ヨガで生きやすくするをテーマに、ヨガの学びを交えた私たち夫婦の他愛もないトークをお届けしています。
リスナーの皆さんと心通わす時間になりますように☺︎
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E22 思春期の準備にヨガがおすすめ
子どもの頃にヨガを教えてもらっていたら、もっと健やかな学生時代や大人になってからも自分らしい生き方ができたんじゃないかと思っています。心が不安定な思春期も呼吸を意識することや自分を観察することで、無駄に人を傷つけたり、傷つけられたりということが減ります。いつの日か学校の授業にヨガが取り入れますように。 ☆番組へのお便りを募集してます☆ ご意見、ご感想、ご質問、リクエストなどをお待ちしております。 お便りは専用フォームからお願いします♪ ↓専用フォームはこちら https://forms.gle/obzHxZ7hyGEjwsQc8 その他、公式メディアもよろしくお願いします☆ 公式サイト https://sumsuun.com YouTube https://www.youtube.com/@sumsuun Instagram https://www.instagram.com/sumsuun/
E21 心と体の声を優先する働き方
リスナーさんから初めてのお便りをいただきましたー♪ ヨガを始めてから自分のことをよく見るようになり、長時間労働が向いていないのでは？と感じるようになりました。というメッセージに対して、私たちの経験を交えて働き方の考え方をゆるくお話しさせてもらいました。 ☆番組へのお便りを募集してます☆ ご意見、ご感想、ご質問、リクエストなどをお待ちしております。 お便りは専用フォームからお願いします♪ ↓専用フォームはこちら https://forms.gle/obzHxZ7hyGEjwsQc8 その他、公式メディアもよろしくお願いします☆ 公式サイト https://sumsuun.com YouTube https://www.youtube.com/@sumsuun Instagram https://www.instagram.com/sumsuun/
E20 胸を張って生きる意味
人は自信に満ち溢れているときや清々しい気分の時に胸を張ります。だから逆に、落ち込んだり、不安になったりした時は、胸を張ることで気分を変えることができます。それはなぜなのか？そんなお話です。 ☆番組へのお便りを募集してます☆ ご意見、ご感想、ご質問、リクエストなどをお待ちしております。 お便りは専用フォームからお願いします♪ ↓専用フォームはこちら https://forms.gle/obzHxZ7hyGEjwsQc8 その他、公式メディアもよろしくお願いします☆ 公式サイト https://sumsuun.com YouTube https://www.youtube.com/@sumsuun Instagram https://www.instagram.com/sumsuun/
E19 リスナーさんにおすすめのPodcast番組
アーユルヴェーダに特化したおすすめPodcast番組「ごはんとみそしる」の紹介です。 ☆番組へのお便りを募集してます☆ ご意見、ご感想、ご質問、リクエストなどをお待ちしております。 お便りは専用フォームからお願いします♪ ↓専用フォームはこちら https://forms.gle/obzHxZ7hyGEjwsQc8 その他、公式メディアもよろしくお願いします☆ 公式サイト https://sumsuun.com YouTube https://www.youtube.com/@sumsuun Instagram https://www.instagram.com/sumsuun/
E18 やわ玄米のすすめ
↓玄米は苦手、美味しく炊けない、分づき米？という方は、こちらの記事を参考にどうぞ✨ https://sumsuun.com/yogafood/10642.html 白米から玄米中心になって10年弱が経ちました。玄米に含まれる豊富な栄養素や食物繊維が私たちの健康に役立っていること実感しています。しかし、玄米の消化は白米より少し胃の負担が大きくて体質に合わないという方も多いですよね。我が家では特にそういったことはありませんが、最近は圧力鍋で柔らかく炊くことようにしていたところ、やわ玄米の美味しさに気づき、これなら消化にも良いからみんなが常食にしやすいんじゃないかと思いました。というお話です。 ☆番組へのお便りを募集してます☆ ご意見、ご感想、ご質問、リクエストなどをお待ちしております。 お便りは専用フォームからお願いします♪ ↓専用フォームはこちら https://forms.gle/obzHxZ7hyGEjwsQc8 その他、公式メディアもよろしくお願いします☆ 公式サイト https://sumsuun.com YouTube https://www.youtube.com/@sumsuun Instagram https://www.instagram.com/sumsuun/
