田中さんのUTMB2025トレーニング
今日は9月6日の日本時間でいうと18時18分でございますが、
今日はオリジナルメンバーのシンゴさんが来ていただいているんですが、
シンゴさん、ごおさたしておりますが、今ドイツは何時ですか?
今11時18分です。7時間時差です。
7時間時差。そっちはどうですか?最近気候の方は?
暑いですか?寒いですか?ちょうどいいですか?
ちょうどいいです。今日23度とかなんですけど。
いいですね。
毎日このぐらいです、最近は。
本当ですか。日本も昨日ぐらいからちょっと、
昨日台風の影響で関東は涼しかったんですけど、
今日も朝と今ちょっと外に行ったんですけど、
朝晩はやっぱり涼しくなってきて、ただ日中はやっぱり変な暑さはありますけど。
今週ずっと雨みたいですね。
そうなんですか?
東京は雨って書いてあるんですよ。
来週から月曜から30度ぐらいで。
そう、ちょっと気温も落ち着くんですよ。
なので震越がどうなるか、ちょっと楽しみなところがありますけども。
今日はレースで言うとあれですよね。
静岡マラソンの取り組み
アダタラのショートが確かやってるのかな、今日は。
14キロですね。
あと下諏訪でもレースがやってるみたいで。
シンさんがタイム計測のなんかしてるみたいですけど、
平沢さんが走られたみたいですよ。
あの平沢さんですか?
なのでなんか久しぶりに戻られてきたっていう話はありますし。
スキンズで、白いスキンズで。
だと思いますね、いつもの格好だっておっしゃってたんで。
なのでこれからまたにぎやかになるのか、トレイルランナー業界というところになってますけども。
どうですか?にぎやかにはならないですね。
ならないんじゃないですか。
ならないですね。
今なんかあれですよね、世界陸上がもうそろそろ始まりますし、
女子のハードルの選手が盛り上がってるぐらいですもんね、今日本の陸上で言うと。
皆さん美人ぞろいな。
そうなんだ、全然。
これが日本記録出しましたよね。
そうですそうです。
田中さんとか長島さんとかこう。
多分ちょっとあれじゃないですかね、またこれから始まるんで。
あれ小田雄二やるんですかね、世界陸上は。
小田雄二なんですね。
確か。
ちょっとそこは楽しみにして。
今日は急ではないんですけども、田中さんがついもう先週ですよね、走られました。
UTMB2025に関してちょっといろいろとお話をお伺いできればと思うんですけども。
結果的にはちょっと残念な結果になってしまいましたけども、いろいろとSNSで見ると結構転向がなかなか大変そうなところでありましたけども、
ざっくり言うとやっぱり結構大変な転向だったんですか。
大変だったけど、一瞬ちゃ一瞬だったかな、そこをちゃんと適応できてれば特に問題なかった気がするけどね。
そんなに長時間続いたわけではないんですね、それは。
まあ人によると、区間が長時間かかっただろうし、そこをととと抜けちゃえばまた違うだろうし。
なるほど。ちょっとそこの内容というのはおいおいお伺いできればと思うんですけども。
まずですけども、road to UTMBというところになってまして、UTMBまでのトレーニングというところの部分をお話お伺いできればと思うんですけども、
今年1月はハートに出られて、ハートに出られてから田中さんでというと静岡マラソンのフルに出られて、静岡マラソンって海沿い走るすごいドフラットなコース。
そうですね。
ただあれですよね、この時は風が強かったみたいな話を、そうでもなかったですか?
いや、風強かったね、そういう意味で言うと。
ハートから静岡、終わってから静岡マラソンというのは、ここはあれですか、やっぱり急に今までロングのトレイルのところの適応から急にフルマラソンに向けての適応というところになるんですけども、
結構急ピッチな感じで作られたんですか?
何もしてないよ。
何もしてないんですか?
静岡マラソンに向けてでしょうね。特に何もしてないかな、マラソンの練習はしてないかな。
じゃあこれ出ようと思ったあれはあるんですか、静岡マラソンにっていうのは、定点完走的な話ですか?
年に1回マラソンを走ってサブスリーするっていうのが一応目的なんで、そういう意味で言うと、かつてはマラソンが出れなかったんで、静岡マラソンに出たっていう、そんな感じですね。
特に慎吾さん、静岡マラソンに関してはあまり。
そうですね、田中さんが出るっていうのを見ただけで、不運っていう。
まあそうですよね。
ちなみに静岡マラソンがハートの1ヶ月かじゃないか、1ヶ月以上離れてるのか、1ヶ月半ぐらい離れてたのかな。
前にも話した通り、ハートって骨折してですね、
肝臓するのに3ヶ月って言われた中ですね、1ヶ月半しかない静岡マラソンに出たんですけど、
その時も勘違いはしてなかったんですが、結局、おとなしくしてても靴かけでもないので、とりあえず走ったっていう感じですね。
前後に乳酸カーブテストっていうのを受けて、
自分の乳酸指揮地、LT1、LT2って僕はよく言ってるんですけど、
LT1っていうのが糖質を有意に使い出すポイントっていうのがLT1。
LT2っていうのが糖質だけを使う、結構きつめの位基地っていうのを測るっていうのが乳酸カーブテストで、
トレッドミルを乗りながらペースを上げていって血液の乳酸を測る、そのポイントを探るっていうテストを受けたんですね。
で、その中で自分がLT1が心拍157かな。
それ田中さんで言うと、キロどれくらいのペースなんですか?そのLT1っていうのは。
キロ5分くらい?5分よりちょっと早いんじゃないかな。
で、LT2が175かな、心拍で言うと175の心拍っていうのを一応測って、
で、その時テストしたところに言われたのが基本的にはマラソンってLT1、157よりちょっと高いところで走れるように。
LTのペースが一応基準ですよと言われましてですね。
あなたの推測タイムは3時間20分ですって言われたんですが、
その場で僕3時間20分より遅く走ったことないんですけどって言い返しましたけど。
正しい成論ですよね。
結果も2時間58分ですもんね、静岡マラソンは。
そうですね。
一般的にはそういうことらしいんですけど、自分に当てはまらなかった。
心拍ゾーンとトレーニングの重要性
科学を超えた存在ってことですね。
いや、どうなんだろうね。それが正しいのかどうかはちょっとよくわかんないんですけど。
目安だとあくまでも。
そういうことですよね。
だいたいの人が多分、突出してその範囲内にいるみたいなことですよね。
統計学上に言うと。
統計学なんでしょうね、結果的に。
ただその、
たらかさんの175とか180っていう心拍を普通のレースで出てること自体が普通じゃないと思うんで。
普通の物差しには測れない。
心拍が結構高い方だな、僕は。
結局なんでこれを受けようかと思ったのは、アップヒルアスリートのトレーニングマニュアル。
一応、その辺でゾーン1、ゾーン2とか、ゾーン3ですかね。
その辺の話が出てて、自分がどれぐらいのゾーンがあるのか、ゾーンなのかっていうのはちょっと正確。
それで正確に測れるかどうかっていうのはちょっとわかんないですけど。
一応目安として、それを取りたくて行ったっていうのも一つの目的でしたね。
あれですよね、主観的なところでゾーンを測るんではなくて、本当に血を抜いてそこから見たってことですよね。
たらかさん的には主観のゾーンの方がもしかしたら合ってるのかもしれないって感じなんですかね、今のお話聞いてると。
マラソンではかな。
わかんないけど。
上下運動が入ってこないとちょっと変わるみたいな。
なるほど。面白い結果ですね。それどおりじゃないっていうところも。
ちなみに静岡マラソンの平均心拍が175ですね。
平均で175ですか。
息地に入ってる。
息地に入ってる、はい。
最大どれくらいだろう、最大は。
最大184かな。
でもそんなに平均からそんなに大きい突出したわけでもないですね。
最後頑張ってそこに行ったっていう感じなんで。
でも多分カロス状ってほぼ無酸素っていうやつですよね。
いや、無酸素じゃないんじゃないか。
多分日々走ってれば更新されるんで、ゾーンっていうか。
じゃあVO2とかそのくらいになるんですかね。
かなっていう気がしますけど。
今、田中さんのお話の中でも出てきたところで、ゾーン1、ゾーン2、ゾーンのお話っていうところなんですけども、
田中さんで事前に共有いただいたメモを見ますと、ゾーン1からゾーン2っていうのを今回中心とされて、
レースを高負荷トレーニングというところで以前もお話いただいたかと思うんですけども、
この部分っていうところを再度お聞かせ願えればと思うんですけども、
やはりジョグペースの部分、心配で言うと150いかないと145ぐらいですか、ゾーン1、ゾーン2だと。
自分が多分ゾーン1が、どれくらいなんだろうな、141、141かぐらいがゾーン1なんですけど、
結局さっき言った乳酸カーブテストを受けた中で、自分が結構足りてない領域っていうのがゾーン2ですかね。
ゾーン2って何かっていうと、100マイルとかエンディランスでよく走るような心拍域でのトレーニングが、
実はあんまりやれてなかったのかなっていう気がしてて、
要はそこでのボリュームを上げることによって運動効率を上げるとかっていう考え方なんですけど、
静岡マラソンに向けてもそうなんですけど、基本的にはゾーン2でトレーニングをするようにはしてました。
ストレッチによってはキロ5キルぐらいかな、4分45とかでトレーニングで走るようなことを前半ですね、
UTMBに向けて前半部分はその辺に重きを置いてトレーニングはしていたかなというふうに思ってます。
取り身はありますか、傾斜は。
静岡マラソンの前後で多分そういうことをやってたっていう話だと思うんですけど、
ここはある程度一定のここっていう数字を狙ってトレーニングをしながら、
トレーニングをしながらトレーニングをしながらトレーニングをしながらトレーニングをしながら、
このゾーン2の中でも上と下を行き来させてとかで変化を入れたのかっていうと、どんな感じなんですか。
とりあえずさっき言ったように、
ゾーン3になりそうになったら基本的にはペースを落として、
心拍ベースで走ってたんです。
そうなって、
トレーニングで足を上げたり、
トレーニングで足を下げたり、
足を下げたりして、
そうなった時にゾーン3になりそうになったら 基本的にはペースを落として
その心拍ベースで走ってた
ゾーン2のマックスぐらいのところの時間が もしかすると長くなるけれども
ゾーン3には行かないというところで
はい、行かないというところで
大体1時間ぐらい走ってたかな そんな感じで
世界的にあるんですか 今そういう潮流というか
ゾーン2、ジョグは大事だとか 川崎さんの話とかでも聞いたことあるんですけど
はい、さっき言ったアスリートのトレーニングマニュアル
そこに基本的には有酸素のベースを高めましょう という話が載ってるんですけど
そこでゾーン1、ゾーン2みたいな話があって
自分的にはゾーン1って結構足りてるかなと思ってたんですけど
さっきも言ったように乳酸カーブテストで キロ5分切るようなところ
ゾーン2のところが足りてないのかなと思って そこを改善しようかなというのが一つかな
ゾーン2って基本的にはジョグの中に入るんで
ジョグかジョグじゃないかっていう一つの目安っていうのが
たぶんゾーン2からゾーン3 ゾーン3だったらたぶんジョグじゃないんですよね
そこに境目があるかなというふうに思って
なので基本的には足りてない部分を まず補うのが必要かなと思って
そういう意図でもあって 乳酸カーブテストも受けたっていうのが理由ですね
ちなみにそれは無料だったんですか
訳ないじゃないですか
金かかったんですよね
ん?何?
