2021年超夜型から朝型へ自己改革。
2022年4月1日より朝活部屋オープン！
現在、朝時間を理想通りに過ごすための「朝のマイルストーン📍LIVE」を6:30〜実施中。
（朝活部屋とは、早起き＆朝活継続を目的とした作業部屋です。早起きで手に入れた自分時間を他のことに使わないための習慣化。）
月〜金 AM6:30〜5分間（LIVE形式）
土日祝 お休み
※過去の収録は、主に、2021年の超夜型生活から朝型への変化の記録です。
ポッドキャストの書き起こしサービス「LISTEN」はこちら
https://listen.style/p/soprano?CUg8OrdC
【朝活による変化#35】緊急かつ重要なのに寝かせたこと
超夜型生活から朝型へ。昨日は仕事頑張りました！ 苦手な仕事、できれば誰かにお願いしたい仕事でしたが、重い腰を上げました😑 #朝活 #早起き #継続 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f93c1b937dc4cc7e1dab845
【朝活による変化#34】お風呂が大渋滞
超夜型生活から朝型へ。家族も私に引きずられるように朝型へ少しずつ変化。夜時間が整ってきた結果、お風呂が大渋滞する問題発生🙌 #朝活 #早起き #継続 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f93c1b937dc4cc7e1dab845
【朝活による変化#33】早く仕事を終えるために
超夜型生活から朝型へ。少しでも早く帰宅し、早起きのための早寝をするために、残業するかしないかの判断基準を見直しました。 #朝活 #早起き #継続 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f93c1b937dc4cc7e1dab845
【朝活による変化#32】家族と過ごす時間
超夜型生活から朝型へ。早起きすると家族時間が減ってしまうという悩みが、解決しつつあります。まだ試行錯誤ではありますが。 #朝活 #早起き #継続 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f93c1b937dc4cc7e1dab845
【朝活による変化#31】睡眠時のログ
超夜型生活から朝型へ。まさかのバイブ目覚まし鳴らずで4時起き失敗。最終兵器の5時アラームで起きた朝。なぜこんなことになったのか？ 睡眠時ログを見て振り返りました。 #朝活 #早起き #継続 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f93c1b937dc4cc7e1dab845
【朝活による変化#30】睡眠時間より寝覚の良さ
超夜型生活から朝型へ。今の私の平均睡眠時間は5時間半+お昼寝15分。目標は7時間+お昼寝なんですけど、今は寝覚の良さを優先してこの時間です。探り探りなので、まだこれかも変化していくと思います。 #朝活 #早起き #継続 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f93c1b937dc4cc7e1dab845
【朝活による変化#29】4時！自然開眼成功
超夜型生活から朝型へ。4時起きから早めの出社で定時退社。お昼休みに15分のお昼寝。 これで今朝は自然開眼成功です！ 定期的なLIVE参加が、生活リズムを整えるのに役立っています☺️ #朝活 #早起き #継続 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f93c1b937dc4cc7e1dab845
【朝活による変化#28】早寝に失敗した私の考え方の癖
超夜型生活から朝型へ。余裕で21時には寝れたはずなのに何故23時就寝になったのか？ それは私の昔からの考え方の癖に原因がありました！ 🍀よしこさん 目覚ましのアドバイスありがとうございました！無事解決しました☺️ https://stand.fm/channels/5f7a38ebf04555115dcb8e79 #朝活 #早起き #継続 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f93c1b937dc4cc7e1dab845
【朝活による変化#27】夜時間がやっぱり課題
超夜型生活から朝型へ。昨日の4時自然開眼から始まる1日は、本当に素晴らしい1日でした😍 なのになぜ、今日はもう崩れてしまったのか😭😭😭 というお話しです。 🍀入眠におすすめのアプリ「Awarefy」 こちらのボディスキャンを使うと数分で寝落ちできます☺️ 寝落ち出来ずに最後まで聞いてしまった時は、夜時間の過ごし方に課題ありと思います。←昨夜の私💦 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f93c1b937dc4cc7e1dab845
【朝活による変化#26】自然開眼を目指して
