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みなさん、おはようございます。YOGA LIFE smsuun ヨガティーチャーのまりこです。
夫のけんすけです。
この番組では、明日を生きやすくするをテーマに、ヨガの学びを交えた私たち夫婦の対愛もないトークを、月水金に福岡の山小屋よりお届けしています。
Om Shanthi 明日を生きやすくするラジオ、オムラジオ、始まりました。
よろしくお願いします。
本日も朝6時半からXスペースで配信している、みんなで対応恋愛の雑談コーナーよりお届けしております。
今日、ムーンデーなんでね、ちょっと頭がムーンデーになってる感じですね。
ぼーっとしてます。
頭がムーンデー。
昨日ね、刈払機、草刈り機ですね、ぐるぐる回るエンジンの。
刈払機のチップソーって言って、ギザギザの歯を、歯車みたいなね、二つした歯がありますけど、あれを研いだんですけど、
研ぐ前に、結構もう歯がガタガタみたいな状態になっちゃったんで、以前だったら買い直したりしてたんですけど、
金物屋さんに持ってったら研いでもらえるっていうことを知りまして、
で、電話したらね、一番近くにある、金物屋さんなんて今少ないからね、一箇所あって連絡したんですけど、
そしたら、新しいの買ったほうが安いと思うんで、ちょっと修理はできないことはないんですけど、みたいな感じで言われて。
手間がかかる。
手間がかかるっていうのはそうなんだけど、要は安すぎるんだよね。
それも残念だったっていうか、やっぱりね、いいものっていうのもそうだし、いいものじゃなくてもなるべく長く使って、
何でも新しいの新しいのってしないのが割と方針なので、こうやってね、お店の人がこれだともうちょっと、
そこのお店すごいいいお店なんだけど、しょうがないだろうね、お店の人もそっちのほうが楽だしっていうところでね、
そう、ちょっと残念でした。
どうやって研ぐの?あの丸いの、丸い形の歯。
丸いやつは、あれはね、歯に対して垂直に当てるんだけど、だから歯の縁の部分っていうか側面をグラインダーっていうガーって回ってるやつで削っていくんだけど、
意外と簡単だった。スパッと切れるようになったね。
楽しいです。
あれまだしばらく使える。
草刈りするの好きなんだ。気持ちいいよね。
切れる歯があってこそ。
切れる歯があってこそ。
最近ね、歯物を研いだりするのにちょっともうハマってて楽しいんで、どんどんうちの歯物は切れるようになってきます。
そしたらね、お便りいきたいと思います。
シャンティーネームはベッシャンティー。
ベッシャンティーさん。
ベッシャンティーさんです。
では、ナマステ、オウムシャンティーのリスナーとしてお便りします。
ちなみにベッシャンティーさんはお友達です。
この前のつりリールから誘われて、最初から聞き始めて、今、鼻うがいの回を聞きました。
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この前のつりリールっていうのは、ハグのね、お話をした回で僕が、これストーリーだと思うんですけど、
インスタのストーリーでね、禁断のトークテーマみたいな感じでつりっぽくして、
意味深にあげたんですけど、それに見事に釣られたっていう。
よかったでもあれあげて。
続きます。
ズバリ僕も鼻うがいやってます。
マリコさんと同じで、いつ始めたかわからないけど、体調を整えるのに良いこととしてやってます。
なので、僕も市販のものを使わないし、歯磨きするのと同じ感覚で朝昼晩水、洞水を使ってやってます。
特に痛くなったことないし、良いことしかないように思います。
ヨガ始めて、鼻呼吸を特に意識するようになってからは、練習前などをすすめです。
以上、とりとめのない内容ですが、あまりにもハードル高い感じで話されてたので、
いやいや、そんなことないよ、という意味も込めてお便りさせていただきました。
それでは、けんすけ君、家族が今日も穏やかに過ごせますように。
ナマステマークついてます。
ありがとうございます。
ナマステ。
仲間がいた。
ベッシャーアンティーさんはね、2年ちょっと前かな、僕らと同じアシタンガヨガを始めてですね、
僕なんか、ちょこっとだけ早い、それより早いですけど、同級生じゃないですけど、みたいな感じでやってる人で、
もともとトレランスの間でね、最近仲良くしてくれてるんですけど。
マリコさんの鼻うがいの回、たぶんエピソード4とか5とかそのぐらいだと思うんだけど、当初のやつね。
あれは面白いんだけど、その話題はもうすることないだろうなって思ったんだけど、出てきたね、ここにね。
僕も市販のものを使わないし、歯磨きするのも同じ感覚で朝昼晩、水道水を使ってやってます。
もうめちゃくちゃやね、これね。
特に痛くなったことないし、良いことしかないように思います。
それは痛くならないからでしょっていう話で。
まあこれ、ベッシャーアンティーさんはね、鉄人なんですよ。
そうそうそうね。
名人ともにというか、とんでもない距離をね、例えば日本銃弾とか九州横断とか、そういうのを走ってするような人でね、ランナーの中では有名な人なんですけど。
まあ強いからできるっていうのも、そういうことができるっていうのもそうなんでしょうけど、やっぱり個人差はかなりあるんだけど、
ただこんな近くに2人もそういう人がいると、意外とみんないけんじゃないのって思うかもしれないけど、これ全然いけないですから。
めちゃくちゃ痛い、そんなこと言ったら。
なんかこの特に痛くなったことないし、良いことしかないように思いますっていうのは、もうこっちからしたらしらじらしいなって思っちゃうんだけど、
前にもね、言ったんだけど、プールとか海とか行ったときに、鼻に入って痛くなることってあるじゃない?