E17 脳みそは監視すべし！
私たちの脳は自分と意識とは関係なく、容量削減や瞬時に行動するために事象をパターン化して、都合よく勝手に反応することが多々あり、それらは必ずしも正しい反応とは限らず、間違っていた場合はそれが原因で嫌な思いをしたり、傷ついたりしてしまうことがあります。それを防ぐには、常に自分の思考を観察し、入ったきた情報と反応を切り離す練習が必要。それを日常で実践するのはとても難しいので、私たちはヨガを通じてその訓練をしています。というお話。 ☆番組へのお便りを募集してます☆ ご意見、ご感想、ご質問、リクエストなどをお待ちしております。 お便りは専用フォームからお願いします♪ ↓専用フォームはこちら https://forms.gle/obzHxZ7hyGEjwsQc8 その他、公式メディアもよろしくお願いします☆ 公式サイト https://sumsuun.com YouTube https://www.youtube.com/@sumsuun Instagram https://www.instagram.com/sumsuun/
E16 見た目にとらわれて本質を見失う。
人間は見た目に捉われやすく、本質を見失いがちであり、どうしたらそれを回避できるか。そんなお話です。 ☆番組へのお便りを募集してます☆ ご意見、ご感想、ご質問、リクエストなどをお待ちしております。 お便りは専用フォームからお願いします♪ ↓専用フォームはこちら https://forms.gle/obzHxZ7hyGEjwsQc8 その他、公式メディアもよろしくお願いします☆ 公式サイト https://sumsuun.com YouTube https://www.youtube.com/@sumsuun Instagram https://www.instagram.com/sumsuun/
E15 都会は他人と関わり合えない？
田植え直前に稲の苗だと思っていた芽が雑草だと気がつき、近所のおじちゃんに苗を分けてもらった話から、人は助け合う、関わり合うことを通じて心が満たされる。という話と、都会やマンション暮らしでもそれはできますよね。って話です。 ☆番組へのお便りを募集してます☆ ご意見、ご感想、ご質問、リクエストなどをお待ちしております。 お便りは専用フォームからお願いします♪ ↓専用フォームはこちら https://forms.gle/obzHxZ7hyGEjwsQc8 その他、公式メディアもよろしくお願いします☆ 公式サイト https://sumsuun.com YouTube https://www.youtube.com/@sumsuun Instagram https://www.instagram.com/sumsuun/
E14 マットの上にも3年。柔軟性の話。
ストレッチ＝伸ばす。という話。と、柔軟性においては段階があり、外側の筋肉から徐々に内側の筋肉がほぐれていく。時間をかけて外側の筋肉がほぐれるようになったら、ようやく次に内側の筋肉がほぐれてくる。そこまでいくと腰痛など、固くなった筋肉が神経を圧迫することで起こる痛みの症状などが初めて改善してくるのでは？たかがストレッチでも段階があって時間がかかるという話。 ☆番組へのお便りを募集してます☆ ご意見、ご感想、ご質問、リクエストなどをお待ちしております。 お便りは専用フォームからお願いします♪ ↓専用フォームはこちら https://forms.gle/obzHxZ7hyGEjwsQc8 その他、公式メディアもよろしくお願いします☆ 公式サイト https://sumsuun.com YouTube https://www.youtube.com/@sumsuun Instagram https://www.instagram.com/sumsuun/
E13 みんな他人と比べてしまう。
