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みなさん、おはようございます。YOGA LIFE smsuun ヨガティーチャーのまりこです。
夫のけんすけです。
この番組では、明日を生きやすくするをテーマに、ヨガの学びを交えた私たち夫婦のタイムナイトトークを、月水金に福岡の山小屋よりお届けしています。
はい、Om Shanthi 明日を生きやすくするラジオ、始まりました。
よろしくお願いします。
今週は3回、しっかりやりたいと思います。
台風来てますね。
今、沖縄とか奄美とか、そのあたりかな。
大変そうですね。
九州は台風がね、やっぱり多いですね。
沖縄とかは、もちろん島が一番多いですけど、九州も結構多くて、
梅雨もね、九州は雨が多いので、九州は結構風水害っていうか、が多いエリアなんですよね。
地震もあるしね、噴火もあるしね、いろいろ。
そうね、風水害じゃないのも含まれてるけど。
昨日もね、雨が結構降りそうなので土のうの作業なんかをしてました。
皆さん、用事をして。
そんなに直撃はしなそうですから大丈夫と思いますけど、用事してください。
今日は、まだ僕もちょっと万全じゃなくて、まる子さんもね、まだ万全じゃないみたいなんですけど、
ちょっと気楽に、超雑談にしたいと思うんですけど、
先日ね、カモミリティさんからお便りをいただいて、
ご提案をいただいてたんですよね。
ご提案。
それはね、ちょっと待ってください。
僕が大好きなポッドキャスト番組、ご飯と味噌汁、通称ごはみそっていう番組がありますけど、
ごはみそのように、ごはみそってすごい親しみがあるっていうか、キャッチーっていうか、かわいいじゃん。
みんなごはみそごはみそって言って、
ごはみそを聞いてる人たちのことを番組の中で、ごはみそなーって言ってるんだよね。
よくない?
ごはみそなー。
なんかダサかわいいみたいなね。
ラジオネームってね、お便りでご紹介するときは、ごはみそネームって言うのよね。
聞き慣れたからかわかんないけど、すごいしっくりきてて、なんかね、いいんですよ。
で、それをね、僕らのラジオ番組もなんかそういう呼び方考えてみたらどうですかっていうことだったので、それについて。
ちょっと、実はね、これもともと考えてたんですよ。
なんせ僕もごはみそなーですから、いいなーって思ってたんで。
でもね、あんまりなくてね。
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今日はちょっとね、一緒に考えましょうかっていう話なんですけど。
そもそも、明日を生きやすくするラジオって、一応副題で、オウムシャンティがどっちかっていうとラジオの名前なんですよね。
どうでもいいことなんですけど。
両方を含めて、なんかいい略称みたいのないかなと思ったんですけど。
どうですか?まりこさん、なんかいい呼び方ないですか?
まりこさんはね、ネーミングセンスが実はあってですね。
僕もね、仕事柄ね、いろんな言葉を使っていろいろするので、キャッチコピー考えたりとかね、そういうことをするので、苦手ではないんですけど、好きなんですけど。
でもね、まりこさんはキラリとセンスの光るネーミングをしてくれるので。
いやいや、そんなことないよ。
うちのヤギちゃんの名前もまりこさんがつけてて、ヤギのオスとメスがいるんですけど、オスはツムジって言うんですよね。
かわいいでしょ?で、ツムジはなんでツムジなんだっけ?
ツムジが目立つから。
そのまんま。
これね、あえてつっこませてもらうと、ヤギってみんなツムジが目立つんですよね。
でも、僕らはよく知らなかったし、ヤギ1頭目だったから、うわ、なんかツムジが超目立つねみたいな話で、ツムジでよくないみたいな話になったんですよね。
メスのほうは?
メスのほうはウナジ。
ウナジ。
これはね、もうね、ウナジが目立つとかじゃなくて、ウナジなんかないんですよ、ヤギは。
体とね、ずっと血圧が頭からつながってるんで。
だけど、ツムジ、オスがいて、メスが来たときに、ウナジでしょっていうことでね、まりこさんの提案で。
女性らしい部位がウナジっていうか、セクシーな。
結構ね、僕ら気に入ってる、娘も僕も気に入ってるんですけど、そんなところで、はい、どうでしょう?
思いつきません。
何やねん。
オムシャンって言うでしょ?
一応ね、いくつかそのまんまでいくと、オムシャン。
オムシャン。
オムライスみたいだね。
あとね、これもありかなって思うけどね、オムラジ。
明日を生きやすくするラジオの方をピックアップして、明日行き。
明日を生きやすくするラジオっていうね、前向きなコピーなので、もっと砕けていくと、前向きラジオとかね。
あと明日を生きやすくするってことで、トゥモローラジオとか。
なんかいろいろ、無理矢理すればいろいろ出てくるんだけども、なんかないですか?
なんだろう、明日行きかな、やっぱ。
明日行き?