超夜型生活から朝型へ。寝る前のイライラ回避は自然開眼のポイントかも！ というお話しです。 #朝活 #早起き #継続 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f93c1b937dc4cc7e1dab845
【朝活による変化#25】手抜きできたと思ったのに…
超夜型生活から朝型へ。自然開眼へ向けて夜生活見直して中です。早寝に向けて手抜きできたと思ったのに〜〜〜😭 というお話しです。 #朝活 #早起き #継続 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f93c1b937dc4cc7e1dab845
【朝活による変化#24】自己啓発と筋トレ
超夜型生活から朝型へ。自己啓発や意識高い系グループが苦手な息子と「なーんだ一緒だね！」とわかり合えたお話しです。 ◉iphone6s＋マイク から iphoneSEのみの収録に変えました👏👏👏 今日は収録場所がいつもと違うので、正確には比較できませんが、マイクなしでもSEの方が良いと思いますがいかがでしょう？ #朝活 #早起き #継続 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f93c1b937dc4cc7e1dab845
【朝活による変化#23】5分の差
超夜型生活から朝型へ。朝の目覚ましを5分早めてみました。何が起こったか？というお話しです。 🍀FUINねえさんの目覚ましチャンネルはこちら💁♀️ https://stand.fm/channels/5fb269b6c646546590fe6a3a #朝活 #早起き #継続 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f93c1b937dc4cc7e1dab845
【朝活による変化#22】学校が始まって
超夜型生活から朝型へ。子供達の学校が始まりました！ 少しでも早く収録したいけど、やはりこの時間かー というお話しです。 途中いいこと言ってるのに、結論はこれ😅 #朝活 #早起き #継続 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f93c1b937dc4cc7e1dab845
【朝活による変化#21】感謝
超夜型生活から朝型へ。今日はcelloさんへの感謝🙏の回です。 #朝活 #早起き #継続 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f93c1b937dc4cc7e1dab845
【朝活による変化#20】早起きの目的は
超夜型生活から朝型へ。私が早起きするようになった理由は、睡眠時間を大事にするため🤗 一見矛盾するようですがそうではない。そんなお話しです。 #朝活 #早起き #継続 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f93c1b937dc4cc7e1dab845
【朝活による変化#19】ネックになること
超夜型生活から朝型へ。毎日の淡々とした準備。その中でも、立ち止まりがちなこと、ありませんか？ 私はお洋服選びなんです💦 夜決めておいても変えたくなっちゃうんです🙌 というお話しです😊 #朝活 #早起き #継続 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f93c1b937dc4cc7e1dab845
【朝活による変化#18】やりたいことを組み合わせる
超夜型生活から朝型へ。並行してやることの組み合わせを考えることで、今までやれなかったことを朝活に組み込むことができました😊 #朝活 #早起き #継続 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f93c1b937dc4cc7e1dab845
【朝活による変化#17】やりたいことが多すぎる問題
超夜型生活から朝型へ。BGMをつけてみました🎵いかがでしょう？ 今日は私が毎朝やっていることについてお話ししています。 やりたいこと多めなのにエンジンかかるの遅いから、まだ時間が足りない！と思ってます。 いえ、わかってますよー。目覚めてからお布団から出る時間を早めにすれば良いのです。ますます寒くなる1月に、ここを克服したいな〜 #朝活 #早起き#継続 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f93c1b937dc4cc7e1dab845
【朝活による変化#16】お正月でルーティンが崩れる
超夜型生活から朝型へ。みなさ〜ん📣いつも通りに朝のルーティンこなせてますか？ 私は、年末に決めたルーティンが既に守られていない😂 なぜなら… というお話しです。 今日は、朝のルーティンを決めるにあたって、という話をしたかったのですが、次回以降に繰越です。 #朝活 #早起き #継続 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f93c1b937dc4cc7e1dab845
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