乳酸カーブテストとか金かかるんですか
8000円くらいだよ
思ってたより安いですね
そうそう 横浜競技場ってあるじゃん カモイに
マリオスのところの公立科学センターでしたっけ
そうそう あそこで受け入れる
結構お値段高くないし 知りたい人はやってみてもいいんじゃないですか
継続的に受けるのがいいんですけど
僕それ一回きりでまだ受け入れてないんですけど
また受けようかなとは思ってます
トライアスロの世界でもゾーン1ゾーン2のトレーニングってあるんで
そこら辺は結構前からずっと言われ続けているところなんですかね
トレーニングの計画
じゃあ8000円であれば誰でも受けられる可能性はあるものになるんで
ぜひ
誰でも受けられると思うよ
そうですよね
なんか事前予約とかは必要なんですよね
もちろんもちろん 事前予約
ちょっと心配だったのは骨折したばっかりで受けに行って
ちゃんとパフォーマンスでしか
若干心配はあったけど
別にそこは大丈夫でしたね
ただ全ての人が骨折してるときに行くなよっていうのは
そこが出てきますよね
骨折し健康なときに行ってください
レース経験の共有
酒飲んだ次の日に健康診断するようなもんですからね
そうだね
できればお酒も飲まずに行った方が正確な値が出るかなと思います
田中さんレースを幸福化トレーニングっていうところなんですけど
この前もお話したみなのも一環でしたし
あと田中さん何ありましたっけみなの以外にって
諸山みなのスリーピークス原理ぐるりから
その場合はあまり心拍は気にせず結構
突っ込むとは言わないんですけども
ある程度の160とかそのくらいで結構レースは行かれた感じですか
諸山とみなのは結構突っ込んだかな
突っ込んでスリーピークスと原理ぐるりはある程度
エンデランスに近い
近いというかそこまで100%追い込むっていう形ではなかったかな
その部分というのはいかがでしたか
やっぱりレースを幸福化トレーニングすると
ある程度エイドも揃ってるんで
普通にプライベートで幸福化するよりも
若干安全性はあるのかなっていう気はしちゃうところはあるんですけど
実際とかはそうですかやっぱり
そうですねトレーニングでできない負荷で走れるっちゃ走れますね
ただ何点か負荷を上げすぎちゃって
結局ダメージからの回復が結構かかっちゃったっていうのがあるんで
目的通りにはやってるんだけど
ちょっとあれかなやりすぎた感はあるかなって気はするね
だから来年同じことをするかっていうと
ちょっとそこはわからないかな
数を絞るかペースを落とすかかなと思います
なかなかそうですよね一人で幸福化っていうと
ちょっとリスキーなところも出てきますし
まあ出せないよね
小原さんぐらいしかできないですよね
まあそうですね小原さんはできそうですね
この5月から田中さんの一つの目標として以前言ってましたけど
月間累積2万なんで週平均
結果的に週平均が4873mっていうところになるんですけども
でしたねちょっと今日測ったらそんな感じだったらしいです
これあれですか先ほど田中さんからトレミ
ジョグはトレミっていう話も出てたと思うんですけど
この時期ぐらいから若干トレミもちょっと傾斜つけてとか
それともそこは変えずに週末つけてたんですか
この辺りから多分トレミに傾斜をつけてやってた感じかな
やってたのが6%10%15%
6%の時は時速10
キロ6
10%の時が時速8
キロ7.5かな
15%の時は時速6
ちょっと速い
キロ10ぐらいってことだよね
それぐらいでやるとだいたいゾーン1とゾーン2の間ぐらいかな
調子が悪いとゾーン2に行っちゃうし
140後半
後半ってことですか
調子がいいと別に140超えないみたいなそんな感じでしたね
それやるとだいたい1時間で760ぐらい登るんで
結構登るんですね
コボトケシロヤマとかヤビツぐらいってことですね
ヤビツ600ちょっとなんで
距離がちょうど8キロ
そのペースでやると距離8キロで累積が760ぐらい
20分20分20分ってことですか
20分20分20分
じゃあトランジションなしでそのままトレミで傾斜変えて速度落として
最後のほうはカロスの一部の機種新しい機種で傾斜を入れると
累積も出してくれるようになったんで
それはそれで便利かなと思います
その時田中さんどうするんですか
1回時計止めずに終えないじゃないですか
傾斜変える時って
だから1回トレッド見ることをポーズして
その時はさすがにレストして
レストというか1回やめて設定変えて
一時停止記録がある
ありますね
一時停止して時計の傾斜を変えて再スタートっていう感じだね
時計で設定変えるんですか
変えれますか
カロスは今傾斜を入れるとそれが獲得標高に反映されるんですよ
例えば6パーで走る時に最初6パーで設定して走るじゃん
で10パーに変える時に止めて
カロスの方も10パーに変えて
で15パーに変える時も15パーに変えるってやると
走った後に基本的には
走った距離に対して累積が出るのね
さらに言うとカロスってポッドツーっていうのがあって
ちっちゃいデバイスですよね
昔そういうのありましたね
足につけるやつのさりデカい版みたいな
そうそう
ストライドみたいな感じのやつがあるんですけど
これをつけて走るとトレッドミルでも距離が正確に出るんですよ
例えばキロ後で走ってたら
ちゃんとキロ後っていう風にペースが出るんで
そうすると距離も正確になるんで
トレッドミルでの距離と累積が
カロス上では正確に分かるようになるんで
最近それは僕も活用してる感じかな
構成しなくて済むんで結構正しいですよね
だいたいプラマイン号ぐらいはあるかもしれないですけど
私もつけてますけど
ちなみに走ってる間何してるんですか
走ってる間は音楽聴いてるか
最近は長尾くんのただ走る動画を見たりしてる
走った気分になりながら長尾くんがブツブツ言ってるの聞いてる
iPadで聞いてるんですか
iPhone
トレミのYouTubeじゃないんですね
トレミのYouTubeは使ってないですね
iPhoneで見ながらやってる
そのうちジョグっていうのがあれですか
週3回ぐらいですか
月曜日劇坂なんで
水木とかですか
水金か
かなっていう感じでやってましたね
あとは普通に山行ったり
山行ったり
家の裏の丘を登ったり
あっちの方もありますもんね
日吉の方とか行くと
週3日で2戦取ってるわけですよね
2戦ぐらい走ってたもんね
週末で3戦走るだけって考えたら
3、4時間のトレーニング2回やれば終わりですもんね
だいたいセットでやってるのが
1ケースをやるかいくら走って
週末に2000から2500ぐらい登る感じかな
週5000登るってすごい大変だなって思った
私やったことないんですけど
それだったらできそうですね
1時間のトレーニング3回プラス
週末ちょっと家族が寝てる間に
行って帰ってきてっていうので
平日それないときだと
富士山とか行っちゃうとこね
富士山だと一発2003でぐらい行くか
戦場だと2200ですね
2200か
取り身があれですよね
累積が取れるようになったっていうのは
大きいところはありますよね
慎吾さんありますか
月間累積2万っていうところで
これは昔吉村さんがずっと続けてた
吉村さんって知博なんで
これ一つの目安だなっていうのは
思ってたんですけど
なかなかやるの大変だなっていうので
平日なしで週末だけでこれをやろうと思うと
週末で死んじゃうかもしれないですよね
1万1万ってことですよね
きついなそれは
25002回週末やれば
月間か
2500か
まあまあ
一般的に8時間とか9時間のトレランを
2回やるようなイメージだと思うんで
うちらだとトレされる2回やればいいから
6時間かかんないで
2日で10時間ちょっとで終わりましたけど
結構日の残りましたよね昔
2日連チャンでトラサでやると
まあそうだよね
冬やるのとまた今の時期やるのでも
全然多分違いますし
昔は1週間で160キロとかっていう感じで
走行テクニックの重要性
やってたんだけど
ちょっともう距離踏むのも
体力的に厳しくなってる部分があったんで
距離というよりは高さ
UTMBとかそっちの方が重要かなと思ったんで
そっちに切り替えて一旦
5,6,7,8
8も行ったかな
8で月間2万っていう
1週間で5000ですね
もちろん全部できたわけじゃないんで
それを一つの目標にしてやってた感じですね
まあね難しい人も中にはいるとは思いますけども
何か一つの目安を作って
累積を意識するっていうのは
トレールランナーとしてはやっぱりありなのかな
ちなみに原沢さんに
足の形とか走り方も変わったって言われましたね
それは垂直を増やしたからってことですか
それとも全然変わった
垂直を増やしたからだと
筋肉の付き方が変わったってことですか
効率的にフォームになるとか
そういうのがあるんですかね
パワーが付いたって言われたね
単純な筋力がっていう感じなんですかね
筋力が上がったんだと思う
あとはいただいたやつでいくと
一気に1000登るっていうところもありますけども
これは平日じゃなくて
ほぼ週末の練習でっていう感じですか
週末ですね
これは主に丹沢もしくは富士山でやってた感じですね
1000登る感覚っていうのを何となく覚えさせて
自分がどれくらいで1000を登れるかっていうのは
何となく体に覚えさせようかなと
だいたい1時間半もあれば
そんなに頑張らなくても1000は登れるなっていう感じはしましたね
丹沢三の塔とかですかそれは
鍋割りとか
三の塔とか
富士山とかだと水ヶ塚から
例えば方への方に行くとかっていう感じですね
これはあれですか
一気に何かUTMBで1000登る箇所があるんですかこれは
結構UTMBで一気に登る箇所が何箇所かあって
800ぐらいが結構多いんだけど
そうなんですね
じゃあ1000っていうのは特に
場所によっては1400とか登るとこあるからね
1400
1000一気に登るのが3回ぐらいあるんじゃないかな
そんなにあるんですね
ですね
そんなもんですね
前半の方でしょうけど
150マイル行く前のとこに
2発ぐらいあるね
ありますね
1000のところは
グランコロフェルがそこまでじゃないような気がするけど
1回中間で止まるから
800とかなのかな
グランコロフェルとか行くときは
そうだね900とか登ってるね
だから1000近く登るのが何回かあるんで
そこはなんかやっぱり感覚的に
1000を登るっていうことを叩き込むっていうのが必要
500じゃ足りないですもんね
500じゃ足りない
やっぱ500登ってからまた500っていう
もしくは300とかなんだけど
そこを覚え込ませたかったっていうので
一気に1000を登るっていうのをやってましたね
レースの得意性に合わせた練習みたいなことってことですよね
そうだね
例えば富士みたいに500ぐらいしか登んない人たちはこんなことやんないけど
1000登ったら1000下らなきゃいけないですからねUTMBは
そうなんだよね
ちょっとね日本の問題はUTMBは結構ダラダラ下れるんだけど
ダラダラ長く走って下れるんだけど
日本はテクニカルなんだよね
本当はそれを対応するのは多分
富士あざみラインっていう
素走り口に行くロードの峠があるんだけど
そこは飛ぼけそうで多分1000取れるはずなんで
そこを下りへ走るとかっていうのが
本来やってもよかったかな
ちょっとそこまではやんなかったけど
本来だったらやってもよかったかなと
UTMBらしい下りが得られるみたいな感じなのかね
まぁそうだね固くて長い
1000下るっていう感じだね
日本の場合そうすもんね
丹沢行くと結構テクニカルでネッコネッコもしてますし
ちょっと気を緩めると足ぐれるっていうのもあるんで
ちょっと変な神経は使うっていうのもあるかなって気がしますね
シンゴさんの場合どうなんですかそっち今ドイツの方で
オランダの方まで行けばあれですか
UTMBのトレーニング内容
累積線一気に線取れるとかあるんですかやっぱ山近くには
近くにはないです
やっぱないですかやっぱり
アルプス行かないと南の
4時間行って千メートルの山が1個
ブロッケン山っていうブロッケン現象の有名な
ブロッケン現象なんか聞いたことありますね
自分の影が雲に映るみたいなそこが千メートルぐらいで4時間
南行くと2500ぐらいの山があるアルプス側
そこは7時間とか8時間ぐらい車で
ちょっと現実的に厳しいですね
現実的じゃない
そうですね
いざ自身がUTFBにシンゴさんが出るってなったときは
そのくらいの時間のロスも覚悟で行きます
一気に線とか
行かない家の近くの丘を50メートルの丘を
ひたすら上り下りするっていうので何とかしようと思ってます
南往復だ
2時間で1500ぐらい取れるんですよ
ずっとやってれば
だから1時間700ぐらいか
気が遠いですね
遠いんですけどやらないと多分
完走できないんだろうなというのは
話を聞いていると思います
周りで同じことをやってる人はいませんよね
誰もいないですね
前こっちで一緒に走ってた
けんたろうさんという方は
私よりももっときついことをずっとやってましたね
その人ぐらいです私が知ってて
変なことやってるのは
ドイツ人はやってないですねそんなこと
炭水化物摂取の重要性
やれそうなイメージがないですもんね
あとは田中さんがUTFBに向けてトレーニングというところで
炭水化物を摂るトレーニングというのと
スウェットテストというところもあるんですけど
まず炭水化物を摂るトレーニング
1時間に60グラム
これ今話題になっているやつですよね
炭水化物をいっぱい摂ると
内容は覚えてないんですけど
アスリートの中で1時間に90グラムとかでしたっけ
トップ選手になると
ウェスタンスですよ120グラム
そこら辺で意識されたんですか
炭水化物を摂るトレーニングというのは
どっちかというと
自分が1時間で120グラム摂ろうとか
90グラム摂ろうと思ってやってたわけじゃないんだけど
昔から要は炭水化物の吸収力を上げるには
やっぱり炭水化物をある程度
トレーニングで取り入れた方がいいっていう話
ある意味胃腸を鍛えるじゃないですか
気持ち悪さとか吸収力を上げるっていうのは
ちゃんとやっといたほうがいいなと思っていて
本格的にっていうのもなんだけど
今回は結構ちゃんとやりましたっていう話で
1時間に60グラムの炭水化物を摂れるのを
例えばロングラウンド
トレーニングするときは必ずやるとか
っていうのをやってましたね今回は
これ日本であるんですか?
60グラム入ってる炭水化物のジェルみたいな
ジェルじゃなくて
本当は本番で使うジェルがいいんですけど
自分がやったのは
ジェルは1本かな
カロリーメイト1本
あとセブンイレブンで売ってる
ワラブイモチあるじゃないですか
こんな感じ
マイナプラジ出たんだ
ラムネも1本ありますからね
もう売ってないよね
ラムネセブンイレブンの
売ってないですね
これらを3つを例えば20分以降取る
みたいな感じでやってましたね
それ20グラムなんですか?
