毎日頑張るあなたの心ごきげんにします！
ゆるゆる大好き漢方セラピストがお届けするチャンネルです😊
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・双子育児のリアル
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🎙わだきなこ
薬剤師｜中医学養生士｜整体師
2022年 双子妊娠、切迫早産で出産。
0歳男女双子の育児奮闘中。
長期入院中に企業、育休中に独立。
現在はフリーランスの漢方セラピストとして活動中。
漢方・整体・色彩心理学を使って
一人ひとりに合ったカウンセリングをしている。
なんとなく不調を消して、
人生もっと楽しむ人を増やすのが夢。
☺️きなこの経歴
不器用ながらもある日突然、薬膳に恋をする。
そして中医学（漢方）の沼へはまっていく。
心も身体も不調だらけだったが、整体と漢方セルフケアで改善。
毎日笑顔で過ごせるように。
クライアントさんとの個人セッションの傍ら
薬局の経営するお弁当屋さんの薬膳メニュー担当や
企業や一般の方向けの薬膳講師を務める。
趣味はゲーム。人生はRPGと思って生きている。
最近はゼルダの伝説に夢中。ティアキン大好きです。
#79 こころが荒んでしまったら。
毎日いろんなことがあると 心の不協和音だったり違和感だったり 不安感不満感などが出てくると思います。 私も毎日のように何も考えず 仕事をしていたところ、、 会社の仲間がある行動をとりました。 最初はみんなで笑いながら見ていましまが その行動をすることによって みんなの心が温まり そして私自身も皆さんにお伝えしたいなぁと言うような 素敵な行動であったことに気づきました。 今日はそんな私の体験をもとに 皆さんにもこの素晴らしさをお伝えしたいと思います。 最初は「そんな当たり前のことを」 と思いますが 続けていくと自分の心にだんだんとガソリンが入ってきてなんだかほっこりする感じになりますよ！ よかったら試してみてね😊 #漢方 #薬膳 #暮らし #メンタル --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/620a6541eb302d8b48e7584e
#78 首こり・肩こりの原因は○○だ！おすすめの食べ物編
昨日は姿勢から見た首こり肩こりのお話をしましたが、 今日は中医学・薬膳目線で体の中を分解して 原因と対策をお話しようと思います😊！ 毎日の食卓にぜひ、取り入れてみて下さいね！ #漢方 #薬膳 #肩こり #首こり #姿勢 #心の健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/620a6541eb302d8b48e7584e
#77 首こり・肩こりちゃんの犯人は○○だ！①姿勢編
毎日のデスクワーク、PC、スマホ、勉強で 首こりや肩こりに悩む方はきっと多いと思います🥺 かく言う私もそんな首こり肩こりに悩む民です(笑) 姿勢を学び始めて 肩こり首こりの本当の犯人を知ることができました！！ 今回は二日間に分けて 前半は姿勢から見た肩こりや首こりの犯人 後半は、薬膳から見た首こりや肩こりの犯人 具体的に何を食べたらいいの？など 姿勢学×薬膳学で 生活ポイントをお話ししたいと思います😊 参考にしてね！ #漢方 #薬膳 #姿勢 #肩こり #首こり #姿勢矯正 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/620a6541eb302d8b48e7584e
#76 きなこ、もやしを語る【気象病にもオススメ】
最近お天気が崩れがちですね🥺 頭痛やだるさめまいなど 気象病を訴える患者さんも薬局に多く見られます、、 中医学ではこれらの症状は湿気の影響を受けていると考えます。 体に余分な湿気が溜まり悪さをしている状態です🥺 薬膳では体の除湿をする食材を取り 胃腸をいたわることで、この影響を軽減すると考えています😊 今日はそんな除湿食材の1つ お財布にも気象病にも優しい、もやしを語ります！ #漢方 #薬膳 #低気圧 #気象病 #節約 #もやし --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/620a6541eb302d8b48e7584e
#75 姿勢矯正を学んで知ったこと3つ！中医学も姿勢学も◎◎が大事だった
姿勢矯正を学び、早速職場の皆さんの体を一緒にほぐさせていただいてます😊 姿勢矯正は本当に面白くて 中医学との相性をすごくいいなと実感しています✨ そんな薬膳や漢方が大好きなきなこが 姿勢矯正を学んで、なるほど面白い！ と思ったこと3つを紹介させていただきます！ 結局のところ、これに落ち着くんだなぁと 腑に落ちました😊 よかったら聴いてください✨ #漢方 #薬膳 #姿勢 #肩こり #腰痛 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/620a6541eb302d8b48e7584e
#74 旦那くんに言われてブッ刺さった言葉【守破離・本】