一瞬ね。
ここでもわかるでしょ、それは。
一瞬でもないよね。結構痛いよね。
そう?
だからまあそこはもう多分感覚違うんだと思うんだけど、結構スーってうずくまるようなね、痛さになったりするんだけど、
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それがわかる人はやっぱり怖いんだよね、まずそもそもね。
で、やっぱり1回うまくいかなかったら、ちょっとその同じ痛さを味わったりもするので、
そしたらそのままもう、なんかやりたくないなっていう感じになっちゃうんだよね。
だからハードル高いんですよ。高い感じで。
私あれかな、子供のとき水泳やってたからかな。
慣れてんのかもね、鼻に入るのか。
ああ、そういうのあるかもしれない。
そうそう、だからそれも含めて個人差だと思うんだけど、
水泳やってる人がそうだったとしたらね、もう水泳やってる人はもうぜひ鼻うがいしといて、何のためらいもなくしてほしいんだけど、
まあね、どうかわかんないけど、そういう個人差があるんだよね。
みんなはみんなできないね。
ほとんどの人はできないの。
そうね、基準がね、自分基準になっちゃうから、つい。
でもなんか親近感わきました、すごいベッシャーアンティーさんに。
もうそれで一気に距離が近づいた感じがします。
それでなんだ。
僕はね、だいぶ前だから、わりと鼻うがいはしてます。だいぶするようになりました。
朝、当初やってたんですけど、今日も朝しましたけど、朝だとバタバタしてね、できないことがあったりするので、
結構ね、夜にもやってます。お風呂上がりとかに。寝る前とか。
やっぱり睡眠の質を良くしたいなと思うんで、やっぱり鼻呼吸がちゃんとできる方がいいなと思ってするんですけど、
そう。で、すっきりするときはね、すごいすっきりして。やっぱりいいですよね。
で、これはちょっと余談になるけども、僕が最近、併熱が上がったんじゃないか気がするじゃないですか。
36度8分、もともと36度2分とか3分とかそのぐらいだったんで、0.5度上がったことになるんですよね。
で、もう体調悪くないのに、ずっと熱が下がらないんですよ。
だから、おかしい。わかんない。体温計が壊れてるっていう説もあるんで、わかんないんですけど。
で、上がったとしたら、何が変わったかなって思うと、なんかそんなにあれなんだけど、
あ、それが、そう、鼻がいだって思ったんですよって今話したと思ったより話し始めたより。
違うわ。左右じゃねえかって思ったっていう話だった。
なんか全然違う。まあ関係なかった。全然繋がらない話になった。
まあいいや、そう。で、まあ鼻がいやっててね。
あ、そうそう、思い出した。明確にね、変わったことっていうか、鼻の出来物できなくなりました。
あー、はいはいはい。言ってたもんね。
年に結構、かいて血が出たりとか、取りたくてさ、内側にかさぶたみたいな出来物できてね。
でも、それ冬がメインなんだよね。鼻うがいし始めたのはもう春だったので、ちょっとわからないね。
でもあれから一回もできてない。なんかこのまま冬もできなければ、これはもう鼻うがいのほうが。
そうね。ずっと毎年、いつもそうあったので。
やっぱ冬になると乾燥してくるからね、余計に。
そうね、そうすると、鼻うがいもね、潤わすってことにはならないと思うんだけど、水だからね。
だからその後に茄子やつって、天日とかオイルケアみたいなのができれば一番いいと思うんだけどね。
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まあそれもやっていこうとは思うんですけど。
何使うって言ったっけあれ、オイルは。
大白ごま油、だからセサミンオイルか。まあ同じですけど。で、いいみたい。
まあセサミンオイルでだいたい済んじゃうから。
そうね。
マッサージとかもそうだし。
温めてくれる。血行をよくするんだもんね。
そうだね、温めて、温静だよね。
でね、鼻うがい、改めてね、やっぱり鼻うがいをもっとやってみんなにやってほしいなっていう決意を表しまして、
まあこれパクリなんですけど、鼻うがい大使に僕もなりたいと思います。
鼻うがい大使なんてあるんですか?