入ってる量が
大体20グラムだと100キロカロリーなんですよ
炭水化物が
これどれぐらいだろう
パイナップルワラビモチで言うと
炭水化物が35.1
結構ある
ありますね
カロリーメイト怪しいな
ナッツとか入ってるから
炭水化物が20あるかどうか怪しいんだけど
っていう感じで
本当は例えば90とかまで上げて
いいとは思うんですけど
どうなんだろうね
とりあえず自分が一旦60
取れるような形にしましたね
そうなると
300キロカロリーってことですね逆
60だから240
240か
4倍すればいいんだよカロリーすると
炭水化物60かけ4すれば
240キロカロリーぐらい
ジェル2個分
3つ2個分か
アンドゥとかだと3つ取らなきゃいけない
うんそうだね
結果的にどうだったんですか
1時間に60グラムを取ってみて
田中さんの胃の状態ですとかそこら辺
体の変化
それは練習の話
練習練習
練習中はどうだったんですか
でもね
胃部不快感があるとか
不快感はなかった
逆に終わった後もそんなに疲れがなかった
気がするね
エネルギー切れしてないからってことですか
栄養が行き渡ってるから
っていう感じはした
悪くなかったかな
すげー疲れたっていうのがそんなに
練習中強度の話もあるんだけど
ゾーン1ゾーン2の話もあったんで
トレイルでもすげー
強度上げて走ってたかって言われると
実はそうでもないんだけど
それはあるのかもしれないけど
疲れはなかったかなって気がする
今でいう問題は
そのわらび餅がもう在庫がない
っていうところがちょっと悪いですよね
在庫はないね
何か買ってあるんすかね
どこなんすかね
多分トレイルあるな
新汁一緒にご一緒した時に
アメリカから取り寄せてたんですよね
炭水化物が
いくつだっけな結構入ってる
ジェルを
でも練習でそこまでって結構ハードル高いじゃないですか
ジェルを使うのね
レースだったらいいんですけど
そうするとあと今
デフォルトであるのが黒糖わらび餅とか
あとは羊羹
黒糖わらび手がベタつくから
そうなんですよ自分もダメなんですよね
そうなんだよ
そうなんだよね
レモンもないんですよ今
レモンない
セブン&アイホールディングス頑張ってもらうしかないですよ
地方行ったらね
富士山の方行くと売ってんだよ
やっぱ東京金庫で売れてんのかね
多分ね
ないんだよね
多分同じ
穴の無地裸の人たちがたくさん買ってるんでしょうね
かもしれないよね
あとはそのスウェットテスト
ジニーさんの時にも出てきましたけども
このスウェットテストっていうのはパッチのやつですか
田中さんが以前お話いただいた
それとも厳密なスウェットテストだったんですか
僕はミツル君が受けたところとは違うところで受けて
サロモンアスリートの上昇原君っていうのがいるんですね
彼自体が今
城地大学でそういう専門の勉強をしている子で
そうなんですね
今は早稲田のスポーツ
高校の大学院で
彼今勉強してて
彼自体研究の一環としてそういう機材を買ったんですね
浅野君っていう知り合いから上昇原君を紹介してもらって
レース前にちょっとスウェットテストを受けたという感じなんで
ちょっと地味にやってるのはやったところとは違うんですね
色々学びになったのが
ちゃんとレースに近い環境で
レースに近いペースで走って
実際にどれぐらいナトリウムが出てるかっていうのを
計測した方がいいっていうことだったんですが
自分は30分で汗をかくことを意識しすぎて
ペースがあって結局マラソンペースぐらいで走っちゃったんですね
その結果ですね
自分がどれぐらいだったかな
1リットルに対して2100
それはミリグラムってことですよね
スウェットテストの実施
ジミーが1700に対して僕は2100
ジミーさんより結果的には多いナトリウム排出量だったんですね
これって話があって
要は負荷によって出るナトリウムとか環境によってとか
変わるらしいです
ジミーはジミーでずっと1700ではなくて負荷によっても違うし
僕もそうで負荷によって変わってくると
高強度のジョグ
上空してるときとある程度強度で走るときの差が
実際は2.5倍ぐらい違うんですよね
汗のあれが2.5倍ってことか
ナトリウムの排出量ってことですか
排出量が2.5倍違う
強度が高い方が排出量が高い
そのまま相関が取れるわけじゃないんですね
このペースだったらナトリウムいくつっていうのがあって
それがペースが2倍になれば2倍速くなれば
2倍各みたいな単純な話じゃないってことですか
相関というか比例してるっぽいですね
ジョグが例えば1だったら強度が
例えば1としたら強度が上がった場合
強度が強い場合は例えば2.5倍になる2.5
出るっていうことなんで
平行線を同じようなグラフでいく感じなんですかね
普通に強度が上がればナトリウムも増えるっていう感じかな
単純に強度が上がった分だけ多く取らないと
ナトリウムが枯渇していくってことですよね
当たり前ですけど
そういうことになりますよね
yesです
そこからは何となく自分が100マイルで走るのに
どれくらい必要かっていうと
1リットルに対して1000ミリグラムぐらいの
ナトリウムが必要なんじゃないかな
という推測はできたという感じですね
どのぐらいの量なんですか
実際に何で取るかにもよると思うんですけど
1000ミリ取るって
例えば塩熱サプリで何個なのかとか
梅干し純で何個なのかとか
塩熱サプリ 間違えた
ソルティースティックで何個なのかっていうと
どんな感じなんですか
ソルトスティックだと5粒ですね
ソルトスティックは1粒200ミリ入ってるんで
5粒ぐらいっていうそんな感じですね
なのでスウェットテスト受ける前も
最近500ミリに対して
大体2粒400ミリグラムぐらい取ってて
それで調子良かったんで
多分テストした結果から
大体それぐらいでもいけんじゃないかな
レースがそれぐらいでいけんじゃないかな
っていうのは一応目越し押し付けて
レースに挑んだって感じですね
ちなみに具体的にスウェットテストって
機材を体につけるんですか
体に脱脂綿をつけて
そこに汗を染み込ませて
30分走って
そこから汗を絞り出して
その中に含まれるナトリウムみたいな感じ
結構やり方としてはアナログな感じなんですね
そうだね
やり方はアナログだけど機械が
高性能な
じゃあ汗取る脱脂綿の箇所っていうのは
何箇所かにつけるんですか
一応2箇所つけて
2箇所とも測って
大体一緒でしたね
両方とも腕なんですね
両方とも腕に
木下とか出ないですね
いっぱい出そうですけど
どうなんだろうね
それは腕でもいいんだと思うけど
でも今の話聞くと
体の各場所っていうのは
みんな汗の量は全部一緒ってことなんですかね
でも足の方が筋肉量が多いと
汗が多そうな気がするんですけど
汗の多さは関係ないじゃん
あ、そうか
排出量ってことですね
取れればいいだけだからサンプルとして
いろんなテストがあるもんなんですね
あるんですね
でもこれはあれですもんね
どっかで多分受けることも可能なんですかね
ジミーさんのケースがあったんで
上昇原くんのやつは上昇原くんにお願いするしかない
そうですね
なので僕の知り合いは経営で頼めますという感じかな
ちょっと気になるところはありますか
どの回ナトリウムが出るというのは
興味があれば私が紹介しますので
そうですね
瀬木慎吾さんも日本に帰ってきた暁には
いや私はそこまでの
やりませんか
あれじゃないんで大丈夫だったので
競技としては取れればやんないんで
そうなんですか
いやいや脱水は誰にでもなりますよ
まあまあそうですけど
強度関係ないからね
知ってた方がいいですね
でもそういう自分の体がどうなのかっていうのは
我々ある程度年齢を達してきたんでやっぱり
知ることっていうのは大事ですよね
どのくらい限界を知れる
限界までじゃないですけどね
知るっていうのは大事なところですし
UTMBへの準備
ここまでがUTMBに向けての前段階っていうところになるんですけど
続いてがシャボニーに入ってからっていうところなんですが
一応シャボニーに入られたのは
ごめんなさい日本の旅だったのが
8月23日と
はい
田中さんはレース5日6日前くらいってことですか
29日だ5日前くらいかな
着いたのが
24でそうだね
で現地にいらっしゃったのが
9月の2日までと
9月の2日まではい
1日
9月の2日ってことですね
これは
あれですよねLDのみんなと
1人で行って
各々で行って
帰りはあれですけど何人かとか行ったけど
TDSサポートの経験
基本的にはシャボニーで合流
合流ってことだったんですね
でシャボニーに入ってからっていうのが
田中さんがまずはTDSのサポート
そうですねはい
TDSはあれですか
野口くん
違います
小林さん
トモさん
トモさんが153キロ
はい
これどうやって移動するんですか
ん
シャボニーの真反対じゃないですか
車ゆるって
トンネルを通っていくバスかなんかがあるんですか
えっと
TDSサポートする人がいるかどうか
わからないですけど
情報としては
サポートする人用の
バスチケットがあるんですよね
へー
それを
事前に買うと
例えばそのTDS用だと
そのTDSを回るところのバスに乗れる
っていう
例えば1時間に1本ぐらい
各営道を回るバスがあるんで
それを買っておけば乗れると
で僕は
一応トモさんとか
サポートをもともとするつもりだったんで
えっと一応
バスを買って
えー
シャボニーから車ゆるに
行ったということですね
ちなみに
それはあれですか
1枚あれば全部の営道が回れるのか
それとも営道缶ごとに買うんですか
あえっとね1枚あれば要は
QRコードなんだけどそれを見せるだけでいいんだけど
それがあればどこでも行ける
っていう感じですね
何ユーロですかそれは
60ユーロ1万ぐらいかな
あーまあでもそんなに回れるんだったら
まあ
いろいろ考えるとお安い
そうだね
TDSサポート一番
辛かったのがスタートしてから
はい
スタートが夜中の12時なんですよね
でそこから
バスが来るのが
2時間後なんですよね
おー結構ですね
でまず
やることはない
そうそうやることないですね
で最初
バス停で待とうかと
バス停外なんですけど
バス停で待ってる人がいて
バス停で待とうかと思ったんだけど
まあまあ寒いです
何度ぐらいですか大体
いや基本は
わかんないけど
普通にダウン来てました
僕が
ギリ二桁とか
そのくらいかもしれないですか
まあそんな感じであるわね
でですね
クールマイオールの
そのUTMBの
英語で使う場所があるんですよね体育館があって
でなんかその体育館の
なんか下の部分に
なんかが空いてたんで
そこ入れたんですよね
入っていいかどうかわからないですけど
そこで寝てた人が
寝てる人が何人かいたんで
そこでとりあえず
1時間半ぐらいそこで寝てましたね
サポートは田中さん一人やられたんですか
TDSは
TDS僕一人ですね
なんかありましたか
そのTDSのサポートで
面白いというか
面白いこと
じゃあ特に
ご飯をどうしようかなと思って
田中さんご自身のご飯ということですよね
僕のご飯をどうしようかなと思って
買えるのかどうかも
わからないし
近くに
スーパーがあるかって全然調べてなかったんで
とりあえず
モンベルの
お湯で
お湯を入れると
食べれるリゾートみたいなやつを
持ってったんですよね
どうやってお湯を入手しようかな
っていろいろ考えたんですよ
別にお湯も持ってるわけじゃないし
で
結果的に
エイドにお湯があったんで
サポート入ったときに
ついでにそこにお湯を入れてもらって
リゾート食べる
みたいな
感じでしたね
結果的に最初の
エイドポイントっていうのが
あって
名前がすぐ出てこないんですけど
TDSの最初の
エイド
ちょっと待ってくださいね
何キロ地点だったんですか
最初のエイドは
55キロ地点かな
ブールサンボーリス
ってところかな
ブールサンボーリスってところがあって
そこは
会場から
600メートル近くに
スーパーがあったんで
結果そこで
ご飯とかを
買って食べることが
できたという感じですね
それ結構朝方だと思うんですけど
空いてたんですか
えっとね
大丈夫大丈夫
7時間後とか8時間後ぐらいですか
イメージ
もっとおかかり
トモさんとか何時だったっけな
8時半
8時前とかだったかな
でもそのエイドで
コバ君とか
まいちゃんもサポートする予定だったんで
2人が10時ぐらいだったんで
スーパーは
その時間帯に会えてたんで
トモさんとまいちゃんが
その間で
スーパー行って買い物とかした感じかな
その期間ってあれですか
ごめんなさい
その期間ってあれですか
UTMBって
よくいろんな話聞くと
車やるとかお祭り状態とか言うじゃないですか
各いろんなところっていうのは
UTMBやってるっていうのが
わかってると思うんですけど
何か特別的に営業とか
特にないんですか
ただ普通の街みたいな感じですか
そこは
エイドの近くが
なんか固定機体とかいて
すげー盛り上がってた
エイドの近くもあるんですね
キッチンカーで
キッチンカーは
出てなかったかな
出てなかった
ちなみに
最初のエイドは
でかい体育館で
サポートが寝れる環境があって
それはすげー
2時までしのいでバスに乗って
エイドポイントまで行けば
寝れる場所があったんで
それはすごい助かったかな
レース環境と運営
そのでかい体育館ってあれですか
本当にあれですか
アリーナ的な大きさの体育館なんですか
そこまでいかないですか
感覚的には
学校の体育館じゃん
あれの1.5倍
ほんと結構大きめの体育館なんですね
そうそう大きめの
でも今の話聞いてると
あれですね
サポートしやすそうな感じがあるんですね
どのレースに関しても
バスもありますし
TDSしか僕行ってないから
TDSはそんな感じでしたね
ちなみに
その後
サポート1個目が終わって
僕TDSって3カ所サポートできるんですけど
実際には
2カ所でいいっていうことだった
2カ所でいいって話だったんで
2カ所しか回らなかったんですけど
その次の
ボーフォールっていう
そこは結局先ほどの
ルーサンモーリスから
バス1回乗り継ぐのかな
乗り継いで
そこまで行くんですけど
途中に
TDSのコースも取ったりするんですよね
結構
なんですかね
上の方とかめちゃめちゃ景色がいいんですよ
めちゃめちゃ景色がいいんですけど
木がないから
たぶん日当たり
すげえいいなあと思って
バッチバチに行くんですね
景色すげえいいけど