最近料理の実験が楽しすぎて 失敗や失敗や失敗を重ねまくってきました(笑) そして、減塩にも興味を持ち始め 減塩料理を作ろうと旦那さんに意気込んでお話ししたところ 旦那さんに言われた言葉がぶっ刺さりましたw 基本に立ち返って物事を考えるきっかけを与えてくれました。 皆さんにもこの考え素敵なのでシェアしたいと思います😊 #薬膳 #漢方 #料理 #不器用 #主婦 #修行 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/620a6541eb302d8b48e7584e
#73 【立夏の薬膳】GW、食べすぎたあなたに！
今日で連休が終わりと言う方も多いのではないでしょうか？ ゴールデンウィーク、たくさん食べて 胃腸が疲れていると言う方も多いと思います😅 今回はこれから2週間の薬膳的オススメ食材と 胃腸をいたわる大切さをお話ししました！ 週末の買い物の参考にしてくれたら嬉しいです！ #漢方 #薬膳 #食べ過ぎ #ゴールデンウィーク最終日 #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/620a6541eb302d8b48e7584e
#72 【現在形／未来形】話す言葉と価値観がリンクしている
最近読んでいた本で 興味深いことが書いてあったのでシェアします😊 今を生きる大切さ、改めて実感しました🥰 #漢方 #養生 #今を生きる #読書記録 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/620a6541eb302d8b48e7584e
#71 改めて感じたSNS断食で得られたもの
5日間のSNS断食を通して 改めて感じたことや、 SNSをしなかった時間何をしていたか、 その時間を通して得られたもの などをお話ししています😊 最近、スマホで時間を溶かしているな…😅 と言う方はぜひ聴いてみて下さい😊❤️ #断食 #SNS断食 #SNSとの付き合い方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/620a6541eb302d8b48e7584e
#70 整体に通い続けて出た、思わぬ副作用
去年の年末から腰痛治療のために 重い腰を上げて整体に通い始めました。 そこで知ったのは 腰痛の原因が腰痛ではなくて別の場所にあると言うこと。 先生と二人三脚で ストレッチと簡単な筋トレを続けて早5ヶ月。 驚くことにきなこの腰痛は知らない間にどこかへ消え去っていました(笑) もちろん人によるかとは思いますが 自分の体をしっかりとケアすることで 長年悩まされていた症状が 改善することができるんだなぁ〜 と感動していた、そんなある日 家族に体の変化を指摘されて 思わぬ副作用に気づきました！ 今日はきなこのそんな感動体験から 皆さんにもお伝えしたい事を語っていきます😊 #漢方 #冷え性改善 #整体 #ストレッチ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/620a6541eb302d8b48e7584e
#69 ゴールデンウィークの過ごし方
皆さんゴールデンウィークはいかがお過ごしですか 私はSNSから少し距離をとって 今、本当にやらなきゃいけない事に目を向ける時間にしています。 これによって気づいたことや 私が今やりたい事が出てきたので それをつらつらと語ってます😊 #雑談 #ゴールデンウィークの過ごし方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/620a6541eb302d8b48e7584e
#68 【黒歴史】過去の成績表を見て思うこと
家の片付けをしていたら 中学2年の成績通知簿が出てきました。 その成績に対する当時の自分のコメント 保護者のコメントを見て ちょっと疑問に思うところがありました。 起こっている出来事は1つでも それをどう見るかによって 捉え方はまるで変わってきますね。 今日はそんなお話をしたいと思います😊 #勉強 #学生時代の思い出 #モチベーション #黒歴史 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/620a6541eb302d8b48e7584e
#67 【実感】出すと入ってくるの法則
先日新しいモニターを買いました！ これがとてもとてもいい感じで テンションやや上がりめです(笑) でも！ モニターを置くためには まずデスクの上を片付けないといけない！ と言うことで 先日お話しした断捨離に繋がります。 新しいものを置くには 新しいものを取り入れるには 何かをまず出さないといけない。 まず余白を作らないといけない。 何なら その生み出した余白を残しておいた方が また新しいものと巡り会える可能性がある😊 と言うお話をしています🙌 #断捨離 #買ってよかったもの #ウルトラワイドモニター # iPad #買い物 #腹八分目 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/620a6541eb302d8b48e7584e
#66 ゴールデンウィークの寒暖差を乗り切ろう！