あ、ほんと。
わかりやすいじゃないですか。
日本語だし。
そうやけど、知らない人に明日行きって言ったら、何の省略だと思う?って言っても、全く想像はつかないからね。
ちなみに、ラジオネームっていうのは、僕も、これはもうまる子さんに聞くまでもなく、いろいろ考えた結果決めたんですよ。
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これはもうね、シャンティーネームでいいかなって思ってるんです。
うん、シャンティーネームね。
それいいでしょ?
シャンティーって改めて何でしたっけ?
シャンティー、平和とかじゃなかった?平和とか。
サンスクリプトでね、平和みたいな意味がありますね。
で、オムシャンティーは、平和を祈るような言葉ってことですけど。
じゃあ、そしたらこうしましょう。
今言ったような候補もそうですし、それ以外ちょっともうちょっと考えてみますけど、アンケート取りましょう。
使ったことないんですけど、エピソードの機能で、アンケート機能みたいなのがあるので、投票機能か。
だから皆さん、このエピソードの概要欄かな、下の方進んでいけば投票機能出てくるはずなので、そこに出しておきますので、
その中から皆さん、ぜひコメントとかする必要ないと思うので、ただどれか選ぶだけだと思うので、投票をしてください。
その中から選びたいと思います。
で、シャンティーネームでね、ラジオネームは行きたいと思います。
昨日もね、またお便りちょっと1個いただいたんですけど、それはまた金曜日に読みたいと思います。
今日はちょっともう時間もそんなにないんで、あと1つだけ。
今ね、台風来てて、この時期ね、台風来るとやっぱり低気圧、気圧の関係で不調になる方がね、結構いらっしゃるじゃないですか。
丸子さんもそうだと、いわゆる気象病、気圧に左右されてね、よくあるのは変実だとかもそうだし、めまいとか、だるいとか、自律神経がね、乱れると、そういういろんな症状がありますけど、
今もね、絶賛近づいてきてるので、調子悪い人いると思うんですけど、
そんな時に、以前ね、よくYouTubeなんかでもね、おすすめしてた、呼吸法?ヨガ。
僕らがやっているアスタンガヨガでは、結構練習終わりにね、この呼吸法をしましょうっていうふうに言われてたりするんですけど、
肩鼻交互呼吸というね、呼吸法。これをちょっと試しに、みんなでやってみましょうか。
丸子さんの誘導に合わせるという感じですね。
で、それをやって今日は終わりましょうか。
じゃあちょっとね、音声だけでね、ガイドするってことはしたことないと思うけど、まあでも別に見える必要はそんなにないもんね。
鼻の穴をね、自分の指で片方ずつ押さえて、呼吸するっていう呼吸法なんで、それだけちょっとやってもらって、自分の指で、どの指でもいいので。
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片方の、説明していい?
片方の鼻を塞いで、塞いでない方から吸って、とかっていうね。
うまく説明していいですかって言ったけど、うまく説明はできなかった。
片方の鼻を押さえて、押さえてない方の鼻で吸って、手を入れ替える、指を入れ替える、押さえる穴を入れ替えて、
右から吸ったら左から吐く、左の穴から吸ったら右の穴から吐くっていうのを基本的には繰り返すというか。
そういうことです。
じゃあ最初はもう右の鼻の穴を押さえて、左から吸って、左の鼻の穴を押さえて、右から吐いてを5回繰り返しましょう。
親指と人差し指にする?分かりやすくね。
右の鼻の穴は親指で押さえて、右手の親指でね。
左から吸って、もう始めるってこと?
うん、ちょっとやってみましょう。
じゃあ皆さん一緒に、ぜひどうぞ。
じゃあ右の鼻の穴を親指で押さえて、左の鼻の穴から吸って、
左の鼻の穴を指で押さえて、右の鼻の穴を開けて、右から吐く。
もう1回同じことをします。
左から吸って、右から吐いて、左の鼻の穴から吸って、右から吐いて、左から吸って、右から吐いて、
ラスト1回。
左から吸って、右から吐いて、そのまま右から吸いましょう。
右から吸って、左から吐いて、右から吸って、左から吐いて、右から吸って、左から吐いて、
右から吸って、左から吐いて、
あと1回です。
右から吸って、左から吐いて。
お疲れ様でした。
簡単ですよね。
いつ、どこでも簡単にできる。
空気の流れを想像してみてもらうと、
片方の鼻から入って、目頭というか、鼻の方は上の方に上がっていって、反対側の鼻から出てくると。
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これはね、さっき言ったように自律神経を整えるっていうのもそうなんだけども、
脳を刺激してくれるので、
例えば眠たいとか、すっきりしない、もやもやするとかっていう時にも、すっきりさせてくれるような。
そうですね。
そんな劇的にね、うわ、すっきりした、みたいなことはないんだけども、
自分の意識外の部分でも、
いい働きをしてくれるので、
台風の時も限らず、ぜひ普段からたまにやってみてもらったらいいんじゃないかなと思います。
今日はこのところで終わりたいと思います。
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今回も最後まで聞いていただきありがとうございます。
あと投票の方、ぜひよろしくお願いします。
よろしくお願いします。
では今日も一日皆さんが心穏やかに過ごせますように、せーの
ナマステ