走るのは辛そうだなっていう
思って見てましたね
元々高いから
遮るものもないし
空気も済んでるんだったら
めちゃくちゃ紫外線とか
そうだね
そうですね
次のボーフォールに着いたときは
そこもスーパー探したんですけど
結構
そこにはスーパーが少なくて
1軒しかなかったのかな
1軒しかないかつ
営業時間が
昼の12時半とかって
すげえ早い
平日ですもんね
やってる時間って
うん平日だね
確かに
走るところはあれなんですか
イメージがわかんないんですけど
田舎町みたいなところを走るんですか
これとも都市圏に出てきて
例えば大きいスーパーがあるとかではなく
勝手なイメージですけど
赤い屋根の家で
ハイジに出てくるような家というか
はいはい
そういうようなところを
ずっと通っていく感じなんですか
TDSとかも
レース的には
コースはほとんど
ハイジみたいなところだと思う
ただエイドがあるところはちょっと
栄えてるみたいな
栄えてるというか
やっぱり
建物がないとダメじゃん
はいはいはい
あとサポーターとかもそうだし
ドロップした後もそうだし
ちゃんと選手を送り迎えできる
交通手段が多分ないとダメなんで
ちゃんとバスが来れる場所には
なっていた
なんかあれですよね
お話聞いてると意外とUTMB
TDS優しいんですね
サポートにも
まあそうだね
ちゃんとしてたね
でもね
日本でそこまで手厚いのってないですもんね
まあ選手の送迎はありますけど
サポートの送迎までするって
お前ら勝手に来いよじゃないですか
多分日本ってほぼ
そうだねそういう例はそうだね
確かにそうだね
そういう例があると
車運転しない人
車運転慣れてない人とかも
やりやすいなっていう気がしますよね
多分それ
そうだね
エイドで
エイド入るのに必ず
選手が来ないと入れないんだよね
そこでチェックする人が
必ずいて
チェックする人の横で
某ホールは
サポートが待機できたんですよね
チェックする人の横で
パソコン広げて仕事してたんですよ
パソコン広げて仕事してたんですけど
ザ日本人じゃないですか
ザ日本人
まあまあやることもないし
仕事でもするかみたいな感じ
仕事したら
入ってくるサポーターが
俺がチェックする人かと思って
すげえ話しかけられて
パソコン開いて遊んでしょうね
いやいや俺じゃないんだけど
っていうやりとりが何回かありましたね
QRコードかなんかを
スキャンしてもらえますか
QRコードをスキャンすると
その人がサポートしてる選手が
あとどれくらい来るかっていうのが分かるんで
例えばエイドによるんだけど
例えば5分前でもいい
10分前でもいいだろうし
20分前でもいいだろうし
込み具合とかによって多分違うと思うんだけど
それでチェックして入れてくれるっていう
いいですねそれ
なんかね日本でいう
ウルトラトレイルなんちゃらどうたらって
いろいろそこ問題になるじゃないですか
あるじゃないですか
ありますね
ウルトラトレイルなんちゃらってやつ
それがあると全然いいですよね
判断基準ができますもんね
まだ来ないんでちょっと入らないでくださいとかも
できますし
来てるんだったらOKですよっていうのもありますし
すげーそこ聞くと
UTBシリーズすげーなって思いますねやっぱり
まとがされてますからね
ちゃんと全てが
どこ行っても
すごいそこはすごいです
体調とレース準備
ちょっと感心しちゃいましたね
でそこの
タナさんすいません
大丈夫ですか
レース前になってねいただいたやつだと
若干ちょっと
風邪気味っていうところなんですけどやっぱり
なんかあったんですかサポートから
ちょっと冷えたみたいなところも
どうなんだろうね
まあなんか風邪引いたっていうよりは
なんか
ガーミンでのストレス指示とか
がちょっと高かったかなっていう感じで
まあ風邪みたいな症状で
気にはなったんですけど
まあ去年のサイエンの国ほどでは
なかったかなっていう
まあ結局レースを走れたんで
そこまでひどくはなかったかな
っていう感じですね
多分ですけど標高が
1500あるじゃないですか
もともとが
空気も乾燥してるから
多分風邪は引きやすい環境だし
普段よりも
体に不安はなかったみたいな感じ
生きてるだけでエネルギー使うんだと思うんで
多分そういうのもあったんじゃないかと思いますけどね
まあやっぱり
人間の体で意外と敏感なとこありますからね
ちょっとやっぱり
もともとそんなに高くないところで住んでる人が
1500メートルに急に行ったらやっぱり
まあなんかいろんなリアクションが
出てきそうですもんね
純高知とか言うんでしたっけ
1500って
よく高知トレーニングとかに使う
高知トレーニングできるのが
1400以上だからね
これ薬飲んだんですか
薬は飲んでない
薬は飲んでないから
自然治癒
もうひたすらおとなしくする
そんな感じ
ビールは飲んだんですか
レース前に
レース前は
シャモに着いた
24日に飲んで
そっから飲んでないから
今回は
今回はさすがに
ビール飲んで失敗するのは
よくないので
結果失敗したんだけど
飲んで失敗よりは
いいでしょ
確かに
理由が違いますからね
理由が違いますからね
あとはアシュラボ先生
小野寺さんもいらっしゃったってことですか
小野寺さんが
もう
小野寺さんが旅行
UTMBの応援ということで来てて
木曜日に
橋爪さんって方のところに
小野寺さんが来てたので
そこで施術をしてもらった
そんな感じですね
ちょっと整えてもらって
レースに迎えた
実際に
レースのところですね
まず田中さんの戦略として
目標は
目標は29時間
28、29、30なんですけど
29を中心に
レースプランを考えて
組み立てた感じですね
これをやれば
年代別に
入れるでしょう
29
自分だったらいけるんじゃないかな
そんな感じで
立てました
補給に関しては
20分に1回と
20分に1回
最初はね
これ田中さん
いつもこのくらい撮ってるじゃないですか
いつもね
30分に1回
20分に1回に
増やしてみようかなと思って
なのでジェルの量が
めちゃめちゃありました
ジェル持ってったんですか
それともグーのやつを
飲んだんですか
ナック
全部自分が持ってたやつを使って
ちなみにUTMBは
ナックと共産してるんですけど
ナックのジェルは
ないんですよ
ナックから提供されてるのは
ワッフルみたいな形の
ドリンクミックスの
スイカ味と
ライムだったかな
それがあるだけ
来年は分かんないですけど
今年はそれしかなかった
UTMB自体
エキスポやってるんで
そこでナックが出してるんで
そこに行けば何提供してくれるのって
レース戦略
聞くと教えてくれるんで
実際に行ったら
教えてくれたんで
何が出るか知りたい方は
エキスポ行って聞くのが
いいかなと思います
今度言うと
水分に関しては
1時間に500ml
ちょっとこれ聞いたことない
ところなんですけど
結構多めですよね
田中さんにとっては
あくまでも戦略なんで
こうしてるんですけど
やっぱり脱水ですね
そこが怖いというので
基本的には
この目標を掲げてやろうかなと
だから
3時間ぐらいかかるところは
やっぱり水1.5
いった感じですね
ナトリウムに関しては
500mlで400mgを
摂取すると
それはスウェットテストをもとに
だいたいの感覚的には
これぐらいあればいいんじゃないかな
当初は補給20分に1回でしたけど
クールマン用の以降は
補給は30分と
にしようかなと
ジェルもそこまで持っていってなかったので
そこまで最後は
カロリーいらないかなと思って
こういう形にしましたね
あとはお守りとして
胃薬
違いますこれはお守りではないですね
完全に使う目的で
胃薬は今回
実際には
胃がおかしくなる前から
飲んでました
どういう胃薬を
摂ったかというと
胃酸を抑える薬
これが一つです
もう一つは
胃に粘膜をつくる
胃薬
これがだいたい1日
3回
なので
8時間ごとに飲めばいいかなということで
まずレース前に
レーススタートの時に
胃酸を抑える薬と
胃に粘膜をつくる薬を
飲んでレースの途中
8時間ぐらい経ったタイミングで
もう一回飲んだという感じですね
3回目撮る前にやめちゃったんで
それ以降は撮ってないんですけど
基本的にはそれを続けるというような
戦略を立ててました
これは市販薬なんですか
ですよね多分ね
胃薬に関しては
胃酸を抑える薬は
市販薬じゃないですね
これは
過去にもらった
胃酸を抑える薬があったんで
それを飲んでますね
ちょっと教えてもらったやつで
僕はそれを使わなかったんですけど
竹キャブっていうのがあって
基本的にはそれがいいんじゃないか
というのは言われてますね
粘膜を貼るのは市販薬で
売ってますよね
それは市販薬
それはセルベールっていうやつを買いました
はい
イニベールセルベールってやつですよね
そうそうそう
ですよね
じゃあこれは戦略的に
飲んだ
気持ち悪くなる前に飲んじゃうっていう
サポートとしてはトモさんが
35、80、130で
サポートをする予定ということで
35は
コンタミン、80がクルマイオル
130がシャンプーラックっていうところですね
サポート自体は
その後2カ所もできるんですけど
基本的にはこの3カ所
装備の選定
大体4分割したところの
中間地点なんで
いいかなと思ってそこを
トモさんにお願いしました
トモさん自体もですね
トモスピットのメンバーのサポートもあったので
基本的には
自分に全部つけるわけじゃないので
一応こういう形で
お願いした感じだね
あとはここですね
戦略としてのぼりの心拍が
168以下と
はい
これどうなんですかね
数字だけ見ると
結構高いのかなって気はしちゃうんですけど
いやー
ちょっと今考えると高いかなって
気はすんですけど
なんでこれをしたかというとですね
玉川源流グループで
165を上限にしてやったんですよね
はい
その結果
何だろうペースが
上がらなかったっていうのがあって
165だと
ちょっと目標に
届かないかなと思って
168にしました
ただ
結果的に言うと
玉川源流グループって
日本のトリヒルだから
走りにくいっちゃ走りにくいんですね
それに比べて
UTMBって
さっきも言ったように下りがネコネコしてるわけではないので
はい
まあ165でも
ある程度ペースは
出せたんじゃないかなっていう風には
今は思ってるかな
ちなみにですね
ガーミンで
168を超えたらアラームが鳴るように
してるんで
それを超えたら自然とペースを落とすような
感じでやってましたね
はい
あと装備的なところで言うと
フォーカスライトプラスっていう
ちょっとあれですよね
大きいやつですよね
アンサー4の
フォーカスライトが
普通のやつなんですけど
それに関して今回プラスですね
プラスとライトは
そんなに重さも変わらないんですけど
容量的には基本的には
多く入るので
レギュレーションが
増えた場合とか
それを
普通のレギュレーションであれば
結構余裕があるので
出し入れに
失格することがないので
いいかなという風に思って
今回フォーカスライトプラスに
しました
これはもうこれで
次も同じのことがあったら
同じ装備でいくかなと思いますね
先ほど田中さんで
水1.5を持つっていう話だったんですけど
やっぱり1.5だと
フォーカスライトだと
ちょっと荷物が入るけど
パンパンになっちゃう感じですか
多分そうだと思う
プラスだからこそ
ストックとして500が
背中に入れるってことですよね
はい 余裕ができるから
面白いですね
あとが
ドライスリーブTシャツ
スリーブレスTシャツ
これはアセビエ
なところですか
アンサーフォーのインナーみたいな
形のやつなんですけど
タンクトップ
ですかね みたいな形で
売ってるやつで
夏場ですね 今ほとんど
これしか着てないですね
全然保湿しないで
汗抜きが非常に
いいので 多分アセビエとか
汗ビエをしないだとか
そういう意味でこれを着て
その上にTシャツ
それこそ厚ければTシャツなんか脱いで
それだけで走ろうかな
っていうぐらいの感じで
これを着てましたね
はい あとは
アルファの
ダイレクトロングスリーブTシャツ
はい アルファは
基本的には
大活躍でしたね
今回
雪山
突っ込んでいくっていうか
雪が降ってるかどうか分かってなかったんですけど
コンタミンのエイドで
それまでにも
すでにTシャツが濡れてたり
したので
基本はレインを着て
行こうかなと思って
中でトモさんが
Tシャツも脱いで
ドライスリーブレス
Tシャツ着てるから その上にアルファ着て
その上に
レインを着ていけばいいっていう話で
もう
Tシャツ着ないで
ドライスリーブアルファ
レインを着ていったっていう感じ
スケスケスケみたいな感じじゃないですか
スケスケスケスケです
ただ間にも水を保湿するものがないから
寒くはならないんで
これはね たぶんだいぶヒットしたかな
レース準備と装備
確かに寒くはなかった
これは
靴に関してがサロモンのSラブジェニシス
Sラブじゃないやつを
またSラブに戻したんですけど
今回は特に何の不具合もなく
走れたかなと思います
特筆指摘が
テブレスっていうのが
山岳レースっぽいかなっていう気はしますけど
テブレスっぽいですか
裏がついてるんですか
ついてないほうですか
ついてないほど大丈夫だったかな
さすがに
最初から持ってたわけじゃなくて
コンタミンでトモさんに会ったときに
渡してもらって
雨が実際そこから
車入りの間まで
の予報だったんで
その間一応テブレスを持って
走ったと
結果的にもちろん使って
で
そうですね
特に
すごい
テブレスだから
ジェルの開けにくいとか
っていうのも全然なかったし
別にストックも普通に使えたし
別にノーストレスで
走れた
すげーよかったなと思いましたね
ちなみに
外人が
普通のテブレス使ってるの見て
使ってるやついるんだって思いましたね
青いやつってことですよね
青いやつ
僕は黒いやつ
おしゃれテムレス
中に何か付けたんですか
インナーは手袋せず
テムレスダイレクトに
もうテムレスオンリー
別にそれでも問題なかった
問題なかったんですか
そこまで
大丈夫だった気がするけどね
あとは
最近田中さんが使われてる
REKIのポール
あれテムレスの
話があったんですか
テムレスの外側に
REKIのグローブ付けて
グローブ付けてやりましたね
一見ちょっと
どうなんだろうと思うところがいますが
そこまでノーストレスな感じだったんですか
ノーストレスですね
ちなみに
