習慣が発生していく流れって結構面白くて、
例えば、私は毎日朝のウォーキングをするっていうところから自分の習慣をスタートしたんですけど、
そうすると面白いことがね、やっぱり起きたんですよね。
私は単純に朝歩くという習慣をしているだけなのに、どんどん体調がめちゃくちゃ良くなっていって、
それで朝の目覚めが全然変わってきて、それに伴ってどんどんお酒が減っていって、
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食生活が改善したいなと思ってね、どんどん良いものを食べるようになってきて、
それで人間関係がまた今度変わり始めて、どんどん仕事が入ってくるようになったみたいなね。
そういう連鎖反応みたいなことが起きます。
これ、習慣連鎖とも言われますし、習慣のドミノ倒しとかドミノ現象みたいな風に言われたりすることもあります。
つまりそういう意味でね、一個何かを始めるとパタパタと他の分野まで連鎖して派生し始めるんですよね。
今日ここからが本題なんですけど、このドミノって気持ちよくパタパタと倒れていって、いろんな分野に派生していくんですけど、
絶対に倒れないドミノっていうのが出てくるんですよ。
なんか周りが全部パタパタ倒れていってるのに、なんかこう一個だけもうガンとして倒れないみたいなね。
仁王立ちしてるドミノみたいなのが出てきます。
この1枚だけ倒れないドミノっていうね、これがあなたの今生の課題だったりします。
私もさっき言ったみたいに朝のウォーキングをしているだけで、
本当最初2、3ヶ月やるだけで、さっき言ったようなね、健康状態が変わってきたり、すごくお酒が減ったり、人間関係が変わって仕事が入ってくるみたいなね。
なんかそういう連鎖が起こっていったんですけど、
どうしてもいろんなことがうまくいくのにどうしてもうまくいかなかったのが、家族の分野でした。
子どもとの関係なんですけどね。
私、家族って言ってもパートナーの夫とは結構関係性がいいので、そういう意味ではそこに問題はないんですけどね。
娘ですね。思春期の娘との関係性が結構難しい時が多くて。
別に思春期に、今ね、中1なんですけど、思春期に入ってから始まったっていうものでもなくて、実はね、3歳ぐらいからまあまあ難しいなっていうね、あの感じでした。
で、子育てのストレスも結構あったし、なんかもう本当にイライラしてしまう。
で、あの一時期は本当ひどくて、娘に対するイライラが。
一番ひどい時は見かけるだけでイラつくっていうね。
あのもうちょっと母親としてどうなのっていうね、レベルまで行ったことがありました。
で、同じくね、初めて習慣化に取り組み始めて、あまりにいろんなことがうまく連鎖していくっていうね、状態の時もどうしても娘との関係だけはね、良くならなかったんですよね。
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最初は、正直言うとね、見て無にフリをしたかったんですけど、
でも習慣化続けていくと、他のことがどんどん良くなっていくんですよね。
なので、そのどうしてもうまくいかないっていうところだけがね、はっきりと浮かび上がってくるような感じなんですよ。
これ、しんどいんですけど、実はすごいありがたいことで。
で、なんでかって言うと、私たちって自分の課題に気づかない限りは取り組もうっていう風に思えないんですよね。
そもそもライフデザイン型の習慣化で、自分の人生における8個の分野に分けている時点で、
結構自分のね、ライフスタイルとか自分の人生において何が重要かとかの精査って結構できますし、
何の分野が自分は得意で、何の分野が結構難しいって感じているかっていうのはね、わりとはっきり分かってはきます。
でも、習慣化に取り組んでいくと、わりといろんなことがうまく回り始めるっていうことがね、通常なんですよ。
でも、それでもやっぱりうまくいかないところがまさに人生の課題っていうことがね、明確に分かるんですよね。
そうすると、じゃあこの分野が私はちょっと課題あるんやなって理解したら、もうそこにあとは取り組んでいくだけですよね。
とはいえ私何回も挫折してて、その家族のね、子供の分野にもう今月はここだと思って取り組んで、
もうあの無理ってなってね、撤退して、もう一回トライして、撤退してみたいなのを繰り返して。
それで実はね、1年越しぐらいでやっと先月初めて1ヶ月間まるっと最後まで、
習慣化、娘に対する習慣化に取り組むことができました。
別にこれ絶対じゃないんですけど、毎月毎月8分野の中のどこにフォーカスして今月はすごくすかっていうのをね、
割と習慣化プログラム参加している人にはやってもらいます。
なので、まるっとこの1ヶ月ね、例えば健康だったら健康の分野、人間関係だったら人間関係の分野っていうのに取り組んでてもらうんですけど、
私はそのね、家族の娘、娘との子供との関係性っていう分野にね、何回も取り組んで1ヶ月まるっとできたことがなかったわけですよね。
それがやっと先月やりきれて、よくよく振り返るとこの1年間で娘との関係はめちゃくちゃ良くなりました。
もうね、その末期の見るだけでイラつくみたいな時代はね、かなり昔のように感じますね。実際はそうでもないんですけどね。
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でもそういう意味で繰り返し、ここが私の課題なんだなと思って取り組んできた結果、だいぶいろんなことが良くなっているなってまだ完璧では全然ないんですけどね。
でもそんな風に感じています。
これまでちょっと曖昧にしてきた、見て見ぬふりをしてきた、自分の人生に本当に大事なテーマに光を当ててくれること。
そろそろ腹を決めなきゃなっていう風に思わせてくれるっていうね、それがライフデザイン型の習慣家でもあります。
多分、倒れないドミノみたいな大きな課題って放っておいたら大きくなってちょっと襲ってくると思うんですよね。
自分の課題ってやっぱ放置しちゃいけないんですよね。
おそらく逃げても逃げても繰り返し同じ問題に見舞われるっていう経験皆さんもあると思うんですけど、
それがきっとおそらくね、自分が解決しなきゃいけない自分の課題なんじゃないかなと思います。
それがね、もっとライフデザイン型の習慣家では明確にわかっていくんですよね。
それもちょっと面白いところかなと思っています。
では、今日のアクションです。
取り組まなくてもいいので、まずは気づくだけ。
あなたの人生の分野をぐるっと見回してもらって、
ここだけなんか進まないなーみたいな、ここだけずっと見ないふりしてるなーって思う分野、
一つだけ思い浮かべてみてください。
倒れないドミノをね、1枚だけ見つけるっていうね、それが今日のスタートになります。
放送の説明欄のところね、概要欄のところに人生の8分野書いておきますので、
どれが自分にとって一番大きな分野かなーっていうのをね、ぜひコメント欄で教えてください。
今日も最後まで聞いていただきありがとうございました。
今日も頑張らずにいきましょう。
きょんでした。