いや、わく知らないんだけど、ごはみそのね、きょんちゃんが、私は鼻うがい大使としてみたいなことをよく言ってた。
言ってたんだけど、最近あんまり鼻うがい、まあいろんな話するから、鼻うがいのことを全然説明してる感じがないから、
僕はね、裏鼻うがい大使として頑張ってやっていきたいと思います。
頑張ってください。
でね、やってない人たくさんいると思うので、改めてちょこっとだけ紹介したいんですけど、
まずね、ネティポットっていう鼻うがい用の専用のポット、水やりする情露のすごくちっちゃくなったバージョンみたいなね、のがあるんですよ。
それがない人はAmazonに売ってるのでそれを買ってください。
で、それはなんか後でSamsungのインスタの方にね、ストーリーとかなんかに出しておきますんで、それを買ってください。
もうすごい一番安いやつ、うちも使ってるんですけど、めちゃくちゃ安いです。
プラスチックのね、やつなんですけど。
で、それを買って、それがね、250ccぐらい入るのかな。
前に僕買ったやつ、ボトル付きのギュって押して鼻にジューって入っていくようなやつは、350ccぐらいあるんですよ。
でね、そんなにね、両方の鼻、いらない、使わないんですよね。
だから、大きいのはいらないです。
で、ティーポットにもちょこっと入れて、片方ずつやるんで。
僕はお湯と塩を混ぜるための容器が、120mlっていうメモリがあるんで、それを使って、120mlに対して0.9%の塩なんで、1gぐらい。
だから小さじ4分の1、これも目測です。
そうすると1.2、3グラムぐらいになるはずなので、を入れてます。
ちょっとおさらいしますけど、お湯に対して塩、岩塩とかね。
1%、本当は0.9なんですけど1%の方が簡単なんで、そのぐらいの誤差は多分そんなに気にならない人が多いはずです。
お湯って言ってもぬるま湯でしょ。
ぬるま湯、でもそれの正確な温度は、ちょっとこれ調べてないですけど。
体温と同じぐらいで。
人肌ぐらいでいいと思う。
それでいくと、120mlに対して0.9、約1%で1.2gぐらいなので、僕はちょうどいいんですけど。
それを半分ずつ、60mlずつにして、左右それぞれポットについてやってます。
そのほうが少ないんですけど、多分十分だと思います。
はい、という感じです。
でね、まあちょっとこれ、ラジオでは伝えられないんですよね、コツみたいな。
僕もやっぱりうまくいかなかったりとか、最初はしてやってたんですけど。
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慣れるしかないんで、痛いとかじゃなくて上手にね。
上手にね。
うまく片方の鼻から入れて、片方の鼻からジャーって出すっていうのがうまくできなかったりするんですよね、最初特に。
だけど慣れだと思うんで、やってみてください。
ということで、今日はベッシャンティさんのお便りで、鼻呼吸はそんなにハードで高いもんじゃないよっていうね、
ちょっと寝ぼけてるのかなっていうお便りいただきましたので、友達なんでね。
ありがとうございます、ベッシャンティさん。
で、月一今後メッセージ送ってくれるってことなんで、僕が勝手に送ってねって言いましたけど、楽しみにしてます。
はい、では、オムラジではお便りを募集しております。
番組へのご意見、ご感想、リクエストなどをぜひお気軽にお寄せください。
番組もしくはエピソードの概要欄に載せている専用フォーム、またはサムスンのインスタグラムへのDMなどで送っていただいても大丈夫です。
皆様からのお便りをお待ちしております。
またサムスンではヨガ初心者でも一からじっくり学べるYouTubeオンラインクラス、オフラインクラスの対面クラスを開催していますので、興味のある方はホームページをチェックしてください。
今回も最後まで聞いていただきありがとうございます。
はい、それでは今日も一日皆さんが心穏やかに過ごせますように。
せーの、
ナマステ。