LDAで
一緒に行った竹内くん
通称マリアくんですが
彼もテムレス持って行ったらしいんですけど
彼はですね
テムレスで
ジェルを開けるのがめんどくさいと思って
ジェルを取らずに
ハンカノックになりました
なるほど
気持ちわからなくはない気持ち
してますけど
気持ちは
気持ちはわからなくない
わかりますね
ちょっとのそれが
後々効いてきたというのは
まあまあ
わかりますねそれは
俺がついでに全然別に
普通にできたから
チャレンジしなかっただけなんだと思うんだけどね
見た目で
みたいなところがあるんでしょうね
先入観で
先入観で
ちょっと一歩チャレンジしたらまた違ったんでしょうけどね
確かに
わからない気持ち
わからない気持ちしないといけないけど
確かに
脱ぎ着がめんどくさいみたいなね
なんか慎吾さん
あります?装備とか
戦略のところで聞いてみたい
ジェル口で開ければいいんじゃないかって
思っちゃったんですけど
ゴミをピャーって出したくないんですよ
やっぱり
ちょっとだけかじるんですよ
半分かじって
キュッてやれば
まあまあ確かに
それもありますけどね
でも
テムネスの間ちょっと
ゴボウの皮がむけそうなゴワゴワ感が
ありますもんね表の方が
でもそういうことを経験して
次に活かせるっていうところもあるんで
やっぱり全て経験しないと
わからないっていうところが
やっぱり面白いところ
今回そのコールドギアセットを
使いなさいっていう
なんか出たんでしたっけ
出た出た
そうするといきなり増えるんですか
コールドって
実はあんまり増えないんですよね
そうなんですね
コールドで増えるっていうのが
ベースを
ベースを一つ追加するのと
サングラスを追加するだけなんですよ
サングラスなんですか
コールドなのに
この2つだけなんです
もともとサングラスは持つつもりだったし
コールドはそれこそ
ベースレイヤーでさっき話した
アルファーダイレクトは
ベースにならないんですよ
重さが足りなくて
重さでやるんですか
そう
110
ないと
ダメなんですよね
機能性ではなく重さって結構
面白いですよね
アルファーはベースレイヤーにならないんですけど
標準装備のベースレイヤー
その標準装備のベースレイヤー
どうしたかっていうと
ロンTを入れたんですよね
アンサー4の
一般的なやつ
こういうやつですね
ナイロン素材の
ポリカ
もともと
アルファーはそうじゃなくても
持とうと思ってたのよ
使い勝手がいいから
Tシャツなくても
いいわけだから
サードレイヤーに
アルファーを入れたから
追加したのはアルファーと
サングラスだけなので
大した容量は増えなかったかな
100g増えてない感じですね
増えてないよね
そもそもどちらかというと
持とうと思ってたものだったから
そんなに
特にプラスもなく
田中さんとしては
ちなみに明日アンサー4から
アルファーダイレクトの
フーディが付いたロンTが出るらしくて
そうなんですね
それだったら110あるんじゃないかな
そうすると多分ベースレイヤーに
使えるかなって思うんで
あくまでも重さだから
フードの部分の重さで110クリアしてれば
面白いですね
それをベースに
使えばいいかなと思うので
フィードバックできればなと思いますね
今の話聞いてると
結構UTWに出たいなと思う人は
そういったところのグラウン数も
意外と気にされたほうが
ちょっといいのかなという気はしますね
あんまり自分のグラウン数とか
そんなにウルトラライトハイクとかじゃないんで
気にしたことないんですけど
ベースレイヤーが本来は180グラムなんですけど
110の場合は110プラス
あとウィンドシェル
この組み合わせでいいんですよね
ただアルファが110もないから
110プラスウィンドシェル
組み合わせがいかないんで
ダメだったんだけど
ちょっと新しく出るやつが
110あるかどうか
最悪110なかったら
サイズアップして110のやつ入れちゃうとか
っていうのもあるかもしれないけどね
確かに
敢えてXL
Lとかにしてってことですもんね
トモさんが確かね
アルファ入れたって言ってたから
トモさんぐらいのサイズだったかな
トモさんLとかXLぐらいですかね
XLじゃないですかトモさんは
トモさんは確か
なるほど
そういう戦略もあるってことか
面白いですね
スタートの体験
アルファは使い勝手いいですよね
あれは本当に使い勝手いい
あれ
汗が抜けてくから
ベタつかないからね全然
じゃあしもさん実際に
レースのところに行きたいと思うんですけど
まずは
田中さんから事前にいただいたメモ
見ますと一番最初
スタート並ぶ時間を
失敗というところと
間違ってGPSデータを消すと
VIVが破れるという
最先がかなり悪い
ところが来るんですけど
ここら辺
詳細をお聞かせ願えればと思うんですが
スタート並ぶ時間失敗っていうのが
2019年に
2時間前に並んだんですよね
すごいですね
ドラクエ3みたいな感じ
そうそう
結構それで
疲れたっていうのもあって
今回1時間前ぐらいでいいかなと思って
行ったんですけど
すごい人でしたね
全然
メートルで言うと
たぶん
前回より50メートルぐらい
しか後ろじゃないんですけど
それでも
スタートゲートくぐるまで
結構時間がかかったし
そこからの
ペースが上がらない
っていうのもあったんで
ここは
あと30分くらい早くても
よかったかなっていうのが
まずありましたね
もちろんゼッケン順で入るじゃないですか
それでもそんなに
エリートとそれ以外だから
俺はもうそれ以外だからさ
じゃあもう
完全に一緒になるんですか
2500万台の人とかと
そうそうそう一緒
そうなんだ
他のレース
今までUTMVシリーズ出ると
もう枠で
破設年と一緒で
ここからここが100万から500万の人とか
っていう風に明確に分かれてて
エリートと
ちょっとその純エリートと
それ以外で
僕はもうそれ以外なんで
全然そこは
そうかそうなっちゃった
っていう感じでしたね
もちろん2時間前に並んだら
トイレ行けないですよね
行けない
それもスタートした後に
林道の横ですればいいだけの話だから
そっか
ていうのがスタート
間違って消した
これ時計に取り込んだGPXってことですよね
これとは何か違うんですか
カロスのGPXで
スタートしたつもりだったんですけど
スタートになってなくて
パッて見たら削除しますかって書いてあったから
あれ何だろうこれって
押したら削除されちゃったんですよね
何が削除されたんだろうと思ったら
GPXのスタート
って書いてあったんですよ
だから
何が削除されたんだろうと思ったら
GPXデータが削除されて
そこにですね
全ての映像ポイントまでの距離とか全部入っちゃう
はいはいはい
僕は
ゼッケンの裏にですね
基本的に映像までの
距離と
時間とラップタイムと
到着時刻
これを書くんですよね
それを見て大体いつもやってるんですけど
今回は
GPXデータに距離があるから
距離書かなくていいなと思って
ゼッケンには時間しか書いてなかったんで
距離が分からない
やべえと思って
標高を押したら分かんないんだよ
カロスって標高出るじゃん
出ますねGPXだと出ますね
あと何キロとか出ますよね
何キロも出るしどれくらいの
標高出ますね
あれも分かんねえやべえなと思って消しちゃいました
それを消しちゃったっていう
なんですけど
消したんだけど
そうや俺別にスマホ持ってくから
もう一回GPXデータ
ロードすればいいじゃん
送ればいいじゃんって思って
何を考えたか
ペースと走行時の挑戦
GPXデータから最初から
作ろうとしちゃったんですよね
よく考えたらカロスのアプリの中にも
ちゃんとポイントが入ってるデータ
あったんだけど
確かにそうですね
それを送ればよかったのに
それを作り出して
それを走りながら
キロ5で走りながら
キロ5なんですね
あの区間最初の
あれマジで走ったら
キロ4分15だから
フルマナソンペース前の方
みんな40キロ
キロ4で走るって
穴勝ちできなくもないってことですか
レース中のテクニカルな話
前の方の人たち
できるよ
全然だよ
流れるのってそうだからね
俺見たらキロ5くらいだったんだけど
キロ5で
GPXデータを落として
カロスに入れて
ポイントデータが入ってない
入ってない
とりあえず
累積分かればいいや
よくよく考えたら
元々スマホに入ってたやつを
入ればよかったんだけど
そうですよね実際に
チンタラ走ってるのを
ゴールドウィンのヤマヤさん
とか
田中さんずいぶん
ゆっくりでしたねって後から言われて
ゆっくり走ってたっていうのが
実情なんですね
今回も両手時計ですよね
両手時計ですよね
両手時計です
右手にカロス
左手にガーミング的な感じで
逆か
あってる
カロスで一応地図と標高を見て
みたいな感じで
カロスは何だったんですか
時計の種類は
ペースプロ
ペースプロで
そんな持ちます?
充電をしながらっていうところを
38時間持てばいいわけ
そんな持つんですか
38時間持つ
でもあれですよね
リアルタイムなんちゃらとか
リアルタイムなんちゃらとか
いろいろ切ってるんですよね
心拍のリアルタイムとか
何も切らずですか
マジですか
カロスはペースプロ38時間持つね
すごいですね進化が
自分もペースプロなんだけど
持つかな
持たないんじゃないですか
プレイヤーは
ペースプロですよ
一緒ですよさなかさんと
いざとあれや
奥さんにあげたエイペックス使いや
両方とも持っていけんね
見とけばいいですよね
電池が切れたら
片方に切り替える
ビブが破れるって何だったんですか
なかなか強いね
素材の紙が破れる
っていうのもなかなかですけど
結構ね
すんなり破れたね
さっき言ったように裏にタイムが書いてあって
それを見ようとしたら
バリバリって破けて
絶景ベルってどうしてたんですか
絶景ベル通してて
穴2つ開いてるだけですよね
そうそう
すげーびびって
やべーどうしよ
と思ったら
エマージェンシンキットの中に
アンサーフォーで売ってる
ちっちゃいハサミを入れてたんだよ
それでビブのところをちょっと切って
新しい穴を作って
対処できました
準備いいですね
一応推奨品にハサミがあったから
入れといた
ハサミ推奨品なんですか
そうそう
ハサミが推奨品
多分あれだよ
テーピングを切るためだと思うけど
それも記録で走りながらやったんですか
それはね
その後
だいぶ後かな
1回江戸通った後に
今だったんで
それはもうだいぶ
ちょっと先の話なんだけど
なので皆さんぜひ
ハサミを持ってくといいかもしれないですね
記録で走りながら
ハサミやったら職人ですよね
職人ですね
はい
実際のレースで
どうしました
レースで
コンタミンまで行くと
トモさんがいるって言ってたじゃないですか
トモさんが
トモさんが
行くとトモさんがいるって言ってたじゃないですか
はいはいはい
途中に1回登り
800ぐらい登るじゃないですか
はい登るね
ここは走れるんですか
走れる
走れるよ
走れるっていうか別に
通げそう
うん
よりちょっときついぐらいかな
って気はするけど
うん
もちろん前歯してるわけじゃないよ
歩きも交えて
走っていう感じかな
うん
ですね
ここではまだ雪はないんですよね
全然雪はない
1800mぐらいのここは
うん大丈夫
天候としてはどうだったんですか最初は
天候としてはどうだったんですか最初は
海水で気持ち
雨だったんですね
雨だったんですか
もうスタートの時はそうでもなかったけど
スタートしてからすぐ雨
うーん
じゃあもうその時から
レインは着込んでたんですか
いやもうレインは着てなかった
着てなかったんですね
すぐ止むと思ってたから
はいはいはい
着なかった
それがなんか後々
効いてきたみたいなことは特にはなかったんですか
それはない
そうそう
これ途中途中で
天気って教えてくれるんですか誰かが
教えてくれないよ
自分で調べるしかない
自分で調べるしかない
うーん
その調べる手段はあれですか
スマホですか
スマホ
いやスマホ
なんかあれですか田中さん
海外契約して
そりゃそうだろ
いつものECMですよね
そう
エアロ
エアロ
今回は
10日間使い放題を契約しました
エアロかな
ずっと入るんですか電波は
このUTMB
確かにそこ気になりますね
いや多分入らないと思うね
入らないですね
TDSでも相当入らなかったし
UTMB多分入らないかな
だからすげー電池がさ
表示されんね
ライブトラックっていうやつも
入れなきゃいけなくて
なんでその
自分はやっぱ一回
充電したかな
多分もう一回充電しないと
電池持たなかったんじゃないかなと思うけど
二回ぐらいしないと
自分が使ってるのが
iPhone miniなんで
持ちがあんまり良くないからしょうがないんだけど
そんな感じですね
はい
続いてなんですけども
田中さんからいただいたやつだと
エイドのところのお話ですかね
トモさんがギリギリにつくっていうのと
最初のサポートエイド
大混乱っていうところなんですけど
これ何キロ落ちてるんですかね
トモさんから聞いた話
32かな
32.6ですねコンタミン
コンタミンのところですね
トモさんから聞いたんですけど
バスがすげー
迷ってたらしいですね
トモさんが乗ったバスだけが
運転手が迷ったってことですか
運転手が迷ったってこと
へー
それはちょっとどうなんだろう
って感じですね
もうマジで
エイドに間に合わなかった人たぶん
いたらしいのよ
すっごい
どうなったんだみたいな感じ
なりますよね
へー
選手側が困ったって感じじゃなくて
サポート側の人たちがみんな
着けなくて
着いても
慌ただしくて
もう訳わかんなくなってたんですね
先に着いた人たちは
何やってんだあいつらっていうことで
見てたみたいな
バス乗っててそこ右なのに
違うとこ曲がろうとして
みんなで右だ右だ
違うとこ曲がって
何やってんだみたいな
志村後ろみたいな
それこそあれじゃない
それこそ
カガスパのエイドじゃないけど
何やったんだーみたいな
飛び交ってたんじゃないかな
という風に
これは意見箱に入れなきゃいけないですね
そうですね
未聴さんと出し残させると
トモさんもマジで
着かないと思ったらしくて
その前に
トモさんの知り合いで他の人のサポートをしてたり
してたらしくて
その人に田中の
ジェルを
いくつか買って
手配できないかとか
そこまで色々考えてたらしいんですよね
それこそ
僕が
今回良かったのは
スタート位置が遅かったり