いよいよゴールデンウィーク だけれども、なんだか気温差が激しいですね これだけ気温差が激しいと 体の弱いところがダメージを受けやすくなっちゃいます🥺 今日はそんな寒暖差に負けない 体作りの知恵をお伝えします！ おすすめ食材もしゃべってます♪ 毎日の食事に取り入れてみてね😊 #薬膳 #漢方 #ゴールデンウィーク #寒暖差 #セルフケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/620a6541eb302d8b48e7584e
#65 断捨離で気づいた一番のメリット
副反応で寝込んでいた今週。 自由に体が動かせるありがたみを感じました😊 体力があったときにちょこちょこやり始めた 断捨離通して気づいた 1番のメリットを今日はシェアします🤗 皆さんにとってやらなきゃいけないけど、 なかなか進まない… という事はありますか？😊 #断捨離 #ステイホーム #ゴールデンウィーク #漢方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/620a6541eb302d8b48e7584e
#64 【あなたはどのタイプ？】漢方的体質 8つを紹介！
私ってこういう体質だから、、、 よく言いますよね😊 【体質】と言う言葉は 私たちの身体に馴染みがある言葉だと思います😊✨ 今日はそんな体質を薬膳、漢方的目線で 8個のタイプ分類にして解説させて頂きました！ あなたはどのタイプですか？ よかったら参考にしてね！ #漢方 #薬膳 #体質診断 #いつもありがとうございます --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/620a6541eb302d8b48e7584e
#63 きなこの、溢るる自炊欲
皆さんは「自炊」と言う言葉をご存知ですか？？ 私も全然知らなかったのですが アナログな本をデジタルのデータ化することだそうで！ デジタルの良いところは 気になったときにすぐに検索してぱっと情報が取り出せるところが素晴らしいところですよね😊 今はタブレット×タブレット対応ペンの二刀流で デジタルとアナログのいいとこ取りで 情報管理ができるようになってきた気がします。 そんな中、私も薬学生時代の参考書をいよいよ自炊したくなってきました(笑) 今、薬局に実習に来てくださっている 薬学生の方にも触発されたのもあります(笑) 今日はそんなきなこの溢れる 自炊欲について、つらつらとお話ししていきます！ 皆さんのお勧め自炊方法があれば教えてください！😄 #情報管理 #自炊 #電子書籍 #参考書 #学生時代の思い出 #薬学生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/620a6541eb302d8b48e7584e
#62 おかゆの嬉しい薬膳的効能
皆さんおはようございます！！！ 今日はしんどい時こそ、、、 いや、しんどくない時こそ伝えたい！！（？） お粥さんの嬉しい薬膳的効能についてお話しします！ もしかしたら皆さんの体調維持に役立つかも。。？！ ぜひ、試してみてね😊 インスタにもまとめてます😊 URLはこちら！ https://www.instagram.com/p/CYZ4mrTB3uJ/?igshid=YmMyMTA2M2Y= #薬膳 #漢方 #お粥 #料理 #主婦応援 #美容と健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/620a6541eb302d8b48e7584e
#61 【産婦人科】子宮卵管造影検査を受けてきました
はじめての産婦人科にて子宮卵管造影検査を受けてきました！ 人によっては平気な方もいらっしゃるそうですが 私は下腹部が破裂しそうで結構痛かったです😂 普段、私はお薬を「渡す」側の人間ですが 今回はお薬を「渡される」側の人間になるという 大変貴重な体験をさせていただきました。 当たり前ですが… 患者さんの立場に立った対応と言うものを 改めて見直す良い日にもなりました！！ 今、コウノトリ治療をされている方や そのパートナーの皆さんにお役立ちできればと思います🌹 #漢方 #共働き夫婦 #不妊治療 #産婦人科 #肩の力抜いていこう --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/620a6541eb302d8b48e7584e
#60 タスク管理って大事ね
毎日の家事、育児、仕事 皆さん常に何かに追われながら毎日を過ごしていると思います 私もそのうちの1人で 特にタスク管理が苦手な1人でもあります(笑) そんな中、紹介してもらったNotionと言うアプリを使って 便利なタスク管理方法を知ることができました！ タスク管理が苦手な方 アプリを使う派 もちろんアナログで使わない派の皆さんにも 届けたいお話です😊 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/620a6541eb302d8b48e7584e
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