生徒さんで他の生徒さんを見て、自信を無くて苦しんだり悩なんだりする生徒さんが結構います。 人はみな自分と誰かと比べてしまいます。それはそういう社会だから。 できる人がすごくて、できない人がダメ。というのは固定概念であることに気がつき、本来の目的に立ち返ることが大切だというお話です。 ☆番組へのお便りを募集してます☆ ご意見、ご感想、ご質問、リクエストなどをお待ちしております。 お便りは専用フォームからお願いします♪ ↓専用フォームはこちら https://forms.gle/obzHxZ7hyGEjwsQc8 その他、公式メディアもよろしくお願いします☆ 公式サイト https://sumsuun.com YouTube https://www.youtube.com/@sumsuun Instagram https://www.instagram.com/sumsuun/
E12 つらい出来事との向き合い方
身内の死に直面している生徒さんからのメッセージをいただいたことをきっかけに、つらい出来事が起こった時にはどう対処するべきかというお話をさせていただきました。歳を重ねていくと、人の死など身近で辛い出来事が多くなってくると思います。それでも諸行無常で世の中も自分の身の回りや心の中は必ず変化していくので、前を向いて過ごしていくことが大切じゃないかと思います。 ☆番組へのお便りを募集してます☆ ご意見、ご感想、ご質問、リクエストなどをお待ちしております。 お便りは専用フォームからお願いします♪ ↓専用フォームはこちら https://forms.gle/obzHxZ7hyGEjwsQc8 その他、公式メディアもよろしくお願いします☆ 公式サイト https://sumsuun.com YouTube https://www.youtube.com/@sumsuun Instagram https://www.instagram.com/sumsuun/
E11 ルーチンこそが安定の鍵！
田舎暮らしをしていると、日常の中で四季に左右されることがとても多く、毎年同じことを繰り返していくうちに、それが経験となって冷静に対処できるようになります。ここで重要なのは毎年同じことを繰り返すということ。ヨガは毎日継続して、自分を観察することで、自分をよく知り、心と体をコントロールすることができるようになります。ストレスが多い現代社会では、つい刺激を求めて、流行りや他人のやっていることに目が行きがちですが、日常のルーチンこそが安定の鍵ですよ。っていうお話です。 ☆番組へのお便りを募集してます☆ ご意見、ご感想、ご質問、リクエストなどをお待ちしております。 お便りは専用フォームからお願いします♪ ↓専用フォームはこちら https://forms.gle/obzHxZ7hyGEjwsQc8 その他、公式メディアもよろしくお願いします☆ 公式サイト https://sumsuun.com YouTube https://www.youtube.com/@sumsuun Instagram https://www.instagram.com/sumsuun/
E10 鼻呼吸がスッキリするメカニズム。
呼吸には、鼻呼吸と口呼吸がありますが、皆さんは普段どちらで呼吸していますか？ 呼吸するのは鼻であり、鼻呼吸がとても大切ですよ。というお話です。 ☆番組へのお便りを募集してます☆ ご意見、ご感想、ご質問、リクエストなどをお待ちしております。 お便りは専用フォームからお願いします♪ ↓専用フォームはこちら https://forms.gle/obzHxZ7hyGEjwsQc8 その他、公式メディアもよろしくお願いします☆ 公式サイト https://sumsuun.com YouTube https://www.youtube.com/@sumsuun Instagram https://www.instagram.com/sumsuun/
E9 意識して呼吸を使い分けよう。
私たちがしなくては生きていくことができない「呼吸」 逆に言うと、無意識でも私たちは生きるために自然と呼吸をすることができます。それが故に疎かにしがちなのも呼吸です。 呼吸を意識することで、日々を生きやすくする。そんなお話です。 ☆番組へのお便りを募集してます☆ ご意見、ご感想、ご質問、リクエストなどをお待ちしております。 お便りは専用フォームからお願いします♪ ↓専用フォームはこちら https://forms.gle/obzHxZ7hyGEjwsQc8 その他、公式メディアもよろしくお願いします☆ 公式サイト https://sumsuun.com YouTube https://www.youtube.com/@sumsuun Instagram https://www.instagram.com/sumsuun/
E8 生きづらさってなんだろう？