走ったり
そういうのがあったから
結果良かったんですけど
僕の到着10分前に
バスが着いたらしいですよね
エイドに入ったら
エイドが超人だかりでしたね
めちゃめちゃ人がいましたね
僕が遅かったっていうのもあるんだけど
300万ぐらいだったかな
めちゃめちゃ
混んでましたね
300万でも混むんですね
混んでたね
一昨年か何か
100来とかだったら
そんな
感じではなかったんですけど
今回も
人が
すれ違えないぐらい
ギューギューでしたね
芋笑いみたいな感じ
そういうことですよね
そんなか
すごいですね
エイドサポートも
選手を探すのは結構
大変な感じですか
そんな状態だと
僕最初探すのに
1分ぐらいかかりました
1回
トモさんがいるとこ通り過ぎちゃって
いないから戻ったら
目印ないと
厳しいですね
そうじゃなくても日本人みんなちっちゃいじゃないですか
いやいやいや
あれはね
誰もわかんないと思う
そういう状況じゃなかった
でも無事に
トモさんと合流できて
合流して
いろいろ
ジェルもらってそこで着替えて
そこが
大体
32.6km地点ぐらい
今のトモさんと合流した
お話が
そうだねコンタミンっていう場所で
その後
天候と走行状況
おそらく天候が
よろしくなくなるのかなっていうところなんですけど
そのボンホム
で雪
プラス点灯というところをいただいてますが
どうでしたか
コンタミンを出てから
というところなんですけど
ずっと上りなんですけど
ずっと上りで
ストックは
使ったり使わなかったり
走れるところは基本的には
ストックしまって
走るようにしてたんですけど
山頂に
行くにつれやっぱり雪が
ちらほらと
降ってきてですね
この時僕は
下のレーンは着てたんですけど
下のレーンは着てなくてですね
半ズボン
ショーツで走ってたんですけど
いよいよ
着替えるところがあったんですよね
多分レーンを履く場所が
あったんですけど
そこ寒かったんですよね
そこの時点で
寒かったっていうか結構
寒いから
止まったら
止まったらやばいんじゃないかな
と思って
エイドステーションの混乱
そこはいいか悪いか
別ですね覚悟を決めて
履風にそのまま突っ込んできましたね
でボウホーム峠までは
とりあえず
ある程度心拍の
強度を維持しながら
登ってったっていう感じですね
ベアのレースで
同じような状況があったんで
とりあえず走り抜けちゃえば
どうにかなんだろうっていうのがあったので
そういう判断をしたところですね
下手に止まると
数分止まってるだけでも
多分結構
心拍が下がっちゃって
寒くなっちゃうんで
それよりはとりあえずある程度心拍を維持したまま
行っちゃった方が多分いいんじゃないかな
っていう判断できましたね
これ周りの選手は
みんな履いてたんですかパンツは
そうですね
半々くらいかな
アジア人は履いてるけど
筋肉量の違いとかは
いろいろあると思うんですけども
アメリカ人は短パンでバリバリ居たみたいな
雪の中での挑戦
そこでアジア人とか
西欧人という判別はできませんでした
雪だから白い雪
分かったかな
絶景見れば
田中さん自身が
体脂肪絶対少なそうですし
寒さは結構やっぱり
ここら辺の寒さって相当答えそうな感じはしますけど
雪降って
でもさっきも言ったように
テブレスと
テブレスとか
マイナスには
なってないんじゃないかな
雪は降ってたけど
っていう気はするけどね
さっきも言った
上の格好が
ベースとアルファと
レイしか着てなかったけど
そこまで
寒かったことは寒かったけど
マイナスってことはなかったんじゃないかな
これは基本的には
心臓に近いところ
体の中心部が暖かければ
末端とか
出てる部分が寒くても
いけちゃうもんなんですかね
人間の体って
どうなんだろう
でも手はかじかんでなかったよ今回は
それはだから
出力ある程度保ちたから
それができたのかもしれないけど
血が循環してたってことですね
だとは思うけどね
テントは
早くその場を抜け出したいから
焦って走ってたら
こけたという感じですね
これは後々聞いてくるんですか
これは後々聞いてきます
難しいっすねやっぱりこういうのが
続いてのトピックとしては
シャピューで完全防火
これシャピューって何キロ地点くらいなんですか
52.4キロです
ホットミールが出るエイド
はいはいはい
地図見ますと
ホットミールが出るとこ
書いてありますね
湯気立ってるのがあります
とりあえず続いたら
タイツは持ってるかって言われたのかな
持ってます
それ聞かれただけなんで
持ってます
ちょっと食べて出ようとしたら
下を履いていけって言われたから
雪降ってんの
降りてきて雪降ってんのって聞くのもおかしいんですよ
まだ雪降ってんのっていう
そんな感覚で聞いたらまだ降ってるから履いていけって言うから
えっと思ったけど
言われた通りにしようと思って
そこで下も履いて
シャピュー打てたっていうそんな感じ
そこは全然別にもう
そんなに寒いっていう感じでは
なかったんだけど
また結局2600m
500mくらい行くんで
もしかしたらまた雪降ってたらやだなって
思ったんで
そこはきちんと従って
下を履いて
スタートという感じですね
日本で考えると
8月なのに雪降るんだって思うところもありますけど
やっぱり
ヨーロッパは違うんですねやっぱり
何年か前
雪降ってたと思うけどね確かUTMB
ここ最近なんか暑いレースが
多いんだけど
降ることもあるんじゃないかな
って気はしますね
そこを超えて
西に行くんですけども
西にも雪というところで
雪にかなり悩まされた
下履いてたから快適でしたよ
本当そうなんですね
別に
何か大変だったか
って言われると
何も大変じゃなかったかな
変な言い方だけど
自分がすごい良かったのは
ジェルを
20分に1個取ってたじゃん
だから結構
カロリーを
寒いとカロリー消費してますよね
だから結構取ってたから
そこは全然
なんか
普通でしたね
別に
冒風の時は寒かったこともあるけど
コース変更の影響
西に行くときは
下も履いてたし
ある程度の強度でも走れてたし
西にいられたら落としては
走れてたんで
そんなに何かが
大変だっていう感じでは
個人的にはなかったかな
これ雪降ってるじゃないですか
マーキングっていうのは
確実に
分かるものなんですか
前の人が走ってるから分かるんだと思うんですけど
仮にトレースがなかったら
見えるような感じでちゃんと
雪対策用の
マーキングができてるんですか
海外の
最近日本がどうか分かんないけど
海外のマーキングって
ライトに反射するタイプのやつが
多いんで
基本それが置いてあるんですよね
それが地面に刺さってるんで
間違えることはないと思う
雪が降っても結局ライトに反射するから
場所は分かる
雪が降っても安心というところが
安心ですね
次のトピック
っていうところになりますと
天候不良で
コースカットされて
コンパルニっていうところなんですけど
はい
これはですね
一応SNSメッセージで
来てたらしいんですよ
主催者側から
ってことですか
もちろんスマホなんか見てねーから
そうっすよね
なんで自分が
これ書いたかっていうと
すごい強烈に覚えたのが
2019年に
コンバルニ向かう下りで
すごいテクニカルなんですよ
そこで足がつって
終わったんですよね
太ももつったやつですか
だいたい
腸腰筋
きついですね
そこで
カブラギさんにも抜かれ
トラウマですかね
みたいな感じで
覚えてたんですね
その下りがないのに
いきなりコンバルニ着いちゃって
あれどうしたのと思って
何のテクニカルでも
トレイルを下ってたら
コンバルニ着いて
どうしたのかなって最初思って
焦ったらコース変更になったよ
ってエイドにいた日本人に教えてもらって
そこで初めて知るんですけど
レース中も
コース変わったことが
誘導員とかがいなくても
スッと変わるんですか
例えばコース変わったよって
フランス人に言われても分かんないもん
そっかそっか
言ってたかもしれないってことですか
いや言ってないと思う
でもマーキングとかはどうなんですか
元々のコース
多分誘導ポイントで
どっか誘導ポイントがあって
そこで変えてたんだと思う
最初からマーキングはしてあって
そっち側に行くように
想定してた
多分そう
想定の範囲内でやったってことなんですね
じゃないとできないんだよね
確かに
そこ込みでUTMB
すごいなと思っちゃいますね
そういうリスクも考えてってことなんですね
分かってたんだと思う
選択肢の中でやったんだ
すごい
エイド行ったら水がねえとか
ボーレースみたいなことも起きない可能性が
高いってことですもんね
どうだろうそれは分かんないけど
でもなかなか日本で
なにするもんねそんなことは
マウントフジはもしかして
エネルギー不足と復活
やってるかもしれないけどね
リスクを一つ考えつつも
考えてそういうのを柔軟にできるように
考えてあるかなって気がするけど
なかなかそこの難易度は難しいよね
確かに
でも柱側も安心と言えば
安心な感じもしちゃいますね
そういうの聞いてるとそこまで考えてくれる
そうだね
確かに
いつの間にか
コンパルにつき
あとは田中さんの
クールマイオール手前で
下りが急なため慎重に
小片のテクニカルとはまたちょっと違うんですか
テクニカル?
じゃあテクニカルかな
他のUTF-Bのコースに比べて言えば
急なんですけど
バンバンそこで人が抜かれて
気にしないようにはしつつも
ここうまく走れるにはどうすればいいんだろう
と思いながら
走ってましたね
なぜか
僕のペースと一緒に走ってくれる外人がいて
いますね
そいつはなんで俺と一緒に走ってるのかよく分かんないんだけど
先行っていいよって言っても
いやいや一緒に行こうと
会話するわけじゃないんですよね別に
会話しないけど先行っていいよって言っても
いやいや行かなくてはいいペースだみたいな感じ
まあいますよね
そういう人
ここをもうちょっと速く走れるようになった方がいいんじゃないかな
っていうそんな
そんな話ですこれは
5キロで700ぐらい
そんな下がるんですね
どれぐらい下がるんだろう
今見ると4.8キロ
700ぐらいだと思いますよ
これ
コンパルじゃなくて
山の頂上の
次の鋭度
から
そうだね700ぐらい下がるんじゃないかな
そこが一番急に見えますね
この中では
すげえ急なんだよ
前回走った時は完全にここで足が終わってたから
とりあえず一生懸命行くことしか考えてなかったけど
今回それなりに余裕があったにも関わらず
やっぱり
あんまり人に乗っかりしてたから
やっぱここは
どう頑張るべきかという感じですかね
日本ではなさそうな下りなんですか
今の区間っていうのは
あれだね
丹沢で根っこがもうちょっとないぐらいって感じ
なかなかなさそうですよね
急なんですね結構
丹沢より根っこ少ないかなって気がする
丹沢走れるようになればいいって話かもしれない
いろいろなサーフェイスがあるんですね
やっぱりこういうところになってくると
あとはレース
中盤のお話になるんですが
アルヌルーポーまでの区間で
眠気で失速と
これなかなか田中さん珍しいんじゃないですか
眠気で失速する
なんかねここね
キロ8ぐらいで走らなきゃいけないのは
全然スピードが上がらなくて
最初についてた外陣が遅かったって
そいつに合わせちゃって
ずっと走ってたっていうのもあるんだけど
出力が上がらなかったっていうのがありました
で
ちょっと後の話にもつながっちゃうんだけど
まあまあ
まさかの
アルヌルーポーまでの区間で
スピードが上がらなくて
最初についてた外陣が
合わせちゃうんだけど
まずはカフェインピルを取ったんですよ
全然復活しなくて
いや
どうしたんだろうって結構
悩んで
悩んだって
どうしたのかなって自分でも結構
思ってて
クールマイヨールさっきも言ったように
友さんが江戸にいてくれて
そこで結構食べ物を食べたりして
補給もしたんで
それなりにエネルギーがあるかなと思って
はいたんですけど
実はこれですね
多分ハンガーノックになってましたね
完全に
多分ハンガーノックから
来る眠気というか
体に力が入らないみたいな
ところがあって
今回ここはですね
結構
ボンミス
的なところかなっていう
ちょうどクルマイヨール
終わった後から
30分に1回切り替えたっていうのもあって
多分ここでエネルギー不足になって
多分ハンガーノックになったんじゃないかな
という風に
思いますねこれ多分確実にそうじゃないかなと
思います
その10分
っていうのが
タカガ10分サルド10分でやっぱり
積み重ねればやっぱり色々
効いてきちゃうんですねやっぱそういう
キロ10分だから多分予定より
多分どうだろう
走行中のトラブル
20,30分遅れたのかなっていう気はするけどね
ここで
この区間が18キロぐらいあって
500ぐらい登って
600ぐらい登って
2000mで
多分1時間半以上
かかるんですかねこれ滞在時間
12.8キロだから
1時間半で行けなかったんだよ
これ確か
1時間ぐらいかかったんじゃないかな
平らっぽく見えますけどね
マップ上だと
平らですよね
UTF-Bだとここ走らなきゃダメだよ
ぐらいの平らさ
ここは今回ちょっと
失敗でもあるけど新たな学びで
もうちょっと自分の感覚を
俯瞰的に見て対処できる
必要があるなっていう気はしたね
あとやっぱ補給の感覚
変えちゃダメだなってすごい思ったね
だから最初までの方が
いいという
の方がいいような気がしたね
これは
今お話伺ってる
特に胃腸トラブルとかなく
ってことですもんね
エイドで食べる
あえて
戦略的に落としたけども
落とさなくても良かったんじゃないか
難しいっすねそこら辺
胃腸トラブルがあるんだったら
っていうのは分かりますけど
話戻しちゃうんですけど
エイドで
普段はジェルを
取っててエイドでは何を食べたんですか
エイドは
ナックのバッフル
食ってた
固形物も取ってたんですね
そうだね
クールバイ夜で準備してもらった
蕎麦とかそれも食べたけど
サポートがないところはナックとか
あとバナナとかかな
取ってたのは
ちょっと
話が変わっちゃうけど
水分に関して言うと
たぶん
1時間に500とかっていう風に
戦略で言ってたけど
全然そんなものは取る必要がなくて
寒いからですよね
寒いから
あと脱出力も出てないし
そうそうそう
飲んだらでもおしっこに出るぐらいな感じ
でしたね
結局
水分取れてて脱水になってないから
今回って