皆さんは生きづらさを感じて生きていますか？ 生きづらさとはなんなのか？かつては私たちも生きづらさを感じて生きてましたが、それをヨガが解消してくれました。そんなお話です。 ☆番組へのお便りを募集してます☆ ご意見、ご感想、ご質問、リクエストなどをお待ちしております。 お便りは専用フォームからお願いします♪ ↓専用フォームはこちら https://forms.gle/obzHxZ7hyGEjwsQc8 その他、公式メディアもよろしくお願いします☆ 公式サイト https://sumsuun.com YouTube https://www.youtube.com/@sumsuun Instagram https://www.instagram.com/sumsuun/
E7 ヨガはダイエットに向いている？
ヨガは痩せるのか？というよくある質問に対して、ヨガは他の運動と比べて運動量はそれほどないのに痩せるというロジックをお話ししています。 ☆番組へのお便りを募集してます☆ ご意見、ご感想、ご質問、リクエストなどをお待ちしております。 お便りは専用フォームからお願いします♪ ↓専用フォームはこちら https://forms.gle/obzHxZ7hyGEjwsQc8 その他、公式メディアもよろしくお願いします☆ 公式サイト https://sumsuun.com YouTube https://www.youtube.com/@sumsuun Instagram https://www.instagram.com/sumsuun/
E6 鼻うがいの達人の極意！
猛威を振るう花粉。今年はまた例年以上にひどいとか、、 鼻うがいが良いのはわかるけど、、苦手なんだよね〜 って人は必聴です！鼻うがいの達人がまりこさんがあなたに極意を伝授します！ はい、鼻うがい雑談です。 ☆番組へのお便りを募集してます☆ ご意見、ご感想、ご質問、リクエストなどをお待ちしております。 お便りは専用フォームからお願いします♪ ↓専用フォームはこちら https://forms.gle/obzHxZ7hyGEjwsQc8 その他、公式メディアもよろしくお願いします☆ 公式サイト https://sumsuun.com YouTube https://www.youtube.com/@sumsuun Instagram https://www.instagram.com/sumsuun/
E5 痛み止めはダメ！痛みが大事。
ヨガにおける痛みとは何か？痛みとの向き合い方や痛みに大切な役割があるというお話です。 ☆番組へのお便りを募集してます☆ ご意見、ご感想、ご質問、リクエストなどをお待ちしております。 お便りは専用フォームからお願いします♪ ↓専用フォームはこちら https://forms.gle/obzHxZ7hyGEjwsQc8 その他、公式メディアもよろしくお願いします☆ 公式サイト https://sumsuun.com YouTube https://www.youtube.com/@sumsuun Instagram https://www.instagram.com/sumsuun/
E4 ヨガ的食事の基本的な考え方。
食事の基本的な考え方についてお話させてもらいました。その土地にあった自然のものをバランスよくが大切。 ☆番組へのお便りを募集してます☆ ご意見、ご感想、ご質問、リクエストなどをお待ちしております。 お便りは専用フォームからお願いします♪ ↓専用フォームはこちら https://forms.gle/obzHxZ7hyGEjwsQc8 その他、公式メディアもよろしくお願いします☆ 公式サイト https://sumsuun.com YouTube https://www.youtube.com/@sumsuun Instagram https://www.instagram.com/sumsuun/
E3 ヨガ継続のコツ
ヨガや継続が難しいものを続けていくコツについてお話ししました。 ☆番組へのお便りを募集してます☆ ご意見、ご感想、ご質問、リクエストなどをお待ちしております。 お便りは専用フォームからお願いします♪ ↓専用フォームはこちら https://forms.gle/obzHxZ7hyGEjwsQc8 その他、公式メディアもよろしくお願いします☆ 公式サイト https://sumsuun.com YouTube https://www.youtube.com/@sumsuun Instagram https://www.instagram.com/sumsuun/
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