胃腸障害みたいなのは全くなかったし
逆に
ちゃんとおしっこが出る
が透明なくらい
結構水分残ったんですよね
ちゃんと
胃腸とか体的には
不調は全然なかったっていうのが
分かったんで
胃腸障害とか
エネルギー不足の気づき
気持ち悪くなる人っていうのはやっぱりその辺を
きちんとケアできてない
水分とかナトリウムとかケアできてないっていうのが
なんとなく体感的には
そうなんじゃないかなって気は
しましたね
これでもアルヌバンまでの間で
カフェインピル取るって取ったってさっき言ってたじゃないですか
取っても
エネルギー不足の根向けには
勝てないってことなんですか
そうだね
そもそもエネルギーがないから多分動かないんだ
と思うけどね
結局それが分かったのが
アルヌバン出た後にグランコロフェロの上りになって
もう
マジで体が動かない
って思って
次のところですね
これあの生理的に
眠くなる根向けと
エネルギー不足で
眠くなる根向けっていうのは
決定的な違いってなんかあるんですか
なんかね出力
決定的な違い
分かんない
雰囲気的に普段
日常で眠っていうのと
大沢さんがおっしゃってたエネルギーがないから
眠くなるっていうのは
体感的にあんまり差はなさそうな感じ
なんですか
そう体感的には差がなかった
違いとしては
アルヌバンの時も日が上がってたから
はい
体育会日が上がっちゃうと
眠くて飛ぶんだよね
食べる
それがなかったなって思う
なるほど
夜だったら分かんないですけど
夜だったらそうですね
明確に分かりそうなところではありますね
でこのエネルギー不足って
なんか急にジェル取ったりとか
何かこう対策は
されたんですかこの期間
ウランコロフェ
これでなんで気づいたかっていうと
はい
コンバルー過ぎた後に
牧野くんで
いるんですよ
T100の牧野さんですね
そうですねTJR2になった
はい
彼と一緒に走ってて
彼が上りで一緒に行こうよって言ったら
いや僕あの上り出力出ないんですよ
って言ってたから
いやそんなのエネルギー不足でしょ
って言って先
僕先行っちゃったんだけど
それを牧野くんに言ってたことを
思い出したんです
出力が出ないってことに対して
エネルギー不足してんだって
その時に気づいて
対処としてはもうあれですよ
持ってる
ジェル一気に取るっていう
戦法ですよ
まぁ回復
まぁなんだろう
完全に回復ではないんですけど
とりあえず
若干は回復して
登り始めたみたいな感じでしたね
ちょっとやっぱそこのダメージがあって
登りは遅くなったんですけど
まぁ
ある程度回復できたかなって気はしますね
はい
DNFの理由
天気はどうだったんですか
この明け方で
晴れてたんですかこのグランコルフェレ
世界で一番綺麗な峠とかって言われてた気がしますけど
いやマジで綺麗だね
綺麗なんですね
まずは
晴れてる
曇ってました
曇ってまして
でもレインは着る必要なかったかな
レイン着て
あれかな
シェルを着てれば特に問題なかったかな
ちなみに
グランコルフェレで
グランコルすげー綺麗なんですけど
生まれて初めて
自分の目の下に虹ができてましたね
あ、そういうことか
低く高いところとか
走ってるところが
そうだから自分より
目線が低いところに綺麗な虹が出てた
へー
なかなかないですね
写真はないでしょ
でもね写真撮る余裕ないから
笑
やっぱり
アーチなんですか下から見ても
アーチ
へー
それはね
まじで綺麗だった
見たことがないですね
はい
へー
飛行機から花火を下に見たことはありますけど
虹は
ないな確かに
へー面白いですね
いろんな条件重なってないと虹なんて見れないですもんね
そうだね
そうですよね
かなり貴重な経験ですね
はい
で前回も
上りきつかったんですけど
今回もきつかったです
覚えてるもんなんですか前回のきつさ
田中さん
結構年数として何年前ですかね
6年くらい前
体が覚えてるんですか
19年なんで
そのきつさって
だからね
俺の中で
グランコロフェルの森をスタースター
行きたいんですよ
そこはイメージとしてあって
それでやっぱポールとか
使って
行ければなという風に
思ってて
そういう意味で言うと
はい
前回よりは増しとったから
前回よりは
ペース早かったんですか遅かったんですか
比べてないから
全体的に
全体的にここまでの
グランコロフェル早かったんですね
早かった
多分2時間くらい早かった
それは別にいいんだけど
グランコロフェルで
自分が潰れてる割には
人を何人か
回収できたりもしてたから
そんなに
俺に回収されたやつは
俺以上に潰れてただけなのかもしれないけど
まあまあ
良かったというか
そうですね
当時の
今田中さんが
50ですよね
4年前の自分よりも成長は
できてた
6年前の
成長したというか
潰れてなかっただけなのかもしれないけど
うまく走れてたというか
はい
なるほど
今度は
最後という形になってしまうんですけど
フーリーまでの下りで
DNF
お話聞いてると潰れながらも
なんとなくいけそうな感じの
お話ではあったんですけど
この決定的な
フーリーのこの下りでDNF
ってなったのが
先ほど雪で転倒とか
そこらへんがちょっと
効いてくるのかというところを
お伺いしたいんですが
アルヌーバーまでの
フラットのところでも
若干違和感はあったんですね
グランコロフェル
登ってる時も結構違和感は
あったんですけど
確実だったのが
グランコロフェル登ってからの下りですね
完全に足が痛くなって
途中で
騙し騙し
接地を変えながら
走ってたりはしてて
選手で僕の後ろについてくれて
ずっと俺の後ろについてくれてて
先行っていいよって言ったら
君と一緒に行くみたいな感じで
俺が多分弱ってんの
接地してくれたのか
引き合ってくれた人はいるんだけど
その人にもついていけないぐらい
痛くなって
最終的に歩き出して
リタイアしようと思って
ラフーリまで行こうかなと思って
痛み止め飲んで
痛み止めもあまり効かないような
状況になったっていう
そんな感じですね
最終的には全然
下りはもう全然無理だった
左の太ももの
上の外側の方から
大転移
外側
ボフムの方で転倒したのが
転倒したのが多分
原因だと思う
結構派手に転んだんですか
この時は
結構派手に転んだのかな
下りで
手袋がドロドロだったから
色々ドロドロだったんで
それなりに派手に転んだかなって
思うけど
痛みはなかったんですけど
昨日原沢治療に行って
その話をしたら
気が張ってたから
痛みが出なかったんじゃない
っていう話はしてあげる
アドレナリンが出なかった
アドレナリンで十何時間
走ってたんだけど
そこでやっぱり切れたのかな
アドレナリンで十何時間走るって
先生から聞いたことありますけど
すごいですよね
ですよね
後からの衝撃というか
回復に時間かかりそうですね
大変そうですね
今は大人しくしてますよ
急に何もなく
幸運するものなくなって
ふっと来たら痛いって
きついですね
やめようと思って
ゆっくり歩いてたら
優しいハイカーさんが
声かけてくれて
痛み止めをくれて
二人目のハイカーさんが
19日なんかに電話するとかって
言い出しちゃって
レースでそういうSOSがあるから
そこに連絡すればいいから
大丈夫だよって
UTMBってライブトラックってやつで
SOSを呼べるんですよ
一応SOSで連絡して
ハイカーさんが
通訳してくれながら
コミュニケーション取ったんですけど
最初なんかヘリコプターを呼ぶとか
ヘリコプターは勘弁してくれと
どこ連れてくるかわかんないし
金もかかるし
ぶっちゃけそこまで
歩けないわけでもないから
っていう話をして
コミュニケーションをしてたら
ラフォーリーの下りの途中に小屋が
ウォーターエイドがあって
DNFの体験
そこの小屋から
メディカルが来てくれて
歩けるんだったら
歩けるんだったら
下りじゃなくて
小屋まで登って帰りましょう
みたいな話になって
メディカルと一緒に
ハイカーさんは
そこでさよならしたんですけど
メディカルの人たちと一緒に
登って小屋まで戻って
あそこでDNAFみたいな形になった
という感じですね
その間いろんな選手とかに会って
日本人でいうと
杉本くんとかにも会ったし
マジ田中さん何してるんですか
みたいな顔で
俺的には杉本くんなんで
ここにいるんだと思ったけど
とかアサイミナコ師匠
とかと会ったりしながら
戻って
その小屋に行って
最終的にはDNAFという
感じですね
レースの難しさ
コースを逆走したってことですよね今の話だと
コースを逆走した
距離的には2キロないぐらい
じゃないかな
確かに登りの方が楽だったからね
それは助かった
そこでやめろよって話もあったんだけどね
なるほど
なかなか田中さんにとって
基本ですねUTMBっていうのは
そうですね
UTMBシリーズ全体が基本ですね
難しいですね
だから100マイルなんでしょうけど
100キロにはない難しさですよね
ですよね
そこからの60キロってことですよね
100キロだったらゴールしてるからね
そうですよね
終わってますよねもう100キロ超えてるし
プラス60っていうのはね
また何かミソなんでしょうけど
そうだね
ここからどうやって降りたんですか
あれですね
小屋まで行って
どうやって帰ったかというとですね
一応小屋には車が入れるんですよ
ラピュール
ラピュール
普通にそこから車で
ラフーリに送ってもらいました
車で降りたってことなんですね
車で降りて
ラフーリに降ろされて
ゆっくりしてけよって言われたんですけど
車で降りて
ラフーリに降ろされて
ゆっくりしてけよって
ゆっくりしてけよって言われて
ゆっくりしようと思ったら
バス来たよって言われたから
じゃあバス乗ろうって
そのままバス乗って
シャモニーに向かったという感じですかね
これもあれだから
応援する人たちのツアーバスと一緒に
選手はドロップしたら
そのバスに乗れるっていうこと
でそれに乗って
1回どっかに寄ったんだけど
どこに寄ったか覚えてない
シャンペがその後にあるからシャンペじゃないですか
いやシャンペじゃなくて
バスターミナルみたいな
中心的なバスターミナルがあって
そこからいろんなところに行くようなところだったと思うんだよね
で降ろされて
いくつかバスがあって
シャモニー行きどれって聞いたら
じゃあこれ乗ってみたいな感じで
言われてバスに乗って
シャモニーに行ったみたいな感じですね
ハブ的なものがなんかあるんですね
なんかねハブ的なやつが
スイスにあったよね
ちょっとそこはねどこだったかっていうのはね
自分確認しなかったんだけど
何時間くらいですかこの車寄るまでは
シャモニーまで
シャモニーまで何時間くらいなんですか
どれくらいあったかな
2,3時間だったような
気がするけど
でもこれ
回り込むしかないですよね
途中トンネル通って
逆に行くのか
いや多分
北側通ってくるんだよ
北側ぐるって回って
こっち通るんだ
バローシンドは
トリエントは行ったかな
なんかその辺も通って
バローシア多分行ったような気がするけど
ここバローシア
まともに歩けないで
ストックつきながらシャモニーの街
街を歩いてたな
昔見たことあるなその景色
タイで
タイであるでしょ
タイよりはまともだったけど
そんな状態にムライちゃんに会いましたね
仕事してた
すごいな
絶対走りたくて
うずうずしたんじゃないかと思いますけど
なるほど
あとはあれですね
田中さんもそうですし
私もそうですけど
ほんとにこいつ
こいつってあれですけど
すげえなと思ったのが
世界のみちゃんこアサヒになりましたからね
なりましたね
アサヒみちゃんこ
やばいっすねあの人
年代別1位ですもんね
だってこれもともと
タイのUTMBで
ストーンじゃなくて
ダイレクトエントリーを取ったんでしたっけ
それ以降
前の年でしたっけ
その時はね
結果がそんなに立ったんだけど
今年は
タメタストーンでシャモニーに行って
当たったんですね
当たって
年代別1位と
すごいな
いやー
すごいね
なんか
非合法な薬売ってるんじゃねえか
ぐらいにすごいと思いました
いやほんとに
なんなんだろうな
あの人
いやーすごいね
すごいわ
あんまり日本人1位っていうのは
僕あんまり好きじゃないけど
それでもね
日本の中では
女性1位になったからね
年代別1位ですから
年代別1位はすごいと思いました
すごいですよ
世界何カ国の1位ですもんね
いやー
世界何カ国
僕一応
DNFしたけど
野口君と
師匠のゴール見に行こうって
次回への反省点
行って
4時ぐらいに起きて
一応ゴール見ましたよ
その時間だと結構
観客はまばらなんですか
いやー
それなりに
思ってる以上にいたかなって気がするから
人がいないっていう状況ではなかったね
世界の師匠って言われたら
俺はいいと思いますけどね
あれ分かんないぜ
分かるんですか
師匠
ちなみに師匠は
年代別の表彰式を間違えて
間違えて言われたのかな
16時に来いって言われたら
年代別表彰式は12時だったっていう
表彰式出れなかった
出れなかったって書いてありましたね
残念だったね
私もその結果見て
マゼンタ色のワンピースで
表彰式出ていただきたかったな
っていう気持ちはありますけど
そうだよね
それは残念ですが
ただ50代
本当に素晴らしい
素晴らしい
素晴らしいですね
首狙われますからね
50代に
マジで狙われますよね
LDAの男子たちはね
どうやったら師匠に勝てるか
考えてほしいですね
やっぱり
非合法な薬じゃないですか
じゃあ今度ちょっと
非合法な薬聞いておきますよ
みなこさんごめんなさいね
本当におめでとうございます
あとレース後としては
ミニーっていうのを
これフランスになるんですか
山の名前ですよね
山なんですね
これあのね
ケーブルカーがあるんですよ
そうなんですね
日曜日ですかね
時間ができたって
もともとは
自分の想定でも
土曜の夜ゴール予定だったんで
行けたらなと思って
たんですけど
ケーブルカーで
3800ぐらいまで行けるのかな
そう
モンブランが
4800ぐらいですね
ミディが
3800ぐらい
そこまでケーブルカーに行って
観光しましたよという
話ですね
一日券
っていうのがあって
それだといろんなケーブルカー乗れるんですけど
95ユーロ
1万6千円ぐらいなんですけど
それでシャモニー近辺の
ケーブルカー乗って
観光したって感じですかね
唯一の観光はこれだったっけ
なんですけど
いいですね
他にも高い山登ったんですか
もう一個の山
ミディの
ハスム海にあるような山があって
そこは野口くんと一緒に
野口くんはそこでしか登ってないんだけど
そこまで一緒に行って
野口くんが行った山は
ミディもそうなのかな
途中から
トレイル入って
そこから下れたりもするんで
走れる人は
余裕があれば面白いかなと思いますね
トムさんは
ここの川の
チケット買って
ミディレーンとか行って
ケーブルカーで行って下る練習してましたね
お得だって言ってましたよね
確か
お得だって言ってました
ここの関係
っていうのはあるんですね
ここの関係っていうのはある
トムさんらしいですね
朝日見に行ってくる
朝っ端から
トムさんらしいねやっぱり
それは
ここまでが田中さんの
2025のUTMB
のところになるんですけど
レースの初感的なところですけど
慎吾さんはね
最初お話ししてましたけど
ここに
録音する前ですね
目標通りにいけば
年代別入賞
できたのではないかと
そのままの状態でも
ただそのまま走れた川
てんてんてんというところなんですが
どうですか田中さん
走れないという状況も
あったと思うんですけども
無理をして行くのか
行かないのか
懸念としては
ハンガーノックから回復できたか
非常に微妙かなというのは
思うのとやっぱりね
だいたい
死闘機のダメージって結構
今でも残ってるから
それなりにあるんで
筋肉痛でも登るのは全然できるんだけど
下れたかどうかっていうのが
ちょっとやってみないと分かんない
かったかなっていうのが
あったかなと思ってます
ただ
体調的には
胃腸の不具合があったわけでもないし
脱水もなってなかったんで
調子は良かったんで
半々かな
っていう感じかな
そのまま行けたかもしれないし
行けなかったかもしれないし
正直なところかなと思いますね
今回の
反省点を
次に生かせるように
例えば
ちゃんと補給をするとか
当たり前の話なんだけど
あとは
死闘機をどういう風に強化して
どうやって
痛めないように走るかっていう
この2つの課題を
ちゃんと向き合っている必要があるんじゃないかな
と思ってますね
テーピングしてたんですか
乳腫れはしてたから
膝には
ももには貼ってない
ももには貼ってなかったから
1枚あるとやっぱり違うんですかね
衝撃が
どうなんですかね
どうなんだろうね
でも1枚服着てるみたいなもんだから
少しは衝撃
緩和されそうな気がしますけど
結局
乳腫れ貼ってるところが
結構来てたから
どうなんだろう
これ以上貼るわけにもいかないしね
そういう意味では
効いてたのかもしれないね
あとはあれですよね
田中さんがあまりやられてこなかった
筋トレを
どうにかするかどうかっていうところも
そこは試合に入れてるんですか
筋トレの部分
そうですね
UTMBに向けた準備
そこは試合に入れてますね
じゃあまた何か新たに
進化する可能性っていうのは
大いにありって感じなんですね
ブルガリアンスクワットと言われました
ブルガリアンですね
片足スクワットですね
シシーじゃなく
ブルガリアンですね
なるほど
はい
田中さんは両足でする必要ないでしょみたいな感じで
原田さんに言われたし
上昇晴君とも話したんだけど
やっぱり
上昇晴君と話した時に
特にウルトラってどうやったら
早くなれるのみたいな
会話をした時に
彼なんかは筋持久力ですね
そこを強化した方がいいんじゃないか
っていう話
筋持久力って何かっていう話と結局
UTMBどこかで言うと
下りの体勢ですよね
そういうのを鍛えていった方が
いいんじゃないかっていう話
その話は結局
原田さんと会話した時も
そんな感じに
通じるような話があったんで
まずは
下りで耐えられる
1万下りに
耐えられる
足をつくる
足と
それを
ダメージを受けないテクニックを身につける
この2点っていうのが
重要なのかなって気がしますね
それで言うと
ヤビツ登って
下りも追い込む
みたいなので
着地衝撃を
強いのを足に与えて
強化するみたいなのあるじゃないですか
それを
もう1回やるみたいなのも
あるんですか考えとしては
今回
登下走やってはいるけどね
登下走で登りで
追い込んではいないけど下りはきちんと
走るみたいなことはやってはいたんで
そこは継続的な
感じかな
それプラスアルファで筋トレでその辺を
補えればいいかなと思うけど
あんまりあれですよね
筋肌いてはなくそこまで自重とか
ちょっと重いものである程度の
重量を上げるみたいな感じですよね
お話を伺っていると
来年のレース計画
そうだね
楽しみですね
田中さんがバーベル背負ってるところ
個人的には
anytimeに行って見てみたいところはありますか
バーベルまでやられんじゃないかな
家で
ヌルガリアンだったら
ケトルベル持ってても
いいわけじゃん
いつか見てみたいなって個人的なところですか
バーベルですか
ではあとは
来年UTMBを
狙って
狙う?目指す?
出る?どっちですか
私は今17ポイントあって
去年落ちたので
来年は出たいので
もう4ポイント
稼ぎに
11月にイタリアに
行こうと思ってます
そんな
慎吾さんから
UTMBに出まして
何か
レース結果ですとか
来年を踏まえてお伺いしたいところ
等があれば
お聞かせ願いたいんですけど
何ポイントあるんですか
ゼロ
そこでゼロになるのか
来年
出るためには今12月の
レースを完走しないといけないですか
タイはエントリーしましたよ
完走するんじゃなくて
ダイレクト行きますよ
50代の
イエス
どうだろう
100%ではないけど
いいとこ行くんじゃないかなと思って
年代別
1位かトップ10でしたっけ
ベスト5
ベスト3で大丈夫
年代別の
ベスト3で行けるんじゃないかと思うけど
私は来年当たると思うので
さすがに
21ポイントあって落ちるっていう
人はいないと思うので
来年は一緒に
行けるように
練習します
それはどちらかというと
僕が行けるかどうか
引っかかってるんですけどね
目標タイムが30時間なので
そこを目指してちゃんと
練習しなきゃなと
とりあえず29時間して
一緒に走ろうよ
頑張ります
29だったら
より嬉しいですけどね
早く終わるし
あとは大丈夫ですか
じゃあ来年は
あとは
シンゴさんはほぼ確実
そうですね
多分
あっちゃんは来年
俺しか出ないです
絶対向いてないです
なんでですか
なんでですか
いやーなんか話聞いてると
サイラーは何言ってるんですか
いやいやいやいやいやいや
山への巡能力とか
色々ありそうじゃないですか
なんかちょっと聞いてて
難しそうだなって
あとは
個人的に今回のUTMB
個人的に応援してる
某S柳さんが頑張ってくれたみたいなので
はいはいはい
感想されたみたいな
良かったなと思いますけど
あー
なんかねやっぱね
みんな寒さにやられてたらしいね
多分エネルギー不足だったんじゃないかな
って気はするけどね
聞いたことないですもんね
初熱潤化ってありますけど
なんだ何潤化って言うんですか
初霊潤化なんて聞いたことないですもんね
寒さになれるなんて
あー
でもなんか
寒いトレーニングあるらしいけどね
あーあるんですかそんなの
それをやってって意味があるかどうかだよね
そうですよね
寒かったら着ればいいんだよ
5回に1回でしょ
着込めばどうにかなりますからね
そう
着込めばどうにかなるから
暑さはね着込んでもどうにもならないですからね
裸になったって暑いものは暑いですからね
はい
じゃああれですか
田中さんは今後に向けてというところで
お伺いしたいんですけど
じゃあまずは12月
タイに
出ないと言ってたタイに出ます
100万円エントリーしました
航空券も取りました
取りました
ヤドはいつものあそこですか
ヤドはLDAでいろいろ押さえてるんで
自分では取ってないけど
調整でどっか行けんじゃないかな
いつもの場所です
シンゴさんは
イタリアで4ポイント取るか
そのイタリアのレースは何
140キロで
多分今年第1回だと思うんですけど
南イタリアでやる
UTMBの
プーリア
プーリアっていう州でやる
レースで
累積が少ないんで
これなら完走できるかなと思って
3500なんですよ
140キロで
お買い得ですね
制限時間が26時間なんで
多分優勝タイムは
13時間
とかですかね
300mぐらいの山をひたすら
登り下りするっていうレースで
なるほど
最後12キロ
ロード
フラットロード
というレースでした
逆に明日終わっちゃいそうな気がするけど
なので歩きも入れながら
とりあえず完走すればいいんで
24時間とかかかっても
それで行ってこようかな
あれって最大集めたら
何ポイント
クボさんいるじゃないですか
ルクタスの
クボさん60ポイントぐらい
持ってますよ
仕事でUTVに出れないから
ただ1回当たっちゃったら
もうパーですもんね
いくら貯めても
1回は1回だからね
そういうもんなんですか
そこから何ポイント引かれるじゃないですか
じゃないじゃない
侵略だなぁ
絶対最小単位の方がいいじゃないですか
いやだから
17でも当たらない可能性があるからさ
いっぱい貯めなきゃって思っちゃうんだろうね
でも最低4ってことですよね
100マイルカテゴリーに
もし出ようと思ったら
1でいいのか
でも100マイルカテゴリーの
インデックスを持ってないと
出れないわけじゃないですか
だって別にそれはバイUTMBのレースに
走る必要ないから
あそっか他のレースでいいのか
そう
UTMBインデックスって別に
バイUTMBで出なくても
例えば日本でいうオクシナのとかは
100キロだけど
あれって100キロカテゴリーだけど
あれを走ってれば100マイルカテゴリーには
エントリーできるので
1ポイントあれば
1ストーンあれば大丈夫
1ストーンか1ストーンあれば
確率は
相当低いってことだよね
いやダイレクト行くかな
確率だいぶ低いけど
ハードロックとどっちが低いですかね
え?
ハードロックの1ポイントと
UTMBで1ストーンで当たる確率
ハードロックですかね難しいのは
ハードロックの方が低いんじゃない
多分
な気がするけど
たなさんハードロック当たったらどうするんですか
UTMBは
だから今回UTMB
完走できなかったから
ハードロックのクオリファイを満たせてないんですよ
あーそういうことか
エントリーできなくなっちゃったんで
あーなるほど
そうなるのか
そうなるから
来年のレースがなくなっちゃったんで
なくなっちゃったから
当たるかどうかも分からないんだけど
そういう状況になったんで
まあ
ちょっといろいろ考えた結果も
とりあえず来年
もう1回UTMBにチャレンジ
しようかなという感じかな
ポイントは2年間有効でしたっけ
ハードロックって
2年間
前の年に100マイル
完走してないと
エントリーができないんでしたっけ
クオリファイを完走してないとダメ
あーそうか
去年クオリファイ走ってないんだよ俺
おととしに
レークビア走ってたけど
去年は走ってなかったんで
今年はダメということですね
うん
ハードロックとUTMBの挑戦
今からレークビア出ればいいんじゃないですか
無理でしょ
さすがに入れてもらえないよ
そうですね無理ですね
招待選手だんだん
黒田清美さんとか岩垂さんが出てますからね
もう無理ですね
黒田さんは違うじゃない
黒田さんはあれだよFTRのほうだと思うよ
あFTRでしょ
岩垂さんか
岩垂君はレークビアだけど
はい
そんな
ダメですね
そういう力を使っていけないですね
自分で頑張るしかないですね
自分で頑張ろうかなと思って
その力をここで言ったら完全に
田中さん出たらもう本当に
多いって話になりますからね
炎上中の炎上ですよ多分
大炎上ですよ多分それ
大丈夫ですよ
そういうのは別に
でも日本のレースで
ハードロックの
クオリファインのレースがあるのに
ソウナアジアとか
アジアの他のレースでないって
珍しいですね
マレーシアのレースが
1個対象でしたっけ
フィリピン
ハードコア
それだけでしたっけ
前トモさんに聞いたんですけど
20個ぐらいしかない
って言ってましたね
自分はだいたい
把握してはいるけど
ちょっとこれは
自分のちょんぼなんでしょうがない
と思うんで
まずはUTMBを
蹴りをつけるために
頑張ります
あと1年
3度目の正直という
2回やることは3度は
それはあえて俺は言わなかったんですよ
UTMB2025への挑戦
俺はあえて言わずに
あえて言わずに
3度目の正直を選んだんです
それはもう来年
来年分かります
来年どっちになるかだね
どっちになるかということで
頑張りたいと思います
来年の今頃
3度目の正直となる
はい
8月26日ですもんね
25日
渡辺君と2人で
嬉しい報告は
その前に俺は
参加できるかどうか
当たってないから
わかんないですけど
田中さんのほうが
ハードル高そうですね
俺のほうが
ハードル高いよね
見せれないからね
そうだね
まずは絶対完走だから
初烈循環続きますね
それは永遠にやってくよ
はははは
大丈夫ですか?
力石通るみたいになったりしないですよね
サウナとか行き過ぎて
カラッカラな感じで
そこはちゃんと
機械使って
コントロールするんで
大丈夫かなと思います
ありがとうございます
田中さんの貴重な
UTM2025のお話を
伺いできましたけど
やっぱりこういうのもあるんですけど
やっぱり
失敗したほうが
聞いてる人にとっては
ためになるっていうのもあれなんでしょうけど
どういうことをしてでも
ダメだったみたいなところ
成功だけがプロセスではないのかな
っていうところもあるんで
本人としてはなかなか
辛辣なところではあると思うんですけど
話さないわけにもいかないかなと
思ってたんで
全然大丈夫です
話すことによって
いろいろと見えてきて
いろいろなお話をお伺いできて
ありがとうございます
シンゴさんもドイツから
長商売になってしまいましたけど
ありがとうございました
感想してないのに
3時間かかっちゃいましたね
大事な話ですよ
感想等がありましたら
Xにポストしていただければ
と思いますので
またドネーションも引き続き
募集しておりますので
よろしくお願いいたします
これは分けるか分けないか
一発かっていうのは
田中さんの採用にかかっておりますので
リリースされた時を
一発ですね
何回かに分けて
聞いていただければと思いますので
じゃあすいません
今回
UTMV 2025の
お話をお送りさせていただきました
皆さんありがとうございました
お疲れ様でした
ありがとうございました
